Спорт учит прекрасной идее (если быть к ней открытым) — ты не будешь и не можешь быть на пике своей формы всегда.
И выжимать себя в каждую тренировку на все 100 из 100 — тоже. Это банально неэффективно.
Спады были, есть и будут — они, часть тебя и даже сааамых лучших твоих дней.
В моей программе по жиму лёжа было чередование дней «тяжелых», когда я делал 80-85% (то есть даже тут не 100) от своего максимума и дней «восстановительных», когда я делал "базовый минимум", 70-75%
И всё это было для того чтобы постепенно натренировать меня и подвести к «прайму» силы.
И это работало!
Но после максимальной точки (соревнований/проходок) неизбежно наступали снижения (они были предусмотрены и учтены) – неделя отдыха от тренировок, а затем начало подготовки к новой программе, которая всегда начинается с меньшего объёма и лишь поэтапно набирает обороты.
Считаю, что эти же принципы прекрасно применимы и к большинству сфер нашей жизни.
И выжимать себя в каждую тренировку на все 100 из 100 — тоже. Это банально неэффективно.
Спады были, есть и будут — они, часть тебя и даже сааамых лучших твоих дней.
В моей программе по жиму лёжа было чередование дней «тяжелых», когда я делал 80-85% (то есть даже тут не 100) от своего максимума и дней «восстановительных», когда я делал "базовый минимум", 70-75%
И всё это было для того чтобы постепенно натренировать меня и подвести к «прайму» силы.
И это работало!
Но после максимальной точки (соревнований/проходок) неизбежно наступали снижения (они были предусмотрены и учтены) – неделя отдыха от тренировок, а затем начало подготовки к новой программе, которая всегда начинается с меньшего объёма и лишь поэтапно набирает обороты.
Считаю, что эти же принципы прекрасно применимы и к большинству сфер нашей жизни.
🔥40
Forwarded from Анархичность в тумане 🏴
Распечатать как плакат и повесить на стенку.
Очень воодушевляюще!
Очень воодушевляюще!
❤43🔥14
Интерпретации < факты
По моему практическому опыту то, что в коммуникации людей выделяется особенно остро и является одной из ключевых причин недопониманий и ссор – это
интерпретации (они же «домысливания» и к ним же можно отнести «чтения мыслей»)
К примеру, говоря партнёру: «Ты в очередной раз решил положить *** на меня и проигнорировал мою просьбу помыть полы» – с высокой долей вероятности, вместо ожидаемых нами извинений от партнёра (ведь он правда накосячил) мы получим ссору. Почему? Потому что озвученное нами – это интерпретация! Но никак не факты. Ведь наш визави в действительности мог руководствоваться не теми мотивами о которых мы утверждаем, а какими-нибудь, и вполне возможно, иными (возникло неотложное дело/сильно отвлёкся и т.д.)
А интерпретации же нередко ошибочны (поскольку их субъективность выше).
И с интерпретациями можно бесконечно спорить (ведь у каждого они свои).
Чего не скажешь о фактах (особенно, когда они бывают неопровержимыми).
На язык фактов предыдущая фраза могла бы быть перефразирована так: «Мы с тобой договаривались, что сегодня ты помоешь полы и ты пообещал это сделать. Но ты этого не сделал и из-за этого я очень злюсь. В такие моменты я чувствую, словно меня целенаправленно игнорируют».
И вот уже в ответ на факты – шансы того, что диалог будет конструктивным, становятся выше.
Конечно, это не гарантирует отсутствие конфликтов, но точно снижает их вероятность.
Поскольку мы говорим лишь о том, что действительно было озвучено/совершено и что мы почувствовали из-за этого, и исключаем опору на домыслы, которые могут иметь множество разных трактовок и быть ошибочны.
Опираясь на интерпретации мы рискуем столкнуться с тем, что у каждого они будут свои.
То бишь, у каждого будет своя правда и каждый будет по-своему прав.
Опираясь на факты — мы будем, как минимум, говорить об одном.
По моему практическому опыту то, что в коммуникации людей выделяется особенно остро и является одной из ключевых причин недопониманий и ссор – это
интерпретации (они же «домысливания» и к ним же можно отнести «чтения мыслей»)
К примеру, говоря партнёру: «Ты в очередной раз решил положить *** на меня и проигнорировал мою просьбу помыть полы» – с высокой долей вероятности, вместо ожидаемых нами извинений от партнёра (ведь он правда накосячил) мы получим ссору. Почему? Потому что озвученное нами – это интерпретация! Но никак не факты. Ведь наш визави в действительности мог руководствоваться не теми мотивами о которых мы утверждаем, а какими-нибудь, и вполне возможно, иными (возникло неотложное дело/сильно отвлёкся и т.д.)
А интерпретации же нередко ошибочны (поскольку их субъективность выше).
И с интерпретациями можно бесконечно спорить (ведь у каждого они свои).
Чего не скажешь о фактах (особенно, когда они бывают неопровержимыми).
На язык фактов предыдущая фраза могла бы быть перефразирована так: «Мы с тобой договаривались, что сегодня ты помоешь полы и ты пообещал это сделать. Но ты этого не сделал и из-за этого я очень злюсь. В такие моменты я чувствую, словно меня целенаправленно игнорируют».
И вот уже в ответ на факты – шансы того, что диалог будет конструктивным, становятся выше.
Конечно, это не гарантирует отсутствие конфликтов, но точно снижает их вероятность.
Поскольку мы говорим лишь о том, что действительно было озвучено/совершено и что мы почувствовали из-за этого, и исключаем опору на домыслы, которые могут иметь множество разных трактовок и быть ошибочны.
Опираясь на интерпретации мы рискуем столкнуться с тем, что у каждого они будут свои.
То бишь, у каждого будет своя правда и каждый будет по-своему прав.
Опираясь на факты — мы будем, как минимум, говорить об одном.
❤38💯17🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знаю, что некоторые не смотрят истории канала.
И потому, пусть тут тоже будет.
Берегите себя 😁
А если что, обращайтесь: @penpeccop
И потому, пусть тут тоже будет.
Берегите себя 😁
А если что, обращайтесь: @penpeccop
🤣54❤22😁9
Бегство от свободы дискомфорта
или
Как нам мешает жалость к себе
Каждый из нас, в той или иной степени, стремится избегать дискомфорта — это понятно, это разумно.
Но… Это же стремление порой нас и губит.
Я регулярно пишу о том, что нам требуется баланс, равновесие между крайностями.
Эта тема — не исключение.
И быть "всё время" в дискомфорте И избегать дискомфорта регулярно — губительно.
Есть немало контекстов нашей жизни в которых мы намеренно сталкиваемся с дискомфортом.
Например, как правило, освоение чего-то нового чаще всего сопряжено с дискомфортом (иногда лёгким, а иногда и не очень).
Но… Когда процесс в меру контролируем, безопасен, дозирован и постепенен, то мы приобретаем бенефиты!
Мы прогрессируем!
Здесь ещё прекрасно подходит метафора (да, опять) тренировок в тренажерном зале.
Поднятие весов — дискомфорт.
Но когда он происходит дозировано и постепенно — то он способствует прогрессу наших физических качеств.
Стоит нам сместить баланс содержания этого дискомфорта и сделать занятия ежедневными и интенсивными — рискуем себе навредить (выгореть, травмироваться, замедлить прогресс).
Ежели сократим до минимума — снизим эффективность.
Не бегите от дискомфорта сломя голову, для начала убедитесь, не является ли он необходимым этапом на пути к желаемой вами жизни.
Но и не терпите постоянный дискомфорт, если понимаете, что он не оправдывает цели.
или
Как нам мешает жалость к себе
Каждый из нас, в той или иной степени, стремится избегать дискомфорта — это понятно, это разумно.
Но… Это же стремление порой нас и губит.
Я регулярно пишу о том, что нам требуется баланс, равновесие между крайностями.
Эта тема — не исключение.
И быть "всё время" в дискомфорте И избегать дискомфорта регулярно — губительно.
Есть немало контекстов нашей жизни в которых мы намеренно сталкиваемся с дискомфортом.
Например, как правило, освоение чего-то нового чаще всего сопряжено с дискомфортом (иногда лёгким, а иногда и не очень).
Но… Когда процесс в меру контролируем, безопасен, дозирован и постепенен, то мы приобретаем бенефиты!
Мы прогрессируем!
Здесь ещё прекрасно подходит метафора (да, опять) тренировок в тренажерном зале.
Поднятие весов — дискомфорт.
Но когда он происходит дозировано и постепенно — то он способствует прогрессу наших физических качеств.
Стоит нам сместить баланс содержания этого дискомфорта и сделать занятия ежедневными и интенсивными — рискуем себе навредить (выгореть, травмироваться, замедлить прогресс).
Ежели сократим до минимума — снизим эффективность.
Не бегите от дискомфорта сломя голову, для начала убедитесь, не является ли он необходимым этапом на пути к желаемой вами жизни.
Но и не терпите постоянный дискомфорт, если понимаете, что он не оправдывает цели.
❤40💯14
ЕСЛИ ВАС ТАКЖЕ ДОСТАЛО ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ГОДА ИЗ КАЖДОГО УТЮГА, КАК И МЕНЯ — ТО ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС.
Подведение итогов года классная штука, чтоб как-то свериться со своими целями и ценностями, чтоб подсобрать свои успехи и неудачи, провести некую ревизию, работу над ошибками и вообще порадоваться за себя, какие вы молодцы.
Это полезно!
Однако…
Я также УВЕРЕН, что немалое число (но, конечно, не все) людей в своих итогах года многого недоговаривает👨🦰
Про неудачи, про свой бэкграунд, который помог им к текущим результатам прийти и т.д.
И что с того?
А то, что эпоха соц сетей СОЗДАЁТ ФАСАДЫ.
Больше всего человек начитывается успешных успехов как раз под Новый год.
Начитывается, насматривается и идёт считать себя говном, лёжа под ёлочкой.😭 Оставаясь с впечатлением, что у всех всё ТАК восхитительно и вообще улёт… А У ТЕБЯ НЕТ.
Дорогие. Заботьтесь о своём информационном пространстве, чистите его, фильтруйте.
Делите услышанное и увиденное на два, а то и на четыре.
Берегите, цените, уважайте, любите себя и своих близких.
Всех вам благ!❤️
Подведение итогов года классная штука, чтоб как-то свериться со своими целями и ценностями, чтоб подсобрать свои успехи и неудачи, провести некую ревизию, работу над ошибками и вообще порадоваться за себя, какие вы молодцы.
Это полезно!
Однако…
Я также УВЕРЕН, что немалое число (но, конечно, не все) людей в своих итогах года многого недоговаривает
Про неудачи, про свой бэкграунд, который помог им к текущим результатам прийти и т.д.
И что с того?
А то, что эпоха соц сетей СОЗДАЁТ ФАСАДЫ.
Больше всего человек начитывается успешных успехов как раз под Новый год.
Начитывается, насматривается и идёт считать себя говном, лёжа под ёлочкой.
Дорогие. Заботьтесь о своём информационном пространстве, чистите его, фильтруйте.
Делите услышанное и увиденное на два, а то и на четыре.
Берегите, цените, уважайте, любите себя и своих близких.
Всех вам благ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С очередным оборотом Земли вокруг Солнца Новым годом вас, любимые подписчники 😁 😁
Живите настоящим, куйте будущее.
Надейтесь на лучшее, готовьтесь к худшему.
Живите настоящим, куйте будущее.
Надейтесь на лучшее, готовьтесь к худшему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видимо, нужно ещё потренироваться 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психотерапевт Анар Нуриев
Бегство от свободы дискомфорта или Как нам мешает жалость к себе Каждый из нас, в той или иной степени, стремится избегать дискомфорта — это понятно, это разумно. Но… Это же стремление порой нас и губит. Я регулярно пишу о том, что нам требуется баланс…
Лично я сам — тот ещё бегун от дискомфорта.
Весь ушедший год прошёл для меня под эгидой езды за рулём авто.
Права были получены не так давно, а навыки езды… приобретены во время учёбы, но их нужно было ещё развивать и развивать!
Поначалу, каждая поездка давалась ооочень стрессово.
И почти перед каждой хотелось сбежать, бросить всё и сесть на привычный, комфортный транспорт (метро, автобус, такси).
Тем не менее, я понимал, что дорога к достижению желаемой мной цели пролегает через дискомфорт.
Через стресс, тревогу, пот и столкновение с новизной (в лице какой-нибудь "прекрасной" развязки на МКАД) нарабатывается опыт.
И так продолжалось несколько месяцев, 3-4 раза в неделю.
Эффект стал проявляться уже через пару недель.
Постепенно начало становиться менее дискомфортно.
А затем и вовсе, езда стала исключительно приятным, комфортным и желаемым занятием, приносящим удовольствие.
Уравнение выглядит так: ДИСКОМФОРТ (лежащий на пути к вашей цели) х ~100 повторений = КОМФОРТ
Весь ушедший год прошёл для меня под эгидой езды за рулём авто.
Права были получены не так давно, а навыки езды… приобретены во время учёбы, но их нужно было ещё развивать и развивать!
Поначалу, каждая поездка давалась ооочень стрессово.
И почти перед каждой хотелось сбежать, бросить всё и сесть на привычный, комфортный транспорт (метро, автобус, такси).
Тем не менее, я понимал, что дорога к достижению желаемой мной цели пролегает через дискомфорт.
Через стресс, тревогу, пот и столкновение с новизной (в лице какой-нибудь "прекрасной" развязки на МКАД) нарабатывается опыт.
И так продолжалось несколько месяцев, 3-4 раза в неделю.
Эффект стал проявляться уже через пару недель.
Постепенно начало становиться менее дискомфортно.
А затем и вовсе, езда стала исключительно приятным, комфортным и желаемым занятием, приносящим удовольствие.
Уравнение выглядит так: ДИСКОМФОРТ (лежащий на пути к вашей цели) х ~100 повторений = КОМФОРТ
Собачникам прекрасно знакома диалектическая философия.
Ведь кому, как не им, ведомо, что в этом мире кто-то может быть одновременно хорошим, добрым и чудесным — и при этом упорно хотеть сожрать говно😘
Ведь кому, как не им, ведомо, что в этом мире кто-то может быть одновременно хорошим, добрым и чудесным — и при этом упорно хотеть сожрать говно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В русскоязычной радикально открытой диалектической поведенческой терапии (РО ДБТ) принято говорить "сверхконтроль", а не более устоявшееся и чаще встречающееся "гиперконтроль".
И хотя я не люблю подобные придирки к словам…
Поскольку считаю, что главное всё же — это содержание, смысл.
А он, как мне кажется, во многом для нас почти идентичен в этих двух словах.
И всё же.
Логика в этом случае в том, что приставка ГИПЕР в русском языке присуща медицинскому дискурсу и характеризует патологические состояния:
– гипертиреоз
– гипертония
– гипергликемия
И т.п.
Тогда как в РО мы не паталогизируем контроль (он нередко бывает полезен), а учимся снижать его силу в тех случаях, когда он нам действительно мешает и вредит.
#ро_дбт@psyiceberg
И хотя я не люблю подобные придирки к словам…
Поскольку считаю, что главное всё же — это содержание, смысл.
А он, как мне кажется, во многом для нас почти идентичен в этих двух словах.
И всё же.
Логика в этом случае в том, что приставка ГИПЕР в русском языке присуща медицинскому дискурсу и характеризует патологические состояния:
– гипертиреоз
– гипертония
– гипергликемия
И т.п.
Тогда как в РО мы не паталогизируем контроль (он нередко бывает полезен), а учимся снижать его силу в тех случаях, когда он нам действительно мешает и вредит.
#ро_дбт@psyiceberg
❤30
Психотерапевт Анар Нуриев
В русскоязычной радикально открытой диалектической поведенческой терапии (РО ДБТ) принято говорить "сверхконтроль", а не более устоявшееся и чаще встречающееся "гиперконтроль". И хотя я не люблю подобные придирки к словам… Поскольку считаю, что главное всё…
Из забавного:
Когда я ещё только начинал учиться РО ДБТ, то первым, на ком я взялся тестировать новые на тот момент знания — конечно же был я сам.
Я стал чаще замечать свой собственный сверхконтроль и потихоньку от него отказываться.
Да только вот слееегка перегнул с силой снижения сверхконтроля 😂
Я начал забывать вещи!
Это то, чего со мной не бывало многие и многие годы (потому что я всегда справлялся с проблемой забывчивости с помощью сверхконтроля).
Итак я на практике усвоил один из главных постулатов РО ДБТ: «Сверхонтроль — не враг, которого нужно устранить, а друг, с которым необходимо научиться эффективно взаимодействовать (расставить границы)».
#ро_дбт@psyiceberg
Когда я ещё только начинал учиться РО ДБТ, то первым, на ком я взялся тестировать новые на тот момент знания — конечно же был я сам.
Я стал чаще замечать свой собственный сверхконтроль и потихоньку от него отказываться.
Да только вот слееегка перегнул с силой снижения сверхконтроля 😂
Я начал забывать вещи!
Это то, чего со мной не бывало многие и многие годы (потому что я всегда справлялся с проблемой забывчивости с помощью сверхконтроля).
Итак я на практике усвоил один из главных постулатов РО ДБТ: «Сверхонтроль — не враг, которого нужно устранить, а друг, с которым необходимо научиться эффективно взаимодействовать (расставить границы)».
#ро_дбт@psyiceberg
❤34
Я так понимаю, смириться с прозвищем ему помогла психотерапия? 😂
А лучше бы поспособствовала смене окружения.😚
Для душнил:
Да, это языковые тонкости.
Ведь с английского «козёл» — это GOAT (используют в качестве акронима Greatest Of All Time/величайший всех времён).
И вновь зарешал контекст 😐
А лучше бы поспособствовала смене окружения.
Да, это языковые тонкости.
Ведь с английского «козёл» — это GOAT (используют в качестве акронима Greatest Of All Time/величайший всех времён).
И вновь зарешал контекст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обязан ли психолог сам быть ментально "здоровым" чтобы иметь право продолжать работать с клиентами? 😐 🤔
Anonymous Poll
24%
Я – НЕ психолог, считаю, что обязан
32%
Я – НЕ психолог, считаю, что НЕ обязан
17%
Я – психолог, считаю, что обязан
27%
Я – психолог, считаю, что НЕ обязан
🤣12🕊6
ПСИХОЛОГ ОБЯЗАН не перекладывать на ваши плечи свои беды.
Воплощать один из важнейших навыков специалиста — разделение.
Разделение себя, человека в быту, у которого могут быть какие-то свои трудности, загоны, переживания (это жизнь, проблемы неизбежны) И себя рабочего, специалиста, помогающего другому человеку вывозить невзгоды.
Разумеется, перемешивания порой уместны, в зависимости от контекста. Ведь ключевой инструмент психолога — его личность.
Так вот.
Ментально "здоровый" — понятие очень растяжимое.
Кто такой, этот ваш «ментально здоровый» ?!
РАС/СДВГ — считаем за "ментально нездоровый"?
А хронические расстройства?
Расстройства личности, БАР, РДР и т.д.
Или в ремиссии — можно, а в фазе должен брать отпуск от работы?
Давайте будем реалистами))
А жизнь специалисту оплачивать кто будет?
По этой причине, думаю, мало кто так делает.
Напрашивается вывод, что требование «ПСИХОЛОГ ОБЯЗАН БЫТЬ САМ МЕНТАЛЬНО ЗДОРОВ» — утопично, не так ли?
И всё же, истина где-то посередине.
Нет, психолог не обязан быть "ментально здоров".
Но всё же психологу требуется следить за своим состоянием.
За тем, не мешает ли оно ему работать и соблюдать принципы разделения (о которых я писал в самом начале).
И если понимает, что да, мешает.
Что ж… Взять на некоторое время отпуск, усиленно заняться возвращением себя в рабочую колею, посредством личной терапии и при необходимости, супервизии.
Если же вывозит.
То… продолжать!
Такова диалектика жизни. Мы можем помогать другим справляться с их трудностями и параллельно иметь какие-то свои.
Главное, не смешивать.
#психпросвет@psyiceberg
_______
Понравился пост?
Приходи на консультацию/супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop
Разделение себя, человека в быту, у которого могут быть какие-то свои трудности, загоны, переживания (это жизнь, проблемы неизбежны) И себя рабочего, специалиста, помогающего другому человеку вывозить невзгоды.
Разумеется, перемешивания порой уместны, в зависимости от контекста. Ведь ключевой инструмент психолога — его личность.
Так вот.
Ментально "здоровый" — понятие очень растяжимое.
Кто такой, этот ваш «ментально здоровый» ?!
РАС/СДВГ — считаем за "ментально нездоровый"?
А хронические расстройства?
Расстройства личности, БАР, РДР и т.д.
Или в ремиссии — можно, а в фазе должен брать отпуск от работы?
Давайте будем реалистами))
А жизнь специалисту оплачивать кто будет?
По этой причине, думаю, мало кто так делает.
Напрашивается вывод, что требование «ПСИХОЛОГ ОБЯЗАН БЫТЬ САМ МЕНТАЛЬНО ЗДОРОВ» — утопично, не так ли?
И всё же, истина где-то посередине.
Нет, психолог не обязан быть "ментально здоров".
Но всё же психологу требуется следить за своим состоянием.
За тем, не мешает ли оно ему работать и соблюдать принципы разделения (о которых я писал в самом начале).
И если понимает, что да, мешает.
Что ж… Взять на некоторое время отпуск, усиленно заняться возвращением себя в рабочую колею, посредством личной терапии и при необходимости, супервизии.
Если же вывозит.
То… продолжать!
Такова диалектика жизни. Мы можем помогать другим справляться с их трудностями и параллельно иметь какие-то свои.
Главное, не смешивать.
#психпросвет@psyiceberg
_______
Понравился пост?
Приходи на консультацию/супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop
❤60💯28🔥8
Обязан ли психолог сам находиться в ПОСТОЯННОЙ личной психотерапии или пройти 100+ часов её?
Anonymous Poll
28%
Я — НЕ психолог, считаю, что обязан
22%
Я — НЕ психолог, считаю, что НЕ обязан
28%
Я — психолог, считаю, что обязан
23%
Я — психолог, считаю, что НЕ обязан
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Обязан ли психолог сам находиться в ПОСТОЯННОЙ личной психотерапии или пройти 100+ часов её?"
Часть 1.
В поисках гарантий.
"Если я возьмусь за это?
Если смогу это сделать?
Мне нужны гарантии!
Откуда мне знать, что вы не врёте?"
Всем нам порой очень хочется верить, что есть что-то незыблемое, что-то, в чём мы можем быть тверды и непоколебимы от и до.
Терапевты хотят быть всецело убеждены в работоспособности изучаемых и используемых ими методов, протоколов, техник.
Клиенты, в свою очередь, тоже хотят быть уверены, что специалист X им НУ УЖ ТОЧНО поможет.
А иначе зачем вообще это всё?
И я понимаю эти желания и устремления.
И тех и тех.
Мы живём в мире, где сплошь неопределённость. Это пугает. Хочется твёрдую почву под ногами, в конце-то концов!
И, кажется, многие (и психологи и не психологи) уже зазубрили наизусть, что психолог просто кровь из носу должен проходить личную терапию.
Чтоб знал терапию "изнутри", чтоб самого себя знал, чтоб не навредил никому! (А то ж этому не учат во время учёбы)
НУ И ЧТОБ 100% ПОМОГ.
Безусловно, доля истины в этом есть.
Побыть в какой-то степени в роли клиента в изучаемом методе правда бывает полезно, это часто делают на отработках в парах и в тройках во время учёбы.
Поработать со своими бедами — тоже замечательно!
Если есть что-то, что терзает и мешает жить — хорошо бы себе помочь с этим справиться.
И да, есть другая крайность, когда специалист упирается в принцип "Я сам себе психолог, мне не нужна помощь" — это тоже нередко оказывается заблуждением.
Но у меня также есть и другая новость, печальная.
НИ 100500+ часов личной терапии
НИ 100500+ часов супервизий
НИ 100500+ часов обучений
НИ научные степени
И т.п. и т.д.
НИЧЕГО из этого НЕ ГАРАНТИРУЕТ того, что ваши терапевтические отношения сложатся и будут эффективны.
И даже не гарантирует, что вам не навредят.
Нет, ну правда.
Гарантий в жизни нет ни в чём.
Гарантирована в жизни только смерть.
Спеца вам может И порекомендовать кто-то из ваших близких, положа руку на сердце, что ему он помог супер быстро и первоклассно (и это правда так!)
И у спеца может быть докторская степень или даже степень академика.
И кучи часов супервизий и личных терапий.
И 1001 хвалебный отзывов.
И…. Всё равно ваши отношения (терапевтические) могут не сложиться🤷♂️
И это может оказаться ваш худший опыт терапии.
Замените личную терапию психолога на сеансы массажа и смысл от этого не то чтобы сильно поменяется.
Личная терапия — это то, что нужно человеку ДЛЯ ЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ.
Для работы с клиентами есть НАВЫКИ РАБОТЫ С КЛИЕНТАМИ.
Тот же навык разделения, про который я писал.
Но, безусловно, иногда личная терапия необходима и непосредственно для работы самого специалиста.
Чтоб он поставил себя на ноги из того состояния в котором находится (если находится).
Но нет речи о том, что чем больше часов, тем лучше.
Или что необходима постоянная терапия, как гарантия качества.
#психпросвет@psyiceberg
[Часть 2: Личная психотерапия специалиста — как маркетинговый ход.]
Часть 1.
В поисках гарантий.
"Если я возьмусь за это?
Если смогу это сделать?
Мне нужны гарантии!
Откуда мне знать, что вы не врёте?"
Всем нам порой очень хочется верить, что есть что-то незыблемое, что-то, в чём мы можем быть тверды и непоколебимы от и до.
Терапевты хотят быть всецело убеждены в работоспособности изучаемых и используемых ими методов, протоколов, техник.
Клиенты, в свою очередь, тоже хотят быть уверены, что специалист X им НУ УЖ ТОЧНО поможет.
А иначе зачем вообще это всё?
И я понимаю эти желания и устремления.
И тех и тех.
Мы живём в мире, где сплошь неопределённость. Это пугает. Хочется твёрдую почву под ногами, в конце-то концов!
И, кажется, многие (и психологи и не психологи) уже зазубрили наизусть, что психолог просто кровь из носу должен проходить личную терапию.
Чтоб знал терапию "изнутри", чтоб самого себя знал, чтоб не навредил никому! (А то ж этому не учат во время учёбы)
НУ И ЧТОБ 100% ПОМОГ.
Безусловно, доля истины в этом есть.
Побыть в какой-то степени в роли клиента в изучаемом методе правда бывает полезно, это часто делают на отработках в парах и в тройках во время учёбы.
Поработать со своими бедами — тоже замечательно!
Если есть что-то, что терзает и мешает жить — хорошо бы себе помочь с этим справиться.
И да, есть другая крайность, когда специалист упирается в принцип "Я сам себе психолог, мне не нужна помощь" — это тоже нередко оказывается заблуждением.
Но у меня также есть и другая новость, печальная.
НИ 100500+ часов личной терапии
НИ 100500+ часов супервизий
НИ 100500+ часов обучений
НИ научные степени
И т.п. и т.д.
НИЧЕГО из этого НЕ ГАРАНТИРУЕТ того, что ваши терапевтические отношения сложатся и будут эффективны.
И даже не гарантирует, что вам не навредят.
Нет, ну правда.
Гарантий в жизни нет ни в чём.
Гарантирована в жизни только смерть.
Спеца вам может И порекомендовать кто-то из ваших близких, положа руку на сердце, что ему он помог супер быстро и первоклассно (и это правда так!)
И у спеца может быть докторская степень или даже степень академика.
И кучи часов супервизий и личных терапий.
И 1001 хвалебный отзывов.
И…. Всё равно ваши отношения (терапевтические) могут не сложиться
И это может оказаться ваш худший опыт терапии.
Замените личную терапию психолога на сеансы массажа и смысл от этого не то чтобы сильно поменяется.
Личная терапия — это то, что нужно человеку ДЛЯ ЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ.
Для работы с клиентами есть НАВЫКИ РАБОТЫ С КЛИЕНТАМИ.
Тот же навык разделения, про который я писал.
Но, безусловно, иногда личная терапия необходима и непосредственно для работы самого специалиста.
Чтоб он поставил себя на ноги из того состояния в котором находится (если находится).
Но нет речи о том, что чем больше часов, тем лучше.
Или что необходима постоянная терапия, как гарантия качества.
#психпросвет@psyiceberg
[Часть 2: Личная психотерапия специалиста — как маркетинговый ход.]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥12
"Обязан ли психолог сам находиться в ПОСТОЯННОЙ личной психотерапии или пройти 100+ часов её?"
Часть 2. (Часть 1 здесь)
Личная психотерапия специалиста — как маркетинговый ход.
Психологи не дураки, а особенно не дураки бизнесмены (агрегаторы) и быстро смекнули, что людям-то надо не то чтобы прям психотерапию продавать.
Им надо продавать ГАРАНТИИ.
Как вот продают гарантии астрологи, нумерологи, провидицы и т.п.
Они ж эффективно справляются с продажами?
Вот и нам надо!
Гарантии того, что тебе однозначно помогут.
Можешь даже сам ничего не делать, ты только приди, денюжку заплати и всё мы тебе наколдуем!
Ну чё уж поделать, таков вот рынок.
Ну не продаётся идея: «ХЕЙ, приди ко мне на психотерапию, только вот не всё будет 100% зависеть от меня, как от специалиста, а будет 50/50 между мной и тобой»
Человек как слышит, что ещё и ему надо будет на себя брать ответственность (НУ НИЧЕГО СЕБЕ, ЗА МОИ ЖЕ ДЕНЬГИ ЕЩЁ И МНЕ САМОМУ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ) — так сразу хочет сбежать от этого.
Иногда к психиатру в поисках волшебных таблеток, чтоб можно было просто пить их, а самому усилий не прилагать — не самый плохой путь. Психиатр хоть может порой порекомендовать всё же на разговорную психотерапию не забивать.
Но иногда избирается дорога похлеще и человек приходит ко всяким гадалкам и открывателям чакр.
А чаще… К тому специалисту, кто сильнее сможет убедить в гарантиях результата)
Вот и получаем всюду вывески у психологов, которые надеятся продать свои услуги:
200 ЧАСОВ ЛИЧНОЙ ТЕРАПИИ👍
300 ЧАСОВ СУПЕРВИЗИЙ😏
400 ЧАСОВ ОБУЧЕНИЙ🎭
Только придите, плиз🥺
#психпросвет@psyiceberg
Часть 2. (Часть 1 здесь)
Личная психотерапия специалиста — как маркетинговый ход.
Психологи не дураки, а особенно не дураки бизнесмены (агрегаторы) и быстро смекнули, что людям-то надо не то чтобы прям психотерапию продавать.
Им надо продавать ГАРАНТИИ.
Как вот продают гарантии астрологи, нумерологи, провидицы и т.п.
Они ж эффективно справляются с продажами?
Вот и нам надо!
Гарантии того, что тебе однозначно помогут.
Можешь даже сам ничего не делать, ты только приди, денюжку заплати и всё мы тебе наколдуем!
Ну чё уж поделать, таков вот рынок.
Ну не продаётся идея: «ХЕЙ, приди ко мне на психотерапию, только вот не всё будет 100% зависеть от меня, как от специалиста, а будет 50/50 между мной и тобой»
Человек как слышит, что ещё и ему надо будет на себя брать ответственность (НУ НИЧЕГО СЕБЕ, ЗА МОИ ЖЕ ДЕНЬГИ ЕЩЁ И МНЕ САМОМУ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ) — так сразу хочет сбежать от этого.
Иногда к психиатру в поисках волшебных таблеток, чтоб можно было просто пить их, а самому усилий не прилагать — не самый плохой путь. Психиатр хоть может порой порекомендовать всё же на разговорную психотерапию не забивать.
Но иногда избирается дорога похлеще и человек приходит ко всяким гадалкам и открывателям чакр.
А чаще… К тому специалисту, кто сильнее сможет убедить в гарантиях результата)
Вот и получаем всюду вывески у психологов, которые надеятся продать свои услуги:
200 ЧАСОВ ЛИЧНОЙ ТЕРАПИИ
300 ЧАСОВ СУПЕРВИЗИЙ
400 ЧАСОВ ОБУЧЕНИЙ
Только придите, плиз
#психпросвет@psyiceberg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21