Пакеты психотерапевтических сессий 💼

Давно думаю о такой опции, поскольку бывают люди крайне стабильные, посещающие терапию регулярно.

Обычно цена консультации (онлайн) у меня 5000₽ — 45-55 минут.

Если же покупать пакет, то стоимость будет выглядеть так:

5 сессий (онлайн) — 25 тысяч рублей
→ 21 тысяч рублей

То есть, 4.2 тысячи ₽ за консультацию.

10 сессий (онлайн) — 50 тысяч рублей
→ 39 тысяч рублей

Или 3.9 тысяч ₽ за консультацию.

❗️Внимание, пакеты лимитированные.

Их можно приобрести исключительно до конца этого месяца.

(Если вы купили лимитированный пакет один раз, вы можете покупать его при необходимости снова)

Пакеты невозвратные.

Срок годности пакетов: 6 месяцев.

Пишите: @penpeccop

Чья? 😂

Голос хозяйки — это наши автоматические мысли

Кошечка — это наша реакция на автоматические мысли, наше восприятие, которое сразу верит мыслям и впадает в тревогу и реакцию (бей/беги/замри/подчинись) 😁

Наткнулся тут недавно на рилс, что среди пингвинов иногда бывает какой-то лаг, при котором пингвин отбивается от колонии и идёт на верную смерть.

И даже когда учёные возвращали такую особь обратно в колонию — поведение затем вновь воспроизводилось через несколько часов/дней.

😶

Жпт пишет, что объяснения наука предполагает такие:

1. Сбой навигационной системы
Пингвины ориентируются по:
• зрительным ориентирам,
• положению солнца,
• магнитному полю Земли.

Если эта система нарушена (истощение, повреждение ЦНС, сенсорная депривация),
то «правильное направление» фиксируется ошибочно.
Возврат в стаю не чинит навигацию, а лишь временно меняет положение в пространстве.

➡️ Аналогия: человек с тяжёлым делирием — его можно вернуть в палату, но бред не исчезает.

2. Физиологический коллапс
У крайне истощённых животных наблюдается:
• снижение гибкости поведения,
• персеверация (повтор одного и того же действия),
• потеря способности к коррекции ошибок.

Такой пингвин не “выбирает” идти — он не может перестать идти.

3. Неврологические или инфекционные причины
Есть данные о паразитарных и инфекционных поражениях, влияющих на:
• ориентацию,
• координацию,
• реакцию на социальные сигналы.

В этом случае возврат в колонию — как вернуть человека с инсультом на работу и ждать, что он «передумает».

#познавательное@anarhichnost

Чтение мыслей или чуткость?

В КПТ одним из "когнитивных искажений" (КИ) выделяют «чтение мыслей».
Это когда мы уверены, что знаем, о чём думают другие, и не рассматриваем иные, более вероятные объяснения.

Пример: «Он думает, что я ничего не понимаю в проекте».
__________

Но… означает ли это, что нам нужно наотрез прекратить пытаться догадываться, чего там думает другой человек?

Нет!
Ведь предположение "а что может думать-чувствовать другой?" в том числе и лежит в основе такого важного человеческого качества, как чуткость.

Проблема КИ «чтение мыслей» не в том, что мы вообще пытаемся понять, что думают другие, а в том, когда мы УВЕРЕНЫ, что наша догадка верна на все 💯, НЕ рассматриваем другие обоснования и наверно самое главное, НЕ пытаемся уточнить, прояснить наши догадки у самого человека.

То бишь:

Чтение мыслей — я уверен, что точно знаю, что думают другие. ❌

Чуткость — я могу пытаться догадываться, что они думают/чувствуют, но я могу ошибаться!
И потому, спрашиваю/уточняю у них самих. ✅

#базированная_кпт@psyiceberg