Психотерапевт Анар Нуриев
5.86K subscribers
1.73K photos
145 videos
61 files
353 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly
Download Telegram
О чём это нам говорит?

Что главное – смотреть своему страху показаться кринжом в лицо и кринжевать как из пулемёта!
И что-то из этого обязательно найдёт отклик у миллионов таких же, как и вы ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
332217
Мужики сначала: пфф, ды нет у меня этой вашей депрессии.

А потом такие:
💔20😢10
Если кто не в теме:
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наткнулся тут недавно на рилс, что среди пингвинов иногда бывает какой-то лаг, при котором пингвин отбивается от колонии и идёт на верную смерть.

И даже когда учёные возвращали такую особь обратно в колонию — поведение затем вновь воспроизводилось через несколько часов/дней.

😶

Жпт пишет, что объяснения наука предполагает такие:
1. Сбой навигационной системы
Пингвины ориентируются по:
• зрительным ориентирам,
• положению солнца,
• магнитному полю Земли.

Если эта система нарушена (истощение, повреждение ЦНС, сенсорная депривация),
то «правильное направление» фиксируется ошибочно.
Возврат в стаю не чинит навигацию, а лишь временно меняет положение в пространстве.

➡️ Аналогия: человек с тяжёлым делирием — его можно вернуть в палату, но бред не исчезает.

2. Физиологический коллапс
У крайне истощённых животных наблюдается:
• снижение гибкости поведения,
• персеверация (повтор одного и того же действия),
• потеря способности к коррекции ошибок.

Такой пингвин не “выбирает” идти — он не может перестать идти.

3. Неврологические или инфекционные причины
Есть данные о паразитарных и инфекционных поражениях, влияющих на:
• ориентацию,
• координацию,
• реакцию на социальные сигналы.

В этом случае возврат в колонию — как вернуть человека с инсультом на работу и ждать, что он «передумает».


#познавательное@anarhichnost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢28💔21
Чтение мыслей или чуткость?

В КПТ одним из "когнитивных искажений" (КИ) выделяют «чтение мыслей».
Это когда мы уверены, что знаем, о чём думают другие, и не рассматриваем иные, более вероятные объяснения.

Пример: «Он думает, что я ничего не понимаю в проекте».
__________

Но… означает ли это, что нам нужно наотрез прекратить пытаться догадываться, чего там думает другой человек?

Нет!
Ведь предположение "а что может думать-чувствовать другой?" в том числе и лежит в основе такого важного человеческого качества, как чуткость.

Проблема КИ «чтение мыслей» не в том, что мы вообще пытаемся понять, что думают другие, а в том, когда мы УВЕРЕНЫ, что наша догадка верна на все 💯, НЕ рассматриваем другие обоснования и наверно самое главное, НЕ пытаемся уточнить, прояснить наши догадки у самого человека.

То бишь:

Чтение мыслей — я уверен, что точно знаю, что думают другие.

Чуткость — я могу пытаться догадываться, что они думают/чувствуют, но я могу ошибаться!
И потому, спрашиваю/уточняю у них самих.

#базированная_кпт@psyiceberg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯231062
Цель психотерапии №174
добиться такой менталки:
3619😁1364💯4
Я ни раз слышал тейк, что «Наруто» учит многому и для кого-то (почти всех, кто его смотрел 😂) даже выступал в качестве психотерапии.
Наткнулся на вполне ясное объяснение, которое при этом практически лишено спойлеров.

Вдохновился!
Аж самому захотелось начать смотреть.
11953🔥1