#بخش_پنجم
⚪️⚪️⚪️⚪️جاده بهبودی
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه193

من بیشعورم؛ اما خیالی نیست. هر روز در حال بهتر شدن هستم و در مسیر بهبودی یاد گرفتم کارها را به خوبی انجام دهم و با مردم خوب رفتار کنم.
آواز بهبودی▪️

در ترک الکل، سیگار و مواد مخدر می گویند «ترک اعتیاد»؛ یعنی افراد اعتیاد خود را کامل و یک دفعه کنار می گذراند. اما ممکن نیست بیشعوری را یک باره ترک کرد؛ زیرا فقط تغییر در بیماری بیشعوری نیست، بلکه تغییر در ذات و شخصیت است.

در درمان بیشعوری بیشتر از تشویق، به سخت کوشی و فرصت نیاز دارید. بیشعورها باید تطهیر و باز پروری شوند و راه درست را پیدا کنند و از گمراهی خارج شوند..
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزاربهبودی
#صفحه194

این افراد باید تکبر، گستاخی، پستی و عصبانیت خود را کنار بگذراند و این میسر نیست، مگر بیشعور از ابزار مورد نظر بهبودی استفاده کند. انسانیت به او کمک میکند تا تغییر کند و انسان مناسبی شود و شخصیتش را بازسازی کند.

پنج ابزار مهم وجود دارد که بیشعور از آن استفاده میکند. هر کدام از این ابزار نقش خود را در بهبودی و تغییر یکباره ی بیشعور ایفا میکند تا او به انسان واقعی تبدیل شود. در ادامه نگاه کوتاهی به این پنج ابزار می اندازیم...
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️✳️✳️ابزار بهبودی
#صفحه195

۱-گروه درمانی بنیاد اساسی بهبودی بیشعور است. در اولین گام های بهبودی، بیشعور بیشتر بد است تا خوب. او مایل است به حالت اولش برگردد تا به انسان طبیعی تبدیل شود. گروه درمانی او را با صداقت پیش میبرد و به او یادآوری میکند که باید بیشعوری اش را کنار بگذارد. دیگر بلف زدن و چرت و پرت گویی ممنوع است؛ زیرا بیشعورهای بزرگتر و بدتر از او دورش را گرفته اند و نمی گذارند با حقه پیش برود و مچش را میگرند.
مزیت دیگرش هم این است که او به دیگر بیشعورها نگاه میکند و می گوید: «من مثل این بازنده هاvنخواهم شد» و بعد متوجه میشود که «ای دل غافل، من هم بازنده ام» و این تفکر به او قدرت تغییر می دهد....
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه196

۲روان درمانی فردی

این ابزار را باید بسیار جدی گرفت؛ چون بیشعور همیشه در حال انکار است و باید روان پزشک آموزش های لازم برای رفتار با او بلد باشد. مهم است که روان شناس برای هر موضوعی روش های خاص آن را به کار بگیرد. برای مثال، اگر ییشعور عصبانی میشود، جلسه های درمانی را باید در مکانی بمب گذاری شده برگزار کند

۳-شوک درمانی

بعضی از بیشعورها پافشاری میکنند که روان پزشک معمولی آنها را درمان کند. به آنها پیشنهاد میکنم که به برنامه های خاص روی بیاورند و جلسه های درمانی شوک دهنده برگزار کنند. البته منظور از شوک، شوک الکتریکی نیست: بلکه شوک روانی است. در ادامه چند مثال میزنم که بیشتر با این مقوله آشنا شوید...
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه197

۱-اگر شما با بیشعور گناهکاری طرف هستید که گناهش را قبول نمیکند، او را برای کار پیش پست ترین بیشعورهای شهر بفرستید. اینکار رفتار متعادلش را باز می گرداند و به او درس انسانیت، صبر، کنترل شخصی و اعتماد خواهد داد.

۲-روان پزشک به بیشعورهای درمانده، شغل ساده ای را پیشنهاد میکند، مثل تمیز کردن دفتر کار در شب. این کار، خیال اعضای خانواده را راحت میکند و مجبور به سر و کله زدن با آنها نیستید و خودشان هم احساس بهتری دارند که موثر واقع شده اند و به خودشان اعتماد می کنند.

۳-راه دیگر این است که بیمار را به مدت شش ماه به معبد یا صومعه بفرستیم و اجازه دهیم عصمت و خاموشی را تجربه کند. این کار به او فرصت میدهد که عمق پوچی خودش را حس کند و آسیبی نبیند.

۴-بیمار را مجبور کنیم روزی ۱۲ساعت فیلم از خودش بگیرد و ۱۲ساعت بعد آن را تماشا کند، تا وقتی اعتراف کند که پست و عصبی است.

۵-او را در اردوی «پوتین به پاهای ابربیشعور» ثبت نام کنید. جایی که فرق همه چیز را تشخیص میدهد؛ فرق قول دادن با سند، فرق مقام و دوستی و فرق لگد خوردن بیشعوری.

اگر با وجود همه ی اینها باز هم قبول نکرد که بیشعور است و آماده ی درمان بیشعوری اش نشد، دیگر هیچکس نمیتواند به او کمک کند و بهتر است به شغل های مخصوص بیشعورها روی بیاورد، مثل وکالت با ممیزی...
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ ابزار بهبودی
#صفحه198

۴-انجمن بیشعورهای گمنام

وقتی بیشعور قدم در راه درمان میگذارد، باید به او پیشنهاد کنیم که در انجمن بیشعورهای بهبود یافته عضو شود. به این گروه «انجمن بیشعورهای گمنام» میگویند‌. این انجمن خیلی شبیه انجمن معتادان گمنام است، فقط مخصوص بیشعورهاست و گمنام نیست. انجمن بسیار خوبی است و بیشعور را در درمان اعتیادش کمک میکند. الکی ها و معتادانی که لغزیده اند، نیاز دارند که گمنام باشند و برای اینکار دلایل خوبی هم دارند. اما بیشعورها خیلی وقت است که در پشت شیطنت ها وحیله هایشان پنهان شده اند و گمنام هستند. وقتش رسیده که کمی در معرض دید قرار بگیرند و سرزنش شوند. به گناهکاری شان ببرند و این در گمنامی اصلا جای نمیگیرد‌.

به همین دلیل، باید اعضای انجمن بیشعورهای گمنام نشان بیماری بیشعوری را برگردن بیندازند و در معرض دید قرار بگیرند و بیشعوریشان را اعلام کنند. یک نوع اعلام این چنین است: «من بیشعورم و برای صدمه هایی که به خودم و دیگران زدم، واقعا متاسفم و از شما عاجزانه تقاضا میکنم که من را در راه جبران خسارت هایم کمک کنید. من هم میتوانم آدم مناسبی باشم»....
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ ابزار بهبودی
#صفحه199

در این انجمن ها، همه ی اعضا یاد میگیرند که در اجتماع به عادت های مسخره و دغل بازی هایشان اعتراف کنند. آنها یاد میگیرند که با عادت انکار مسئولیتشان و سرزنش دیگران کنار بیایند. آنها میگویند که تا همین چند وقت پیش دروغگو، دغل باز و بی مسئولیت بودند؛ ولی یاد میگیرند که در آینده چنین نباشند.
در مدت زمان کوتاهی، آنها یک اردوی بهبودی برای بیشعور در نظر میگیرند و او را به آنجا میفرستند تا مسائل عمیقش را حل کند و کمک بگیرد. می توانند از انجمن «کتابهای دست نوشته» استفاده کنند. این انحمن، راهنمایی برای بیشعورهاست که در آن دو چیز کاملا ممنوع شده است:
✔️سرزنش کردن و✔️نق زدن

که البته همه ی بیشعورها به این رفتارها معتادند و اگر نتوانند خودشان را کنترل کنند، انجمن سریع برایشان جلسه میگذارد. در نتیجه، اگر بیشعور دوباره به سرزنش کردن یا نق زدن دچار شود، و به او بگویند:«چه بدشانسی!چه بدشانسی!»
در این جلسه ها اعضا باید بگویند که از جلسه ی قبل تا الان چطور رفتار کرده اند و این تکلیف گاهی سخت ترین قسمت درمان است. خیلی از بیشعورها را به دلیل ساخت تخیلی رفتارهایشان، از جلسه بیرون کرده اند.
وقتی بیشعورها در کمال صداقت اعتراف میکنند نزدیک یکسال است که خودشان را از بیشعوری دور نگه داشته اند، به افتخار این پیروزی، برای خودشان جشن یکسالگی میگیرند و با هم میخوانند: «کاملا پاک و آماده»
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ ابزار بهبودی
#صفحه200

۵-برنامه دوازده گام

دوازده گام ابتدا برای الکی ها اختراع شد و کم کم برای اعتیادهای دیگر مثل اعتیاد به موادمخدر، پرخوری و قمار بازی نیز به کار رفت. این دوازده گام ابزار خوبی برای کمک به بیشعوری است؛اما باید به درستی آن را طی کرد. در اولین روزهای درمان بیشعوری با روش دوازده گام، به گروهی از وکلا دستورالعمل خاصی دادند. در مدت یکماه کل گروه منحل شد؛ زیرا آنها بحث و جدل میکردند و در استنباط هرکدام از گام ها به تفاهم نمی رسیدند. بعضی آن را به ۱۵گام گسترش دادند و بعضی ها می گفتند که اجرای آن سخت است و برخی خواستار حذف هفت گام شدند...
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه201
@rahenow 🗿👈
دوازده گام عبارتنداز👇

۱-ما اقرار کردیم که در برابر بیشعوری مان عاجز بودیم و نمی توانستیم زندگی مان را اداره کنیم.

۲-ما به این باور رسیدیم که نیرویی برتر میتواند سلامت عقل را به ما برگرداند.

۳-ما تصمیم گرفتیم اداره و زندگی مان را به دست خداوند بسپاریم

۴-ما یک ترازنامه ی اخلاقی جسورانه و جستجوگرانه تهیه کردیم.

۵-ما خطاهایمان را نزد خداوند، خودمان و انسان دیگری اقرار کردیم.

۶-ما آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند همه ی این نواقص شخصیتی ما را برطرف کند.

۷-ما با فروتنی از او خواستیم کمبودهای اخلاقی ما را برطرف کند.

۸-ما از همه ی کسانیکه به آنها صدمه زده بودیم، فهرستی تهیه کردیم و خواستار جبران خسارت آنها شدیم.

۹-ما مستقیم در هر جا که امکان داشت، خسارت این افراد را جبران کردیم، مگر در مواردی که اجرای این کار به ایشان یا دیگران لطمه می زند.

۱۰-ما تراز نامه ی شخصیتی مان را ادامه دادیم و هرگاه اشتباه میکردیم، سریع به آن اقرار میکردیم.

۱۱-ما از طریق دعا و مراقبه، خواهان ارتقای رابطه ی آگاهانه ی خود با خداوند شدیم و از او خواستیم به ما اراده و قدرت تغییر بدهد و ما را در پناهش حفظ کند.

۱۲-با بیداری روحانی حاصل از اجرای این گام ها، کوشیدیم این پیام را به سایر بیشعورها برسانیم و این اصول را در همه ی امور زندگی خود اجرا کنیم....

@rahenow 👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه202
@rahenow 🗿👈
این برنامه را میتواند تنهایی یا با همکاری روان پزشکی حرفه ای و با تجربه انجام دهید. روان پزشک به شما کمک میکند که بفهمید تا چه حد خواخواهی تان در همه جا گسترده شده است. ارزش کار با مشاور در گام چهارم به وضوح مشخص است که شما را با ضعف ها و قوت هایتان آشنا میکند. بیشتر بیشعورها به راحتی ضعفشان را تشخیص می دهند؛ اما تعداد کمی از آنها توانایی بهبود یافتن بدون کمک مشاور را دارند. باید احساسات را در درمان بیشعوری دخالت داد؛ اما بیشعور معمولی فکر میکند که احساسات باید به او سود برساند و مخصوص آدم های بی عرضه است. طرز نگاه بیشعور به زندگی باید تغییر کند..
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه203
@rahenow 🗿👈
گام اعتراف به خسارت ها، گیج کننده ترین گام خواهد بود، اگر بخواهید به تنهایی آنرا انجام بدهید. اگر مثل همه ی بیشعورها باشید، حتما سالیان سال از خدا، وجدانتان و دوستانتان دور بوده اید. اگر بخواهید دوباره با آنها ارتباط برقرار کنید، باید با جرئت پیش بروید. راه بهبودی بیشعوری و تعویض آن با خلق وخوی بهتر، راهی طولانی و پیچیده است. برای اینکه این راه را به آسانی طی کنید، شاید فکر کردن به این موضوع که روند درمان و پاک شدن مانند روزه گرفتن است،به شما کمک کند. شاید ظاهرا در روزه داری، شما کلا غذا نمیخورید؛ اما باعث میشود آلودگی ها از بدنتان پاک شود.
درباره ی این موضوع هم اگر شما دست از بیشعوری بردارید، از بیشعوری پاک خواهید شد. کلید موفقیت این است که یکی از عادت های بدتان مثل وقاحت را انتخاب کنید و یک هفته روزه ی ترک وقاحت بگیرید. هفته ی دوم عادت دیگری را انتخاب کنید و سعی به ترک آن کنید.
هدف درمان این است که از عادت های بیشعوری تان دست بردارید. برای اینکار شاید مجبور باشید قید هدف هایی را که درگذشته داشته اید بزنید مانند بردن به هر قیمتی، معذب کردن مردم و بردن آبروی دیگران، مسلما ممکن است باز لغزش کنید؛ زیرا شما بیشعور هستید. هروقت عادت های بدتان برگشت و لغزیدید، با سیم به خودتان شوک الکتریکی بدهید.
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه204
@rahenow 🗿👈
بعد از اینکه دست از عادت های بدتان برداشتید، باید به عادت های خوب خو بگیرید مثل معتمد بودن، همیاری کردن، سپاس گذاری، مهربانی و همکاری کردن. هرکدام از این رفتارها را یک هفته تمرین کنید. اما همیشه در ذهنتان باشد که شما بیشعور بهبود یافته هستید و سیستم حساسی دارید. زیاد هم خودتان را با کمک بیش از حد به دیگران خسته نکنید. خیلی طول میکشد تا بفهمید معنای واقعی کمک چیست.

هیچکدام از این ابزارها جادویی نیست، فقط زمانی واقعی میشود و کار میکند که شما بخواهید. در استفاده از آنها خودخواه نباشید. نزد روان پزشک بروید و به انجمن هاب بیشعوری بپیوندید. شما بیشعور هستید و راه رفتنی را باید رفت. در خانه ننشینید و به بیشعوری تان ادامه ندهید. به قول یکی از بیمارانم: « اصلا به ذهنم خطور نمیکرد که در انجمن بیشعورها عضو شوم و خودم را در معرض یک مشت بیشعور قرار بدهم؛ اما از وقتی به این جلسه ها میروم منتظر جلسه ی بعدی هستم» یادتان باشد که فقط خودتان میتوانید از شر بیماری بیشعوری خلاص شوید...
@rahenow 🗿👈

#بخش_پنجم
#فصل_بیست_و_سوم
✳️ابزار بهبودی
#صفحه205
@rahenow 🗿👈
✅✅تمرین ها

۱-آیا تاکنون پیش کسی اعتراف کرده اید که بیشعورید؟ اگر نه، اقرارنامه ای بنویسید و در تابلوی اعلانات نصب کنید. فراموش نکنید با اسم خودتان آنرا امضا کنید.

۲-به انجمن بیشعورها بپیوندید. اگر چنین انحمنی ندارید، راه بیندازید.

@rahenow 🗿👈