💢5 Fundamental of rock climbing

🎥پنج اصل سنگنوردی داخل سالن

🔺ترجمه : #زهراداوری #الهام_فاضلی

https://www.aparat.com/v/QDRFm

#فيلم
@sportclimbing

💢 Adam Ondra 9c

🎥اولین صعود دیوارهای با درجه سختی 9c #آدام_اوندرا

💪این مسیر در دیواره ای در کشور نروژ در غار "فلتنگر" انجام شد.
⬅️این کلیپ 17 دقیقه ای تلاش های #آدام_اوندرا روی این مسیر می باشد که برای استفاده شما دوستان به صورت زیرنویس ترجمه شده.

🔺ترجمه : #زهراداوری #الهام_فاضلی


https://www.aparat.com/v/4A0sp
#فیلم
Www.Iranclimbing.com
@sportclimbing

🎥سه قانون اساسی در سنگنوردی


⬅️این کلیپ برای استفاده شما دوستان به صورت زیرنویس ترجمه شده.

🔺ترجمه : #زهراداوری #الهام_فاضلی


https://www.aparat.com/v/ls6LC
#فیلم
Www.Iranclimbing.com
@sportclimbing

🎥مستند اولین صعود فری سولو دیواره ی ال کاپیتان یوسه میتی به ارتفاع ۳۰۰۰ فوت توسط الکس هونالد


⬅️این کلیپ برای استفاده شما دوستان به صورت زیرنویس ترجمه شده.

🔺ترجمه : #الهام_فاضلی

http://www.aparat.com/v/li9KI
#فیلم
Www.Iranclimbing.com
@sportclimbing

🎥 جاده ای به سمت توکیو

⬅️تمرینات آدم اندرا جهت آماده سازی مسابقات المپیگ

🔺ترجمه : #الهام_فاضلی
🔹مشاهده فیلم در لینک زیر
👇👇👇
http://www.aparat.com/v/NBwt5
#فیلم
Www.Iranclimbing.com
@sportclimbing

💢سنگنوردی برای کودکان- منافع
@sportclimbing

سنگنوردی برای کودکان چه منافعی دارد؟
🔺به عنوان خانواده وقتی فرزند ما به سنی میرسد که فکر میکنیم وقت آن رسیده که وارد یک رشته ی‌ ورزشی شوند، معمولا سنگنوردی به ذهن هیچ کدام از ما نمیرسد. هنوز تعداد زیادی از ما تصور می کنیم که سنگنوردی برای افرادی مناسب است که به هیجان و ماجراجویی اعتیاد دارند و برای کودکان بسیار خطرناک است. آیا سنگنوردی واقعا برای کودکان خطرناک است؟ این ورزش برای کودکان چه منافعی دارد؟

🔺سنگنوردی برای کودکان
در مقایسه با ورزش هایی مانند راگبی و هاکی آمار نشان میدهد که سنگنوردی یکی از امن ترین ورزش هاست. در سال های اخیر تعداد زیادی به این ورزش گرایش پیدا کرده اند. سنگنوردی داخل سالن به عنوان سرگرمی های آخر هفته شروع به کار کرده ولی اکنون جزو ورزش های ممتاز به شمار میرود. این ورزش به عنوان یکی از رشته های المپیک ۲۰۲۰ توکیو انتخاب شده است.
🔺این حجم از محبوبیت بیشتر به علت باز شدن مراکز سنگنوردی است. این موضوع به تمام اعضای خانواده این فرصت را میدهد تا به این مراکز مراجعه و سنگنوردی را امتحان کنند.
🔺 علاوه بر جذاب بودن، این رشته منافع فیزیکی و روانی بسیاری برای کودکان دارد. از جمله:
1⃣افزایش قدرت، استقامت و انعطاف:
مسلما واضح ترین منفعت سنگنوردی برای کودکان، منافع فیزیکی این رشته است. سنگنوردی یکی از بهترین تمرین های ورزشی برای کل بدن محسوب میشود زیرا صعود کل بدن را درگیر میکند.
سنگنوردی بازوها، پاها و میان تنه ی کودک شما را قوی میکند در عین حال به قوی شدن عضله هم کمک شایانی میکند. در هر مرحله از سنگنوردی کودکان شما درگیر قدرت، استقامت و انعطاف هستند.

2⃣کمک به هماهنگی دست، پا و چشم:
صعود کردن هماهنگی دست و پا و چشم را به کودکان آموزش میدهد. برای اینکه کودکان بتوانند با موقعیت صعود کنند، باید نگاه کنند و برنامه ریزی کنند تا بتوانند با کمک دست و پا به نقطه ی مورد نظر برسند.

این هماهنگی که در سنگنوردی به دست می آید قابل انتقال به خیلی از جوانب دیگر زندگی نیز هست از جمله ورزش های دیگر. این رشته همچین باعث فهم دقیق مفهوم چپ و راست میشود.

3⃣افزایش اعتماد و احترام به خود:
ایستادن زیر یک دیواره ی سنگنوردی برای بار اول میتواند برای یک کودک ترسناک باشد. هر چند با بیرون آمدن او از منطقه ی امن خود و پله پله صعود کردن، حتی اگر اوایل کار به بالاترین نقطه نرسند، میتوانند با ترس خود کنار بیایند و این موضوع باعث افزایش اعتماد به نفس میشود.

با کنار آمدن ترس و رسیدن به هدف خود روی دیواره ی سنگنوردی، کودکان اعتماد به نفسی را به دست می آورند که این توانایی را به آن ها میدهد تا بتوانند مشکلات دیگری را نیز در زندگی حل کنند.
@sportclimbing
4⃣پیشرفت در توانایی حل مساله، برنامه ریزی و تصمیم گیری:
"با سنگنوردی، راه های دیگری نیز برای صعود به یک کوه وجود دارد". با وجود راه های زیادی برای تصمیم گیری، سنگنوردی این امکان را به کودکان میدهد تا تصمیم بگیرند بهترین حرکت بعدی کدام است.
شاید اوایل این تصمیم گیری پله به پله باشد، اما همچنان که با تجربه تر میشوند این توانایی را به دست می آورند تا تمام یک مسیر را در پله ی اول تجسم کنند. این موضوع برای تقویت برنامه ریزی و حل مساله کودک بی نظیر است.

5⃣رهایی از استرس:
با سرعت بالای زندگی در این‌ دوره و فشار دائمی برای موفقیت، حتی کودکان میتوانند استرس را احساس کنند. در سنگنوردی وقتی با یک دیواره مواجه میشوید، نیاز دارید کاملا متمرکز باشید. این تمرکز باعث میشود تمام مشکلات خارجی رو کنار بگذارید و افکار خود رو خالی‌کنید تا با صعود پیش رو دست و پنجه نرم کنید.
به بیانی دیگر، سنگنوردی میتواند صورتی از مدیتیشن (meditation) باشد. کودک شما کاملا در زمان حال باشد و به مشکلات و نگرانی های روزمره فکر‌ نکند. یک جلسه ی خوب سنگنوردی به کودکان انرژی میدهد و آن ها را برای مواجهه با زندگی با فکری آسوده آماده میکند.

6⃣توسعه ی روابط و توانایی گوش کردن:
درحالی که سنگنوردی یک‌ رشته ی تیمی است و نیاز به رابطه و گوش کردن به بقیه ی اعضا را دارد، در این رشته تنها کسی که با او رقابت میکنید خودتان هستین.
اگر سالن سنگنوردی دستگاه حمایت اتوماتیک را دارا نباشد، کودک شما همیشه در حال صعود با کمک یک شخص دیگر است، یکی به عنوان صعود کننده و دیگری به عنوان حمایت کننده. حمایت کننده فردی است که پایین می ایستد و کنترل طناب‌ را در دست دارد.
رابطه و گوش کردن صعود کننده و حمایت کننده بهم برای دستورالعمل های لازم در جهت انجام یک صعود موفق ضروری است.

ترجمه #الهام_فاضلی
منبع
https://australiansportscamps.com.au/blog/benefits-of-rock-climbing-for-kids/

@sportclimbing

Ashima shiraishi
آشیما متولد ۳ آوریل ۲۰۰۱ نیویورک
بالاترین درجه صعود شده 5.15a 9a
فقط در سال ۲۰۱۷ او توانست
در گرایش های لید، بولدر و کمباین نوجوانان A جهان بر سکوی قهرمانی بایستد
همچنین او در همین سال توانست نائب قهرمان مسابقات لید بزرگسالان جهان نیز بشود.
پیش بینی لین هیل بزرگ رو در این ویدیو بشنوید.

🔺ترجمه : #الهام_فاضلی


@HTclimb 🧗‍♂🧗‍♀
@Sportclimbing