‍ ‍ 💢اوندرا،مارکوویچ و اشتور،مورونی در مسابقات بزرگ سنگنوردی

🔹به گزارش “صعود ایرانیان” اولین مسابقه ی سنگنوردی سال ۲۰۱۸ در میلان برگزار گردید و آدام اوندرادر بخش مردان و مینا مارکوویچ در بخش زنان در رشته ی لید و آنا اشتور در بخش زنان و گابریل مورونی در بخش مردان در رشته ی بولدرینگ موفق به کسب مقام های نخست شدند.
نفرات بعدی به ترتیب لاورا روگارا و استفانو گیوسولفی همچنین کیلیان فیشوبر و کاتها ساروین بودند.
اولین مسابقه ی جام‌جهانی ۲۰۱۸ نیز با مسابقات بولدر در سوئیس شروع خواهد شد.

مترجم:#زهراداوری
————————————-
🔺برداشت مطالب و‌خبرها با ذکر منبع [پایگاه خبری صعودهای ورزشی ایران]مجاز است.

منبع: www.8a.nu

@sportclimbing

‍ ‍ 💢رامون جولیان نفراول مردان در تاریخچه ی IFSC

🔹به گزارش “صعود ایرانیان” جوليان اولین مسابقه ی سرطناب خود را در سال ۲۰۰۱ در سن ۱۹سالگی شرکت کرد.

🔺در مجموع او تابحال ۱۲۰ مسابقه ی جام‌جهانی شرکت کرده که در آخرین آن در سال ۲۰۱۷در جایگاه هشتم قرار گرفت.

🔺او ۲۰جام جهانی را مقاو‌آورده و توانسته۱۶۵۹۹ امتیاز را از آن خود کند،که بیشترین امتیاز در تاریخچه ی فدراسیون جهانی در بخش مردان میباشد.

🔺سه بار برنده ی مسابقات قهرمانی اروپا شده و دو مرتبه در مسابقات قهرمانی جهان بر روی سکو رفته.

🔺روی هم رفته او با۱۵۹سانتی متر قد یکی از بهترین مسابقه دهندگان مرد IFSC است.

🔺درسال ۲۰۰۵ او به فینال راه یافت اما بدلیل‌فراموش کردن مربیش مبنی بر تغییر زمان قرنطینه اجازه ی شرکت در مسابقه به او‌ داده نشد، در عوض در فینال همه مسیر را تاپ‌کردند و او پی به آسان بودن مسیر برد.

🔷مترجم:#زهراداوری
————————————
🔺برداشت مطالبو خبرها با ذکر منبع[پایگاه خبری صعودهای ورزشی ایران]مجاز است.

منبع:www.8a.nu.com

@sportclimbing

‍ ‍ 💢لسپورتيوا بهترین کفش سنگنوردی با توجه به آرا

🔷به گزارش “صعود ایرانیان“ درمیان (۳۰۰۰) رای برای انتخاب بهترین کفش سنگنوردی نتایج به شرح زیر بدست آمد.

🔰44 % La Sportiva 
🔰20 % Scarpa 
🔰14 % Five Ten 
🔰06 % Tenaya 
🔰05 % Boreal 
🔰04 % Ocun 
🔰07 % Other (Most mentioned: Evolve, Wild Rock and Mad Rock)

کفش های لسپورتیوا همچنان در صدر جدول هستند و‌کفش های اسکارپا ارتقا رتبه پیدا کرده اند.

مترجم:#زهراداوری
____________________
🔺برداشت مطالب و خبرها با ذکر منبع [پایگاه خبری صعودهای ورزشی ایرانیان]مجاز است.

منبع:www.8a.nu

@sportclimbing
Www.iranclimbing.com

💢Training With Adam Ondra
🎥از سری تمرینات #آدام_اوندرا
💪تمرینات مقاومتی
🔺ترجمه : #زهراداوری

https://www.aparat.com/v/w9LX5

@sportclimbing

💢5 Fundamental of rock climbing

🎥پنج اصل سنگنوردی داخل سالن

🔺ترجمه : #زهراداوری #الهام_فاضلی

https://www.aparat.com/v/QDRFm

#فيلم
@sportclimbing

💢 Adam Ondra 9c

🎥اولین صعود دیوارهای با درجه سختی 9c #آدام_اوندرا

💪این مسیر در دیواره ای در کشور نروژ در غار "فلتنگر" انجام شد.
⬅️این کلیپ 17 دقیقه ای تلاش های #آدام_اوندرا روی این مسیر می باشد که برای استفاده شما دوستان به صورت زیرنویس ترجمه شده.

🔺ترجمه : #زهراداوری #الهام_فاضلی


https://www.aparat.com/v/4A0sp
#فیلم
Www.Iranclimbing.com
@sportclimbing

🎥سه قانون اساسی در سنگنوردی


⬅️این کلیپ برای استفاده شما دوستان به صورت زیرنویس ترجمه شده.

🔺ترجمه : #زهراداوری #الهام_فاضلی


https://www.aparat.com/v/ls6LC
#فیلم
Www.Iranclimbing.com
@sportclimbing

💢اولین فستیوال بولدرینگ خانم ها در فونتن بلو فرانسه
@Sportclimbing
🔰اولین فستیوال بولدرینگ خانم ها در فونتن بلو فرانسه پاییز امسال از 21 الی 24 سپتامبر برگزار خواهد شد
این فستیوال شامل کارگاه طراحی مسیر و سنگنوردی بولدر در طبیعت و کارگاه حفاظت از جنگل میباشد.
زوفیاریچ که پایه ی برنامه ریزی این برنامه است گفته که:اولین فستیوال بین المللی بولدرینگ بانوان به این هدف برگزار خواهد شد که باعث اشنایی زن های سنگنوردی همفکر در سرتاسر جهان شود
🔷او در مصاحبه با مجله ی سنگ و یخ توضیح داده که: هفت سال پیش اولین باری که من شروع به رفتن سنگنوردی در این جنگل کردم متوجه چیزی شدم و اون نسبت زیاد مردان به زنان سنگنورد بود که واقعا اذیتم میکرد
قطعا این موضوع دلایل تاریخی و اجتماعی داره اما من احساس کردم واجبه که برای این موضوع کاری انجام بشه.توی جنگل بودن خیلی تجربه ی خاصیه و میحوام این احساس را همه تجربه کنن. حس تعلق به جنگل
کارگاه در جمعه 21 سپتامبر با آموزش طراحی مسیر بهمراه تیمی از تمام طراح مسیر های خانم در باشگاه سنگنوردی کارما آغاز خواهد شد که هزینه ی شرکت در آن 50 یوروست و پایه ی آن استفاده از ابزار ، سلامتی و ایمنی در طراحی مسیر و چگونگی استفاده از خلاقیت در مسیرهای جذاب سنگنوردی میباشد.
💵فستیوال به تنهایی 75 یورو بوده م شامل دو شب در جنگل بودن در منطقه ی لاسپرا ، جلسات یوگای صبحگاهی ، بعد از ظهر کلاس پارکور و عصر صحبت و هم اندیشی.
من فکر میکنم که بعضی از خانم ها از بولدرینگ در بیرون احساس ترس میکنند یا شاید هم خود را وابسته به همراهی مردان میبینند ،پس هدف اصلی برنامه ی من اینه که شرایط را جوری مهیا کنم که هر کسی امکان یادگیری از فرد دیگر رو داشته باشه .
هدف بعدی اینه که اعتماد به نفس سنگنوردی کردن در بیرون از سالن ها واقعا وابسته به جوانب دیگه ی زندگی ماست و اینجا درس هایی هست که این رو ثابت کنه.
با کمک کردن به رشد ارتباط در سنگنوردان خانم امیدواریم که این در جوامع دیگه نیز باعث رشد بشه.
فستیوال در روز دوشنبه با 8 ساعت گفنگو در دفتر ملی جنگل های فرانسه تمام میشود که شامل پاک کردن محیط اطراف فونتن بلو میشود قطعا این قسمت از برنامه مجانی برگزار میشود
❇️اما به دلیل پر شدن ظرفیت لطفا زودتر ثبت نام کنید.
منبع https://rockandice.com/climbing-news/first-ever-womens-bouldering-festival-in-fontainebleau/
@Sportclimbing

🔺ترجمه : #زهراداوری

🔵کارلس دیوید کول صاحب شرکت five ten در روز یکشنبه در سن ۶۳ فوت کرد.

🔺او در سال ۱۹۵۵در نیویورک بدنیا آمد و در سن ۱۳سالگی به همراه خانواده به کالیفرنیا مهاجرت کرد.
🔺کول خودش بسیار علاقمند ورزش قهرمانی در رشته های دو، تنیس ،بیس بال و شنا بود .
او سنگنوردی را در سال ۱۹۷۵شروع کرد و صعودهای بسیاری زا برای اولین بار در یوسمیتی و جوشوآ انجام داد.
🔺کول در سال ۱۹۸۵ بعد از فارغ التحصیلی از دانشگاه میچیگان با پدر و مادر خویش شروع به راه اندازی five ten و لاستیک کرد.
🔺او لاستیک های خود را برای کفش های تنیس و سنگنوردی میفروخت و پس از سال اول بدیل چسبناکی بسیار خوب و کیفیتشان در بیزینس خود بسیار موفق شد ، تا جایی که سنگنوردان زیادی خواستار تولید دوباره این جنس از امکانات شدند .
🔺از این رو کول خودش شروع به طراحی و شاخت کفش های سنگنوردی کرد.
🔺اخلاق کول بسیار خوب بود و این یکی تز مهمترین دلایل پیشرفت او نیز میباشد.
🔺سال ها بعد کول به تولید تجهیزات رشته های مختلفی چون پارکور،وینگ سوییت ،پرش و دوچرخه سواری کوهستان نیز اقدام کرد.
کول five ten را در سال۲۰۱۱به آدیداس فروخت .

@Sportclimbing

🔺ترجمه : #زهراداوری

منبع
https://rockandice.com/climbing-news/charles-cole-founder-five-ten-stealth-rubber-inventor-dies-age-63/

💢۱۲مزیت بی نظیر سنگنوردی
@sportclimbing
🔵در مورد این فک کنید : شما به ندرت شخص چاقی را در حال سنگنوردی میبینید.
🔰من نمیدونم که این بخاطر این است که آیا انها تلاش میکنن به سنگنوردی اما ی
🔰بعد متوجه می شوند که نمی توانند؟

🔰یا این سنگنوردی که باعث از بین رفتن سریع چربی ها می شود؟

🔻سنگنورد قوی بشویم:این کتابی است که من در مورد اینکه چطور سنگنورد قوی تری بشوم نوشتم

🔻سنگنوردی میتونه هر جایی رو که شما ازش بالا برید رو شامل بشه مثلا تو سالن یا توی طبیعت یا بولدر .

🔻سنگنوردی مزایای بسیار زیادی داره اما همشون فیزیکی نیستند بلکه خیلیاشون روحی هستن که من الان میخوام چند تا از آنها را براتون بگم.

🔵بعضی از مزایای فیزیکی سنگنوردی:
@sportclimbing
۱:دستان قوی:زمانی که سنگنوردی میکنید دستان شما دائما در حال قوی تر شدن هستند.

2:شانه های قوی: درسته که شانه ها هم قسمتی از دست ها هستند اما قدرتی که شما در شانه هاتون کسب میکنید بسیار حائز اهمیته شما از این گروه از ماهیچه ها برای نگه داشتن خودتون روی دیواره زیاد استفاده میکنید.

3:ماهیچه های ران قوی تر:پاهای شما قوی تر خواهند شد البته شاید ماهیچه اصلی نباشن اما بدلیل استفاده ازشون برای بالا رفتن تقویت میشن که البته این موضوع خیلی تمرین فشار داری برای پا نیست

4:گردن و پشت قوی تر:شما هنگامی که سر خودتون رو برای پیدا کردن گیره این ور و آن ور میکنید دارید ماهیچه های گردن تان رو قوی تر میکنید. و طبیعت انجام این رشته قوی تر کردن پشت تان

5:جلو بازو:من یک بار این ماهیچه رو گفتم چرا که این ماهیچه ی مورد علاقه ی من هست!بخصوص در مردان این ماهیچه بسیار قوی میشود و یک تمرین عالی برای این ماهیچه است.
@sportclimbing
6:تقویت کاردیو:تنفس شما و ضربان قلبتان بخوبی استقامتتان افزایش پیدا میکند.
و تمام گروه های ماهیچه ای بدنتان درگیرن چرا که سنگنوردی رشته ایی که تمام بدن رو درگیر میکند نه فقط یک قسمت خاصی از ماهیچه های مثلا هنوز هم هستند کسانی که فکر میکنند فقط داشتن دستانی قوی برای سنگنوردی کافیه اما اینطور نیست!
شما هیچ وقت یک میمون را نمیبینید که فقط با دستاش بتونه صعود کند دیدید؟
مزایای روانی سنگنوردی:
این فقط بر روی ماهیچه هاتان تاپیر نمیزاره بلکه بر روی تخمین زدن و تقویت توانایی شناختی ، حل کردن مشکلات ، اعتماد بنفس و ... تاثیر می گذارد.
۷:هدف گذاری بهتر:برای سنگنوردی شما باید هدف هایی را در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن حرکت کنید.

۸:شناخت بیشتر از خود: به شما کمک میکند تا در مورد محیط اطرافتان شناخت پیدا کنید و چگونه بدنتان رو در میان آن تکان بدید.

۹:می تواند استرستان رو از بین ببره:وقتی شما سنگنوردی میکنید دیگه چیزی برای تان مهم نیست!چرا که شما بسیار روی همان لحظه و کاری که انجام میدید تمرکز میکنید و دیگه زمانی برای نگرانی و فکر کردن به چیزای دیگه ای مثل کار و .... پیدا نمیکنید.

۱۰:افزایش اعتماد بنفس:اگر شما بتونید یک کوه یا صخره رو بالا برید پس میتونید هرکار دیگه ای هم بکنید و چیزهایی که قبلا برای تان سخت بنظر می آمد مثل سخنرانی توی جمع ، مقابله کردن و ... دیگه برای تان آسان میشود.

۱۱:بهتر کردن استقامت:شما در هنگام سنگنوردی کردن هی میخواهید به تاپ مسیر برسید اما باید براش تلاش کنید و این چیزیه که سنگنوردی توی زندگی بما یاد میده که برای رسیدن به مهارت ها باید تلاش کرد و سختی کشید.
@sportclimbing
🔹مزایای دیگه ایم هم هستند اما اینها چکیده ای ازشون بود که حتما بعدا به بیشتر از این ها خواهیم پرداخت.
۱۲: اما مهم ترین مزیت سنگنوردی که من عاشقشم:
سنگنوردی شما را در ظاهر دیگه ای از زندگیتون قرار میده و جالبیش اینجاست که شما خودتون به تنهایی باید با این چالش های سنگنوردی مقابله کنید. اینها همه شما رو هل میدن و برای رسیدن به بیشتر تحریک میکنند و این نه تنها مزیتی خوب در سنگنوردی بلکه در تمامی جوانب زندگی نیز تاثیر گذاده.
اگر شما سنگنوردی را دوست دارید چه چیز مانع میشود که آن را شیوه ی زندگی خود نکنید؟
@Sportclimbing

🔺ترجمه : #زهراداوری

منبع:
http://www.transcendyourlimits.com/awesome-benefits-rock-climbing/

Www.iranclimbing.com