هشدار دانشمندان: کابوسهای شبانه ممکن است باعث پیری زودرس و مرگ شوند
پژوهش جدیدی نشان میدهد که کابوسهای شبانه در پیشبینی مرگ زودرس، حتی از عواملی مانند سیگار کشیدن، چاقی و رژیم غذایی ناسالم هم شاخص دقیقتری است. این پدیده که از کودکی آغاز میشود، با تسریع روند پیری سلولی، بدن را در وضعیت هشدار دائمی قرار میدهد.
این رؤیاهای آزاردهنده دقیقاً چه تأثیری بر سلولهای بدن ما دارند و چگونه میتوان از این خطر پنهان جان سالم به در برد؟
#سلامت #خواب
🔗 جزئیات کامل این پژوهش تکاندهنده را بخوانید.
🆔 @thezoomit
پژوهش جدیدی نشان میدهد که کابوسهای شبانه در پیشبینی مرگ زودرس، حتی از عواملی مانند سیگار کشیدن، چاقی و رژیم غذایی ناسالم هم شاخص دقیقتری است. این پدیده که از کودکی آغاز میشود، با تسریع روند پیری سلولی، بدن را در وضعیت هشدار دائمی قرار میدهد.
این رؤیاهای آزاردهنده دقیقاً چه تأثیری بر سلولهای بدن ما دارند و چگونه میتوان از این خطر پنهان جان سالم به در برد؟
#سلامت #خواب
🔗 جزئیات کامل این پژوهش تکاندهنده را بخوانید.
🆔 @thezoomit
💔68👍32😢14❤8🗿4🤯3😍2👎1
جواب مسئله به ذهنتان نمیرسد؟ شاید چرتی کوتاه بتواند کمک کند
پژوهشی تازه نشان میدهد چرتی کوتاه که به مرحله دوم خواب (N2) برسد، توانایی حل مسئله و خلاقیت را به شکل چشمگیری افزایش میدهد. در این مرحله، مغز به صورت ناخودآگاه اطلاعات را بازچینی میکند و با حذف دادههای نامرتبط، مسیر را برای رسیدن به راهحلهای ناگهانی هموار میکند.
در یک آزمایش، ۸۶ درصد از افرادی که به خواب N2 رسیدند، موفق به کشف یک الگوی پنهان شدند، در حالی که این آمار برای افراد با خواب سبکتر یا کسانی که بیدار مانده بودند، بسیار کمتر بود. این یافتهها تأیید میکند که خواب عمیقتر، برخلاف باورهای پیشین که بر خواب سبک تأکید داشتند، در برانگیختن لحظات شهود و رسیدن به پاسخهای ناگهانی نقش مؤثرتری دارد.
#خواب #مغز
🔗 جزئیات کامل این پژوهش را در زومیت بخوانید.
🆔 @thezoomit
پژوهشی تازه نشان میدهد چرتی کوتاه که به مرحله دوم خواب (N2) برسد، توانایی حل مسئله و خلاقیت را به شکل چشمگیری افزایش میدهد. در این مرحله، مغز به صورت ناخودآگاه اطلاعات را بازچینی میکند و با حذف دادههای نامرتبط، مسیر را برای رسیدن به راهحلهای ناگهانی هموار میکند.
در یک آزمایش، ۸۶ درصد از افرادی که به خواب N2 رسیدند، موفق به کشف یک الگوی پنهان شدند، در حالی که این آمار برای افراد با خواب سبکتر یا کسانی که بیدار مانده بودند، بسیار کمتر بود. این یافتهها تأیید میکند که خواب عمیقتر، برخلاف باورهای پیشین که بر خواب سبک تأکید داشتند، در برانگیختن لحظات شهود و رسیدن به پاسخهای ناگهانی نقش مؤثرتری دارد.
#خواب #مغز
🔗 جزئیات کامل این پژوهش را در زومیت بخوانید.
🆔 @thezoomit
👍81🗿46❤28👎1🤬1
چرا برخی افراد همیشه خسته هستند؟
هشت ساعت کامل میخوابید، اما صبحها با خستگی فلجکنندهای بیدار میشوید. شاید تصور کنید مشکل از کمخوابی است، اما علم پاسخ دیگری دارد. مغز شما یک سیستم پاکسازی حیاتی دارد که فقط در خواب عمیق و باکیفیت فعال میشود و عواملی پنهان، از استرس گرفته تا قهوه ظهر، میتوانند آن را مختل کنند.
راز این خستگی مداوم چیست و چطور میتوان با تنظیم عواملی فراتر از ساعت خواب، انرژی از دست رفته را بازگرداند؟
#سلامت #خواب
💡 دلایل پنهان خستگیتان را با مطالعه این مطلب کشف کنید
🆔 @thezoomit
هشت ساعت کامل میخوابید، اما صبحها با خستگی فلجکنندهای بیدار میشوید. شاید تصور کنید مشکل از کمخوابی است، اما علم پاسخ دیگری دارد. مغز شما یک سیستم پاکسازی حیاتی دارد که فقط در خواب عمیق و باکیفیت فعال میشود و عواملی پنهان، از استرس گرفته تا قهوه ظهر، میتوانند آن را مختل کنند.
راز این خستگی مداوم چیست و چطور میتوان با تنظیم عواملی فراتر از ساعت خواب، انرژی از دست رفته را بازگرداند؟
#سلامت #خواب
💡 دلایل پنهان خستگیتان را با مطالعه این مطلب کشف کنید
🆔 @thezoomit
😢95👍22❤10🗿7👎1😁1🤬1💔1
تایید علمی یک باور قدیمی: خوردن پنیر ممکن است موجب کابوس دیدن شود
🧀 پژوهش جدیدی در دانشگاه مونترال نشان میدهد باور قدیمی درباره ارتباط پنیر و کابوس، ممکن است حقیقت داشته باشد. دکتر تور نیلسن، نویسنده اصلی این مطالعه، میگوید شدت کابوسها با عدم تحمل لاکتوز و سایر حساسیتهای غذایی ارتباط قوی دارد.
🥐 بر اساس این مطالعه، علاوه بر لبنیات، دسرها و غذاهای تند نیز کیفیت خواب را کاهش میدهند، درحالیکه میوهها، سبزیجات و دمنوشهای گیاهی به بهبود آن کمک میکنند. عدم تحمل لاکتوز به دلیل ایجاد علائم گوارشی، بهشکل معناداری با افزایش کابوسها مرتبط است.
💡 یافتهها نشان میدهد تنظیم رژیم غذایی، مانند پرهیز از خوردن غذا در آخر شب و مصرف غذاهای سالم، میتواند یک راهکار کمخطر و بدون دارو برای بهبود کیفیت خواب و کاهش کابوسهای مکرر باشد.
#خواب #تغذیه
💡 جزئیات کامل این پژوهش جالب در زومیت
🆔 @thezoomit
🧀 پژوهش جدیدی در دانشگاه مونترال نشان میدهد باور قدیمی درباره ارتباط پنیر و کابوس، ممکن است حقیقت داشته باشد. دکتر تور نیلسن، نویسنده اصلی این مطالعه، میگوید شدت کابوسها با عدم تحمل لاکتوز و سایر حساسیتهای غذایی ارتباط قوی دارد.
🥐 بر اساس این مطالعه، علاوه بر لبنیات، دسرها و غذاهای تند نیز کیفیت خواب را کاهش میدهند، درحالیکه میوهها، سبزیجات و دمنوشهای گیاهی به بهبود آن کمک میکنند. عدم تحمل لاکتوز به دلیل ایجاد علائم گوارشی، بهشکل معناداری با افزایش کابوسها مرتبط است.
💡 یافتهها نشان میدهد تنظیم رژیم غذایی، مانند پرهیز از خوردن غذا در آخر شب و مصرف غذاهای سالم، میتواند یک راهکار کمخطر و بدون دارو برای بهبود کیفیت خواب و کاهش کابوسهای مکرر باشد.
#خواب #تغذیه
💡 جزئیات کامل این پژوهش جالب در زومیت
🆔 @thezoomit
👍57🗿30❤16👎4🤬1
چرا در خواب راه میرویم؟ بررسی نشانه ها و علایم
😴 آیا تابهحال در تختخواب به خواب رفتهاید و در جای دیگری از خانه بیدار شدهاید؟ شاید حتی کارهایی مثل غذا خوردن یا حرف زدن را در خواب انجام داده باشید و هیچچیز یادتان نیاید!
🧠 این پدیده که به خوابگردی معروف است، فقط یک راه رفتن ساده نیست. دلایل شگفتانگیزی پشت این اختلال وجود دارد؛ از استرس روزانه و کمخوابی گرفته تا بیماریهایی مثل میگرن و حتی مصرف برخی داروها. فکر میکنید کدام عامل پنهان، باعث این رفتار عجیب در خواب میشود؟
#پزشکی #خواب
💡 دلایل و خطرات پدیده خوابگردی در زومیت
🆔 @thezoomit
😴 آیا تابهحال در تختخواب به خواب رفتهاید و در جای دیگری از خانه بیدار شدهاید؟ شاید حتی کارهایی مثل غذا خوردن یا حرف زدن را در خواب انجام داده باشید و هیچچیز یادتان نیاید!
🧠 این پدیده که به خوابگردی معروف است، فقط یک راه رفتن ساده نیست. دلایل شگفتانگیزی پشت این اختلال وجود دارد؛ از استرس روزانه و کمخوابی گرفته تا بیماریهایی مثل میگرن و حتی مصرف برخی داروها. فکر میکنید کدام عامل پنهان، باعث این رفتار عجیب در خواب میشود؟
#پزشکی #خواب
💡 دلایل و خطرات پدیده خوابگردی در زومیت
🆔 @thezoomit
👍30🗿16❤6😁3🤬1