⁣⁣⁣⁣⁣🔔⁣ آیا سیگارهای الکترونیکی به ترک سیگار کمک می‌کنند؟

در زومیت بخوانید:
⁣🔗⁣https://goo.gl/v9e7eN


#سلامتی_و_پزشکی
@myzoomit

🔔صرفا جهت #اطلاعات_عمومی

#سلامتی
#آناتومی_بدن

@myzoomit

به مناسبت روز پرستار؛
قدردانی شرکت داروسازی الحاوی از پرستاران مدافع سلامت

به گزارش روابط عمومی شرکت داروسازی الحاوی، این شرکت به مناسبت روز پرستار و با مشارکت سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، از پرستاران مدافع سلامت در بیمارستان‌های تهران قدردانی کرد.

این قدردانی با اهدای بسته‌های حاوی مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی، تولیدی داروسازی الحاوی به پرستاران انجام شد.

همچنین با حمایت داروسازی الحاوی و شهرداری تهران، کاردستی و نقاشی‌های تهیه شده کودکان جهت قدردانی تقدیم مدافعان سلامت شد.
💉💊✨
🔗 https://jryn.me/WlW0b

#چتریم_حامی_کودکان
#سلامتی_با_الحاوی #داروسازی_الحاوی #حال_خوب

راز سلامتی از زبان مدیرعامل تلگرام؛ «این ۷ کار را هرگز انجام نمی‌دهم»

🧠 پاول دورف، بنیان‌گذار تلگرام، فهرستی از هفت عادت رایج را به اشتراک گذاشته است که سال‌ها از آن‌ها دوری می‌کند و معتقد است این سبک زندگی، سلامت و بهره‌وری او را افزایش داده است.

❌ مواردی که دورف از آن‌ها پرهیز می‌کند شامل نوشیدنی‌های الکلی، گوشت (به جز ماهی)، دارو و مکمل، نیکوتین، قهوه و چای، فست‌فود و قند، و تلویزیون است.

💡 دورف ۴۰ ساله تأکید می‌کند که این روش برای او مفید بوده اما یک توصیه قطعی برای دیگران نیست. او معتقد است این سبک زندگی به ویژه برای کسانی که به «خلق کردن» بیشتر از «مصرف کردن» علاقه دارند، می‌تواند به تمرکز و توان بیشتر منجر شود و می‌گوید:

در مقاطعی از زندگی متوجه شدم برخی چیزها باعث کاهش نوآوری ذهنی و بهره‌وری می‌شوند.

#تلگرام #سلامتی

💡 با ۷ راز سلامتی بنیان‌گذار تلگرام آشنا شوید

🆔 @thezoomit

چرا شیوع سرطان روده بزرگ در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال رو به افزایش است؟

🚨 شیوع سرطان روده بزرگ در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال به‌شکل نگران‌کننده‌ای رو به افزایش است. متخصصان هشدار می‌دهند این بیماری تا سال ۲۰۳۰ می‌تواند به علت اصلی مرگ‌ومیر ناشی از سرطان در گروه سنی ۲۰ تا ۴۹ سال تبدیل شود. به همین دلیل، انجمن سرطان آمریکا سن غربالگری را از ۵۰ به ۴۵ سال کاهش داده است.

🩺 پژوهشگران چهار علامت هشداردهنده کلیدی را شناسایی کرده‌اند که ممکن است تا دو سال قبل از تشخیص ظاهر شوند: درد شکم، خون‌ریزی مقعدی، اسهال و کم‌خونی فقر آهن. این علائم اغلب با مشکلات دیگری مانند هموروئید اشتباه گرفته می‌شوند.

🔬 دانشمندان هنوز علت قطعی این روند را نمی‌دانند، اما عواملی مانند رژیم غذایی غربی، مصرف نوشیدنی‌های شیرین، چاقی و تغییر در میکروبیوم روده را از محرک‌های احتمالی می‌دانند.

#سلامتی #علم

🔗 دلایل افزایش سرطان روده در جوانان

🆔 @thezoomit

آیا صبحانه واقعاً مهم‌ترین وعده غذایی روز است؟

▪️ برخلاف باور عمومی، شواهد علمی درباره ضرورت صبحانه قطعی نیست. مطالعات نشان می‌دهند ارتباط میان نخوردن صبحانه و چاقی پیچیده است و ممکن است به سبک زندگی کلی افراد مرتبط باشد.

▪️ مهم‌تر از خود صبحانه، زمان‌بندی وعده‌های غذایی است. خوردن یک صبحانه بزرگ و شام کوچک به کنترل اشتها کمک می‌کند، درحالی‌که شام دیرهنگام به دلیل اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن، خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

▪️ محتوای صبحانه نیز اهمیت دارد. صبحانه‌های سرشار از پروتئین به کاهش هوس‌های غذایی در طول روز کمک می‌کنند، اما باید مراقب قند پنهان در بسیاری از غلات صبحانه بود. در نهایت، توجه به الگوی غذایی کلی و ریتم بدن، کلیدی‌تر از تمرکز صرف بر یک وعده است.

#سلامتی #تغذیه

💡 واقعیت علمی درباره اهمیت صبحانه در زومیت

🆔 @thezoomit

سندرم ساعت شنی؛ چرا عادت تو دادن شکم برای سلامتی مضر است؟

🚶 عادت دائمی به تو دادن شکم، که اغلب برای داشتن ظاهری صاف‌تر انجام می‌شود، به یک وضعیت پزشکی به نام سندرم ساعت شنی منجر می‌شود. این سندرم یک تغییر ساختاری در دیواره شکم است که در آن عضلات بالایی شکم بیش‌ازحد منقبض شده و یک چین‌خوردگی افقی ایجاد می‌کنند. وضعیت بدنی نامناسب، دردهای شکمی و نارضایتی از تصویر بدنی از دلایل اصلی بروز آن هستند.

🩺 این فشار مداوم، فضای داخلی شکم را کم می‌کند و اندام‌های داخلی را فشرده می‌سازد. درنتیجه، دیافراگم نمی‌تواند به‌درستی حرکت کند که این امر ظرفیت تنفسی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همچنین، فشار به سمت پایین به عضلات کف لگن آسیب می‌زند.

🧘 خوشبختانه این وضعیت کاملاً برگشت‌پذیر است. درمان این عدم تعادل عضلانی از طریق ورزش‌هایی که تمام عضلات مرکزی بدن را هدف قرار می‌دهند، مانند پلانک و بریج، ممکن است.

#سلامتی #پزشکی

🔗 جزئیات کامل و روش درمان سندرم ساعت شنی

🆔 @thezoomit

فیبرمکسینگ؛ ترند سلامتی جدید شبکه‌های اجتماعی یا راهی به‌سوی نفخ و دل‌درد؟

▪️ ترند فیبرمکسینگ، یعنی مصرف بیش از حد فیبر، در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده است. فیبر برای کنترل قند خون و احساس سیری طولانی‌مدت مفید است، اما افراط در مصرف آن می‌تواند مشکل‌ساز شود.

▪️ افزایش ناگهانی و شدید فیبر می‌تواند به نفخ، اسهال یا یبوست منجر شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند فیبر را به تدریج به رژیم غذایی اضافه و آب کافی مصرف کنید. نیازهای تغذیه‌ای هر فرد متفاوت است و نباید کورکورانه از رژیم اینفلوئنسرها پیروی کرد.

#سلامتی #تغذیه

🔗 عوارض و فواید ترند فیبرمکسینگ در زومیت

🆔 @thezoomit

کاهش ۴۵ درصدی خطر ابتلا به سرطان با رژیم گیاه‌خواری

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم‌های گیاه‌خواری می‌توانند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را به‌شکل چشمگیری کاهش دهند. این پژوهش روی حدود ۸۰ هزار نفر انجام شده است.

طبق این داده‌ها، گیاه‌خواران ۴۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان معده و ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر لنفوم قرار داشتند. همچنین، خطر کلی ابتلا به همه سرطان‌ها در آن‌ها ۱۲ درصد کمتر بود. ری فریزر، نویسنده اصلی مطالعه، این شواهد را «احتمالاً قوی‌ترین» داده‌های موجود در این زمینه می‌داند.

البته این مطالعه یک رابطه همبستگی را نشان می‌دهد و نه لزوماً علیت را. سبک زندگی سالم‌تر گیاه‌خواران (مانند ورزش و دوری از سیگار) نیز می‌تواند در این نتایج نقش داشته باشد. پژوهشگران تأکید می‌کنند که افزایش مصرف سبزیجات در رژیم غذایی، حتی بدون گیاه‌خواری کامل، اهمیت زیادی دارد.

#سلامتی #سرطان

💡 تأثیر شگفت‌انگیز گیاه‌خواری بر سلامتی

🆔 @thezoomit

ننوشیدن آب کافی باعث افزایش هورمون‌های استرس در بدن می‌شود

💧 ننوشیدن آب کافی، عامل مهمی در افزایش هورمون استرس کورتیزول در بدن است که در درازمدت خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را بالا می‌برد. در حالی که همه از فواید عمومی آب برای انرژی و سلامت پوست آگاهیم، پژوهش جدیدی بر نقش عمیق‌تر آن در واکنش هورمونی بدن به استرس و کنترل کورتیزول تأکید می‌کند. این مطالعه برای نخستین بار تأثیر مستقیم میزان آب بدن را بر واکنش کورتیزول به استرس نشان می‌دهد.

🔬 محققان دانشگاه جان مورز لیورپول در بررسی خود دریافتند افرادی که آب کمتری می‌نوشند، در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا، پاسخ شدیدتری از هورمون کورتیزول نشان می‌دهند. کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، با افزایش بیش از حد خود، خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد. این مطالعه بر روی ۱۰۰ بزرگسال سالم ۱۸ تا ۳۵ ساله انجام شد و ۳۲ نفر با میزان مصرف آب بسیار کم (میانگین ۱.۳ لیتر در روز) یا زیاد (میانگین ۴.۴ لیتر در روز) انتخاب شدند.

🧪 شرکت‌کنندگان پس از یک هفته ثبت مصرف آب، در آزمایش استرس اجتماعی تریر (مشابه مصاحبه شغلی استرس‌زا) شرکت کردند. در این آزمایش، محققان واکنش‌های روانی و بیولوژیکی را از جمله رنگ و غلظت ادرار و میزان کوپپتین پلاسما (محصول جانبی وازوپرسین) اندازه‌گیری کردند. نتایج حیرت‌انگیز بود: گروهی که آب کمتری مصرف می‌کردند، ادرار تیره‌تر، سطح کوپپتین بالاتر و ۵۵ درصد کورتیزول بیشتری در بزاق خود داشتند که تا نیم ساعت پس از استرس بالا باقی ماند.

🧠 این یافته‌ها نشان می‌دهد که کم‌آبی مزمن باعث حساس‌تر شدن سیستم هورمونی و عصبی کنترل‌کننده پاسخ به استرس می‌شود. مسیر هورمونی به این صورت است: کم‌آبی باعث افزایش ترشح وازوپرسین می‌شود که به نوبه خود، ترشح هورمون آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH) را تحریک می‌کند و در نتیجه منجر به آزادسازی بیشتر کورتیزول می‌شود. این واکنش تشدید یافته، خطر چاقی شکمی، دیابت و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

✅ با توجه به این پژوهش که در ژورنال فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، نوشیدن آب کافی می‌تواند بدن را برای مقابله مؤثرتر با استرس آماده کند. میزان توصیه‌شده آب برای بزرگسالان در آمریکا ۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان است، اما این مقدار بسته به عوامل محیطی و فعالیت بدنی می‌تواند تغییر کند. محققان توصیه می‌کنند که در روزهای پراسترس، همراه داشتن بطری آب می‌تواند یک عادت مفید با تأثیرات بلندمدت مثبت بر سلامت باشد.

#سلامتی #استرس

💡 جزئیات بیشتر درباره مدیریت استرس با آب در زومیت

🆔 @thezoomit

می‌خواهید از نیش پشه‌ها در امان بمانید؟ از نوشیدن الکل خودداری کنید

🦟 پژوهشی تازه در یک فستیوال موسیقی هلند نشان داد که نوشیدن آبجو جذابیت افراد را برای پشه‌ها افزایش می‌دهد. داوطلبان بازوهای خود را در جعبه‌های شفاف قرار دادند تا واکنش پشه‌ها بررسی شود. فلیکس هول، زیست‌شناس و سرپرست تیم تحقیقاتی به‌همراه همکارانش بیش از ۵۰۰ داوطلب را آزمایش کردند و دریافتند که مصرف‌کنندگان آبجو ۴۴ درصد بیشتر پشه‌ها را جذب می‌کنند.

🧴 همچنین، رابطه‌ای مشابه بین مصرف‌کنندگان ماری‌جوانا و کسانی که شب قبل نزدیک فرد دیگری خوابیده بودند، مشاهده شد. این در حالی است که استفاده از کرم ضدآفتاب علاقه پشه‌ها به افراد را به شدت کاهش می‌دهد.

#سلامتی

💡 راهکارهای دوری از نیش پشه در زومیت

🆔 @thezoomit