✨Wünsche Euch allen, einen schönen Restabend und später schöne Sternenträume Euch, guts Nächtle✨

Quelle und Dank: S.😘
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(     𝐆𝐮𝐭𝐞  𝐍𝐚𝐜𝐡𝐭...
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       𝐖Ü𝐍𝐒𝐂𝐇𝐄  𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍
      𝐒𝐞𝐞𝐥𝐞𝐧- ❤️𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧
          𝐞𝐢𝐧𝐞  𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞

 ⭐🌜𝐍𝐀𝐂𝐇𝐓𝐑𝐔𝐇𝐄🌜⭐

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~ 𝐿𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑢𝑛𝑑 𝐿𝑖𝑒𝑏𝑒 ♡⍣°”ˆ˜
📷: (ᴺᵉᵗᶻᶠᵘⁿᵈ)
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   🔤atur🪷icht🪷eben
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       ｡༅*ᴇᴍᴘꜰᴇʜʟᴜɴɢᴇɴ*༅｡
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Moin,
wünsche Euch einen subbaschönen Start in die Woche.🍀

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          𝐆𝐔𝐓𝐄𝐍 𝐌𝐎𝐑𝐆𝐄𝐍
                   °⊱•☀️•⊰°

      𝐄𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭
    𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐚𝐠 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡, 𝐝𝐞𝐫 𝐓𝐚𝐠
           𝐟𝐫𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐢𝐜𝐡❕
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Heißhunger verstehen: Was Euer Körper wirklich braucht
Wir alle kennen das Gefühl von Heißhunger – dieses unbändige Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln. Aber wusstet Ihr, dass Heißhunger oft ein Signal Eures Körpers ist, dass ihm bestimmte Nährstoffe fehlen? Nachfolgend meine Liste, die ich so über die Jahre gesammelt habe.

Was Ihr wollt, was Ihr braucht und was Ihr stattdessen essen könnt:

🍫Schokolade
💡Körper braucht: Magnesium, Tryptophan
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Vollkorn, Bananen, Avocado

🍟 Fast Food
💡Körper braucht: Salz, Energie
🍽Gesunde Alternativen: Vollwertkost, Salz

🍮Kuchen
💡Körper braucht: Glukose
🍽Gesunde Alternativen: Vollkorn, Obst, Gemüse

💡Körper braucht: Energie, Fettsäuren
🍽Gesunde Alternativen: Vollwertkost, Öle, Rapsöl, Seefisch, Käse, Turnip Greens, Broccoli

🥨Salzige Snacks (z.B. Brezeln)
💡Körper braucht: Chlorid
🍽Gesunde Alternativen: Tomaten, Sellerie

🌯Soda oder fettiges Essen
💡Körper braucht: Calcium
🍽Gesunde Alternativen: Brokkoli, Orangen, Käse, Grünkohl, Brokkoli, Grünkohl, Sesame

🥖Brot, Nudeln, Weißmehl
💡Körper braucht: Stickstoff
🍽Gesunde Alternativen: Bohnen, Erbsen, Linsen

🧀Käse
💡Körper braucht: Energie, Salz, Calcium, Omega-3-Fettsäuren
🍽Gesunde Alternativen: Seefisch, Brokkoli, Grünkohl, Nüsse

🍬Zucker, Süßigkeiten allgemein
💡Körper braucht: Chrom, Kohlenstoff, Phosphor, Schwefel, Glukose, Tryptophan
🍽Gesunde Alternativen: Frisches Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bananen, Trockenobst, Beeren, Brokkoli, Trauben

🫙Essiggurken
💡Körper braucht: Salz
🍽Gesunde Alternativen: Essiggurken (ohne Zusatzstoffe), Oliven, Salz

🫙Eingelegtes
💡Körper braucht: Salz
🍽Gesunde Alternativen: Eingelegtes (ohne Zusatzstoffe), Oliven, Salz

🍉 Obst
💡Körper braucht: Wasser
🍽Gesunde Alternativen: Obst, Wasser

☕️Kaffee
💡Körper braucht: Phosphor, Schwefel, Eisen, Salz
🍽Gesunde Alternativen: Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse

🍦Eiscreme
💡Körper braucht: Kalzium, Magnesium
🍽Gesunde Alternativen: Joghurt, Käse, grünes Blattgemüse, Mandeln

🌶Scharfe Lebensmittel
💡Körper braucht: Zink, Magnesium, Vitamin B
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Bohnen

🥤Cola und andere zuckerhaltige Getränke
💡Körper braucht: Wasser, Natrium
🍽Gesunde Alternativen: Wasser mit einem Spritzer Zitrone, Kokoswasser, Kräutertees

🍚Salatdressing (süßlich)
💡Körper braucht: Essentielle Fettsäuren
🍽Gesunde Alternativen: Avocado, Nüsse, Samen, Olivenöl

🥜Erdnussbutter
💡Körper braucht: Fett, Protein, Vitamin B3
🍽Gesunde Alternativen: Mandeln, Cashews, Walnüsse, griechischer Joghurt

🍝Pasta
💡Körper braucht: Kohlenhydrate, Kalium
🍽Gesunde Alternativen: Vollkornpasta, Quinoa, Süßkartoffeln

🍿Kartoffelchips
💡Körper braucht: Salz, Fett
🍽Gesunde Alternativen: Gemüsechips, geröstete Kichererbsen, Nüsse, Olive, Seefisch

🫙Alkohol
💡Körper braucht: Protein, Potassium, Calcium
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Granola, Oatmeal, Black Olives, Broccoli, Kale, Mustard Greens

🍸Alkoholische Getränke
💡Körper braucht: Proteine, Fette, Vitamin C
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Avocado, Zitrusfrüchte, Beeren

🥩 Fleisch | Rotes Fleisch
💡Körper braucht: Eisen, Protein, Zink
🍽Gesunde Alternativen: Hülsenfrüchte, Tofu, Quinoa, Kürbiskerne

Indem Ihr versteht, was Euer Körper wirklich braucht, könnt Ihr Heißhunger besser kontrollieren und gesunde Alternativen wählen. Hört auf Euren Bauch und genießt in Maßen auch das, was Euch schmeckt.

Für mich hat sich die 80:20-Regel recht gut bewährt, ich versuch es zu 80% gsund zu halten und bei 20% ist die Auswahl eher nach subbalegga...😉

#Gesundheit #Wissenswertes #Tipps #Essen #Heißhunger #Mangel
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    Deine Ahnen möchten
             Dein Bestes❗️
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     🪶
           🪶

Stärke wächst nicht
aus körperlicher Kraft,
sondern aus
unbeugsamen Willen.

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T.me/elfenwerk

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(Text&Bild : Netzfund)

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DURCHGABE VON
JUDITH KUSEL

„Die Dinge werden sich jetzt mit Lichtgeschwindigkeit ändern, und manchmal wird es sich so anfühlen, als ob euer physischer Körper mit dem Ausmaß der einströmenden Schwingungsveränderungen nicht Schritt halten kann.

Dies kommt nicht nur von innen, sondern mit der Freisetzung so vieler Sonneneruptionen werden Schlüssel und Codes in den Seelen aktiviert, die eine Menge Informationen enthalten, die die ursprünglichen Schlüssel und Codes der Schöpfung beinhalten.

Das liegt daran, dass die Sonnenflare-Energie sowie die Energie von Helios, den Zentralsonnen und den Sonnen jenseits der Sonnen jetzt ebenfalls einströmen.

Sie öffnet das höhere Herz und den Verstand der Menschheit und insbesondere derjenigen Seelen, die aufsteigen wollen und die ständig an der inneren Arbeit, der Klärung und dem Loslassen von allem, was jemals zuvor war, arbeiten:

Das schließt all das Leid und den Schmerz auf allen Ebenen ein.

Die alten Programmierungen und alten falschen Glaubenssysteme und alle Systeme in anderen Formen, die die Menschheit einst in der Blindheit der Seele gehalten haben.

Dies ist beispiellos und ist noch nie zuvor geschehen.

Es geschieht auf solarer, galaktischer und universeller Ebene.

Es schafft eine ganz neue Schöpfung!

Man kann das Veraltete und Überholte nicht auf die neue Schöpfung anwenden.

Darin liegt der zentrale Schlüssel des Aufstiegs.
“
Übermittelt durch mich während eines Soul Readings.
Judith Kusel

http://www.judithkusel.com

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