Heißhunger verstehen: Was Euer Körper wirklich braucht
Wir alle kennen das Gefühl von Heißhunger – dieses unbändige Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln. Aber wusstet Ihr, dass Heißhunger oft ein Signal Eures Körpers ist, dass ihm bestimmte Nährstoffe fehlen? Nachfolgend meine Liste, die ich so über die Jahre gesammelt habe.

Was Ihr wollt, was Ihr braucht und was Ihr stattdessen essen könnt:

🍫Schokolade
💡Körper braucht: Magnesium, Tryptophan
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Vollkorn, Bananen, Avocado

🍟 Fast Food
💡Körper braucht: Salz, Energie
🍽Gesunde Alternativen: Vollwertkost, Salz

🍮Kuchen
💡Körper braucht: Glukose
🍽Gesunde Alternativen: Vollkorn, Obst, Gemüse

💡Körper braucht: Energie, Fettsäuren
🍽Gesunde Alternativen: Vollwertkost, Öle, Rapsöl, Seefisch, Käse, Turnip Greens, Broccoli

🥨Salzige Snacks (z.B. Brezeln)
💡Körper braucht: Chlorid
🍽Gesunde Alternativen: Tomaten, Sellerie

🌯Soda oder fettiges Essen
💡Körper braucht: Calcium
🍽Gesunde Alternativen: Brokkoli, Orangen, Käse, Grünkohl, Brokkoli, Grünkohl, Sesame

🥖Brot, Nudeln, Weißmehl
💡Körper braucht: Stickstoff
🍽Gesunde Alternativen: Bohnen, Erbsen, Linsen

🧀Käse
💡Körper braucht: Energie, Salz, Calcium, Omega-3-Fettsäuren
🍽Gesunde Alternativen: Seefisch, Brokkoli, Grünkohl, Nüsse

🍬Zucker, Süßigkeiten allgemein
💡Körper braucht: Chrom, Kohlenstoff, Phosphor, Schwefel, Glukose, Tryptophan
🍽Gesunde Alternativen: Frisches Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bananen, Trockenobst, Beeren, Brokkoli, Trauben

🫙Essiggurken
💡Körper braucht: Salz
🍽Gesunde Alternativen: Essiggurken (ohne Zusatzstoffe), Oliven, Salz

🫙Eingelegtes
💡Körper braucht: Salz
🍽Gesunde Alternativen: Eingelegtes (ohne Zusatzstoffe), Oliven, Salz

🍉 Obst
💡Körper braucht: Wasser
🍽Gesunde Alternativen: Obst, Wasser

☕️Kaffee
💡Körper braucht: Phosphor, Schwefel, Eisen, Salz
🍽Gesunde Alternativen: Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse

🍦Eiscreme
💡Körper braucht: Kalzium, Magnesium
🍽Gesunde Alternativen: Joghurt, Käse, grünes Blattgemüse, Mandeln

🌶Scharfe Lebensmittel
💡Körper braucht: Zink, Magnesium, Vitamin B
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Bohnen

🥤Cola und andere zuckerhaltige Getränke
💡Körper braucht: Wasser, Natrium
🍽Gesunde Alternativen: Wasser mit einem Spritzer Zitrone, Kokoswasser, Kräutertees

🍚Salatdressing (süßlich)
💡Körper braucht: Essentielle Fettsäuren
🍽Gesunde Alternativen: Avocado, Nüsse, Samen, Olivenöl

🥜Erdnussbutter
💡Körper braucht: Fett, Protein, Vitamin B3
🍽Gesunde Alternativen: Mandeln, Cashews, Walnüsse, griechischer Joghurt

🍝Pasta
💡Körper braucht: Kohlenhydrate, Kalium
🍽Gesunde Alternativen: Vollkornpasta, Quinoa, Süßkartoffeln

🍿Kartoffelchips
💡Körper braucht: Salz, Fett
🍽Gesunde Alternativen: Gemüsechips, geröstete Kichererbsen, Nüsse, Olive, Seefisch

🫙Alkohol
💡Körper braucht: Protein, Potassium, Calcium
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Granola, Oatmeal, Black Olives, Broccoli, Kale, Mustard Greens

🍸Alkoholische Getränke
💡Körper braucht: Proteine, Fette, Vitamin C
🍽Gesunde Alternativen: Nüsse, Avocado, Zitrusfrüchte, Beeren

🥩 Fleisch | Rotes Fleisch
💡Körper braucht: Eisen, Protein, Zink
🍽Gesunde Alternativen: Hülsenfrüchte, Tofu, Quinoa, Kürbiskerne

Indem Ihr versteht, was Euer Körper wirklich braucht, könnt Ihr Heißhunger besser kontrollieren und gesunde Alternativen wählen. Hört auf Euren Bauch und genießt in Maßen auch das, was Euch schmeckt.

Für mich hat sich die 80:20-Regel recht gut bewährt, ich versuch es zu 80% gsund zu halten und bei 20% ist die Auswahl eher nach subbalegga...😉

#Gesundheit #Wissenswertes #Tipps #Essen #Heißhunger #Mangel
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DURCHGABE VON
JUDITH KUSEL

„Die Dinge werden sich jetzt mit Lichtgeschwindigkeit ändern, und manchmal wird es sich so anfühlen, als ob euer physischer Körper mit dem Ausmaß der einströmenden Schwingungsveränderungen nicht Schritt halten kann.

Dies kommt nicht nur von innen, sondern mit der Freisetzung so vieler Sonneneruptionen werden Schlüssel und Codes in den Seelen aktiviert, die eine Menge Informationen enthalten, die die ursprünglichen Schlüssel und Codes der Schöpfung beinhalten.

Das liegt daran, dass die Sonnenflare-Energie sowie die Energie von Helios, den Zentralsonnen und den Sonnen jenseits der Sonnen jetzt ebenfalls einströmen.

Sie öffnet das höhere Herz und den Verstand der Menschheit und insbesondere derjenigen Seelen, die aufsteigen wollen und die ständig an der inneren Arbeit, der Klärung und dem Loslassen von allem, was jemals zuvor war, arbeiten:

Das schließt all das Leid und den Schmerz auf allen Ebenen ein.

Die alten Programmierungen und alten falschen Glaubenssysteme und alle Systeme in anderen Formen, die die Menschheit einst in der Blindheit der Seele gehalten haben.

Dies ist beispiellos und ist noch nie zuvor geschehen.

Es geschieht auf solarer, galaktischer und universeller Ebene.

Es schafft eine ganz neue Schöpfung!

Man kann das Veraltete und Überholte nicht auf die neue Schöpfung anwenden.

Darin liegt der zentrale Schlüssel des Aufstiegs.
“
Übermittelt durch mich während eines Soul Readings.
Judith Kusel

http://www.judithkusel.com

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Bau Tomaten an, nicht Blätter! 🍅
Du willst richtig gute Tomaten anbauen? Wenn du deine Tomaten im Garten richtig pflanzt und pflegst, steht einer dicken Tomaten-Ernte nichts mehr im Wege.

Wurzelwerk
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🧪ŢᗩŢS🧪

💦 Eine Gruppe japanischer Ärzte bestätigte, dass warmes Wasser 100%ig effektiv ist um Gesundheitsprobleme aufzulösen,
wie z.B.:

1. Migräne
2. Bluthochdruck
3. Zu niedriger Blutdruck
4. Schmerzen in den Gelenken
5. Plötzliche Zunahme und Abnahme des Herzschlages
6. Epilepsie
7. Erhöhter Cholesterinspiegel
8. Husten
9. Körperliche Beschwerden
10. Schmerzen
11. Asthma
12. Keuchhusten
13. Blockade der Venen
14. Krankheiten im Zusammenhang mit der Gebärmutter und dem Harn
15. Magenprobleme
16. schlechter Appetit
17. alle Krankheiten im Zusammenhang mit den Augen, Ohren und dem Hals.
18. Kopfschmerzen

WIE MAN WARMES WASSER ANWENDET

Stehe bald in der Früh auf und trinke ungefähr 4 Gläser warmes Wasser, wenn dein Magen leer ist. An Anfang schaffst du vielleicht noch keine 4 Gläser, aber langsam wirst du dich steigern/ es schaffen.

BEACHTE:
Esse NICHTS innerhalb von 45 min, nachdem du das Wasser getrunken hast.

Die Warmwassertherapie wird gesundheitliche Probleme innerhalb einer angemessenen Zeit lösen, wie z.B.:

✔  Diabetes in 30 Tagen
✔ Bluthochdruck in 30 Tagen
✔ Magenprobleme in 10 Tagen
✔ alle Arten von Krebs in 9 Monaten
✔ Blockaden der Venen in 6 Monaten
✔ Appetitmangel in 10 Tagen
✔ Gebärmutter und zugehörige Krankheiten in 10 Tagen
✔ Nasen-, Ohren- und Halsprobleme in 10 Tagen
✔Frauenprobleme/Frauenleiden in 15 Tagen
✔ Herzprobleme in 30 Tagen
✔ Kopfschmerzen/Migräne in 3 Tagen
✔ Cholesterin in 4 Monaten
✔ Epilepsie und Lähmung kontinuierlich  in 9 Monaten
✔ Asthma in 4 Monaten

KALTES WASSER IST SCHLECHT FÜR DICH!!!
Wenn dich kaltes Wasser in jungen Jahren nicht beeinträchtigt, dann wird es dir im Alter schaden.

* kaltes Wasser schließt 4 Adern/Venen des Herzens und bewirkt einen Herzinfarkt. Kalte Getränke sind die Hauptursache für einen Herzinfarkt.
* Weiter verursacht es auch Probleme in der Leber. Es lässt Fett in der Leber festkleben. Die meisten Menschen, die auf eine Lebertransplantation warten, sind Geschädigte/Opfer des "Kaltwassertrinkens"
* Kaltes Wasser beeinträchtigt die Innenwände des Magens. Es beeinträchtigt den Dickdarm und führt zu Krebs.

BITTE BEHALTE DIESE INFORMATIONEN NICHT FÜR DICH!

💌 Teilen kann heilen❗️

🔗Quelle:
☞ t.me/gesundheit_frei_von_medikamente

                  🥣 🍃 🍵
 🧪ŢᗩŢS/AlternativMedizi🧪
           *richtig & gesund*
                        ✔️
        💚Empfehlungen💚
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•*༅｡💛｡༅*•

                     .｡✨༅:*
       „𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐦 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐮𝐦 𝐢𝐬𝐭
          𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬
                𝐯𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭.“
           ────⊱✨⊰────

                      ( ᴿᵘᵐⁱ )

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📷: (ᴺᵉᵗᶻᶠᵘⁿᵈ)

#HERZSeele❣️

    💛𝑫𝒂𝒏𝒌𝒆 𝒇ü𝒓 𝑫𝒆𝒊𝒏 𝑺𝑬𝑰𝑵💛
                ᶰᵃᵗᵘʳ-ˡᶤᶜʰᵗ-ˡᵉᵇᵉᶰ
         ｡༅*ᴇᴍᴘꜰᴇʜʟᴜɴɢᴇɴ*༅｡
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