📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو

💽 سورەتی الفلق
بە #تەفسیری_کوردی

🌸: @holy_quran_archive


✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#سلامتی

چرا نشستن طولانی برای سلامتی مضر است ؟

نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و لگن(باسن) شود این عضلات بزرگ برای راه رفتن و حفظ تعادل شما مهم هستند.اگر این ماهیچه ها ضعیف باشند،احتمال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار هنگام ورزش کردن بیشتر است.

🔴حتی اگر ورزش می‌کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانید بازهم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید .
تحقیقات نشان می‌دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن بیش از حد به ۶۰ تا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در روز نیاز دارید .
#پیشگیری #نشستن_زیاد #عوارض
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز

➖مهاجرانی: برنامه دولت لزوما گران کردن بنزین نیست؛ مدیریت سوخت است

➖قابل توجه صاحبان خانه و مغازه

➖ از خروج کالاهای اساسی مردم توسط یه عده خاص از طریق مرز تمرچین جلوگیری شود/ مردم در تأمین مایحتاج اساسی دچار مشکل شده اند

➖ایران به جام جهانی 2026 صعود کرد

➖عراقچی: هنوز به نامه ترامپ پاسخ ندادیم؛ پاسخ در حال تهیه است

➖اردوغان دوباره علیه تمامیت ارضی ایران حرف زد؛ این بار تبریز رو جزئی از جغرافیای معنوی ترکیه اسم برد

➖یارانه چه کسانی در سال ۱۴۰۴ قطع می‌شود؟

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

چه اس‌ام‌اس‌هایی را هرگز باز نکنیم؟

چنانچه تلفن همراه هوشمند دارید، هر روز پیامک‌های مختلفی از منابع ناشناس دریافت می‌کنید و به راحتی از کنار آن می‌گذرید، در حالی که ممکن است با بازکردن آن پیامک، گوشی شما هک شده و حساب بانکی شما خالی شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور

🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر


🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷


پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

هشدار سازمان ملل درباره افزایش مبتلایان به «اچ آی وی»

آژانس ایدز سازمان ملل:
🔹اگر بودجه مسدود شده توسط ایالات متحده بازسازی یا جایگزین نشود، ممکن است روزانه ۲۰۰۰ عفونت HIV جدید در سراسر جهان رخ دهد و مرگ و میر ناشی از آن نیز ۱۰ برابر افزایش یابد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖سد سێڵوێ پذیرای مسافران نوروزی

#قابل_توجە_همشهریان_و_مسافران_عزیز

ضمن ارزوی قبولی طاعات و عبادات و تبریک سال نو، به استحضار میرساند از مورخ ۴ فروردین لغایت ۱۰ فروردین هر روز از ساعت ۱۰ صبح لغایت ۱۷ عصر سد سێڵوێ پذیرای بازدید کنندگان و مسافران محترم نوروزی می باشد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖محمدجواد آذری‌جهرمی؛ چالش‌های دولت چهاردهم چیست؟

وزیر اسبق ارتباطات:

دشواری‌ها در دوره آقای پزشکیان چندبرابر شده است. سرعت تحولات منطقه و جهان بسیار زیاد است.

در طول یک سال رئیس‌جمهور فوت شده است، بال‌های قوی جمهوری اسلامی در منطقه ترور شده‌اند، در سوریه تغییر رژیم اتفاق افتاده است؛ ترامپ رئیس‌جمهور شده است.

چالش‌هایی که دولت با آن مواجه است دارای عقبه‌ای است منطبق بر عملکرد گذشته‌ها.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

❌کلاهبرداری اینترنتی در اجاره ویلا

رئیس پلیس فتا لرستان:
افراد سودجو با انتشار آگهی‌های جعلی در فضای مجازی، اقدام به کلاهبرداری از شهروندان می‌کنند.

این افراد با دریافت مبالغی به‌عنوان بیعانه، دیگر پاسخگو نیستند.

مسافران فقط از سایت‌ها و منابع معتبر برای رزرو اقامتگاه اقدام کنند.

فقط پس از بازدید حضوری و اطمینان از اصالت ملک، مبلغ اجاره را پرداخت کنید.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

💻مرکز تعمیرات تخصصی سخت افزار💻


✅تعمیر،تعویض و عیب یابی
کلیە قطعات لپ تاپ،کامپیوتر{مادربرد،
پاور،قاب و لولا،DVDرایتر،
آداپتور(شارژر)،مانیتور(LCD)،کیبورد،
کارت گرافیک،هارد،پروژکتور و ...}

✅ارتقاء: cpu/ssd/hdd/ram

✅سرویس کولینگ ، فن و هیت سینک


⭕️تعمیرات انواع(imac،macbook،surface)


پیرانشهر،خیابان پانزدە خرداد جنوبی
روبروی کوچە آگاهی

تکنیسین:هادی باج

📱0914 977 7627

📞 0444 423 7887

#سەرنج_بدەن

جێژنی نەورۆزی هۆزی کەلهووڕ لە گێلانی غەرب ١٤٠٤ هەتاوی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

اطلاعیه در خصوص انتشار نرخنامه های جعلی

❌تصادف رخ به رخ یک دستگاه خودرو سواری جک با تریلی ۱۸ چرخ بونکر سیمان در محور بوکان میاندوآب، ۱ فوتی و ۳ مصدوم برجای گذاشت

حمید محبوبی ؛ مدیرعامل هلال احمر آذربایجانغربی:

ساعت ۰۵:۵۶ صبح روز ۶ فروردین ماه ۱۴۰۴ ؛ در محور بوکان میاندوآب یک دستگاه خودرو سواری جک با تریلی ۱۸ چرخ بونکر سیمان به صورت رخ به رخ برخورد کردند.

نجاتگران هلال‌احمر پایگاه امداد و نجات ملالر بوکان بلافاصله به محل حادثه اعزام شدند.

این حادثه ۱ فوتی و ۳ مصدوم داشت که مصدومین حادثه بعد از رهاسازی توسط ست هیدرولیک خودروی نجات و اقدامات اولیه به مرکز درمانی منتقل شدند و فوتی حادثه به مراجع ذیصلاح تحویل داده شد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

انواع مدل مانتو های جدید سال رسید..انواع ست دامن و کت شلوار و مانتو سایز بزرگ هم موجود است ..با نازلترین قیمت 😍
پیرانشهر روبروی هلال احمر مانتو آیس لند

لینک انستا 👇

https://www.instagram.com/manto_ayslandd/profilecard/?igsh=MWZ3a2xlMGRvMmN3

تماس 09379379833
شبها مغازه دایر میباشد 🌹

#درێژەی_بەشی_۱٨


#فارسی

🔷 حرف (ی):

حرف(ی) در نوشتار آرامی دو نقش را بازی میکند. یعنی هم میتواند صدادار باشد و هم میتواند بیصدا باشد.

🔹دانستن این قوانین بە ما میگوید کە حرف(ی) در کلمات صدادار است یا بیصدا:
١- حرفهای صدادار هیچوقت در اول کلمە نمی آیند.
٢- حرفهای صدادار هیچوقت در اول بخش نمی آیند.
٣- هیچوقت دو تا حرف صدادار نمیتوانند پشت سر هم قرار بگیرند.
٤ـ حرفهای صدادار همیشە دومین حرف کلمە و بخش هستند.

🔹وقتی حرف(ی) صدای یی بدهد صدادار است اما وقتی صدای ی بدهد بیصدا است

👨🏻‍💻 وانه‌بێژ : حەسەن مووسازادە

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

با سلام و تبریک سال نو به همشهریان و دست اندرکاران زحمتکش پیرانشهر رووداو

ما اهالی خیابان۲۰ متری پاک نیت پشت بیمارستان جدید از بوی متعفن فاضلاب در عذاب هستیم و سه ساله اداره آب و فاضلاب قول داده لوله کشی فاضلاب این منطقه را درست کند درحالی که این منطقه جزو محدود مناطق شهریست که همه ساختمان ها پروانه شهرداری دارند

لذا از مسئولین اداره آب و فاضلاب و شهرداری خواهشمندیم در سال نو به فکر اهالی این منطقه باشند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️ پیام تبریک رئیس فیفا برای صعود ایران به جام جهانی

🗣 «جانی اینفانتینو»:

یک دستاورد بزرگ‌ برای تیم ملی ایران؛ کشوری عاشق فوتبال با بازیکنان عالی که برای چهارمین‌بار متوالی به جام جهانی صعود کرده است.

ما خاطرات خوبی از عملکرد عالی ایران در جام جهانی قطر داریم. تبریک به تیم ملی، با آرزوی بهترین‌ها.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖تخلف‌های قانونی در همسان‌سازی حقوق بازنشستگان/چشم‌پوشی از ماده ۱۲۵ قانون مدیریت خدمات کشوری

اجرای ناقص مرحله اول متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان و افزایش ۷۰۰هزار تومانی یکی از مصادیق چشم‌پوشی از ماده ۱۲۵ قانون مدیریت خدمات کشوری بود.

پس از کش و قوس‌های فراوان قانون متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان مصوب و برای اجرا به دولت ابلاغ شد. در مرحله اول اجرای این قانون مبلغ ۷۰۰هزار تومان به صورت میانگین به حقوق بازنشستگان اضافه شد.

پس از واریز مبالغ علی الحساب و افزایش ۷۰۰هزار تومانی، بازنشستگان نسبت به نادیده گرفتن برهی مواد قانونی گلایه داشتند.

طبق اظهارات شب گذشته سخنگوی دولت مرحله دوم متناسب‌سازی هم در سال جاری اجرایی خواهد شد، اما بازنشستگان معتقدند که دولت ماده ۱۲۵ قانون مدیریت خدمات کشوری را نادیده گرفته است.

درحالی که طبق ماده ۱۲۵ قانون مدیریت خدمات کشوری، قرار بود متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان هرساله مطابق با نیازها و تورم تعیین شود.

به عبارتی، حداقل به اندازه نرخ تورم که هر ساله از سوی بانک مرکزی اعلام می‌شود، افزایش می‌یابد.

براساس داده‌های بانک مرکزی تورم عمومی کشور بیش از ۴۰درصد است، اما مبلغ همسان‌سازی حقوق بازنشستگان هیچ تناسبی با این رقم ندارد.

درحالی که میانگین سبد معیشت بیش از ۲۳میلیون تعیین شده بازنشستگان به طور میانگین حدود ۱۲میلیون حقوق دریافت می‌کنند که اختلاف فاحشی با رقم تورم و هزینه خانوار دارد

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL