#سلامتی
چرا نشستن طولانی برای سلامتی مضر است ؟
نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و لگن(باسن) شود این عضلات بزرگ برای راه رفتن و حفظ تعادل شما مهم هستند.اگر این ماهیچه ها ضعیف باشند،احتمال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار هنگام ورزش کردن بیشتر است.
🔴حتی اگر ورزش می‌کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانید بازهم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید .
تحقیقات نشان می‌دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن بیش از حد به ۶۰ تا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در روز نیاز دارید .
#پیشگیری #نشستن_زیاد #عوارض
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا نشستن طولانی برای سلامتی مضر است ؟
نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و لگن(باسن) شود این عضلات بزرگ برای راه رفتن و حفظ تعادل شما مهم هستند.اگر این ماهیچه ها ضعیف باشند،احتمال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار هنگام ورزش کردن بیشتر است.
🔴حتی اگر ورزش می‌کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانید بازهم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید .
تحقیقات نشان می‌دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن بیش از حد به ۶۰ تا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در روز نیاز دارید .
#پیشگیری #نشستن_زیاد #عوارض
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍18👎3
#سلامتی
چرا نشستن طولانی برای سلامتی مضر است ؟
نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و لگن(باسن) شود این عضلات بزرگ برای راه رفتن و حفظ تعادل شما مهم هستند.اگر این ماهیچه ها ضعیف باشند،احتمال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار هنگام ورزش کردن بیشتر است.
🔴حتی اگر ورزش می‌کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانید بازهم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید .
تحقیقات نشان می‌دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن بیش از حد به ۶۰ تا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در روز نیاز دارید .
#پیشگیری #نشستن_زیاد #عوارض
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
چرا نشستن طولانی برای سلامتی مضر است ؟
نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و لگن(باسن) شود این عضلات بزرگ برای راه رفتن و حفظ تعادل شما مهم هستند.اگر این ماهیچه ها ضعیف باشند،احتمال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار هنگام ورزش کردن بیشتر است.
🔴حتی اگر ورزش می‌کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانید بازهم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید .
تحقیقات نشان می‌دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن بیش از حد به ۶۰ تا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در روز نیاز دارید .
#پیشگیری #نشستن_زیاد #عوارض
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍26👎1