PiranshahrRudaw
68.4K subscribers
159K photos
48.7K videos
619 files
113K links
🌐سایت:
www.piranshahrrudaw.ir

📞 ارسال خبر
👉 @piranshahradmin

🗣تبلیغات
👉 @piranshahr_ad

اینستاگرام:
http://Instagram.com/PiransharRudaw

ورزشی:
@sportrudaw

Iتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
Download Telegram
راهکارهایی برای تاب‌آوری روانی در شرایط جنگی!

🔹در شرایط جنگی، چه برای افرادی که مستقیماً درگیر هستند و چه آن‌هایی که از راه دور رنج می‌کشند، مراقبت روانی ضرورتی حیاتی است.

🔹این توصیه‌ها بر واقع‌بینی، خودمراقبتی، پیوند انسانی و پذیرش احساسات طبیعی تأکید دارند؛ رویکردی انسانی که تلاش می‌کند بار روانی جنگ را با مهربانی، معنا و پیوستگی تحمل‌پذیرتر کند.

🔹در دل بحران، بازگشت به خویشتن، حفظ ارتباط با دیگران و انجام اعمال کوچک روزمره می‌تواند به حفظ تعادل روانی کمک کند.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
15😢4🕊1🙈1
📆ئەمڕۆ دووشه‌ممه   ‌

۲ی پووشپەڕی ٢٧٢٥ کوردی
۲ تیر ماه خورشیدی

23 June 2025

وێنە: خەرپاپ


پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
17👎4👍1😢1
💪باشگاه ورزشی فوکا (#اختصاصی_بانوان)

تخفیف ویژه #دانش‌آموزان و #دانشجویان

✌️۳ماهه ثبت نام کنید، ۴ ماه باشگاه بیایید

یک ماه تخفیف ویژه تابستانه

در سه شیفت #صبح و #بعدازظهر و #شب #فقط_بانوان

👌 برنامه تضمینی #لاغری و عضله سازی

👩‍👩‍👦‍👦 اگر نگران درد کمر، زانو و ضعف عضلانی در سنین بالا هستید، باید عضلات خود را تقویت کنید.

🏅زیرنظر مربیان باتجربه و کارشناسان تربیت‌بدنی

🎯ارائه برنامه ورزشی زیر نظر متخصصین

📌آدرس: خیابان قدس، خیابان سعدی شرقی، بالاتر از سه راهی سعدی، کوچه اول دست راست

شماره تماس:
09145506132 خانم سیدا
09143329077 خانم دانشی
40👎17👍2🕊1
Audio
📚 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال

قسمت ۴۸: سوره آل عمران آیات ۹۳ تا ۱۰۳

پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
21👎3🙏3
🔺️عکس ماهواره ای جدید از تاسیسات زیرزمینی فردو

🔹️سوراخ های ایجاد شده احتمالا مربوط به اصابت موشک های سنگرشکن امریکایی است./اعتمادآنلاین

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
14👏6😢2
#سلامتی

می‌دونستی حتی اگه هر روز روزی یک ساعت ورزش کنی برای سلامتیت کافی نیست ؟!
بدن ما برای نشستن طولانی طراحی نشده ،پس باید هر روز اکتیو باشیم ،فعال باشیم
پیاده روی روزانه داشته باشیم وحتی بیاستیم .
چون اگه این کارها رو نکینم و تحرک روزانه نداشته باشیم حتی با وجود یک ساعت ورزش ریسک بیماری قلبی ،درد های عضلانی ،اسکلتی رو افزایش میدیم

ورزش کردن عالیه ولی تحرک روزانه مکمل سلامتی ضروری مونه .
پس یادمون باشه اگه هروز هم ورزش میکنی تحرک و توی برنامه روزانه مون داشته باشیم✔️

#تحرک_روزانه #ورزش #سلامتی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
11👎4
🔺 نتایج بامداد امروز جام باشگاه‌های جهان

منچسترسیتی ۶ - العین صفر
الهلال صفر - سالزبورگ صفر


اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg
9👎5
🔺️بلومبرگ: پس از آن‌که ایالات متحده به تأسیسات هسته‌ای فردو، نطنز و اصفهان در ایران حمله کرد، قیمت نفت بیش از ۴٪ افزایش یافت

قیمت نفت خام برنت به ۸۰ دلار در هر بشکه رسید و تحلیل‌گران هشدار داده‌اند که در صورت پاسخ تلافی‌جویانه ایران، قیمت‌ها ممکن است به ۱۰۰ دلار برسد.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
14👏2
در گفت‌وگوی تلفنی با رئیس جمهور فرانسه

پزشکیان: آمریکایی‌ها باید پاسخ تجاوز خود را دریافت کنند

رئیس جمهور کشورمان در واکنش به درخواست همتای فرانسوی خود مبنی بر خویشتنداری ایران در برابر تجاوز نظامی آمریکا، گفت: آمریکا به ما حمله کرده است؛ اگر شما در چنین شرایطی بودید، چه می‌کردید؟ طبیعتاً آنها باید پاسخ تجاوز خود را دریافت کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎1815👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ بە کودکان خود بال پرواز بدهید ⭐️

ژیمناستیک ورزش پایە برای فرزند دلبندتان🤸🏻‍♂️

قدرت ، هماهنگی ، انعطاف پذیری ، بهبود سلامت جسمی ، بهبود رشد حرکتی ، کنترل تغذیە و وزن کودکان و هیجان در ورزش و بازی های گروهی و رقابتی را با ما در کلاس های ژیمناستیک و ورزش کودکان ، زیر نظر مربیان و داوران رسمی فدراسیون ژیمناسیک و کارشناسان ارشد رشتە تربیت بدنی و علوم ورزشی تجربە کنید.😍💪

در دو بخش دختران و پسران
با بهرە گیری از جدیدترین وسایل کمک آموزشی و بروزترین برنامە تمرینی و بدنسازی ( مختص رشتە ژیمناستیک)

📍مکان:سالن ژیمناستیک طبقە زیرین ادارە ورزش و جوانان و سالن امید

📞شمارە تماس : 44228313_ 09032051999

لینک کانال جهت ثبت نام و اطلاع از برگزاری کلاس ها:
تلگرام⬅️ https://t.me/+na5ug4putkswNGM0

اینستاگرام⬅️ https://www.instagram.com/gymnastic_piranshahr?igsh=MTlyeWNqN2U5bmhweQ%3D%3D&utm_source=qr
7👎4🙈1
برگزاری نشست دهیاران بخش مرکزی با محوریت اجرای پروژه آدرس‌گذاری مکان‌محور و دیجیتالی سازی آدرس ها در روستاها

در این نشست، با ارائه آموزش‌های تخصصی، نحوه تکمیل نقشه‌های پارسل روستایی و مراحل اجرای پروژه آدرس گذاری مکان محور (GNAF) برای دهیاران تشریح شد.

اجرای پروژه آدرس‌گذاری مکان‌محور در توسعه خدمات روستایی و تسهیل دسترسی به خدمات پستی، امدادی و سایر خدمات عمومی، ضروری است. پروژه GNAF یکی از زیرساخت‌های مهم در مسیر توسعه هوشمند روستایی است که علاوه بر بهبود خدمات‌رسانی، زمینه‌ساز برنامه‌ریزی‌های آینده در حوزه‌های عمران روستایی، امور انتظامی، بهداشت و درمان، گردشگری و سرمایه گذاری و آمار و سرشماری خواهد بود.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
8👍1😢1
#اطلاعیە//

برای اگاهی عموم مردم شهرستان پیرانشهر

روابط عمومی اتاق اصناف شهرستان پیرانشهر

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
20👍7😢2👎1
تمامی امتحانات پایان ترم دانشجویان به شهریور موکول شد

وزیر علوم:
🔹امتحانات پایان ترم دانشجویان دانشگاه‌ها در هفته اول شهریورماه برگزار می‌شود.

🔹برگزاری آزمون‌های مجازی به هیچ عنوان جایز نیست.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
9👎9👍1👏1
📢 جلسه امروز ترامپ با تیم امنیت ملی‌ آمریکا در مورد ایران

ترامپ عصر امروز دوشنبه (به وقت محلی آمریکا) در اتاق بیضی (دفتر کار رئیس جمهوری آمریکا) در کاخ سفید با تیم امنیت ملی اش دیدار می کند.

بر اساس این گزارش ها، این نشست همزمان با ارزیابی آمریکا از میزان خسارات حملات این کشور به تاسیسات هسته ای ایران و هشدار به تهران درباره تغییر حکومت در صورتی که این کشور مسیر خود را تغییر ندهد، برگزار می شود.

شبکه خبری سی ان ان نیز گزارش داد که ترامپ ابتدا قصد داشت روز دوشنبه آمریکا را برای شرکت در اجلاس سران سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو) درلاهه ترک کند اما وی اکنون روز سه شنبه برای شرکت در اجلاس ناتو از آمریکا خارج خواهد شد./ ایرنا

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
19
♦️سی ان ان: تاسیسات هسته‌ای اصفهان از حملات آسیبی ندیده است

شبکه سی ان ان به نقل از منابع آمریکایی گزارش داد برخلاف تأسیسات هسته‌ای نطنز و فوردو، در حمله به تأسیسات هسته‌ای اصفهان از بمب‌های سنگرشکن استفاده نشده است.

بر این اساس، منابع سی‌ان‌ان افزودند: به نظر می‌رسد تأسیسات اصفهان سالم مانده است.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👏64👎2😢1
دوشنبه ۲ تیر ماه
سانس عمومی بانوان: ۲ ظهر تا ۴:۳۰ عصر
سانس عمومی آقایان: ۵ عصر تا ۸ شب

سانس آزاد با هزینه ۹۰/۰۰۰ تومان
دایر می باشد.

☑️صفحه اینستاگرام :
https://instagram.com/vahdat_piranshahr

☑️لینک کانال :
https://t.me/vahdat_piranshahr
8👎6
🔷 تمدید مهلت ارسال لیست و پرداخت حق بیمه تامین اجتماعی تا چهارم تیر

🔸بنا بر شرایط اضطراری و خاص و بروز کندی و قطعی اینترنت، قطعی درگاه‌های پرداخت بانکی و در نتیجه عدم امکان ارسال لیست بیمه و پرداخت حق بیمه و نیز با توجه به اعلام برخی از کارفرمایان در روز 31 خرداد 1404، مبنی بر عدم امکان ارسال لیست بیمه اردیبهشت ماه و عدم امکان پرداخت حق بیمه متعلقه، به اطلاع می‌رساند:

🔻 با عنایت به اخذ مجوز از مراجع ذیربط و در راستای عدم تعلق جریمه قانونی تاخیر در ارسال لیست و پرداخت حق بیمه، کارفرمایانی که هنوز موفق به ارسال لیست و پرداخت نشده اند؛ می‌توانند حداکثر تا « پایان روز چهارشنبه 1404/4/4» نسبت به ارسال لیست و پرداخت حق بیمه بدون احتساب جرائم تاخیر اقدام نمایند.

سامانه خدمات غیرحضوری تامین اجتماعی به نشانی es.tamin.ir به صورت شبانه‌روزی و پایدار آماده ارائه کلیه خدمات بیمه‌ای است و شعب تامین اجتماعی و کارگزاری‌های رسمی بخش خصوصی در سراسر کشور نیز آماده دریافت لیست بیمه و ارائه خدمات هستند.

پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
12😢1
تمدید لغو پروازها تا ساعت ١۴ امروز

وزارت راه: فضای پروازی کشور تا ساعت ۱۴ امروزروز دوشنبه دوم تیر بسته است.

🆔: @piranshahrrudaw
پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
10👏2