#سلامتی
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤12👍2😡1
#سلامتی
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤20😡1
#سلامتی
▫️پیلاتس باعث تناسب اندام میشه و عضلات عمقی رو تقویت میکند
▫️پیلاتس تعادل رو بهتر میکنه و استرس روزمره رو کاهش میدهد
▫️پیلاتس باعث کاهش درد کمر و کنترل وزن میشود
▫️پیلاتس ورزشی مناسب برای دوران بارداری و پس از زایمان و همچنین برای سالمندان میباشد
#pylates #ورزش #تمرین #سلامتی
برای اطلاع از کلاس 09146694245
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
▫️پیلاتس باعث تناسب اندام میشه و عضلات عمقی رو تقویت میکند
▫️پیلاتس تعادل رو بهتر میکنه و استرس روزمره رو کاهش میدهد
▫️پیلاتس باعث کاهش درد کمر و کنترل وزن میشود
▫️پیلاتس ورزشی مناسب برای دوران بارداری و پس از زایمان و همچنین برای سالمندان میباشد
#pylates #ورزش #تمرین #سلامتی
برای اطلاع از کلاس 09146694245
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍4❤3😡2
#سلامتی
ورزش کردن ؛
فقط برای ظاهر نیست
وقتی بهش اعتیاد پیدا کردی آخرین
دلیل ورزش کردنت میشه پر یا لاغر شدن
دیگه خودتو وزن نمیکنی ،اندازه نمیگیری ،
چک نمیکنی بدنتو
ورزش میکنی چون بهش نیاز داری، مثل خوابیدن
#ورزش #عادت #تمرین #اصولی
#روز_مربی_مبارک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی، کارشناس تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
ورزش کردن ؛
فقط برای ظاهر نیست
وقتی بهش اعتیاد پیدا کردی آخرین
دلیل ورزش کردنت میشه پر یا لاغر شدن
دیگه خودتو وزن نمیکنی ،اندازه نمیگیری ،
چک نمیکنی بدنتو
ورزش میکنی چون بهش نیاز داری، مثل خوابیدن
#ورزش #عادت #تمرین #اصولی
#روز_مربی_مبارک
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی، کارشناس تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍17❤9😡2
#سلامتی
تاثیر تمرینات هوازی و بدنسازی (مقاومتی) 👆🏼
انتخاب با خودتونه ،انتخاب هوشمندانه داشته باشید
به طور کلی تمرینات قدرتی و هوازی باهم برای رسیدن به تناسب اندام 👌🏼 عالی
#ورزش_هوازی_قدرتی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ،پیلاتس ....
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
تاثیر تمرینات هوازی و بدنسازی (مقاومتی) 👆🏼
انتخاب با خودتونه ،انتخاب هوشمندانه داشته باشید
به طور کلی تمرینات قدرتی و هوازی باهم برای رسیدن به تناسب اندام 👌🏼 عالی
#ورزش_هوازی_قدرتی
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ،پیلاتس ....
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤8😡5👍1
#سلامتی
٨ ساعت خواب
٨ ساعت کار
١ ساعت آشپزی
١ ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه
...
you have time
وقت داری ....
فقط باید اولویت هات و تغییر بدی
وقتی میگم «وقت ندارم » معمولاً ۲ دلیل داره :
یا اولویت هامون و درست نچیدیم
یا واقعا اون هدف برامون ارزش کافی نداره
اگه چیزی تو زندگی واقعا ارزش داره
باید یه بار دیگه به اولویت هامون نگاه کنیم .
#ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
(dilan dadvand sports and exercise coach and education expert)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
٨ ساعت خواب
٨ ساعت کار
١ ساعت آشپزی
١ ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه
...
you have time
وقت داری ....
فقط باید اولویت هات و تغییر بدی
وقتی میگم «وقت ندارم » معمولاً ۲ دلیل داره :
یا اولویت هامون و درست نچیدیم
یا واقعا اون هدف برامون ارزش کافی نداره
اگه چیزی تو زندگی واقعا ارزش داره
باید یه بار دیگه به اولویت هامون نگاه کنیم .
#ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
(dilan dadvand sports and exercise coach and education expert)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤27👍11👎3😢1
#سلامتی
٨ ساعت خواب
٨ ساعت کار
١ ساعت آشپزی
١ ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه
...
you have time
وقت داری ....
فقط باید اولویت هات و تغییر بدی
وقتی میگم «وقت ندارم » معمولاً ۲ دلیل داره :
یا اولویت هامون و درست نچیدیم
یا واقعا اون هدف برامون ارزش کافی نداره
اگه چیزی تو زندگی واقعا ارزش داره
باید یه بار دیگه به اولویت هامون نگاه کنیم .
#ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
(dilan dadvand sports and exercise coach and education expert)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
٨ ساعت خواب
٨ ساعت کار
١ ساعت آشپزی
١ ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه
...
you have time
وقت داری ....
فقط باید اولویت هات و تغییر بدی
وقتی میگم «وقت ندارم » معمولاً ۲ دلیل داره :
یا اولویت هامون و درست نچیدیم
یا واقعا اون هدف برامون ارزش کافی نداره
اگه چیزی تو زندگی واقعا ارزش داره
باید یه بار دیگه به اولویت هامون نگاه کنیم .
#ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
(dilan dadvand sports and exercise coach and education expert)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤26👎12👍4
#سلامتی
٨ ساعت خواب
٨ ساعت کار
١ ساعت آشپزی
١ ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه
...
you have time
وقت داری ....
فقط باید اولویت هات و تغییر بدی
وقتی میگم «وقت ندارم » معمولاً ۲ دلیل داره :
یا اولویت هامون و درست نچیدیم
یا واقعا اون هدف برامون ارزش کافی نداره
اگه چیزی تو زندگی واقعا ارزش داره
باید یه بار دیگه به اولویت هامون نگاه کنیم .
#ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
(dilan dadvand sports and exercise coach and education expert)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
٨ ساعت خواب
٨ ساعت کار
١ ساعت آشپزی
١ ساعت ورزش
1 ساعت مطالعه
...
you have time
وقت داری ....
فقط باید اولویت هات و تغییر بدی
وقتی میگم «وقت ندارم » معمولاً ۲ دلیل داره :
یا اولویت هامون و درست نچیدیم
یا واقعا اون هدف برامون ارزش کافی نداره
اگه چیزی تو زندگی واقعا ارزش داره
باید یه بار دیگه به اولویت هامون نگاه کنیم .
#ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
(dilan dadvand sports and exercise coach and education expert)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤36👎14👍3
#سلامتی
مسیر تناسب اندام به اندازه کافی آهسته هست
با رها کردن های پیاپی، آهسته ترش نکنید !
برای رسیدن به یه اندام بهتر و سالم تر ،باید روی سبک زندگی تمرکز کنی ،
روی خواب کافی،مدیریت استرس،تغذیه منعطف،ورزش و حرکات روزانه
این ها هستن که آروم آروم تصویر جدیدی ازت میسازن ،نه هر روز وزن کردن و خیره شدن به عضلات و چربی ها توی آینه !
و مهم تر از همه رها نکردنه ،خیلی ها نتیجه نمیگرین
نه به خاطر برنامه اشتباه ، بلکه بخاطر اینه زوتر از موعود تسلیم میشن و هرچند ماه یه با به دلیلی رها میکنن ،مسیر شاید کند باشه اما اونی که ادامه میده مسیر و از اونی که متوقف شده جلوتره💪🏼
#تناسب_اندام #ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
مسیر تناسب اندام به اندازه کافی آهسته هست
با رها کردن های پیاپی، آهسته ترش نکنید !
برای رسیدن به یه اندام بهتر و سالم تر ،باید روی سبک زندگی تمرکز کنی ،
روی خواب کافی،مدیریت استرس،تغذیه منعطف،ورزش و حرکات روزانه
این ها هستن که آروم آروم تصویر جدیدی ازت میسازن ،نه هر روز وزن کردن و خیره شدن به عضلات و چربی ها توی آینه !
و مهم تر از همه رها نکردنه ،خیلی ها نتیجه نمیگرین
نه به خاطر برنامه اشتباه ، بلکه بخاطر اینه زوتر از موعود تسلیم میشن و هرچند ماه یه با به دلیلی رها میکنن ،مسیر شاید کند باشه اما اونی که ادامه میده مسیر و از اونی که متوقف شده جلوتره💪🏼
#تناسب_اندام #ورزش
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤22👍5👎2👏2
#سلامتی
خیلی ها سوال میپرسن بدون ورزش هم میشه لاغر شد ؟!
اصل کاهش وزن با رژیمه اما ،
با ورزش فیت میشی 😍 (اندام متناسب)
بدون ورزش لاغر میشی (اندام لاغر دِفُرم نامتناسب)🙁
#رژیم #ورزش #اندام_متناسب #لاغری
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach education expert
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
خیلی ها سوال میپرسن بدون ورزش هم میشه لاغر شد ؟!
اصل کاهش وزن با رژیمه اما ،
با ورزش فیت میشی 😍 (اندام متناسب)
بدون ورزش لاغر میشی (اندام لاغر دِفُرم نامتناسب)🙁
#رژیم #ورزش #اندام_متناسب #لاغری
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach education expert
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤19👎9👏2👍1
#سلامتی
چرا حرکت در طول روز واجبه و فقط ورزش کافی نیست ؟بعضی ها فکر میکنند که فقط با یک ساعت ورزش در روز میتونند به سلامتی کامل برسن،اما حقیقت این که برای داشتن بدنی سالم تر باید در طول روز هم فعال باشیم
ورزش روزانه مثل آب برای گیاهه ولی حرکت های کوچک و پیوسته در طول روزمثل نور خورشیده که برای رشد گیاه لازمه
نشستن های طولانی مدت قاتل سلامتی ؛حتی اگه ورزشکار حرفه ای باشید نشستن های طولانی میتونه خطر بیماریهای دیابت ،و خطر بیماریهای قلبی رو بالا ببره
بدن در حالت نشسته دچار «حالت خاموش» میشه که حتی ورزش هم نمیتونه جبرانش کنه !
قدرت حرکت های کوچک در طول روز و دست کم نگیرید
ورزش مهمه ولی تنها کافی نیست برای سلامت واقعی باید در طول روز هم فعال باشید با ترکیب ورزش و حرکت های کوچک میتونید زندگی سالم تری داشته باشید❤️
#ورزش #سلامتی #پیشگیری
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
چرا حرکت در طول روز واجبه و فقط ورزش کافی نیست ؟بعضی ها فکر میکنند که فقط با یک ساعت ورزش در روز میتونند به سلامتی کامل برسن،اما حقیقت این که برای داشتن بدنی سالم تر باید در طول روز هم فعال باشیم
ورزش روزانه مثل آب برای گیاهه ولی حرکت های کوچک و پیوسته در طول روزمثل نور خورشیده که برای رشد گیاه لازمه
نشستن های طولانی مدت قاتل سلامتی ؛حتی اگه ورزشکار حرفه ای باشید نشستن های طولانی میتونه خطر بیماریهای دیابت ،و خطر بیماریهای قلبی رو بالا ببره
بدن در حالت نشسته دچار «حالت خاموش» میشه که حتی ورزش هم نمیتونه جبرانش کنه !
قدرت حرکت های کوچک در طول روز و دست کم نگیرید
ورزش مهمه ولی تنها کافی نیست برای سلامت واقعی باید در طول روز هم فعال باشید با ترکیب ورزش و حرکت های کوچک میتونید زندگی سالم تری داشته باشید❤️
#ورزش #سلامتی #پیشگیری
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤33👏8👍4👎3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟 باشگاه ورزشی کویستان - KWESTAN Fit 🌟
✨ با دانش و تجربهای بینظیر و تجهیزات بهروز، برنامهای کاملاً متناسب با زمان و وزن شما طراحی میکنیم.
✅ مجهز به دستگاه مدرن بادی آنالایزر
💪 اراده و تصمیم با شماست، اما سلامتی و تناسب اندام، هدیه ما به شماست!
📍 نشانی باشگاه:
پیرانشهر، پایینتر از میدان استاد هیمن (هواشناسی)، روبروی لوازم اداری حسننژاد
📲اینستاگرام ما:
https://www.instagram.com/kvestangym?igsh=NHdhb3c2a250MGtn
https://t.me/kvestangym
شمارە تماس:09106705929
04444231273
همین امروز به جمع ما بپیوندید و اولین قدم را به سوی سلامتی و شادابی بردارید! 💖
#سلامتی #تناسب_اندام #ورزش #پیرانشهر #کویستان #KWESTANFit
✨ با دانش و تجربهای بینظیر و تجهیزات بهروز، برنامهای کاملاً متناسب با زمان و وزن شما طراحی میکنیم.
✅ مجهز به دستگاه مدرن بادی آنالایزر
💪 اراده و تصمیم با شماست، اما سلامتی و تناسب اندام، هدیه ما به شماست!
📍 نشانی باشگاه:
پیرانشهر، پایینتر از میدان استاد هیمن (هواشناسی)، روبروی لوازم اداری حسننژاد
📲اینستاگرام ما:
https://www.instagram.com/kvestangym?igsh=NHdhb3c2a250MGtn
https://t.me/kvestangym
شمارە تماس:09106705929
04444231273
همین امروز به جمع ما بپیوندید و اولین قدم را به سوی سلامتی و شادابی بردارید! 💖
#سلامتی #تناسب_اندام #ورزش #پیرانشهر #کویستان #KWESTANFit
❤32👍9👎9👏4
#سلامتی
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤11👎3👍2
#سلامتی
هر پولی که برای سالم غذا خوردن و اصلاح رژیم غذایی هزینه باشگاه و مربی میکنید هرگز هدر نمیرود
توی این تورم و گرونی «سلامتی» بزرگترین دارایی شماست👌🏼
#ورزش #سلامتی
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
هر پولی که برای سالم غذا خوردن و اصلاح رژیم غذایی هزینه باشگاه و مربی میکنید هرگز هدر نمیرود
توی این تورم و گرونی «سلامتی» بزرگترین دارایی شماست👌🏼
#ورزش #سلامتی
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍32👎31❤20
#سلامتی
تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟
شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوتهای زیاد، برخی شباهتها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشتههای ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی میکنید. شما این تمرینات را میتوانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاسهای ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی بهصورت گروهی برگزار میشود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس بهعنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس میتوانند مکملهای ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنهبرداری راهی باشگاه شدهاید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛
#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟
شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوتهای زیاد، برخی شباهتها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشتههای ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی میکنید. شما این تمرینات را میتوانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاسهای ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی بهصورت گروهی برگزار میشود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس بهعنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس میتوانند مکملهای ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنهبرداری راهی باشگاه شدهاید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛
#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
❤14👎6👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚽️🎾🏐🏀🏊♂️ رزرو سالن در پیرانشهر
🎯 هر ورزش، هر جا، هر زمان!
✅ از فوتبال تا تنیس، از والیبال تا بسکتبال و هر ورزش دیگهای...
♻️ ورزشتو، همه ورزشها رو یکجا جمع کرده تا تو راحتتر ورزش کنی! 🚀
✨ رزرو آنی سالن
🗺 نقشه هوشمند
💳 پرداخت امن
⭐️ نظرات واقعی
همین الان شروع کن 👇
📱 اینستاگرام: instagram.com/varzeshto.ir/
🌐 وبسایت: varzeshto.ir
#ورزشتو #رزرو_سالن #ورزش_برای_همه #ایران_ورزشی
🎯 هر ورزش، هر جا، هر زمان!
✅ از فوتبال تا تنیس، از والیبال تا بسکتبال و هر ورزش دیگهای...
♻️ ورزشتو، همه ورزشها رو یکجا جمع کرده تا تو راحتتر ورزش کنی! 🚀
✨ رزرو آنی سالن
🗺 نقشه هوشمند
💳 پرداخت امن
⭐️ نظرات واقعی
همین الان شروع کن 👇
📱 اینستاگرام: instagram.com/varzeshto.ir/
🌐 وبسایت: varzeshto.ir
#ورزشتو #رزرو_سالن #ورزش_برای_همه #ایران_ورزشی
❤16👍3👎3👏2
#سلامتی
تفاوت رشته های ورزشی برای سلامتی و تناسب اندام رو در جدول بالا آوردیم
تا با توجه به هدف و علاقه تون رشته مورد نظرتون رو انتخاب کنید
سوال خیلی از دوستان که میپرسن کدوم رشته بهتره
در ادامه پست های بعدی در مورد تفاوت های رشته های بیشتری خواهیم گذاشت با ما همراه باشید ❤️
#ورزش #رشته #تناسب_اندام
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
برای مشاوره و اطلاع بیشتر 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
تفاوت رشته های ورزشی برای سلامتی و تناسب اندام رو در جدول بالا آوردیم
تا با توجه به هدف و علاقه تون رشته مورد نظرتون رو انتخاب کنید
سوال خیلی از دوستان که میپرسن کدوم رشته بهتره
در ادامه پست های بعدی در مورد تفاوت های رشته های بیشتری خواهیم گذاشت با ما همراه باشید ❤️
#ورزش #رشته #تناسب_اندام
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
برای مشاوره و اطلاع بیشتر 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
❤14👎5👍1
#سلامتی
تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟
شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوتهای زیاد، برخی شباهتها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشتههای ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی میکنید. شما این تمرینات را میتوانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاسهای ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی بهصورت گروهی برگزار میشود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس بهعنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس میتوانند مکملهای ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنهبرداری راهی باشگاه شدهاید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛
#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟
شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوتهای زیاد، برخی شباهتها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشتههای ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی میکنید. شما این تمرینات را میتوانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاسهای ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی بهصورت گروهی برگزار میشود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس بهعنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس میتوانند مکملهای ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنهبرداری راهی باشگاه شدهاید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛
#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش
(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤6👎2
#سلامتی
💢 عجله پدر و مادرها بلای جان ورزشکار میشه!
🔺بعضی از خانواده ها عجله دارن خیلی زود تند سریع پیشرفت وموفقیت فرزند ورزشکارشون روببینن ولی نمیدونن شهرت وفشار زودهنگام ممکنه انگیزه وخلاقیت رو ازورزشکار بگیره!
🔺 استعداد وموفقیت واقعی نیازبه زمان داره تا شکوفا بشه!
❗️بچه ها رواز فشار زود موفق شدن رها وآزاد کنیم!
🔺ورزشقهرمانی خودش به اندازه کافی فشار وچالش توخودش داره!
#ورزش #کودکان #پیشرفت #استعداد
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
💢 عجله پدر و مادرها بلای جان ورزشکار میشه!
🔺بعضی از خانواده ها عجله دارن خیلی زود تند سریع پیشرفت وموفقیت فرزند ورزشکارشون روببینن ولی نمیدونن شهرت وفشار زودهنگام ممکنه انگیزه وخلاقیت رو ازورزشکار بگیره!
🔺 استعداد وموفقیت واقعی نیازبه زمان داره تا شکوفا بشه!
❗️بچه ها رواز فشار زود موفق شدن رها وآزاد کنیم!
🔺ورزشقهرمانی خودش به اندازه کافی فشار وچالش توخودش داره!
#ورزش #کودکان #پیشرفت #استعداد
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
❤24👍13👎2