#سلامتی

تمریناتی برای پیشگیری از کمر درد
#پیشگیری #انعطاف#حرکات اصلاحی

_با همکاری دیلان دادوند مربی آمادگی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی
فواید انعطاف بدن ؛
فاکتور انعطاف پذیری بدن
مادر تمام رشته‌های ورزشی هست و
باعث میشه عملکرد بدنتون بهتر بشه وخطر آسیب دیدگی کاهش پیدا بکنه
اگر رزمی کارید کمک می‌کنه بهتون،
اگه سنگ نوردین کمک می‌کنه اگه دونده اید بدنسازید ،وزنه بردارید و ....
برای تمامی رشته ها از واجباته
#انعطاف_بدن #پیشگیری_از_آسیب
🔹دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی
فواید انعطاف بدن ؛
فاکتور انعطاف پذیری بدن
مادر تمام رشته‌های ورزشی هست و
باعث میشه عملکرد بدنتون بهتر بشه وخطر آسیب دیدگی کاهش پیدا بکنه
اگر رزمی کارید کمک می‌کنه بهتون،
اگه سنگ نوردین کمک می‌کنه اگه دونده اید بدنسازید ،وزنه بردارید و ....
برای تمامی رشته ها از واجباته
#انعطاف_بدن #پیشگیری_از_آسیب
🔹دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی
فواید انعطاف بدن ؛
فاکتور انعطاف پذیری بدن
مادر تمام رشته‌های ورزشی هست و
باعث میشه عملکرد بدنتون بهتر بشه وخطر آسیب دیدگی کاهش پیدا بکنه
اگر رزمی کارید کمک می‌کنه بهتون،
اگه سنگ نوردین کمک می‌کنه اگه دونده اید بدنسازید ،وزنه بردارید و ....
برای تمامی رشته ها از واجباته
#انعطاف_بدن #پیشگیری_از_آسیب
🔹دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی
فواید انعطاف بدن ؛
فاکتور انعطاف پذیری بدن
مادر تمام رشته‌های ورزشی هست و
باعث میشه عملکرد بدنتون بهتر بشه وخطر آسیب دیدگی کاهش پیدا بکنه
اگر رزمی کارید کمک می‌کنه بهتون،
اگه سنگ نوردین کمک می‌کنه اگه دونده اید بدنسازید ،وزنه بردارید و ....
برای تمامی رشته ها از واجباته
#انعطاف_بدن #پیشگیری_از_آسیب
🔹دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی
فواید انعطاف بدن ؛
فاکتور انعطاف پذیری بدن
مادر تمام رشته‌های ورزشی هست و
باعث میشه عملکرد بدنتون بهتر بشه وخطر آسیب دیدگی کاهش پیدا بکنه
اگر رزمی کارید کمک می‌کنه بهتون،
اگه سنگ نوردین کمک می‌کنه اگه دونده اید بدنسازید ،وزنه بردارید و ....
برای تمامی رشته ها از واجباته
#انعطاف_بدن #پیشگیری_از_آسیب
🔹دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

با اصطلاحات ورزشی و کاربردی آشنا بشیم اسم هاشون شنیدیم ولی نمی‌دونیم برای چی خوبن و چه کاربردی در ورزش دارند

هیپر موبیلیتی( haypermobiliti)
دامنه حرکتی بیشتر :
مفاصل راحت تر به دامنه حرکت می رسند و اجرای حرکات عمیق تر ممکن می شود

انعطاف پذیری بالا :
در حرکاتی مثل اسپلیت ۱۸۰) پل ،هدستند،ژیمناستیک و یوگا و حرکات نمایشی یک مزیت حساب می شوند

#موبیلیتی #انعطاف #ورزش #تمرین

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)

#سلامتی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB