‍ ➖ناونووسی دەستی پێ کرد

#ئیرۆبیک_فیتنس_TRX تی ئار ئیکس
خانمانی وەرزشوان کلاسەکانی ئیرۆبیک، فیتنس، TRX تی ئار ئیکس بە ڕاهێنانی. ڕاهێنەری بەتوانا و بە ئەزمون خانم لەیلا مدرسی دەستی پێکرد

هەموو شەوانی تاک لە کاتژمێر ٢٢:30 بۆ ٢٤ شەو
ناونیشان: پیرانشار سەرەتای جادەی جەڕان سەنتەری وەرزشی نەورۆز
➖بۆ زانیاری زیادتر پەیوەندی بەو ژمارە موبایلەوە بکەن
٠٩١٤٥٧٧٤٨٤٣
🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز «بانوان»می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». در ماە رمضان هر شب روزهای فرد
🕰ساعت ٢٢:٣٠ الی ٢٤
📍پیرانشهر،ابتدای جاده جران ،باشگاه ورزشی نوروز

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

➖ناونووسی دەستی پێ کرد
#ئیرۆبیک_فیتنس_TRX تی ئار ئیکس

خانمانی وەرزشوان کلاسەکانی ئیرۆبیک، فیتنس، TRX تی ئار ئیکس بە ڕاهێنانی، ڕاهێنەری بەتوانا و بە ئەزمون خانم لەیلا مدرسی دەستی پێکرد

📍ناونیشان:
➖پیرانشار خواروتر لە چوار ڕێیانی ئیسارگەران ساڵۆنی بەسیج (ڕۆژانی، شەممە، دووشەممە، چوارشەممە لە کاتژمێر 14:45 بۆ 16ی)
➖پیرانشار سەرەتای جادەی جەڕان سەنتەری وەرزشی نەورۆز (ڕۆژانی، یەکشەممە، سێشەممە، پێنج شەممە کاتژمێر 15 بۆ 17)

➖بۆ زانیاری زیادتر پەیوەندی بەو ژمارە موبایلەوە بکەن
٠٩١٤٥٧٧٤٨٤٣
🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
#ثبت_نام_آغاز_شد
🔴به اطلاع ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز «بانوان»می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

📍آدرس؛
➖ پایین تر از چهار راە ایثارگران سالن بسیج (روزهای زوج ساعت 14:45 الی 16)
➖پیرانشهر،ابتدای جاده جران ،باشگاه ورزشی نوروز ( روزهای فرد ساعت 15 الی 17)

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

‍ ➖ناونووسی دەستی پێ کرد
#ئیرۆبیک_فیتنس_TRX تی ئار ئیکس

خانمانی وەرزشوان کلاسەکانی ئیرۆبیک، فیتنس، TRX تی ئار ئیکس بە ڕاهێنانی، ڕاهێنەری بەتوانا و بە ئەزمون خانم لەیلا مدرسی دەستی پێکرد

📍ناونیشان:

➖پیرانشار خواروتر لە چوار ڕێیانی ئیسارگەران ساڵۆنی بەسیج (ڕۆژانی، شەممە، دووشەممە، چوارشەممە لە کاتژمێر 14:45 بۆ 16ی)

➖پیرانشار سەرەتای جادەی جەڕان سەنتەری وەرزشی نەورۆز (ڕۆژانی، یەکشەممە، سێشەممە، پێنج شەممە کاتژمێر 15 بۆ 17)

➖بۆ زانیاری زیادتر پەیوەندی بەو ژمارە موبایلەوە بکەن
٠٩١٤٥٧٧٤٨٤٣
🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
#ثبت_نام_آغاز_شد
🔴به اطلاع ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز «بانوان»می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

📍آدرس؛

➖ پایین تر از چهار راە ایثارگران سالن بسیج (روزهای زوج ساعت 14:45 الی 16)

➖پیرانشهر،ابتدای جاده جران ،باشگاه ورزشی نوروز ( روزهای فرد ساعت 15 الی 17)


📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

➖ناونووسی دەستی پێ کرد
#ئیرۆبیک_فیتنس_TRX تی ئار ئیکس

خانمانی وەرزشوان کلاسەکانی ئیرۆبیک، فیتنس، TRX تی ئار ئیکس بە ڕاهێنانی، ڕاهێنەری بەتوانا و بە ئەزمون خانم لەیلا مدرسی دەستی پێکرد

📍ناونیشان:

➖پیرانشار خواروتر لە چوار ڕێیانی ئیسارگەران ساڵۆنی بەسیج (ڕۆژانی، شەممە، دووشەممە، چوارشەممە لە کاتژمێر 14:45 بۆ 16ی)
➖پیرانشار سەرەتای جادەی جەڕان سەنتەری وەرزشی نەورۆز (ڕۆژانی، یەکشەممە، سێشەممە، پێنج شەممە کاتژمێر 15 بۆ 17)

➖بۆ زانیاری زیادتر پەیوەندی بەو ژمارە موبایلەوە بکەن
٠٩١٤٥٧٧٤٨٤٣
🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
#ثبت_نام_آغاز_شد
🔴به اطلاع ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز «بانوان»می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

📍آدرس؛
➖ پایین تر از چهار راە ایثارگران سالن بسیج (روزهای زوج ساعت 14:45 الی 16)
➖پیرانشهر،ابتدای جاده جران ،باشگاه ورزشی نوروز ( روزهای فرد ساعت 15 الی 17)

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ٣ الی ٤ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ٣ الی ٤ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ۴ الی ۵ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ۴ الی ۵ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ۴ الی ۵ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ۴ الی ۵ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

#مژدە_مژدە

#ثبت_نام_آغاز_شد

🔴به اطلاع «بانوان» ورزشکار می رساند که کلاس های ورزشی #ایروبیک #فیتنس #TRX «تی ار ایکس» به مربیگری مربی مجرب بدنسازی، «سرکار خانم مدرسی» برگزار می شود

➖تایم کلاس های ایروبیک و فیتنس و TRX «تی ار ایکس». #روزهای_فرد سالن مجلل نوروز و روزهای زوج سالن بسیج

ساعت شروع تمرینات ۴ الی ۵ بعدظهر

📲برای اطلاع بیشتر به این شماره تلفن تماس حاصل فرمایید:
۰۹۱۴۵۷۷۴۸۴۳

➖کلاسهای آمادگی جسمانی#فیتنس برای بانوان

بدون محدودیت سنی

روزهای فرد ساعت ۵تا۶ عصر

آدرس : سالن بسیج، آزادگان پشت آپارتمان های سی ان جی روبروی مبل نگین

@idylaan
09146694245

#سلامتی

ورزش کودکان رو جدی بگیرید چون باعث رشد جسمی و خلاقیت فکری در بدن کودک می‌شود 🏅

#ورزش_کودکان #فیتنس_کودکان #تمرین

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

ورزش کودکان رو جدی بگیرید چون باعث رشد جسمی و خلاقیت فکری در بدن کودک می‌شود 🏅

#ورزش_کودکان #فیتنس_کودکان #تمرین

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

ورزش کودکان رو جدی بگیرید چون باعث رشد جسمی و خلاقیت فکری در بدن کودک می‌شود 🏅

#ورزش_کودکان #فیتنس_کودکان #تمرین

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

ورزش کودکان رو جدی بگیرید چون باعث رشد جسمی و خلاقیت فکری در بدن کودک می‌شود 🏅

#ورزش_کودکان #فیتنس_کودکان #تمرین

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟

شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوت‌های زیاد، برخی شباهت‌ها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمی‌توان از آنها چشم‌پوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشته‌های ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی می‌کنید. شما این تمرینات را می‌توانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاس‌های ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی به‌صورت گروهی برگزار می‌شود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس به‌عنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس می‌توانند مکمل‌های ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنه‌برداری راهی باشگاه شده‌اید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛

#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)

#سلامتی

تفاوت رشته های ورزشی پیلاتس و آمادگی جسمانی ؟

شباهت پیلاتس با فیتنس چیست؟
با وجود تفاوت‌های زیاد، برخی شباهت‌ها هم بین پیلاتس و فیتنس وجود دارد که نمی‌توان از آنها چشم‌پوشی کرد:
1_ نحوه برگزاری جلسات در باشگاه و اجرای کلاس ها
نحوه برگزاری جلسات پیلاتس و فیتنس در باشگاه تقریباً مشابه است. شما برای انجام تمرینات هر یک از این رشته‌های ورزشی ابتدا باید وارد باشگاه شوید و بدن خود را گرم کنید. حالا با توجه به نوع تمرینات، شروع به استفاده از تجهیزات یا انجام حرکات کششی می‌کنید. شما این تمرینات را می‌توانید وابسته به سرعت خود بین 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام دهید.
کلاس‌های ورزشی پیلاتس و فیتنس معمولاً در صورت حضور مربی به‌صورت گروهی برگزار می‌شود؛ البته شما امکان رزرو کلاس خصوصی هم دارید که در این صورت باید هزینه بیشتری بپردازید.
2_ استفاده از پیلاتس و فیتنس به‌عنوان مکمل یکدیگر
پیلاتس و فیتنس می‌توانند مکمل‌های ورزشی خوبی برای یکدیگر باشند. اگر برای وزنه‌برداری راهی باشگاه شده‌اید، پیلاتس بهترین مکمل برای شماست؛

#پیلاتس #فیتنس #تفاوت #ورزش

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL