#سلامتی

استرس چطور میتونه باعث دردهای گردن و شانه بشه ؟

اعصاب به فیبرهای عضلانی متصل میشن و در صورت استرس های طولانی مدت ،عضلات منقبض میشن که در طولانی‌مدت گرفتگی‌های عضلانی ایجاد خواهد شد و بیشتر به صورت
درد های گردن و شانه احساس میکنم.

#سلامتی #ورزش #عضلات
دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی ✍🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو

#سلامتی

میدونی ضعف عضلات کُر چه بلایی سر بدن میاره ؟!

کمر درد همیشگی 😩

قوس زیاد کمر و افتادگی لگن

سختی توی تعادل و حرکات ساده

کاهش قدرت توی خیلی از حرکات ( اسکوات،پول آپ و خیلی از حرکت ها )
✨ ‌کُر قوی =ستون محکم برای همه حرکتات !

با رشته پیلاتس عضلات کُر رو میتونی قوی کنی 💪🏼
_dilan dadvand sports and exercise coach_

#عضلات_قوی #بدن_فیت_سالم

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
عضو شو برای اطلاع از کلاس های ورزشی ☝🏼

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

تمرینی به ظاهر ساده اما بسیار مفید برای تقویت تمامی عضلات بخصوص شانه, بازوان و ساق پا.
توجه داشته باشید که فاصله شما از دیوار باید کمی بیشتر از طول پایتان باشد.

#عضلات #تمرین #ورزش

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL