#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍23👎2
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍13👎2
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍13
#سلامتی
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
عضله سوزی یا عضله سازی :
تفاوت شون در یک حرف هست
ولی اگه اشتباه عمل کنیم ...
عضله سوزی یعنی از دست دادن توده عضلات که برای هیچ کس خوشایند نیست،در شرایط مختلف از جمله در برخی بیماری ها ممکنه عضله سوزی وجود داشته باشه اما این وضعیت اگه در حین تمرینات بدنی باشه به نفع بدن نیست .
انجام حرکات غیراصولی یا مکملهای چربی سوز میتونه باعث تحلیل عضلات بشه .
واقعیتی وجود داره که عضلات برای ما ارزشمند هستن چون توانایی حرکتیمون و مدیون عضلات هستیم
به اضافه عضلات با ذخیرهسازی گلیکوژن ،فسفوکراتین،وبرخی مواد معدنی باعث افزایش تولید انرژی در بدن میشن .
اما چطوری از عضله سوزی جلوگیری کنیم ؟
تغذیه مناسب
هوازی به مقدار کافی نه بیشتر !!!!!!!
داشتن خواب کافی.
مکمل مصرف کنید اما تحت نظر
#عضله_سازی #عضله_سوزی #خواب_کافی
#مصرف_پروتئین
_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی _
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍18👎3
#سلامتی
عمر طولانی میخوای توی عضلات تون سرمایه گذاری کنید
اگه میخوای طولانی زندگی کنی و سالم بمونی ،ساختن عضله واجبه !
چرا چون ظرفیت ورزش( VO2max )که عامل سلامتی و طول عمره،با افزایش سن کم میشه و بخش زیادی از این کاهش به خاطر ازدست دادن عضله است .
پس عضله بساز تا پیرشدن بهت زور نگه !💪🏼🔥
#سلامتی #عضله #طول_عمر_بیشتر
#دیلان_دادوند کارشناس تربیت بدنی
گروه ورزشی بانوان👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
عمر طولانی میخوای توی عضلات تون سرمایه گذاری کنید
اگه میخوای طولانی زندگی کنی و سالم بمونی ،ساختن عضله واجبه !
چرا چون ظرفیت ورزش( VO2max )که عامل سلامتی و طول عمره،با افزایش سن کم میشه و بخش زیادی از این کاهش به خاطر ازدست دادن عضله است .
پس عضله بساز تا پیرشدن بهت زور نگه !💪🏼🔥
#سلامتی #عضله #طول_عمر_بیشتر
#دیلان_دادوند کارشناس تربیت بدنی
گروه ورزشی بانوان👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
👍18👎6