📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو

💽 سورەتی قریش
بە #تەفسیری_کوردی

🌸: @holy_quran_archive


✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#سلامتی

چرا حرکت در طول روز واجبه و فقط ورزش کافی نیست ؟بعضی ها فکر میکنند که فقط با یک ساعت ورزش در روز میتونند به سلامتی کامل برسن،اما حقیقت این که برای داشتن بدنی سالم تر باید در طول روز هم فعال باشیم
ورزش روزانه مثل آب برای گیاهه ولی حرکت های کوچک و پیوسته در طول روزمثل نور خورشیده که برای رشد گیاه لازمه

نشستن های طولانی مدت قاتل سلامتی ؛حتی اگه ورزشکار حرفه ای باشید نشستن های طولانی می‌تونه خطر بیماریهای دیابت ،و خطر بیماریهای قلبی رو بالا ببره
بدن در حالت نشسته دچار «حالت خاموش» میشه که حتی ورزش هم نمیتونه جبرانش کنه !
قدرت حرکت های کوچک در طول روز و دست کم نگیرید

ورزش مهمه ولی تنها کافی نیست برای سلامت واقعی باید در طول روز هم فعال باشید با ترکیب ورزش و حرکت های کوچک میتونید زندگی سالم تری داشته باشید❤️

#ورزش #سلامتی #پیشگیری

دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

برگزاری دوره داوری درجه دو و سه موی‌تای در ارومیه با حضور نمایندگان پیرانشهر

به گزارش روابط عمومی انجمن موی‌تای شهرستان پیرانشهر، روز چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۴، دوره داوری درجه دو و سه موی‌تای در بخش آقایان و بانوان به میزبانی شهرستان ارومیه و در سالن اداره‌کل ورزش و جوانان استان آذربایجان غربی برگزار شد.

در این دوره، آقایان جمال‌الدین ابراهیمی و محمد عبدالله‌پور در بخش آقایان و خانم سمیه آخجسته در بخش بانوان به‌عنوان نمایندگان شهرستان پیرانشهر حضور داشتند.

گفتنی است خانم سمیه آخجسته به‌عنوان نخستین داور رسمی موی‌تای بانوان شهرستان پیرانشهر در این دوره شرکت کرد که این امر گامی مهم در مسیر توسعه داوری بانوان این رشته ورزشی در شهرستان محسوب می‌شود.

روابط عمومی انجمن موی‌تای شهرستان پیرانشهر ضمن قدردانی از تلاش‌های این عزیزان، برای آنان آرزوی موفقیت روزافزون در عرصه‌های داوری استانی، کشوری و رقابت‌های انتخابی تیم ملی را دارد.
روابط عمومی انجمن موی‌تای شهرستان پیرانشهر


✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

❌بارش برف و باران در اکثر مناطق کشور

امروز در اکثر مناطق کشور به‌جز استان‌های آذربایجان غربی و شرقی، کردستان، کرمانشاه و شرق سیستان و بلوچستان، بارش پیش‌بینی می‌شود.

شدت بارش برای استان‌های فارس، کرمان، هرمزگان، بوشهر و جزایر واقع در خلیج فارس و تنگه هرمز خواهد بود.

در اکثر مناطق کشور کاهش دما رخ خواهد داد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🚨خرید امن در شب یلدا؛ مراقب فریب‌ها باشید⁉

📣 هم‌زمان با شب یلدا، برخی سودجویان با انتشار تبلیغات فریبنده مثل «حراج ویژه یلدا»، «تخفیف فوق‌العاده» و «قیمت‌های باورنکردنی» تلاش می‌کنند شهروندان را در فضای مجازی هدف کلاهبرداری قرار دهند.

✅ برای خریدهای اینترنتی تنها به فروشگاه‌های معتبر و دارای اینماد اعتماد کرده و از پرداخت در درگاه‌های ناشناس خودداری کنید.

☑ به لینک‌هایی که در پیامک، دایرکت یا گروه‌های غیررسمی ارسال می‌شود اعتماد نکنید؛ تعداد زیادی از این لینک‌ها جعلی بوده و اطلاعات بانکی را سرقت می‌کنند.

#پلیس_فتا
#خرید_امن
#کلیک_امن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🔺️آغاز امتحانات نهایی دوازدهمی‌ها از امروز

🔹امتحانات نهایی پایه تحصیلی دوازدهم از ساعت 10 صبح امروز آغاز می شود.

🔹 دانش آموزان برای مشاهده جدول آزمون ها به نشانی azmoon.medu.gov.ir مراجعه کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴ئەمڕۆ هاوکاتە لەگەڵ ساڵوەگەڕی کۆچی دوایی "فایەق عەبدوڵڵا بەگ" ناسراو بە "فایەق بێکەس" (شاعیر)

🔹لەدایکبوون: ساڵی ١٩٠۵ی زایینی لە گوندی سیتەک، سلێمانی
🔹کۆچی دوایی: ١٨ی دێسامبەری ١٩۴٨
🔹شوێنی ناشتن: سلێمانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

یارانهٔ ۳ دهک پردرآمد به‌طور کامل قطع شد

هیات وزیران مصوب کرد، یارانه دهک‌های هشتم، نهم و دهم درآمدی که میانگین درآمد شش‌ماههٔ آن‌ها از سقف‌های تعیین‌شده فراتر باشد، قطع شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL