🔴سوودەکانی خواردنی نارنگی:

➖دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی (A،B،C) و پڕۆتین و کالیسیۆم،

🔹بە هۆی هەبوونی ڤیتامین cی پێکهاتەی پێست جوان دەکات.
🔹ڕێژەی کۆلێستڕۆڵی خوێن دادەبەزێنێت.
🔹خواردنی نارنگی چارەسەری کەم خەوی دەکات،
🔹ئاسان کاری بۆ کردارەکانی کۆئەندامی هەرس دەکات.
🔹خواردنی نارنگی مرۆڤ لە جەڵتەی دڵ و مێشک دەپارێزێت، هەروەها ڕێگری دەکات لە توشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە.

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

تأثیر کمبود خواب بر طول عمر از تغذیه و ورزش بیشتر است

تحقیقات دانشگاه اورگان نشان می‌دهد خواب کافی شاخص دقیق‌تری برای پیش‌بینی طول عمر نسبت به رژیم غذایی یا ورزش است بررسی داده‌های سلامت هزاران آمریکایی بین سال‌های ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۵ نشان داد کمبود خواب بیش از کم‌تحرکی یا تغذیه نامناسب با مرگ زودرس ارتباط دارد. دکتر اندرو مک‌هیل تأکید کرد که خواب باید هم‌ردیف یا حتی بالاتر از رژیم و ورزش در اولویت‌ها قرار گیرد. تنها عامل مؤثرتر از کم‌خوابی در کاهش طول عمر، سیگارکشیدن است

وقتی کمتر از ۷ ساعت خوابیده می‌شود بدن فرصت کافی برای بازسازی ندارد و مغز در پاک‌سازی سموم و تنظیم احساسات دچار مشکل می‌شود کم‌خوابی همچنین با افزایش چاقی و دیابت مرتبط است که از عوامل اصلی کاهش طول عمر هستند این مطالعه مشاهده‌ای نشان داد حتی پس از حذف متغیرهایی مانند تحصیلات، شغل و چاقی، کم‌خوابی همچنان با عمر کوتاه‌تر همراه است. آکادمی طب خواب آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند و راهکارهایی مانند پرهیز از شبکه‌های اجتماعی قبل از خواب یا جبران کمبود خواب در آخر هفته را پیشنهاد می‌دهد

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

علائم آنفولانزای جدید چیست؟

دکتر فرهاد مصدق، فوق تخصص بیماری‌های ریه در گفت‌وگو با رسانه تصویری «آن»:آنفولانزا در مجاری هوایی فوقانی معمولاً با گلودرد، سردرد و ضعف بدن همراه است و با استراحت، مایعات و مسکن کنترل می‌شود.

درگیری ریه، تب بیش از ۵ روز، تنگی نفس و افت اکسیژن علائم خطر است و نیازمند مراجعه و پیگیری فوری است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

مهلت ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ امشب به پایان می‌رسد و تمدید نمی‌شود

🔹داوطلبان از طریق پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش به نشانی sanjesh.org اقدام به ثبت‌نام کنند.

🔹تاکنون بیش از ۴۸۵ هزار نفر برای آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته ۱۴۰۵ نام‌نویسی کرده‌اند.

🔹این آزمون، اردیبهشت ۱۴۰۵ برگزار می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

ساختمان پزشکان رازی،
ویزیت پزشک عمومی تمام وقت، هفت روز هفته
خدمات بخش عمومی:
انجام تزریق و هر نوع پانسمان
انجام بخیە توسط کادر پرستار و پزشک
چسپ مایع (جایگزین بخیە)
مشاورە و کمک بە بیماران دیابتی و فشار خون جهت کنترل هر چە بهترە بیماری

ساختمان پزشکان رازی محیطی کاملا تمیز و مناسب برای انجام هر نوع خدمات درمانی جهت تامین سلامتی شما مردم عزیز شهر
انجام خدمات برای عزیزان کم بضاعت رایگان می باشد
ادرس، پیرانشهر سە راهی شین آباد، نبش کمربندی امام جمعە
تماس: 04444229029

🔺 کنگره آمریکا تحریم‌های سوریه را به طور دائمی لغو کرد

کنگره ایالات متحده با تصویب لایحه بودجه دفاعی سال ۲۰۲۶، قانون تحریم‌های «سزار» مصوب ۲۰۱۹ را که یکی از سخت‌گیرانه‌ترین چارچوب‌های تحریمی علیه سوریه در دوران بشار اسد بود، به طور دائمی لغو کرد.

سنای آمریکا این مصوبه را با ۷۷ رأی موافق در برابر ۲۰ رأی مخالف تصویب کرد. لایحه پیش‌تر در مجلس نمایندگان نیز تأیید شده بود و انتظار می‌رود دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، آن را امضا کند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔵ترامپ: به فرزندانم گفته‌ام حتی به الکل و مواد مخدر نزدیک هم نشوند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_بسکتبال

به استحضار مسئولان محترم شهری، اداره ورزش و جوانان و عموم شهروندان گرامی می‌رساند

در مسابقه‌ بسکتبال که هفته گذشته میان تیم شهر ما و تیم مهاباد برگزار گردید، تیم مهاباد با وجود تلاش قابل‌تقدیر بازیکنان ما، به دلیل برخورداری از امکانات ورزشی استاندارد، سالن مجهز و تجهیزات به‌روز بسکتبال موفق به پیروزی شد

همچنین بنا بر اعلام مسئولان تیم مهاباد، بازیکنان آنان تمرینات منظم و گسترده‌ای در استادیوم کاملاً تجهیزشدهٔ خود داشته‌اند که این امر نقش قابل‌توجهی در آمادگی فنی و عملکرد مطلوب آنان داشته است

این موضوع بار دیگر ضرورت تأمین زیرساخت‌های ورزشی مناسب برای تیم‌های نوجوانان و جوانان شهر را یادآور می‌سازد.

بدین‌وسیله از مسئولان محترم تقاضا می‌گردد با توجه به نیازهای موجود، نسبت به تجهیز و نوسازی سالن ورزشی، تهیه تورهای استاندارد و فراهم‌سازی شرایط تمرین حرفه‌ای در اسرع وقت اقدام فرمایند.

بدیهی است تحقق این امور نقش مهمی در ارتقای سطح ورزش، شکوفایی استعدادهای جوانان و ایجاد انگیزه در نسل آینده خواهد داشت.

با تشکر به نمایندگی از بازیکنان بسکتبال شهر

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🌟 باشگاه ورزشی کویستان - KWESTAN Fit 🌟

✨ با دانش و تجربه‌ای بی‌نظیر و تجهیزات به‌روز، برنامه‌ای کاملاً متناسب با زمان و وزن شما طراحی می‌کنیم.

✅ مجهز به دستگاه مدرن بادی آنالایزر

💪 اراده و تصمیم با شماست، اما سلامتی و تناسب اندام، هدیه ما به شماست!

📍 نشانی باشگاه:
پیرانشهر، پایین‌تر از میدان استاد هیمن (هواشناسی)، روبروی لوازم اداری حسن‌نژاد
📲اینستاگرام ما:
https://www.instagram.com/kvestangym?igsh=NHdhb3c2a250MGtn
https://t.me/kvestangym
شمارە تماس:09106705929
04444231273

همین امروز به جمع ما بپیوندید و اولین قدم را به سوی سلامتی و شادابی بردارید! 💖

#سلامتی #تناسب_اندام #ورزش #پیرانشهر #کویستان #KWESTANFit

#بەشی_۲۰


🔷 بۆشایی نێوان وشەکان:
بە مەودای نێوان دوو وشە کە واتای سەربەخۆیان هەیە و وشەکان لێک جیا دەکاتەوە، دەگوترێت.
هەندێک کەس مەودای نێوان وشەکان ناپارێزن و بەپێچەوانەوە لە هەندێک لە وشەکاندا بە هەڵە بۆشایی دەدەن بە نێوانی وشەکان کە بەتەواوی واتای وشەکان دەگۆڕن و زۆر جار وشەکان بێ واتا دەردەکەون.

بۆ نموونە:

هەڵە👇 ڕاست👇

لە گەڵ ❌ لەگەڵ ✅
لە سەر ❌ لەسەر ✅
لە ژێر ❌ لەژێر ✅
لە ناو ❌ لەناو ✅


🔷 فضای بین کلمات:
بە فاصلە میان دو کلمە کە معانی مستقلی دارند و کلمات را از هم جدا میکند، گفته میشود.
بعضیها فاصلە میان کلمات را رعایت نمیکنند و در مقابل در بعضی از کلمات بە اشتباه در میان کلمات فاصلە میگذارند کە بە کلی معنی کلمات را عوض میکنند و خیلی اوقات کلمات بدون معنی نمایان میشوند.

بە مثالها دقت کنید.👆


👨🏻‍💻 وانه‌بێژ : بەڕێز حەسەن مووسازادە

سپاس بۆ زەحمەتەکانی بەڕێز حەسەن مووسازادە.

✅کۆتایی وانەی ڕێنووس

✅پایان

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴سیاست به مثابه عمل

🖊نویسنده: ساجده خالدی دانشجوی کارشناسی ارشد اندیشه سیاسی

سیاست از آغاز شکل‌گیری تمدن بشری همواره به‌عنوان عرصه‌ای برای سازمان‌دهی زندگی مشترک و تحقق خیر عمومی مطرح بوده است. اندیشمندان گوناگون از یونان باستان تا دوران مدرن هر یک برداشت‌های متفاوتی از چیستی سیاست، کارویژه دولت و نسبت قدرت با اخلاق ارائه کرده‌اند. بررسی این دیدگاه‌ها نشان می‌دهد که سیاست نه‌تنها یک دانش نظری، بلکه به‌مثابه عملی اجتماعی، تاریخی و اخلاقی قابل مطالعه است. در این نوشتار تلاش می‌شود سیر تحول اندیشه سیاسی از ارسطو تا نظریه‌های معاصر با تأکید بر معنای سیاست به‌عنوان عمل بررسی گردد.

➖ادامە این مطلب را در #سایت_رسمی پیرانشهر رووداو بخوانید 👇👇👇

https://piranshahrrudaw.ir/?p=8735
https://piranshahrrudaw.ir/?p=8735

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#دەنگی_هاووڵاتی

‼️لە گرێژەنە چووە دەبێ لێی گەڕێی

➖وتەیەکی بە نرخی قەدیمیان هەیە کاتێک کەس هیچ لەدەست نەدەهات دەیان کوت: #لە_گرێژەنە_چووە_و_دەبێ_لێی_گەڕێی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.