#سلامتی


سرماخوردم تمرینات و انجام بدم یا نه ؟

وقتی سرما خوردی و مریضی سطح التهاب تو بدنت بالا میره فاکتورهای التهابی بالاس

وقتی باشگاه میری دوباره فاکتورهای التهابی رو بالا میبری و تنها اتفاقی که میافته اینه که طول درمان سرماخوردگی ت بیشتر میشه ...

پس وقتی میرضی باشگاه نرو
خونه بشین و بقیه رو مریض نکن
تمرین نکن
با چهار روز تمرین نکردن عضلات بدن نمیریزه !!!

#تمرین #باشگاه #مریضی

دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

⚠️ورزش در هوای سرد ممنوع...

🔻ورزش ناگهانی، شدید و بدون آمادگی نه‌تنها مفید نیست؛ بلکه می‌تواند قلب را تحت فشار جدی قرار دهد، خصوصاً در هوای سرد که رگ‌ها تنگ‌تر شده و خون‌رسانی سخت‌تر می‌شود.

🔻سلامتی قلب ارزشمندتر از آن است که با یک هیجان ورزشی از دست برود… مراقبش باشید

📌 بدون تعارف با ورزشهای رزمی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️برنامه مهمترین دیدارهای فوتبال امروز

-----------------------

#کوردی

➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🌺🌺🌺 وتاری هەینی ...۱۴٠۴/١٠/١٢

✅ تەوەر :

🖊 زانستی ئێمە کەمە با قسە لە کاری خوا نەکەین

🖊️ غروری عیلمی بەڵایە

🖊  گۆیا ساڵی داهاتوو ئیشکەساڵی دەبوو کەچی ئەو بەفرە جوانەش باریوە

🖊 پەیامەکانی بەفر و زستان

وە هێندەک بابەتی تر ...

وتاربێژ ؛ ماموستا #ابراهیم_سلیمی

📍📍مزگەوتی ئیمام فەخری رازی پیرانشار

🌺🌸🌼 ئەگەر بەدڵت بوو لە ڕاهی خوا دا بڵاوی بکەوە

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

انتشار تصاویر بیشتر از پرواز بالگردهای ارتش آمریکا نزدیک کاراکاس

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔺️🔻اطلاعیه مهم "پیرانشهر رووداو" در خصوص انتشار محتوای تبلیغاتی بدون تایید از سوی شرکت تلگرام در این کانال

🔹️اخیراً پلتفرم تلگرام به صورت خودکار و بدون اجازه کانال‌ها، محتواهایی را در انتهای پست‌های کانال‌ها نمایش می‌دهد.

🔹️متاسفانه بسیاری از این تبلیغات توسط کلاهبرداران، جاعلان یا جریان‌های مشخص برای سواستفاده از اعتماد شما طراحی شده‌اند و امکان حذف آن‌ها برای مدیران کانال وجود ندارد.

🔹️تاکید می‌کنیم، تبلیغاتی که با برچسب Sponsored در پایین صفحه می‌بینید، به هیچ عنوان مورد تایید مجموعه «پیرانشهر رووداو» نیست.

توصیه می‌شود جهت حفظ امنیت خود و نیفتادن در دام شیادان، روی این لینک‌ها کلیک نکنید.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#دەنگی_هاووڵاتی

➖سکاڵا و گلەیی دانیشتوانی گەڕەکی حاجی فەرمان سەبارەت بە لێنەدانی لانی کەم یەک تیغە بۆ هاتووچۆ کردنیان لەو دۆخەی ئێستا کە کۆڵانەکانیان پڕن لە نەفر

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL