♦️شهر آینده‌نگرانه تویوتا در ژاپن برای اولین ساکنان خود آماده شده است🚗
#تویوتا

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

قەلی خۆماڵی [بوقلمون]
بەتامترین گۆشتی پەلەوەر گۆشی قەلی خۆماڵییە

شوێن ئاوایی گرداشەوان

بۆ پەیوەندی گرتن
09359584573
🍖
نۆ سوودی خواردنی گۆشتی قەل
 
پسپۆڕی زانستی خۆراک ئاماژەی بە گرنگترین سوودەکانی خواردنی قەل کردووە، کە دەریدەخات بۆ گرنگە لە وەرزی سەرمادا بخورێت.

1. قەل سەرچاوەیەکی زۆر باشی پڕۆتینە کە گرنگە بۆ پێکهێنان و چاکردنەوەی ماسولکەکان وجومگە و کڕڕاگە و ئێسقان و پێست و خوێن و شانەکانی تری جەستە.

2. خۆپاراستن و چارەسەری کەمخوێنی و کەمی ماددەی ئاسن، بە هۆی بوونی بڕێکی باش لە ماددەی ئاسن و ڤیتامین (B 12) و  زینک و پڕۆتین تێیدا.

3. بەهێزکردنی  کۆئەندامی بەرگری جەستە.

4. یارمەتی کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە هەندێک جۆری شێرپەنجە بە تایبەت  شێرپەنجەی میزەڵدان، مەمک، سییەکان و گەددە دەدات، بە هۆی بوونی کانزای سلنێومەوە  تێیدا.

5. چونکە (glycemic index)ـی کەمە، بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە یارمەتی کۆنتڕۆڵ کردنی نەخۆشییەکەیان دەدات.

6. یارمەتی بەرزکردنەوەی کولیسترۆڵی باش و دابەزاندنی کولیستڕۆڵی خراپ و کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ دەدات.

7. بەهێزکردنی توانای تەرکیز و یادەوەری و یارمەتی خۆپاراستن دەدات لە نەخۆشیەکانی ئەلزەهایمەر و بیرچوونەوە و پاراستنی تەندروستی مێشک و دەمار.

8. یارمەتی  زوو نووستن دەدات بە هۆی بوونی ماددەی تریبتۆفانەوە.

9. سەرچاوەیەکی گرنگە بۆ ماددەی کۆلین، ئاسن، مەگنسێوم، پۆتاسێوم، سلنێوم، زینک، ڤیتامین، (B12 . B 6 . B3) سودێوم.
09359584573