This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥تصاویری از حملات ساعتی قبل اسراییل به لبنان
اسرائیل مدعی است که این حمله را به دلیل آنکه حزبالله نتواند در جنگ به ایران کمک کند انجام داده است!
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
اسرائیل مدعی است که این حمله را به دلیل آنکه حزبالله نتواند در جنگ به ایران کمک کند انجام داده است!
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍77👎16❤10👏4😢4🙈1
⭕️افزایش قابل توجه استقرار هواپیماهای ترابری و سوخترسان های آمریکایی در پایگاه العدید قطر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👏35❤10😢6👍2👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 ترامپ: نمیخواهم برنامه ونزوئلا را در ایران پیاده کنم
اظهارات ترامپ در کاخ سفید:
🔹نمیگویم کاری که با ونزوئلا کردیم را در ایران میخواهیم پیاده کنیم
🔹ما ناوگروه های زیادی را به ایران اعزام کردیم. میتوانم بگویم ما قدرتمندترین ارتش عالم را داریم.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
اظهارات ترامپ در کاخ سفید:
🔹نمیگویم کاری که با ونزوئلا کردیم را در ایران میخواهیم پیاده کنیم
🔹ما ناوگروه های زیادی را به ایران اعزام کردیم. میتوانم بگویم ما قدرتمندترین ارتش عالم را داریم.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤55👎16👍5😢2
PiranshahrRudaw
#صدای_شهروند این قطره استامینوفن نوزادان را از یکی از داروخانه های پیرانشهر خریدم تازه متوجه شدم که دو سال از تاریخ مصرفش گذشته... بنده تازه متوجه شدم، میخوام بگم یه کم وجدان داشته باشید و با جون و سلامت مردم بازی نکنید از دستگاههای مرتبط درخواست رسیدگی…
🔴 #جوابیه//
با سلام، شهروند گرامی در تاریخ خوانی این محصول دچار اشتباه شده است و این قطره تا سال ۲۰۲۷ تاریخ مصرف دارد
با تشکر یکی از داروخانه های پیرانشهر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
با سلام، شهروند گرامی در تاریخ خوانی این محصول دچار اشتباه شده است و این قطره تا سال ۲۰۲۷ تاریخ مصرف دارد
با تشکر یکی از داروخانه های پیرانشهر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎134👍53❤12🙈10🤔8🙏5🕊4
تکرار ادعای مذاکرهمحور آمریکا در قبال ایران
سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا:
🔹دونالد ترامپ، رئیسجمهور این کشور خواستار آن است که نظام جمهوری اسلامی ایران برای بررسی و رسیدگی به نگرانیهای واشنگتن به میز مذاکرات بازگردد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا:
🔹دونالد ترامپ، رئیسجمهور این کشور خواستار آن است که نظام جمهوری اسلامی ایران برای بررسی و رسیدگی به نگرانیهای واشنگتن به میز مذاکرات بازگردد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎32❤10👍2
📸قیمت جهانی انس طلا ۹۰۰ دلار سقوط کرد / نقره به 79 دلار رسید!
🔹رویترز: طلا در مسیر ثبت ضعیف ترین عملکرد روزانه خود از سال ۱۹۸۳ قرار دارد و در آخرین معاملات ۱۲٪ کاهش یافته است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🔹رویترز: طلا در مسیر ثبت ضعیف ترین عملکرد روزانه خود از سال ۱۹۸۳ قرار دارد و در آخرین معاملات ۱۲٪ کاهش یافته است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤23👍2
🖇 #یادداشت_روز
🔴کودکان را سپر اضطرابهای این روزها نکنیم؛ خانه باید پناه امن باشد، نه بازتاب اخبار تلخ
در روزهایی که فضای عمومی جامعه آکنده از خبرهای نگرانکننده، التهابهای سیاسی، سایه جنگ و فشارهای اقتصادی است، بیش از هر زمان دیگری باید مراقب روح و روان کودکانمان باشیم. کودکان، برخلاف ظاهر آرامشان، بسیار حساستر از آن چیزی هستند که تصور میکنیم؛ آنها نگرانیها را از لحن صحبت بزرگترها، از تیتر اخبار، از گفتوگوهای تلفنی و حتی از سکوتهای سنگین خانه دریافت میکنند.
بازگویی مداوم اخبار جنگ، تحلیلهای اقتصادی تلخ، یا نگرانیهای معیشتی در حضور کودکان، اگرچه شاید برای بزرگترها نوعی تخلیه روانی باشد، اما برای ذهن کودک میتواند به اضطراب مزمن، ترس از آینده، بیخوابی، افت تحصیلی و حتی گوشهگیری منجر شود. کودک هنوز ابزار ذهنی لازم برای تحلیل این مسائل پیچیده را ندارد؛ او فقط «خطر» را میشنود و آن را به زندگی روزمره خود تعمیم میدهد.
خانواده در چنین شرایطی باید به پناهگاه روانی کودک تبدیل شود؛ جایی امن که در آن احساس ثبات، محبت و امید جریان دارد. این به معنای نادیده گرفتن واقعیتها نیست، بلکه به معنای مدیریت نحوه انتقال آنهاست. اگر کودکی پرسشی درباره اخبار مطرح میکند، بهتر است پاسخی کوتاه، صادقانه و متناسب با سنش بدهیم، بدون اغراق، بدون پیشبینیهای تیره و بدون انتقال اضطراب شخصی خودمان.
کاهش تماشای اخبار در خانه، پرهیز از بحثهای پرتنش مقابل کودکان، جایگزین کردن گفتوگوهای آرامبخش، بازی، مطالعه و فعالیتهای خانوادگی میتواند تا حد زیادی از فشار روانی بر آنها بکاهد. کودکان بیش از هر چیز به این نیاز دارند که احساس کنند بزرگترها اوضاع را تحت کنترل دارند و مراقبشان هستند.
در روزگار پرتنش، شاید نتوانیم شرایط بیرونی را تغییر دهیم، اما میتوانیم فضای خانه را امنتر کنیم. محافظت از سلامت روان کودکان، سرمایهگذاری برای آینده جامعه است؛ کودکانی که امروز با اضطراب بزرگ شوند، فردا با ترس تصمیم خواهند گرفت. بیایید اجازه دهیم کودکیشان را زندگی کنند، نه اینکه بار سنگین نگرانیهای بزرگترها را بر شانههای کوچکشان بگذاریم.
✍ محمدامین پادگانه - خبرنگار پیرانشهر رووداو
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔴کودکان را سپر اضطرابهای این روزها نکنیم؛ خانه باید پناه امن باشد، نه بازتاب اخبار تلخ
در روزهایی که فضای عمومی جامعه آکنده از خبرهای نگرانکننده، التهابهای سیاسی، سایه جنگ و فشارهای اقتصادی است، بیش از هر زمان دیگری باید مراقب روح و روان کودکانمان باشیم. کودکان، برخلاف ظاهر آرامشان، بسیار حساستر از آن چیزی هستند که تصور میکنیم؛ آنها نگرانیها را از لحن صحبت بزرگترها، از تیتر اخبار، از گفتوگوهای تلفنی و حتی از سکوتهای سنگین خانه دریافت میکنند.
بازگویی مداوم اخبار جنگ، تحلیلهای اقتصادی تلخ، یا نگرانیهای معیشتی در حضور کودکان، اگرچه شاید برای بزرگترها نوعی تخلیه روانی باشد، اما برای ذهن کودک میتواند به اضطراب مزمن، ترس از آینده، بیخوابی، افت تحصیلی و حتی گوشهگیری منجر شود. کودک هنوز ابزار ذهنی لازم برای تحلیل این مسائل پیچیده را ندارد؛ او فقط «خطر» را میشنود و آن را به زندگی روزمره خود تعمیم میدهد.
خانواده در چنین شرایطی باید به پناهگاه روانی کودک تبدیل شود؛ جایی امن که در آن احساس ثبات، محبت و امید جریان دارد. این به معنای نادیده گرفتن واقعیتها نیست، بلکه به معنای مدیریت نحوه انتقال آنهاست. اگر کودکی پرسشی درباره اخبار مطرح میکند، بهتر است پاسخی کوتاه، صادقانه و متناسب با سنش بدهیم، بدون اغراق، بدون پیشبینیهای تیره و بدون انتقال اضطراب شخصی خودمان.
کاهش تماشای اخبار در خانه، پرهیز از بحثهای پرتنش مقابل کودکان، جایگزین کردن گفتوگوهای آرامبخش، بازی، مطالعه و فعالیتهای خانوادگی میتواند تا حد زیادی از فشار روانی بر آنها بکاهد. کودکان بیش از هر چیز به این نیاز دارند که احساس کنند بزرگترها اوضاع را تحت کنترل دارند و مراقبشان هستند.
در روزگار پرتنش، شاید نتوانیم شرایط بیرونی را تغییر دهیم، اما میتوانیم فضای خانه را امنتر کنیم. محافظت از سلامت روان کودکان، سرمایهگذاری برای آینده جامعه است؛ کودکانی که امروز با اضطراب بزرگ شوند، فردا با ترس تصمیم خواهند گرفت. بیایید اجازه دهیم کودکیشان را زندگی کنند، نه اینکه بار سنگین نگرانیهای بزرگترها را بر شانههای کوچکشان بگذاریم.
✍ محمدامین پادگانه - خبرنگار پیرانشهر رووداو
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤70👍30👎4🕊1🙈1
#اطلاعیه///
🔴طرح حمایت پیرانشهر رووداو از کسب و کارهای پیرانشهری
از امشب بخش تبلیغات پیرانشهر رووداو مجددا فعال شد
پس از قطعی اینترنت و سخت شدن دسترسی کاربران به تلگرام، بخش تبلیغات پیرانشهر رووداو فعالیت خود را متوقف کرد.
در این بین و باتوجه به رکود شدید بازار این پایگاه خبری در حمایت از کسب و کارهای پیرانشهری و در جهت رونق بیشتر بازار ۲ تبلیغ اول را برای تمامی کسب و کارها رایگان منتشر خواهد کرد.
از امروز با تثبیت افزایش دسترسی کاربران به تلگرام، این بخش مجددا فعال شد و مشاغل و کاسبان شهرستان میتوانند تبلیغات خود را از طریق رسانه پیرانشهر رووداو منتشر کنند.
برای ارسال تبلیغات و رزرو وقت با آی دی زیر در تماس باشید؛👇👇
@rudawphoto
@rudawphoto
🔴طرح حمایت پیرانشهر رووداو از کسب و کارهای پیرانشهری
از امشب بخش تبلیغات پیرانشهر رووداو مجددا فعال شد
پس از قطعی اینترنت و سخت شدن دسترسی کاربران به تلگرام، بخش تبلیغات پیرانشهر رووداو فعالیت خود را متوقف کرد.
در این بین و باتوجه به رکود شدید بازار این پایگاه خبری در حمایت از کسب و کارهای پیرانشهری و در جهت رونق بیشتر بازار ۲ تبلیغ اول را برای تمامی کسب و کارها رایگان منتشر خواهد کرد.
از امروز با تثبیت افزایش دسترسی کاربران به تلگرام، این بخش مجددا فعال شد و مشاغل و کاسبان شهرستان میتوانند تبلیغات خود را از طریق رسانه پیرانشهر رووداو منتشر کنند.
برای ارسال تبلیغات و رزرو وقت با آی دی زیر در تماس باشید؛👇👇
@rudawphoto
@rudawphoto
👎71❤34👍14👏3
➖ادعای الجزیره به نقل از وبسایت دراپ:
🔹یک منبع خبری گفته واشنگتن به یک کشور متحد در منطقه اطلاع داده است که ترامپ ممکن است صبح زود یکشنبه به حمله علیه ایران اجازه دهد./آوش
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🔹یک منبع خبری گفته واشنگتن به یک کشور متحد در منطقه اطلاع داده است که ترامپ ممکن است صبح زود یکشنبه به حمله علیه ایران اجازه دهد./آوش
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👏60😢22👎10❤6👍3🕊3
⭕️ نت بلاکس در جدیدترین به روزرسانی وضعیت اینترنت ایران
🔹 جمعهشب است و ۲۲ روزِ کامل پس از آغاز قطع سراسری اینترنت در ایران، همچنان اینترنت بهشدت فیلتر و محدود است؛ دسترسی فقط با لیست سفید و قطع و وصل شدنهای مقطعی، تماس ایرانیان با جهان بیرون را به حداقل رسانده است.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹 جمعهشب است و ۲۲ روزِ کامل پس از آغاز قطع سراسری اینترنت در ایران، همچنان اینترنت بهشدت فیلتر و محدود است؛ دسترسی فقط با لیست سفید و قطع و وصل شدنهای مقطعی، تماس ایرانیان با جهان بیرون را به حداقل رسانده است.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤9👍4
⭕️سپر امنیتی واتساپ در برابر حملات سایبری را فعال کنید
🔹واتساپ، پیامرسان محبوب متعلق به شرکت متا، اخیراً مجموعهای از قابلیتهای امنیتی جدید را با نام «تنظیمات سختگیرانه حساب» (Strict Account Settings) معرفی کرده است. هدف از این قابلیت، محافظت از کاربرانی است که ممکن است هدف حملات سایبری بسیار پیچیده و دولتی قرار بگیرند.
🔹با فعالسازی این قابلیت، عملکرد واتساپ شما در برخی موارد محدود میشود؛ از جمله اینکه دریافت پیوستها و فایلهای رسانهای از افرادی که در فهرست مخاطبان شما نیستند، مسدود خواهد شد.
🔹شرکت متا اعلام کرده است که این قابلیت طی هفتههای آینده بهصورت تدریجی در دسترس کاربران قرار میگیرد. /سیتنا
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹واتساپ، پیامرسان محبوب متعلق به شرکت متا، اخیراً مجموعهای از قابلیتهای امنیتی جدید را با نام «تنظیمات سختگیرانه حساب» (Strict Account Settings) معرفی کرده است. هدف از این قابلیت، محافظت از کاربرانی است که ممکن است هدف حملات سایبری بسیار پیچیده و دولتی قرار بگیرند.
🔹با فعالسازی این قابلیت، عملکرد واتساپ شما در برخی موارد محدود میشود؛ از جمله اینکه دریافت پیوستها و فایلهای رسانهای از افرادی که در فهرست مخاطبان شما نیستند، مسدود خواهد شد.
🔹شرکت متا اعلام کرده است که این قابلیت طی هفتههای آینده بهصورت تدریجی در دسترس کاربران قرار میگیرد. /سیتنا
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤24👎7👍1
ادعای آسوشتیدپرس: ایران تونلهای هستهای خود در اصفهان را زیر لایههای جدیدی از خاک دفن کرد
🔹ورودی مرکزی کاملاً مهر و موم شده است و ورودی جنوبی با خاک اضافی برای محافظت از ۴۰۸ کیلوگرم اورانیوم غنیشده با غنای بالا «نزدیک به سطح تسلیحاتی» تقویت شد.
🔹مهندسان از بتن فوق مقاوم (UHPC) برای تقویت تونلهای عمیق «بیش از ۱۰۰ متر» که از جنگ ۱۲ روزه در ژوئن ۲۰۲۵ جان سالم به در بردند، استفاده میکنند.
🔹یک سازه روی زمین برای سانتریفیوژها دوباره فعال شد.
🔹سایت «کوه کلنگ» در نزدیکی نطنز همچنان به گسترش مخفیانه خود ادامه میدهد، عمیقتر و بزرگتر از فردو.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🔹ورودی مرکزی کاملاً مهر و موم شده است و ورودی جنوبی با خاک اضافی برای محافظت از ۴۰۸ کیلوگرم اورانیوم غنیشده با غنای بالا «نزدیک به سطح تسلیحاتی» تقویت شد.
🔹مهندسان از بتن فوق مقاوم (UHPC) برای تقویت تونلهای عمیق «بیش از ۱۰۰ متر» که از جنگ ۱۲ روزه در ژوئن ۲۰۲۵ جان سالم به در بردند، استفاده میکنند.
🔹یک سازه روی زمین برای سانتریفیوژها دوباره فعال شد.
🔹سایت «کوه کلنگ» در نزدیکی نطنز همچنان به گسترش مخفیانه خود ادامه میدهد، عمیقتر و بزرگتر از فردو.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤42🤔10👍4👏3🕊2
📆ئەمڕۆ شەممە
۱١ی ڕێبەندانی٢٧٢٥ کوردی
۱١بهمن ماه ۱۴۰۴ خورشیدی
31 January 2026
وێنە: ڕێگای پیرانشار بۆ میراوه/ دیار
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
۱١ی ڕێبەندانی٢٧٢٥ کوردی
۱١بهمن ماه ۱۴۰۴ خورشیدی
31 January 2026
وێنە: ڕێگای پیرانشار بۆ میراوه/ دیار
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤12
🔴#اطلاعیه
درصورت قطعی مجدد اینترنت بینالملل و عدم دسترسی به #تلگرام، پایگاه خبری #پیرانشهر_رووداو فعالیت خود را در پلتفرمهای زیر به طور موقت دنبال خواهد کرد.
سایت خبری پیرانشهر رووداو:
www.piranshahrrudaw.ir
کانال روبیکای پیرانشهر رووداو:
Https://rubika.ir/p_rudaw
یا آی دی p_rudaw در روبیکا را سرچ کنید
در صورت قطعی اینترنت، اخبار و اطلاعیههای مهم شهرستان از جمله #تعطیلی_مدارس، وضعیت #آب_و_هوا و اطلاعرسانی در خصوص #وضعیت_راهها از طریق این پلتفرمها اطلاع رسانی خواهد شد.
برای مواقع اضطراری این دو مسیر را داشته باشید.
با تشکر و به امید روزهایی که دل همه شما همراهان غرق در شادی باشد
مدیریت پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
درصورت قطعی مجدد اینترنت بینالملل و عدم دسترسی به #تلگرام، پایگاه خبری #پیرانشهر_رووداو فعالیت خود را در پلتفرمهای زیر به طور موقت دنبال خواهد کرد.
سایت خبری پیرانشهر رووداو:
www.piranshahrrudaw.ir
کانال روبیکای پیرانشهر رووداو:
Https://rubika.ir/p_rudaw
یا آی دی p_rudaw در روبیکا را سرچ کنید
در صورت قطعی اینترنت، اخبار و اطلاعیههای مهم شهرستان از جمله #تعطیلی_مدارس، وضعیت #آب_و_هوا و اطلاعرسانی در خصوص #وضعیت_راهها از طریق این پلتفرمها اطلاع رسانی خواهد شد.
برای مواقع اضطراری این دو مسیر را داشته باشید.
با تشکر و به امید روزهایی که دل همه شما همراهان غرق در شادی باشد
مدیریت پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎104❤38👍11👏1
✌️ باشگاه بانوان فوکا پرو
بزرگترین و لوکسترین باشگاه اختصاصی بانوان در پیرانشهر
✌️تخفیف ویژه برای ثبت نام سه ماهه زمستان!
✌️دارای اتاق کودک
✌️ دارای آسانسور
⏰️ صبح، بعدازظهر و شب
● در فضایی بالغ بر ۴۰۰ مترمربع
● با جدیدترین تجهیزات
● برترین مربیان
#بدنسازی، #آمادگی_جسمانی، #پیلاتس
📍پیرانشهر، خیابان مردوخ پایینتر از فلکهگاز، نرسیده به چهارراه نیروگاه
09145506132
09143329077
بزرگترین و لوکسترین باشگاه اختصاصی بانوان در پیرانشهر
✌️تخفیف ویژه برای ثبت نام سه ماهه زمستان!
✌️دارای اتاق کودک
✌️ دارای آسانسور
⏰️ صبح، بعدازظهر و شب
● در فضایی بالغ بر ۴۰۰ مترمربع
● با جدیدترین تجهیزات
● برترین مربیان
#بدنسازی، #آمادگی_جسمانی، #پیلاتس
📍پیرانشهر، خیابان مردوخ پایینتر از فلکهگاز، نرسیده به چهارراه نیروگاه
09145506132
09143329077
❤64👎19👍5👏3
Audio
📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو
💽 سورەتی البلد
بە #تەفسیری_کوردی
🌸: @holy_quran_archive
✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
💽 سورەتی البلد
بە #تەفسیری_کوردی
🌸: @holy_quran_archive
✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤41👍3
#سلامتی
✍🏼 ۵ دلیل که پیلاتس
برای تقویت کمر و کاهش کمردرد معجزه میکنه ؛
🔸تقویت عضلات مرکزی بدن وحمایت بهتر ستون فقرات
🔸بهبود وضعیت بدن و خداحافظی با درد
🔸کاهش فشار روی دیسک ها و مهره های کمری
🔸یادگیری حرکت های درست و پیشگیری از آسیب
اگه توهم دنبال یه کمر قوی و بدون درد می گردی پیلاتس و شروع کن .
#پیلاتس #کاهش_کمر_درد #تقویت_کمر #زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk برای اطلاع از کلاس پیلاتس
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
✍🏼 ۵ دلیل که پیلاتس
برای تقویت کمر و کاهش کمردرد معجزه میکنه ؛
🔸تقویت عضلات مرکزی بدن وحمایت بهتر ستون فقرات
🔸بهبود وضعیت بدن و خداحافظی با درد
🔸کاهش فشار روی دیسک ها و مهره های کمری
🔸یادگیری حرکت های درست و پیشگیری از آسیب
اگه توهم دنبال یه کمر قوی و بدون درد می گردی پیلاتس و شروع کن .
#پیلاتس #کاهش_کمر_درد #تقویت_کمر #زندگی_سالم
دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk برای اطلاع از کلاس پیلاتس
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤8👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #ببینید//
➖رؤیت ۴ خورشید بر فراز آلاسکا
🔹این پدیده طبیعی که «پارهلیون» نامیده میشود، به دلیل کریستالهای یخ در هوا و شکست نور رخ میدهد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
➖رؤیت ۴ خورشید بر فراز آلاسکا
🔹این پدیده طبیعی که «پارهلیون» نامیده میشود، به دلیل کریستالهای یخ در هوا و شکست نور رخ میدهد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤48🤔2
🔴 ئیلهام ئەحمەد له سەر ڕێکەوتنە تازەکەی ڕۆژئاوا و دەسەڵاتی سووریا وتی:
پارێزگاری حەسەکە کورد دەبێت.
هێزی بەرگرییەکەی کورد دەبێت.
دیپلۆمی زمانی کوردی بە فەرمی وەردەگیرێت.
پێش ئیمزاکردنی ڕێککەوتنەکە، لەگەڵ کارگێڕانی کوردی باکوور و باشوور ڕاوێژمان کرد.
هەروەها یەپەژە بەشێک دەبێت لەو لیوایانەی کە پێکدەهێنرێن.
ڕێککەوتنەکە پێشەکییەکە بۆ قۆناغێکی نوێی ئاوەدانکردنەوە.
پشتیوانی نێودەوڵەتی بۆ ئەم ڕێککەوتنە هەیە، فەڕەنسا و ئەمریکاش ئامادەن ببنە گەرەنتی.
ئەم ڕێککەوتنە کۆتایی شەڕ نییە، وەک چۆن لایەنێک هەیە دەیەوێت کورد قڕ بکەن.
دەبێت وریا بین و ئامادەبین بۆ بەرگریکردن لە خۆمان.
یەکینەکانی پاراستنی ژنان هێزێکن لە ناو SDF، و کاتێک لیواکان پێک هاتن، ئەوانیش دەخرێنە نێو ئەو هێزەوە.
دەروازەی سنووری سێمالکا بەردەوام دەبێت لە کارەکانی، هەروەها ستافی ئەوێ بە فەرمی درێژە بە کارەکانیان دەدەن.
ئەم ڕێککەوتنە ڕێگری لە شەڕ و ململانێی زیاتر دەکات.
سەرۆکی فەرەنسا و سیناتۆر لیندسی گراهام لەکاتی دیالۆگەکاندا پەیوەندییان پێوە کردین.
لایەنی عەرەبی هەبوون کە بەشدارییان لە دیالۆگەکەدا کردووە بۆ ڕێگریکردن لە هەر شەڕێکی نوێ.
هێزەکانی ئاسایش یەکدەخرێن لە ناو وەزارەتی ناوخۆ.
هێزە ئەمنییەکانی سەر بە حکوومەتی دیمەشق بۆ سەرپەرشتی کردنی یەکگرتنی ئاساییش دەچنە ناو حەسەکە و قامیشلۆ و دوای ئەوە دەکشێنەوە.
پارێزگاری دیاری دەکەین و دیمەشق دان بەو بڕوانامانەدا دەنێت کە لەلایەن قوتابخانە و زانکۆکانمانەوە دەرچووە.
هەڵوێستی نێودەوڵەتی جددی هەبوو لە دژی ئەنجامدانی تاوان و پاکتاوی نەتەوەیی بەرامبەر بە کورد.
سەبارەت بە سەرکەوتنی ڕێککەوتنی ئاگربەست داوامان کرد کە گەرەنتیکار هەبن کە چاودێری ڕێککەوتنەکە بکەن.
هێزە سەربازییەکان دوور دەخرێنەوە. بۆ ئەوەی ئەم ڕێککەوتنە نەڕوخێت.
ئەمریکا لە ئاست ئەو بەرپرسیارێتییە نەبوو کە چاوەڕوان بووین.
سیناتۆر گراهام و ڕای گشتی ئەمریکا پشتگیری کوردیان کرد، هیوادارین بەردەوام بن.
داوا دەکەین ئەمریکا ڕۆڵێکی دادپەروەرانە لە سووریا بگێڕێت و مافی هەموو پێکهاتەکان بپارێزێت.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
پارێزگاری حەسەکە کورد دەبێت.
هێزی بەرگرییەکەی کورد دەبێت.
دیپلۆمی زمانی کوردی بە فەرمی وەردەگیرێت.
پێش ئیمزاکردنی ڕێککەوتنەکە، لەگەڵ کارگێڕانی کوردی باکوور و باشوور ڕاوێژمان کرد.
هەروەها یەپەژە بەشێک دەبێت لەو لیوایانەی کە پێکدەهێنرێن.
ڕێککەوتنەکە پێشەکییەکە بۆ قۆناغێکی نوێی ئاوەدانکردنەوە.
پشتیوانی نێودەوڵەتی بۆ ئەم ڕێککەوتنە هەیە، فەڕەنسا و ئەمریکاش ئامادەن ببنە گەرەنتی.
ئەم ڕێککەوتنە کۆتایی شەڕ نییە، وەک چۆن لایەنێک هەیە دەیەوێت کورد قڕ بکەن.
دەبێت وریا بین و ئامادەبین بۆ بەرگریکردن لە خۆمان.
یەکینەکانی پاراستنی ژنان هێزێکن لە ناو SDF، و کاتێک لیواکان پێک هاتن، ئەوانیش دەخرێنە نێو ئەو هێزەوە.
دەروازەی سنووری سێمالکا بەردەوام دەبێت لە کارەکانی، هەروەها ستافی ئەوێ بە فەرمی درێژە بە کارەکانیان دەدەن.
ئەم ڕێککەوتنە ڕێگری لە شەڕ و ململانێی زیاتر دەکات.
سەرۆکی فەرەنسا و سیناتۆر لیندسی گراهام لەکاتی دیالۆگەکاندا پەیوەندییان پێوە کردین.
لایەنی عەرەبی هەبوون کە بەشدارییان لە دیالۆگەکەدا کردووە بۆ ڕێگریکردن لە هەر شەڕێکی نوێ.
هێزەکانی ئاسایش یەکدەخرێن لە ناو وەزارەتی ناوخۆ.
هێزە ئەمنییەکانی سەر بە حکوومەتی دیمەشق بۆ سەرپەرشتی کردنی یەکگرتنی ئاساییش دەچنە ناو حەسەکە و قامیشلۆ و دوای ئەوە دەکشێنەوە.
پارێزگاری دیاری دەکەین و دیمەشق دان بەو بڕوانامانەدا دەنێت کە لەلایەن قوتابخانە و زانکۆکانمانەوە دەرچووە.
هەڵوێستی نێودەوڵەتی جددی هەبوو لە دژی ئەنجامدانی تاوان و پاکتاوی نەتەوەیی بەرامبەر بە کورد.
سەبارەت بە سەرکەوتنی ڕێککەوتنی ئاگربەست داوامان کرد کە گەرەنتیکار هەبن کە چاودێری ڕێککەوتنەکە بکەن.
هێزە سەربازییەکان دوور دەخرێنەوە. بۆ ئەوەی ئەم ڕێککەوتنە نەڕوخێت.
ئەمریکا لە ئاست ئەو بەرپرسیارێتییە نەبوو کە چاوەڕوان بووین.
سیناتۆر گراهام و ڕای گشتی ئەمریکا پشتگیری کوردیان کرد، هیوادارین بەردەوام بن.
داوا دەکەین ئەمریکا ڕۆڵێکی دادپەروەرانە لە سووریا بگێڕێت و مافی هەموو پێکهاتەکان بپارێزێت.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤62👍7👎3🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#شهروند_خبرنگار
لزوم ساماندهی رویه کولبری برای مرزنشینان در مرز تمرچین
با سلام، اینجا مرز تمرچین است و این شیوه تردد مرزنشینان برای رویه کولبری است، آیا این شیوه تردد مرزنشینان درست است؟
از فرمانداری پیرانشهر خواستار رسیدگی و توجە بیشتر بە این امر هستیم
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
لزوم ساماندهی رویه کولبری برای مرزنشینان در مرز تمرچین
با سلام، اینجا مرز تمرچین است و این شیوه تردد مرزنشینان برای رویه کولبری است، آیا این شیوه تردد مرزنشینان درست است؟
از فرمانداری پیرانشهر خواستار رسیدگی و توجە بیشتر بە این امر هستیم
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😢47👍18❤11🙈5🤔3👎1