#سلامتی

خوردن شیرینی با شکم خالی ممنوع 😬
خوردن شیرینی با معده خالی باعث بالا رفتن سریع قند خون و ترشح انسولین میشه که باعث میشه احساس گرسنگی کنی و به مرور زمان مقاومت به انسولین ایجاد بشه و باعث چاقی بشه !
اما اگه هوس کردید بعد نهار و شام بخورید چون مواد غذایی دیگه ای هم داخل معده وجود داره مانع افزایش سریع قندخون میشه و بیشترین افزایش دوپامین وکمترین میزان ترشح انسولین و داره 😊
#پیشگیری #انسولین #تست_قند_خون

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw