#سلامتی

دچار پرخوری عصبی هستی ؟؟
چند تا راهکار اساسی هست می‌تونه تاثیر گذار باشه

🔹به حجم غذایی دریافتی دقت کن
🔹در حین غذا خوردن ،از عواملی که موجب حواس پرتی میشن(موبایل) دوری کن
🔹تنقلات مورد علاقه آت که معمولا سراغشون میروی را تهیه نکن
🔹 پیاده‌روی ،مدیتیشن کن
🔹از متخصصین تغذیه و روانشناسان کمک بگیر #پرخوری_عصبی
#پرخوری_ممنوع #تغذیه_مناسب
#دیلان_دادوند مربی آمادگی جسمانی ،دوومیدانی،ورزش کودکان
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL