#سلامتی

ورزش پیلاتس (Pilates) یک نوع ورزش تخصصی برای افزایش قدرت و استقامت بدن است که انواع مختلفی دارد و در کنار رعایت رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک کند.

پیلاتس ریفورمر (Reformer Pilates): در این نوع پیلاتس از دستگاهی به نام ریفورمر استفاده می‌شود که یک سطح متحرک با بندها و فنرهای مختلف است. ریفورمر امکان انجام طیف گسترده‌ای از تمرینات مقاومتی را فراهم می‌کند که به تقویت، تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند. 
۴. پیلاتس روی مت (Mat Pilates): این نوع پیلاتس بدون استفاده از دستگاه‌های خاص و با استفاده از وزن بدن و یک مت یا تشک انجام می‌شود و بر تقویت هسته بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل تمرکز دارد. 

dilan dadvand sports and exercise coach
#پیلاتس #چربی_سوزی #تغیر_سبک_زندگی #شروع_تمرین
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL