#سلامتی

تقویت مچ دست اهمیت زیادی دارد که می‌تواند به بهبود عملکرد روزمره و جلوگیری از آسیب ها کمک کند

برخی از دلایل اهمیت تقویت مچ دست ؛

۱. پیشگیری از آسیب ها
۲.بهبود عملکرد ورزشی
۳.افزایش قدرت grip (قدرت گرفتن) به کارهای روزمره مثل حمل اشیاء ،باز کردن درب ها ...
۴. پیشگیری از خستگی
۵.بهبود دامنه حرکتی

برای تقویت مچ دست میتوان از تمرینات بالا استفاده کرد .
#مچ #دست #تقویت_مچ

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk