برگزاری مسابقات #مچ_اندازی قهرمانی استان آ.غ انتخابی کشوری

این مسابقات دیروز در شهرستان شاهیندژ برگزارشد و ورزشکاران پیرانشهری ازباشگاه تختی توانستند
۳مدال طلا
1مدال برنز
ومقام سوم تیمی کسب کنند.

اسماعیل پشنگ در وزن ۱۱۰کیلوگرم مدال طلا

کامیار حسن در وزن۷۰کیلوگرم مدال طلا

عبدالوهاب شفیع پور در وزن ۵۵کیلوگرم مدال طلا

ومحمود کریمی دروزن۷۵کیلوگرم مدال برنز

🔺هیێت بدسازی وپرورش اندام پیرانشهر

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXVewH3DNp53w

#سلامتی

تقویت مچ دست اهمیت زیادی دارد که می‌تواند به بهبود عملکرد روزمره و جلوگیری از آسیب ها کمک کند

برخی از دلایل اهمیت تقویت مچ دست ؛

۱. پیشگیری از آسیب ها
۲.بهبود عملکرد ورزشی
۳.افزایش قدرت grip (قدرت گرفتن) به کارهای روزمره مثل حمل اشیاء ،باز کردن درب ها ...
۴. پیشگیری از خستگی
۵.بهبود دامنه حرکتی

برای تقویت مچ دست میتوان از تمرینات بالا استفاده کرد .
#مچ #دست #تقویت_مچ

(دیلان دادوند مربی رشته های ورزشی کارشناسی تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk