#سلامتی

مبتدی هستی و تمرین HIIT(هیت ) انجام میدید؟

چرا HIIT برای شروع مناسب نیست ؟
شدت بالا استراحت کوتاه ،فشاریه که عضلات ،مفاصل وقلب بدن تازه کار هنوز آماده نیستن .

افراد مبتدی هنوز فرم درست حرکات رو یاد نگرفتن
به همین خاطر احتمال آسیب چندین برابر بیشتر میشه
و تمرینات هیت برای افراد مبتدی توصیه نمیشه !

به جاش بهتره تمرینات مقاومتی متناسب با بدن انجام بدی و تمرکز روی فرم درست بذاری

بدن قوی با عجله ساخته نمیشه با استمرار ساخته میشه 😉💪🏼

#تمرین_مقاومتی #تمرین_اصولی

Dilan dadvand sports science and exercise coach education expert

گروه ورزشی بانوان https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk