#سلامتی

تمرینات هوازی (مثل دویدن ،دوچرخه سواری ،شنا،تمرینات هیت ،پیاده روی تند ...)
فواید 👇🏼
قلب قوی تر و کارآمدتر ،عضلات تنفسی قوی تر
نقل و انتقال اکسیژن بهتر دربدن
کاهش گرایش به افسردگی ،کالری سوزی و کمک به کاهش وزن
افزایش استقامت ،افزایش طول عمر
#تمرین_هوازی #ورزش #فعالیت_بدنی_منظم

_ دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw