#سلامتی

عادات سالم دویدن از دیدگاه کالج پزشکی ورزشی آمریکا ACSM
به این نکته توجه داشته باشید یک فرم دویدن یک فرم دویدن خوب شامل تمامی این موارد است ،اما درصورتی که به صورت همزمان اجرا شوند .تنها ارزیابی و اصلاح یک ناحیه خاص در هنگام دویدن به فرم دویدن بهتر نمی انجامد.
#تکنیک_دویدن #شروع_دویدن #فرم_دویدن #کالج_ورزشی_پزشکی_آمریکا #دونده #دویدن

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

۵ تا از فواید پنهان دویدن

.تقویت حافظه و عملکرد مغز

.تقویت سیستم ایمنی بدن

.کاهش ریسک افسردگی و اظطراب

.کاهش ریسک بیماری های مزمن ،دویدن خطر بیماری های قلبی،دیابت و فشار خون رو کاهش می ده و سلامت استخوان ها را بهبود میبخشه.

. تقویت عضلات هسته بدن ،عضلات شکم رو تقویت و به حفظ تعادل کمک می‌کنه

#دویدن #دونده
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی _

#سلامتی

۵ تا از فواید پنهان دویدن

.تقویت حافظه و عملکرد مغز

.تقویت سیستم ایمنی بدن

.کاهش ریسک افسردگی و اظطراب

.کاهش ریسک بیماری های مزمن ،دویدن خطر بیماری های قلبی،دیابت و فشار خون رو کاهش می ده و سلامت استخوان ها را بهبود میبخشه.

. تقویت عضلات هسته بدن ،عضلات شکم رو تقویت و به حفظ تعادل کمک می‌کنه

#دویدن #دونده
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی _

#سلامتی

۵ تا از فواید پنهان دویدن

.تقویت حافظه و عملکرد مغز

.تقویت سیستم ایمنی بدن

.کاهش ریسک افسردگی و اظطراب

.کاهش ریسک بیماری های مزمن ،دویدن خطر بیماری های قلبی،دیابت و فشار خون رو کاهش می ده و سلامت استخوان ها را بهبود میبخشه.

. تقویت عضلات هسته بدن ،عضلات شکم رو تقویت و به حفظ تعادل کمک می‌کنه

#دویدن #دونده
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی _

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

۵ تا از فواید پنهان دویدن

.تقویت حافظه و عملکرد مغز

.تقویت سیستم ایمنی بدن

.کاهش ریسک افسردگی و اظطراب

.کاهش ریسک بیماری های مزمن ،دویدن خطر بیماری های قلبی،دیابت و فشار خون رو کاهش می ده و سلامت استخوان ها را بهبود میبخشه.

. تقویت عضلات هسته بدن ،عضلات شکم رو تقویت و به حفظ تعادل کمک می‌کنه

#دویدن #دونده
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی _

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL