#سلامتی

میدونین چرا انقدر خواب کافی که شاید خیلی بهش توجه نمیکینم مهمه ؟
خواب مداوم کمتر از ۶ساعت در شب میتونه خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش بده وحتی اگر کمبود خواب مانع انجام کارهای روزمره ما نشه و بگیم با ۴ساعت خواب اوکیم ولی لازمه تاثیرات منفی اون رو بر روی ذهن و بدنمون بدونیم 😴
برای سلامتی و حتی لاغری کافیه این نکات ریز ولی مهم رو کم کم وارد لایف استایلتون کنین و و کارهای سخت رو بذارین برای تمرینات مقاومتی 💪🏼
#خواب_کافی #لایف_استایل

_دیلان داوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw