#سلامتی

از دست دادن خیلی چیز‌ها تو زندگی برای همه ما سخت بوده اما
از دست دادن بعضی چیزها اتفاقا خیلی حس و حالت رو خوب میکنه و یه جورایی باعث افتخارت میشه 🥰
چرا
چون خودتو ،سلامتیت رو برای از دست دادنش تو اولویت قرار دادی 💚
یه مربی خوب و باتجربه می‌تونه این حس خوب و بهت بده 😊🌱
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی
#ورزش_کنیم

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

ما داریم تلاش می‌کنیم در حد اندازه خودمون فرهنگ ورزش و ارتقا بدیم 😊❤️❤️

#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

باورهای غلط رایج در ورزش و تغذیه :

با انجام حرکات شکم ،چربی های شکم آب نمیشه ولی عضلات شکم تقویت میشه .

تعریق باعث چربی سوزی نمیشه ولی دمای بدن و تنظیم می‌کنه.

خانم ها با انجام تمرینات قدرتی بدن شون مردونه نمیشه ولی قدرت عضلات شون زیاد میشه 

بزرگترین دشمنی با خودت حذف کربوهیدرات از قبیل نون و برنج هست
و خوردن میوه به جای شامی که باید پروتیین وفیبر داشته باشه.
#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#سلامتی

اثر ورزش منظم روی فیزیولوژی عضلات:

میشه گفت تقریبا ساختار سلولهای عضلانی یک فرد سالمند ورزشکار شبیه یه یک فرد جوان و کم تحرک .

#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس موضوعی که این روزها خیلی در موردش صحبت میشه

یکی از راههای بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس کودکان و نوجوانان physical activity (فعالیت های جسمانی ) پست رو حتما ببینید 😍

#ورزش_کودکان #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی ،دوومیدانی ،ورزش کودکان
لینک ورود به گروه ورزشی مون 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

باورهای غلط رایج در ورزش و تغذیه :

با انجام حرکات شکم ،چربی های شکم آب نمیشه ولی عضلات شکم تقویت میشه .

تعریق باعث چربی سوزی نمیشه ولی دمای بدن و تنظیم می‌کنه.

خانم ها با انجام تمرینات قدرتی بدن شون مردونه نمیشه ولی قدرت عضلات شون زیاد میشه

بزرگترین دشمنی با خودت حذف کربوهیدرات از قبیل نون و برنج هست
و خوردن میوه به جای شامی که باید پروتیین وفیبر داشته باشه.
#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

باورهای غلط رایج در ورزش و تغذیه :

با انجام حرکات شکم ،چربی های شکم آب نمیشه ولی عضلات شکم تقویت میشه .

تعریق باعث چربی سوزی نمیشه ولی دمای بدن و تنظیم می‌کنه.

خانم ها با انجام تمرینات قدرتی بدن شون مردونه نمیشه ولی قدرت عضلات شون زیاد میشه

بزرگترین دشمنی با خودت حذف کربوهیدرات از قبیل نون و برنج هست
و خوردن میوه به جای شامی که باید پروتیین وفیبر داشته باشه.
#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk


✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#سلامتی

اثر ورزش منظم روی فیزیولوژی عضلات:

میشه گفت تقریبا ساختار سلولهای عضلانی یک فرد سالمند ورزشکار شبیه یه یک فرد جوان و کم تحرک .

#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

اثر ورزش منظم روی فیزیولوژی عضلات:

میشه گفت تقریبا ساختار سلولهای عضلانی یک فرد سالمند ورزشکار شبیه یه یک فرد جوان و کم تحرک .

#ورزش_کنیم
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان.

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

دو نفر با یه وزن یکسان
یکی ورزیده وفیت
یکی خسته و بی فرم

🔸ترازو فقط یک عدده .
فرم بدنه که واقعیت رو نشون میده!

#ورزش_کنیم و از قوی ترین بهونه تون قوی تر باشید🍀
Dilan dadvand sports and exercise coach

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL