✳️ دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد.
❇️ از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست
می کند.
✅ در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که
می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید.
✳️ کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند.
✅ صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل
می کند.
✳️ این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما
می آموزند را فرا بگیرید.
✅ طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و
می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.
👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
❇️ از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست
می کند.
✅ در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که
می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید.
✳️ کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند.
✅ صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل
می کند.
✳️ این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما
می آموزند را فرا بگیرید.
✅ طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و
می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.
👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد.
❇️ از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست
می کند.
✅ در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که
می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید.
✳️ کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند.
✅ صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل
می کند.
✳️ این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما
می آموزند را فرا بگیرید.
✅ طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و
می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.
👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 6_5
🆔 @Sayehsokhan
❇️ از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست
می کند.
✅ در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که
می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید.
✳️ کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند.
✅ صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل
می کند.
✳️ این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما
می آموزند را فرا بگیرید.
✅ طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و
می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.
👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 6_5
🆔 @Sayehsokhan
❇️ گاهی اثر ضربه "سیلی واقعیت" به سرعت از حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظه ی گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.
✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳️ متاسفانه این سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامه ی آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را "شکاف واقعیت" نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: حسادت، حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، اضطراب، احساس گناه، شاید حتی تنفر، ناامیدی و انزجار.
✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12
🆔 @Sayehsokhan
✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳️ متاسفانه این سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامه ی آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را "شکاف واقعیت" نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: حسادت، حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، اضطراب، احساس گناه، شاید حتی تنفر، ناامیدی و انزجار.
✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12
🆔 @Sayehsokhan
✳️ هسته اصلی اغلب ارزش ها سه اصل اند:
1️⃣ رابطه
2️⃣ توجه
3️⃣ مشارکت
✅ مثلا در فرزندپروری
باید با فرزند خود رابطه عاطفی و منطقی و انسانی برقرار کنید. برایش وقت بگذارید..
به نیازهایش، به سلامتش،
به تحصیلاتش توجه کنید
و در برخی تفریحات و علایق و فعالیتها با وی مشارکت کنید.
📚 #برشی_از_کتاب
#سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
1️⃣ رابطه
2️⃣ توجه
3️⃣ مشارکت
✅ مثلا در فرزندپروری
باید با فرزند خود رابطه عاطفی و منطقی و انسانی برقرار کنید. برایش وقت بگذارید..
به نیازهایش، به سلامتش،
به تحصیلاتش توجه کنید
و در برخی تفریحات و علایق و فعالیتها با وی مشارکت کنید.
📚 #برشی_از_کتاب
#سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
❇️ گاهی اثر ضربه "سیلی واقعیت" به سرعت از حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظه ی گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.
✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
✳️ سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳️ متاسفانه این سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامه ی آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را "شکاف واقعیت" نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: حسادت، حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، اضطراب، احساس گناه، شاید حتی تنفر، ناامیدی و انزجار.
✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12
🆔 @Sayehsokhan
✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
✳️ سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳️ متاسفانه این سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامه ی آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را "شکاف واقعیت" نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: حسادت، حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، اضطراب، احساس گناه، شاید حتی تنفر، ناامیدی و انزجار.
✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12
🆔 @Sayehsokhan
✳️ لحظه ای تصور کنید که می توانید جایتان را در رابطه تغییر دهید به بهترین دوست خود تبدیل شوید (شاید ذهنتان بگوید این کاری است مزخرف، بیهوده و ناممکن، ولی اگر تلاش کنید و همچنان به مطالعه این کتاب ادامه دهید، نهایتا خواهید دید این گونه نیست.
❇️ زمانی که یاد بگیرید چگونه این کار را انجام دهید، موقعیت فوق العاده ای خواهید داشت.
⁉️ چرا؟
✅ زیرا هر کجا که بروید و هر کاری که انجام دهید، بدون توجه به شدت سیلی واقعیتی که با آن مواجه می شوید، "بهترین دوست" شما همراهتان خواهد بود تا حمایتتان کند: زمانی که متحمل درد و رنج می شوید، با شما همدردی می کند، وقتی مرتکب اشتباه می شوید، درکتان می کند، و زمانی که شهامت خود را از دست می دهید، به شما دلگرمی می دهد.
♻️ "آن کس خودتان هستید."
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه : 54_53
🆔 @Sayehsokhan
❇️ زمانی که یاد بگیرید چگونه این کار را انجام دهید، موقعیت فوق العاده ای خواهید داشت.
⁉️ چرا؟
✅ زیرا هر کجا که بروید و هر کاری که انجام دهید، بدون توجه به شدت سیلی واقعیتی که با آن مواجه می شوید، "بهترین دوست" شما همراهتان خواهد بود تا حمایتتان کند: زمانی که متحمل درد و رنج می شوید، با شما همدردی می کند، وقتی مرتکب اشتباه می شوید، درکتان می کند، و زمانی که شهامت خود را از دست می دهید، به شما دلگرمی می دهد.
♻️ "آن کس خودتان هستید."
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه : 54_53
🆔 @Sayehsokhan
#قصه_هاي_كوتاه_يك_مشاور
#سيلي_واقعيت_و_زهرمار
(_خيابانِ شلوغ، ظهرِ داغِ تابستانيِ ماهِ رمضان)
ماشين جوش مي آورد، گازِ كولر از دريچه ها به داخل ميزند. شلم شوربايي ميشود. همسر مجبور ميشود ماشين را به كناري هل دهد. گلويش خشك و دهانش بهم چسبيده. عرق سرد بر بدنش مي نشيند. در همين حين، موتوريِ دوسرنشينه اي كه با سرعت بالا نزديك ميشد، با بوق ممتد و گوش خراشش اعتراض خود را به جهت راه بنداني كه ماشين ايجاد كرده، اعلام ميكند. همسر بلافاصله با فرياد ميگويد: #زهرمار!!
موتوري به سرعت دور ميزند، جلوي ماشين را ميگيرد و دو سرنشين به همسر حمله ميكنند...
قانون، قانون #واقعيت است. جوابِ هاي ، هوي است. مهم نيست كه درچه حالي، ولي هرحال امكاني براي انفجار باروت خشم نيمه سركوب شده بين هم وطنان است. در هر لحظه و در حال تنها كسي كه ميتوانيم #كنترل كنيم، فقط و فقط خودمان هستيم. او بوق ميزند،ما هيچ كنترلي بر روي او نداريم كه به او شرايط را بفهمانيم تا مارا درك كند و بوق نزند. #مسئوليت كلمات مان با خودمان است. اگر تحريك كردي، در انتظار پاسخ باش!
اين دنيا دنياي #واقعيت است. ديگر از مادر خبري نيست كه در جواب بهانه گيري هايمان،نوازش كند و يا دهان باز كنيم و او به سرعت پستان در دهانمان فروكند. دهان برخلافِ قواعد بازكني، مشت است كه مي آيد. همسر سكوت ميكرد شايد، اين طور نميخورد سيلي.
فحش اولين و دردسترس ترين ابزار از جعبه ابزار #سيستم_رفتاري ماست. هميشه در دسترس ترين، بهترين نيست. هميشه و در هر موقعيت (حتي بدترينها) ما درحال #انتخاب رفتارهايي از خزانه ي رفتاريمان هستيم. باكمي تامل ميتوانيم دست به انتخاب هاي آگاهانه تري بزنيم.
👤 #احسان_درخشاني_مشاور
منبع: @moshaverhamyar
🆔 @SayehSokhan
#سيلي_واقعيت_و_زهرمار
(_خيابانِ شلوغ، ظهرِ داغِ تابستانيِ ماهِ رمضان)
ماشين جوش مي آورد، گازِ كولر از دريچه ها به داخل ميزند. شلم شوربايي ميشود. همسر مجبور ميشود ماشين را به كناري هل دهد. گلويش خشك و دهانش بهم چسبيده. عرق سرد بر بدنش مي نشيند. در همين حين، موتوريِ دوسرنشينه اي كه با سرعت بالا نزديك ميشد، با بوق ممتد و گوش خراشش اعتراض خود را به جهت راه بنداني كه ماشين ايجاد كرده، اعلام ميكند. همسر بلافاصله با فرياد ميگويد: #زهرمار!!
موتوري به سرعت دور ميزند، جلوي ماشين را ميگيرد و دو سرنشين به همسر حمله ميكنند...
قانون، قانون #واقعيت است. جوابِ هاي ، هوي است. مهم نيست كه درچه حالي، ولي هرحال امكاني براي انفجار باروت خشم نيمه سركوب شده بين هم وطنان است. در هر لحظه و در حال تنها كسي كه ميتوانيم #كنترل كنيم، فقط و فقط خودمان هستيم. او بوق ميزند،ما هيچ كنترلي بر روي او نداريم كه به او شرايط را بفهمانيم تا مارا درك كند و بوق نزند. #مسئوليت كلمات مان با خودمان است. اگر تحريك كردي، در انتظار پاسخ باش!
اين دنيا دنياي #واقعيت است. ديگر از مادر خبري نيست كه در جواب بهانه گيري هايمان،نوازش كند و يا دهان باز كنيم و او به سرعت پستان در دهانمان فروكند. دهان برخلافِ قواعد بازكني، مشت است كه مي آيد. همسر سكوت ميكرد شايد، اين طور نميخورد سيلي.
فحش اولين و دردسترس ترين ابزار از جعبه ابزار #سيستم_رفتاري ماست. هميشه در دسترس ترين، بهترين نيست. هميشه و در هر موقعيت (حتي بدترينها) ما درحال #انتخاب رفتارهايي از خزانه ي رفتاريمان هستيم. باكمي تامل ميتوانيم دست به انتخاب هاي آگاهانه تري بزنيم.
👤 #احسان_درخشاني_مشاور
منبع: @moshaverhamyar
🆔 @SayehSokhan
✅ ما نمی توانیم مانع داستان گویی صدای درون خود شویم،
✳ ولی می توانیم در زمان انجام این کار مچ او را بگیریم و واکنش خود را نسبت به این مسئله انتخاب کنیم :
✅ به داستانهای مفید اجازه هدایت گری دهیم و داستانهای بی فایده مانند برگهای رقصان در باد، بیایند و بروند.
📚 #برشی_از_کتاب
#سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 93
🆔 @Sayehsokhan
✳ ولی می توانیم در زمان انجام این کار مچ او را بگیریم و واکنش خود را نسبت به این مسئله انتخاب کنیم :
✅ به داستانهای مفید اجازه هدایت گری دهیم و داستانهای بی فایده مانند برگهای رقصان در باد، بیایند و بروند.
📚 #برشی_از_کتاب
#سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 93
🆔 @Sayehsokhan
✳️ مشفق بودن با خود مسئله ی بسیار با اهمیتی است.
❇️ حسادت به همراه ترس هایی که در مرکز آن قرار دارد و تنفرهایی که در لایه های بالایی آن جای گرفته اند، تجاربی دردناک و دشوارند.
✅ داشتن این نوع احساسات به ما آسیب می رسانند و زمانی که در چنگال آنها گیر بی افتیم، دچار رنج خواهیم شد.
✳️ بنابراین اجازه دهید با خود مهربان و مشفق باشیم.
✅ مراقب باشید: ذهن می تواند از واکنش های به عنوان مهمات جنگی بر ضد خودمان استفاده کند؛
ذهن ممکن است به خاطر نشان دادن این واکنش ها سختگیرانه قضاوتمان کند.
📚 #برشی_از_کتاب
#سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 171
🆔 @Sayehsokhan
❇️ حسادت به همراه ترس هایی که در مرکز آن قرار دارد و تنفرهایی که در لایه های بالایی آن جای گرفته اند، تجاربی دردناک و دشوارند.
✅ داشتن این نوع احساسات به ما آسیب می رسانند و زمانی که در چنگال آنها گیر بی افتیم، دچار رنج خواهیم شد.
✳️ بنابراین اجازه دهید با خود مهربان و مشفق باشیم.
✅ مراقب باشید: ذهن می تواند از واکنش های به عنوان مهمات جنگی بر ضد خودمان استفاده کند؛
ذهن ممکن است به خاطر نشان دادن این واکنش ها سختگیرانه قضاوتمان کند.
📚 #برشی_از_کتاب
#سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 171
🆔 @Sayehsokhan
❇ گاهی اثر ضربه #سیلی_واقعیت به سرعت از #حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظۀ گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.
✳ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
✳ #سیلی_واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳ متاسفانه این #سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامۀ آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را #شکاف_واقعیت نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: #حسادت، #حسرت، #ترس، #ناامیدی، #شوک، #غم و #اندوه، #خشم، #اضطراب، #احساس_گناه، شاید حتی #تنفر، #ناامیدی و #انزجار.
✳ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12
🆔 @Sayehsokhan
✳ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
✳ #سیلی_واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳ متاسفانه این #سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامۀ آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را #شکاف_واقعیت نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: #حسادت، #حسرت، #ترس، #ناامیدی، #شوک، #غم و #اندوه، #خشم، #اضطراب، #احساس_گناه، شاید حتی #تنفر، #ناامیدی و #انزجار.
✳ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12
🆔 @Sayehsokhan
#از_شما
#سيلي_واقعيت_و_زهرمار
(_خيابانِ شلوغ، ظهرِ داغِ تابستانيِ ماهِ رمضان)
ماشين جوش‌مي‌آورد، گازِ كولر از دريچه‌ها به داخل ميزند. شلم شوربايي ميشود.
همسر مجبور ميشود ماشين را به كناري هل‌دهد. گلويش خشك و دهانش بهم چسبيده. عرق سرد بر بدنش مي‌نشيند.
در همين حين، موتوريِ دوسرنشينه‌اي كه با سرعت بالا نزديك ميشد، با بوق ممتد و گوش‌خراشش اعتراض خود را به جهت راه‌بنداني كه ماشين ايجاد كرده، اعلام ميكند.
همسر بلافاصله با فرياد ميگويد: #زهرمار!!
موتوري به سرعت دور ميزند، جلوي ماشين را ميگيرد و دو سرنشين به همسر حمله ميكنند...
قانون، قانون #واقعيت است. جوابِ هاي ، هوي است. مهم نيست كه درچه حالي، ولي هرحال امكاني براي انفجار باروت خشم نيمه سركوب شده بين هم‌وطنان است. در هر لحظه و در حال تنها كسي كه ميتوانيم #كنترل كنيم، فقط و فقط خودمان هستيم.
او بوق ميزند، ما هيچ كنترلي بر روي او نداريم كه به او شرايط را بفهمانيم تا ما را درك كند و بوق نزند.
#مسئوليت كلمات‌مان با خودمان است. اگر تحريك كردي، در انتظار پاسخ باش!
اين دنيا دنياي #واقعيت است. ديگر از مادر خبري نيست كه در جواب بهانه‌گيري‌هايمان،نوازش كند و يا دهان باز كنيم و او به سرعت پستان در دهانمان فروكند. دهان برخلافِ قواعد بازكني، مشت است كه مي‌آيد. همسر سكوت ميكرد شايد، اين‌طور نميخورد سيلي.
فحش اولين و دردسترس‌ترين ابزار از جعبه ابزار #سيستم_رفتاري ماست. هميشه در دسترس‌ترين، بهترين نيست. هميشه و در هر موقعيت (حتي بدترينها) ما درحال #انتخاب رفتارهايي از خزانه‌ي رفتاريمان هستيم. باكمي تامل ميتوانيم دست به انتخاب‌هاي آگاهانه‌تري بزنيم.
👤 #احسان_درخشاني_مشاور
🆔 @SayehSokhan
#سيلي_واقعيت_و_زهرمار
(_خيابانِ شلوغ، ظهرِ داغِ تابستانيِ ماهِ رمضان)
ماشين جوش‌مي‌آورد، گازِ كولر از دريچه‌ها به داخل ميزند. شلم شوربايي ميشود.
همسر مجبور ميشود ماشين را به كناري هل‌دهد. گلويش خشك و دهانش بهم چسبيده. عرق سرد بر بدنش مي‌نشيند.
در همين حين، موتوريِ دوسرنشينه‌اي كه با سرعت بالا نزديك ميشد، با بوق ممتد و گوش‌خراشش اعتراض خود را به جهت راه‌بنداني كه ماشين ايجاد كرده، اعلام ميكند.
همسر بلافاصله با فرياد ميگويد: #زهرمار!!
موتوري به سرعت دور ميزند، جلوي ماشين را ميگيرد و دو سرنشين به همسر حمله ميكنند...
قانون، قانون #واقعيت است. جوابِ هاي ، هوي است. مهم نيست كه درچه حالي، ولي هرحال امكاني براي انفجار باروت خشم نيمه سركوب شده بين هم‌وطنان است. در هر لحظه و در حال تنها كسي كه ميتوانيم #كنترل كنيم، فقط و فقط خودمان هستيم.
او بوق ميزند، ما هيچ كنترلي بر روي او نداريم كه به او شرايط را بفهمانيم تا ما را درك كند و بوق نزند.
#مسئوليت كلمات‌مان با خودمان است. اگر تحريك كردي، در انتظار پاسخ باش!
اين دنيا دنياي #واقعيت است. ديگر از مادر خبري نيست كه در جواب بهانه‌گيري‌هايمان،نوازش كند و يا دهان باز كنيم و او به سرعت پستان در دهانمان فروكند. دهان برخلافِ قواعد بازكني، مشت است كه مي‌آيد. همسر سكوت ميكرد شايد، اين‌طور نميخورد سيلي.
فحش اولين و دردسترس‌ترين ابزار از جعبه ابزار #سيستم_رفتاري ماست. هميشه در دسترس‌ترين، بهترين نيست. هميشه و در هر موقعيت (حتي بدترينها) ما درحال #انتخاب رفتارهايي از خزانه‌ي رفتاريمان هستيم. باكمي تامل ميتوانيم دست به انتخاب‌هاي آگاهانه‌تري بزنيم.
👤 #احسان_درخشاني_مشاور
🆔 @SayehSokhan