✳️ دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد.

❇️ از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست
می کند.

✅ در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که
می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید.

✳️ کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند.

✅ صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل
می کند.

✳️ این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما
می آموزند را فرا بگیرید.

✅ طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و
می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.

👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))


📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

✅ این کتاب بر پایۀ رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است که روش های بدیعی در بارۀ مسئلۀ شادمانی و رضایتمندی از زندگی بیان می کند.

✳️ اگر در انتظار یک زندگی مطلوب هستید، دلیلی برای صبر کردن وجود ندارد. این انتظار باید به انتها برسد.

✅ اکثر انسان ها اسیر تصورات ذهن خود هستند؛ اما در حقیقت این قفس ذهن، نرده ای برای جلوگیری از خروج از شما ندارد و اگر بخواهید می توانید از این بند رها شوید.

✳️ این کتاب افق هایی روشن برای رهایی از این زندان و به دست آوردن زندگی شادمان به ما نشان می دهد.

❇️ کتاب خوبی در دست دارید؛ از این سفر لذت ببرید.

👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))


📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادماني
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

✳️ دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد.

❇️ از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست
می کند.

✅ در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که
می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید.

✳️ کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند.

✅ صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل
می کند.

✳️ این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما
می آموزند را فرا بگیرید.

✅ طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و
می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.

👤 #استیون_هیز
(بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد))


📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 6_5

🆔 @Sayehsokhan

❇️ گاهی اثر ضربه "سیلی واقعیت" به سرعت از حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظه ی گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.

✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.

✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.

✳️ متاسفانه این سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامه ی آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.

✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.

✅ من این مسئله را "شکاف واقعیت" نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.

✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.

✅ احساساتی از قبیل: حسادت، حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، اضطراب، احساس گناه، شاید حتی تنفر، ناامیدی و انزجار.

✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.


📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12

🆔 @Sayehsokhan

❇️ گاهی اثر ضربه "سیلی واقعیت" به سرعت از حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظه ی گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.

✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.

✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:

✳️ سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.

✳️ متاسفانه این سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامه ی آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.

✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.

✅ من این مسئله را "شکاف واقعیت" نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.

✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.

✅ احساساتی از قبیل: حسادت، حسرت، ترس، ناامیدی، شوک، غم و اندوه، خشم، اضطراب، احساس گناه، شاید حتی تنفر، ناامیدی و انزجار.

✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.


📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 17
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه 18
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 19
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 20
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 21
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 22
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 23
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 24
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 25
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 26
🆔 @sayehsokhan

⁠⁣❇ گاهی اثر ضربه #سیلی_واقعیت به سرعت از #حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظۀ گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.

✳ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.

✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:

✳ #سیلی_واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.

✳ متاسفانه این #سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامۀ آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.

✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.

✅ من این مسئله را #شکاف_واقعیت نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.

✳ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.

✅ احساساتی از قبیل: #حسادت، #حسرت، #ترس، #ناامیدی، #شوک، #غم و #اندوه، #خشم، #اضطراب، #احساس_گناه، شاید حتی #تنفر، #ناامیدی و #انزجار.

✳ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.


📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📗 صفحه: 12

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 24
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب
#تله_شادمانی_مصور
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
#بيو_آيزنت
👌ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#دکتر_مهدی_اسکندری
📇 انتشارات:#سایه_سخن
📖 صفحه: 21

🆔 @sayehsokhan👇👇👇