⁠⁣✅ اگر چه تمامی آنچه ما از تولد تا مرگ انجام می دهیم، نوعی #رفتار است، ولی رفتار بیش از یک جزء دارد.

1⃣ اولین جزءِ رفتار ، #عمل است.
رفتار در واقع یک #اقدام است.
اما اگر این اقدام انتخابی است، پس باید همراه با فکر باشد،

2⃣ پس #فکر کردن دومین جزءِ رفتار است.
از آنجا که هنگام هوشیاری، همیشه چیزی را حس می کنیم،

3⃣ پس #احساس کردن سومین جزءِ رفتارکلی است.
و در آخر بدن ما در طول مدتی که زنده ایم همیشه در حال انجام دادن کاری است.
بنابراین آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس، رخ می دهد،

4⃣چهارمین جزءِ رفتارکلی یعنی #فیزیولوژی می باشد.

✳ بنابراین، هر چهار جزءِ رفتارکلی ،
عمل تفکر احساس و فیزیولوژی
(ساز و کار بدن) با هم در ارتباط هستند.

✅ #تئوری_انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در عمل و تفکراتمان، نمی توانیم احساس بهتری داشته باشیم.

❇ آنچه که می توانیم تغییر دهیم و آنچه در صورت عدم رضایت از رفتارمان #باید #تغییر دهیم، شیوۀ عمل و تفکرمان است.

✳ به عنوان مثال هنگامی که شما فرزند کوچک خود را در آغوش بکشید و ببوسید، در آغوش گرفتن و بوسیدن یک عمل یا اقدام است.
هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار لذت می برید و در تمامی این لحظات، شما احساس خوبی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود ( فیزیولوژی ) و ممکن است ناخودآگاه از سر لذت آهی بکشید.

❇ همچنین اگر شما فرزند کوچک خود را به دلیلی تنبیه کنید، تنبیه کردن یک عمل یا اقدام است. هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار ناراحتید و برای تربیت وی لازم است در تمامی این لحظات، شما احساس بدی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود و ممکن است حتی لرزش صدا و بدن هم پیدا کنید( فیزیولوژی ).


📚 #برشی_از_کتاب:
#ازدواج_بدون_شکست
✍️اثر #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

⁠⁣#جالب_و_خواندنی


می‌گویند در کشور #ژاپن
مرد میلیونری زندگی می‌کرد که از #درد_چشم خواب بچشم نداشت و برای مداوای چشم دردش
انواع قرصها و آمپولها را بخود تزریق کرده بود اما نتیجه چندانی نگرفته بود.

وی پس از مشاوره فراوان
با پزشکان و متخصصان زیاد درمان درد خود را مراجعه به یک #راهب مقدس و شناخته شده می‌بیند

وی به راهب مراجعه می‌کند
و راهب نیز پس از معاینه وی به او پیشنهاد کرد .... که مدتی به هیچ رنگی بجز رنگ
سبز نگاه نکند.

وی پس از بازگشت از نزد
راهب به تمام مستخدمین خود دستور میدهد با خرید بشکه‌های #رنگ_سبز تمام خانه را با
سبز رنگ‌آمیزی کند.

همینطور تمام اسباب و
اثاثیه خانه را با همین رنگ عوض می‌کند.

پس از مدتی رنگ ماشین ،
سِت لباس اعضای خانواده و مستخدمین و هر آنچه به چشم می‌آید را به رنگ سبز و ترکیبات
آن تغییر می‌دهد و البته چشم دردش هم تسکین می‌یابد.

بعد از مدتی مرد میلیونر
برای تشکر از راهب وی را به منزلش دعوت می نماید.

راهب وقتی به محضر بیمارش
می‌رسد از او می پرسد آیا چشم دردش تسکین یافته؟

مرد ثروتمند نیز تشکر کرده
و می‌گوید :" بله . اما این #گرانترین مداوایی بود که تاکنون داشته."

مرد راهب با تعجب به بیمارش
می‌گوید بالعکس این ارزانترین نسخه‌ای بوده که تاکنون تجویز کرده‌ام.

برای مداوای چشم دردتان،
تنها کافی بود #عینکی با شیشه سبز خریداری کنید و هیچ نیازی به این همه مخارج نبود.

برای این کار نمی‌توانی
تمام دنیا را تغییر دهی، بلکه با #تغییر #چشم_انداز ت ( #نگرش) می‌توانی دنیا را به کام
خود درآوری.

تغییر دنیا کار احمقانه ای
است اما #تغییر_چشم‌انداز مان ( #نگرش) ارزان‌ترین و موثرترین روش می‌باشد.



"جمله خلقان سخره ی اندیشه اند
زین سبب خسته دل و غم پیشه اند"

👤 #مولوی

🆔 @SayehSokhan