نشر سایه سخن

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

1.9K viewsHassan Malekian, 09:49

نشر سایه سخن

2.4K viewsMousa Malekian, 16:08

نشر سایه سخن

2.3K viewsHassan Malekian, 17:15

نشر سایه سخن

2.2K viewsHassan Malekian, 09:38

نشر سایه سخن

1.9K viewsHassan Malekian, 07:10

نشر سایه سخن

2.0K viewsHassan Malekian, 06:19

نشر سایه سخن

2.1K viewsHassan Malekian, 08:21

نشر سایه سخن

2.3K viewsHassan Malekian, 06:39

نشر سایه سخن

🚙سفر به دنیای همسرم

🏞دنیای درونی هر یک از زوج ها متشکل از نیازها، معیارها، تجربه های گذشته، اولویت ها، نگرانی ها و غیره است.

🛣همچنان که زوج‌ها به تدریج رشد می کنند نقشه عشقشان نیز تغییر می کند.

❔❓آنهایی که روابط عاطفی خوبی دارند برای ایجاد و به روز نگه داشتن نقشه عشق از یکدیگر پرسش می کنند.

به ویژه پرسش های تشریحی.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 56
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

1.7K viewsHassan Malekian, 04:37

نشر سایه سخن

پیش از آنکه شروع کنید
به یاد داشته باشید که هدف درک بیشتر است. به فرایند بررسی و چگونگی گفتگو در مورد مسئله بپردازید؛ بدون آنکه دوباره به آن دعوا باز گردید. بنابراین تا رسیدن به آرامش صبر کنید.
فرض می کنیم هر یک از واقعیت های شما معتبرند؛ مشاهده همه چیز است؛ فقط روی "حقایق" متمرکز نشوید.
به موانع متداول در مسیر ارتباط و راه حل های آن توجه کنید. همچنان که در فرایند بررسی پیش می روید، رجوع به چهار شوالیه جنگجوی گاتمن ممکن است مفید باشد.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 153
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.4K viewsHassan Malekian, 10:23

نشر سایه سخن

در یک خود آرام سازی موفق باید فعالیت هایی برای منحرف کردن حواس و آرام کردن صورت گیرد. مطالعه کتاب، گوش دادن به موسیقی، مراقبه، تماشای تلویزیون، یوگا یا پیاده روی انتخاب های خوبی هستند. این فعالیت ها برگشت به شرایط آرام را آسان می کنند. اندیشیدن به دعوا و مرور نیازهای آینده اغلب بی نتیجه است و تا زمانی که فرد به لحاظ ذهنی، درگیر مشاجره باشد، آرامش به او برنمی گردد.
استراحت حداقل باید 30 دقیقه طول بکشد؛ اما نباید بیش از 24 ساعت شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 198
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.5K viewsHassan Malekian, 11:01

نشر سایه سخن

ابراز دلبستگی و تحسین بی شک به ساعت ها کار نیاز دارد؛ به ویژه در مورد فرد خیانتکار. در ابتدا نابرابری چشمگیری بین میزان ابراز علاقه ی فرد خیانتکار نسبت به فرد خیانت دیده وجوددارد. ابراز علاقه افراد به یکدیگر در حالت طبیعی، آنها را به یکدیگر نزدیک می کند و در عین حال آسیب پذیرتر نیز می شوند. به همین دلیل خیانت دیده تا زمانی که اعتماد بیشتری پیدا نکند از برداشتن این گام خودداری می کند. حتی پس از آنکه خیانت دیده تایید می کند که همچنان عاشق همسرش است، باز هم نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و دعوای شدید، پس از یک هفته گزارش می شود و این موضوع عادی است. در این مرحله، همچنان که زوج ها در حال شکل دهی مجدد رابطه شان هستند، اغلب دو قدم به جلو می روند و یک قدم به عقب و گاهی سه قدم به عقب بر می گردند.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 243
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.5K viewsHassan Malekian, 12:16

نشر سایه سخن

عملکرد این روش به این شکل است: زمانی که زوج ها می خواهند در موضوع مورد تعارض بحث کنند، از اظهار نظر خودداری می کنند تا زمانی که بتوانند موضع زوج دیگر را به طور خلاصه توضیح دهند و رضایتمندی او را جلب کنند. ابتدا یکی از زوج ها شروع به صحبت می کند در حالی که همسرش گوش می دهد. بهتر است اول خانم ها صحبت کنند. صحبت کننده باید بگوید برای حل مسئله چه چیزهایی نیاز دارد، بدون آنکه طرف مقابل را هدف سرزنش و انتقاد قرار دهد. او از روش شروع آرام استفاده می کند و از احساسش و از موقعیتی که سبب برانگیخته شدن آن می شود، صحبت می کند و در ادامه از نیازش سخن می گوید. . . .

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 200
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.7K viewsHassan Malekian, 11:53

نشر سایه سخن

⁠⁠⁠

⁣بی تو هرگز! 🧸

🐝از نظر زیستی انسان ها حیواناتی اجتماعی اند و حداقل ۲۵۰ هزار سال به صورت جمعی زندگی کرده‌اند.

🐣 همکاری جمعی کمک کرد تا از عصر یخبندان قحطی و حمله حیوانات وحشی جان سالم به در ببریم.

💀بدون اتکا به یکدیگر نوع بشر سالها پیش از این از بین رفته بود.

👩❤👩با توجه به چنین دلیل موجهی است که می‌گوییم هیچ زن و مردی به تنهایی نمی مانند.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 43
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.5K viewsHassan Malekian, 09:37

نشر سایه سخن

⁠

⁣⛩ ستون #اعتماد در #رابطه #زناشویی

♾ اعتماد وقتی شکل می‌گیرد که هر دو طرف به همراهی یکدیگر در هر شرایطی اطمینان داشته باشند.

🌊 از جمله زمانی که غمگین، خشمگین، ترسیده، تحقیر شده، بیش از حد چاق، بیش از حد لاغر، پیروز، شکست خورده، ناامید، بیمار، آسیب دیده، درمانده، امیدوار، رویایی و ... باشند.

◀▶ اعتماد را هر دو طرف بنا می نهند.
اعتماد زمانی ایجاد می‌شود که یکی از دو طرف انتخاب کند به دیگری نشان دهد اگرچه او نه آنچنان خوب و نه برای همیشه ولی تا آنجا که بتواند برای بهبود رابطه تلاش می کند.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 60
📇 انتشارات: #سایه_سخن
چاپ: #دوم
🆔 @Sayehsokhan

1.8K viewsHassan Malekian, edited 18:02

نشر سایه سخن

⁠⁠⁠

⁣👻 پیش‌بینی اعجاب انگیز

👌 جان و همکارانش با تحلیل و بررسی شروع تعارض متوجه نکته فوق العاده شدند.

🚀 از ۳ دقیقه اول شروع تعارض می‌توان پیش‌بینی کرد که ادامه گفت و گو چگونه پیش می‌رود و رابطه در شش سال آینده در چه مسیری قرار خواهد گرفت.

🎯به عبارت دیگر از شیوه زوج ها در بیان شکایت تقریبا می‌توان به دقت پیش بینی کرد که رابطه آنها موفق است یا تا ۶ سال آینده با شکست مواجه می شود.

✅ اگر به زوج ها کمک کنیم که به جای شروع خشن از شروع ملایم استفاده کنند و شیوه بیان شکایتشان را ملایم تر کنند می توانیم به آن ها این بخت را بدهیم که آینده‌ای به مراتب شادتر داشته باشند.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 188
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsHassan Malekian, 17:21

نشر سایه سخن

📖 داستانتان را بگویید. . .

📍در حالی که حافظه خود را مرور می‌کنید و به عقب بر می گردید روی مجموعه محرک های احساسی مشترکی که شما و همسرتان در گذشته داشته اید مکث کنید.

👱‍♀️حال داستان آن لحظه ها را برای همسرتان بازگو کنید.

به این ترتیب همسرتان درک می‌کند که چرا آن موضوع برایتان محرک احساسی است.👨‍🦰

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 158
📇 انتشارات: #سایه_سخن
چاپ: دوم
🆔 @Sayehsokhan

1.4K viewsMahboubeh Jamshidi, 11:55

نشر سایه سخن

📚 #کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

2.4K viewsMahboubeh Jamshidi, 07:31

نشر سایه سخن

Forwarded from نشر سایه سخن (Mahboubeh Jamshidi)

1.2K viewsHassan Malekian, 11:21

نشر سایه سخن

1.4K viewsHassan Malekian, 15:08

About

Blog

Apps

Platform