💬 #اعتماد کنید
👈 تجربه ی من گویای آن است که مهم ترین وظیفه ی شما به عنوان یک انسان این است که هر کاری از دستتان بر می آید برای حفظ احترام و عزت نفس دیگران انجام دهید.
آنان را بپذیرید،👍
شخصیت شان، انگیزه و توانایی شان را قبول داشته باشید و قضاوت، انتقاد یا حمله نکنید.👍
انتظارات کاری خود را شفاف و مشخص بیان کنید و
پیامد های تحقق نیافتن آنها را بیان کنید و به اجرا بگذارید.
✔️ سپس کنار بروید و اجازه دهید خودشان راه را پیدا کنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #تفاوت_مدیر_عالی
📘#نام_اصلی: #The_CEO_difference
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 342 و 343
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
👈 تجربه ی من گویای آن است که مهم ترین وظیفه ی شما به عنوان یک انسان این است که هر کاری از دستتان بر می آید برای حفظ احترام و عزت نفس دیگران انجام دهید.
آنان را بپذیرید،👍
شخصیت شان، انگیزه و توانایی شان را قبول داشته باشید و قضاوت، انتقاد یا حمله نکنید.👍
انتظارات کاری خود را شفاف و مشخص بیان کنید و
پیامد های تحقق نیافتن آنها را بیان کنید و به اجرا بگذارید.
✔️ سپس کنار بروید و اجازه دهید خودشان راه را پیدا کنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #تفاوت_مدیر_عالی
📘#نام_اصلی: #The_CEO_difference
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون
👌 ترجمه: #ایرج_پاد
📖 صفحه: 342 و 343
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
attach 📎
✅سرمایه اجتماعی یا ستون تخت جمشید
✍️دکتر محسن رنانی
تنها یک کشته داد.یکی از غواصان که برای نجات بچه‌ها رفته بود جان سپرد و بقیه نجات یافتند.یک روز پس از پایان عملیات نجات، مسئولان دولت تایلند اعلام کردند که غار «تام لوانگ نانگ نون» به موزه تبدیل میشود.از فردا هجوم گردشگران برای دیدن این غار آغاز شد.تایلند این هنر را داشتند که از فرصت پدیدار‌شده توسط یک حادثه بهره ببرد و یک غار گمنام را به یک مکان گردشگری( یک چاه نفت بی‌پایان )تبدیل کرد تا صدها سال از طریق گردشگر درآمد تولید کند
👈در تمام هفتاد سال فعالیت نظام کشور، ما بر سرمایه اقتصادی تأکید داشته‌ایم؛ یعنی صنعت بیاوریم، سد بزنیم،بعد از جنگ هم گرچه بر سرمایه‌گذاری اقتصادی متمرکز بودیم (در‌حالی‌که بعد از انقلاب جمعیت‌مان دو برابر شده بود، ما سی‌برابر رژیمِ قبل سد ساخته بودیم!) ولی همزمان به سراغ تولید انبوه سرمایه انسانی هم رفتیم.در این حوزه آنقدر پیش رفتیم که مثلاً تعداد مهندسان ساختمان ما بعد از انقلاب چهل‌برابر شد؛ یا تعداد فارغ‌التحصیلان همه رشته‌های مهندسی از ژاپن و کره جنوبی جلو زدیم.با همة این تلاشها، ما همچنان در شرایط ماقبل توسعه دست‌وپا می‌زنیم.چرا؟
👈 چون ما #سرمایه_اجتماعی و #سرمایه_نمادین را اصلاً نفهمیدیم چیست
#سرمایه_اجتماعی_اعتماد_مردم_به_همدیگر،
#اعتماد_مردم_به_حکومت،
#اعتماد_حکومت_به_مردم،
#احترام_به_قانون_توسط_حاکمان،
#رعایت_قانون_توسط_مردم،
👈امید به آینده ، رفتارهای پر از نشاط در میان مردم، و هرچیزی زندگی‌مان کم تنش‌تر،امن‌تر، کم‌هزینه‌‌تر و شادمانه‌تر کند. وقتی به هم اعتماد داریم راحت‌تر معامله می‌کنیم ،وقتی نسبت به هم شفقت داریم، کمتر بوق می‌زنیم؛ وقتی همه قانون را رعایت می‌کنیم دیگر نیازی نیست شهرداری از خودمان عوارض بگیرد تا در خیابان سرعت‌گیر نصب کند
👈اینها همان چیزهایی است که دستِ‌کم تا پایان جنگ آنها را داشتیم و بعد تولیدشان متوقف شد و در دو دهة اخیر تخریب‌شان کردیم. امروز خیلی بی‌صبریم،خیلی ناامیدیم، خیلی نگران آینده‌ایم،نسبت به هم بی‌اعتمادیم،حق یکدیگر را پایمال می‌کنیم، دروغ می‌گوییم، برای سیاست‌مداران‌مان جوک می‌سازیم و ...؛ اینها یعنی سرمایه اجتماعی در جامعه ما ته کشیده است
👈 وقتی یک پزشک سرمایه نمادین میشود، خیلی‌ها می‌کوشند اطراف او جمع شوند و او را حمایت کنند تا بیمارستانی مدرن بسازد. وقتی یک مرجع تقلید سرمایه نمادین میشود، شهروندان زیادی می‌کوشند در اقدامات انسان‌دوستانه با او همراهی کنند. وقتی یک فوتبالیست نمادین برای کمک به زلزله زدگان اقدام می‌کند، دهها هزار نفر با او همراهی و مشارکت می‌کنند.
👈 اینکه هرچه مقامات التماس می‌کنند که به جامعه بباورانند که اوضاع خوب است و نگران نباشند و جامعه باور نمی‌کند، به خاطر این است که هیچ سرمایه نمادینی در میان دولت‌مردان نداریم که با مردم صحبت کند و آنان سخنش را باور کنند
👈جامعه ما یک جامعه مثال‌زدنی در تخریب سرمایه‌های نمادینش است. هنوز نه حکومت ما می‌داند و نه مردم ما که وقتی یک مرجع تقلید را یا یک سیاست‌مدار برجسته را یا یک هنرمند را یا یک فوتبالیست را تخریب می‌کنند، مثل این است که دارند یکی از ستون‌های تخت جمشید را تخریب کنند. فوتبالیست‌مان را به‌خاطر مدل مویش یا نحوة صحبت‌کردنش تخریب می‌کنیم؛ هنرمندمان را به‌خاطر مواضع سیاسی‌اش تخریب می‌کنیم؛ سیاست‌مدار ترازِ جهانی‌مان را به خاطر آنکه دوستش نداریم تخریب می‌کنیم،
👈 شکارگاه خسرو‌پرویز در قلب کرمانشاه را که می‌توانست به یک جاذبه گردشگری تبدیل شود چه کردیم؟پایه عظیم سیمانی دکل‌های تله کابین اصفهان را بر روی پی‌های باقی‌مانده از شاه دژ، قلعه نظامی عصر ساسانی، در کوه صفه نصب می‌کنیم؛ کاروان‌سرای تاریخی تحدید را در قلب اصفهان به برج سیمانی جهان‌نما تبدیل می‌کنیم؛ حمام خسرو‌آقا را برای کشیدن خیابان، شبانه تخریب می‌کنیم؛ جنازه رضا‌شاه را گم‌وگور می‌کنیم؛شهر بم را که می‌توانست به همان‌صورت تخریب‌شده پس از زلزله نگهداریم و به تنها «شهر- موزه» تاریخی جهانی برای زلزله تبدیل کنیم، شتاب‌زده و به‌صورت ناقواره بازسازی می‌کنیم؛
👈و بیش‌از‌همه جگرم برای #مریم_میرزا‌خانی داغ است که وقتی به‌عنوان نخستین زن ایرانی بزرگترین جایزه جهانی ریاضیات را دریافت کرد و بخاطر نداشتن روسری او را مخفی کردیم و به جوانان کشورمان معرفی نکردیم و صداوسیمای‌مان لالمونی گرفت و هیچ دانشگاهی به کشور دعوتش نکرد؛حالا تو بگو حق چنین جامعه‌ای نیست که لیدی‌گاگای آمریکایی الگوی دخترانش شود؟
👈سوریه فروپاشید چون سرمایه نمادین ملی نداشت و بنابراین از هر محله جوانکی سر برآورد و رهبری اعتراضات را بر‌عهده گرفت و چنین شد که دهها گروه معارض در سوریه به جان حکومت و جامعه افتادند و شد آنچه نباید می شد .
🆔 @SayehSokhan
✍️دکتر محسن رنانی
تنها یک کشته داد.یکی از غواصان که برای نجات بچه‌ها رفته بود جان سپرد و بقیه نجات یافتند.یک روز پس از پایان عملیات نجات، مسئولان دولت تایلند اعلام کردند که غار «تام لوانگ نانگ نون» به موزه تبدیل میشود.از فردا هجوم گردشگران برای دیدن این غار آغاز شد.تایلند این هنر را داشتند که از فرصت پدیدار‌شده توسط یک حادثه بهره ببرد و یک غار گمنام را به یک مکان گردشگری( یک چاه نفت بی‌پایان )تبدیل کرد تا صدها سال از طریق گردشگر درآمد تولید کند
👈در تمام هفتاد سال فعالیت نظام کشور، ما بر سرمایه اقتصادی تأکید داشته‌ایم؛ یعنی صنعت بیاوریم، سد بزنیم،بعد از جنگ هم گرچه بر سرمایه‌گذاری اقتصادی متمرکز بودیم (در‌حالی‌که بعد از انقلاب جمعیت‌مان دو برابر شده بود، ما سی‌برابر رژیمِ قبل سد ساخته بودیم!) ولی همزمان به سراغ تولید انبوه سرمایه انسانی هم رفتیم.در این حوزه آنقدر پیش رفتیم که مثلاً تعداد مهندسان ساختمان ما بعد از انقلاب چهل‌برابر شد؛ یا تعداد فارغ‌التحصیلان همه رشته‌های مهندسی از ژاپن و کره جنوبی جلو زدیم.با همة این تلاشها، ما همچنان در شرایط ماقبل توسعه دست‌وپا می‌زنیم.چرا؟
👈 چون ما #سرمایه_اجتماعی و #سرمایه_نمادین را اصلاً نفهمیدیم چیست
#سرمایه_اجتماعی_اعتماد_مردم_به_همدیگر،
#اعتماد_مردم_به_حکومت،
#اعتماد_حکومت_به_مردم،
#احترام_به_قانون_توسط_حاکمان،
#رعایت_قانون_توسط_مردم،
👈امید به آینده ، رفتارهای پر از نشاط در میان مردم، و هرچیزی زندگی‌مان کم تنش‌تر،امن‌تر، کم‌هزینه‌‌تر و شادمانه‌تر کند. وقتی به هم اعتماد داریم راحت‌تر معامله می‌کنیم ،وقتی نسبت به هم شفقت داریم، کمتر بوق می‌زنیم؛ وقتی همه قانون را رعایت می‌کنیم دیگر نیازی نیست شهرداری از خودمان عوارض بگیرد تا در خیابان سرعت‌گیر نصب کند
👈اینها همان چیزهایی است که دستِ‌کم تا پایان جنگ آنها را داشتیم و بعد تولیدشان متوقف شد و در دو دهة اخیر تخریب‌شان کردیم. امروز خیلی بی‌صبریم،خیلی ناامیدیم، خیلی نگران آینده‌ایم،نسبت به هم بی‌اعتمادیم،حق یکدیگر را پایمال می‌کنیم، دروغ می‌گوییم، برای سیاست‌مداران‌مان جوک می‌سازیم و ...؛ اینها یعنی سرمایه اجتماعی در جامعه ما ته کشیده است
👈 وقتی یک پزشک سرمایه نمادین میشود، خیلی‌ها می‌کوشند اطراف او جمع شوند و او را حمایت کنند تا بیمارستانی مدرن بسازد. وقتی یک مرجع تقلید سرمایه نمادین میشود، شهروندان زیادی می‌کوشند در اقدامات انسان‌دوستانه با او همراهی کنند. وقتی یک فوتبالیست نمادین برای کمک به زلزله زدگان اقدام می‌کند، دهها هزار نفر با او همراهی و مشارکت می‌کنند.
👈 اینکه هرچه مقامات التماس می‌کنند که به جامعه بباورانند که اوضاع خوب است و نگران نباشند و جامعه باور نمی‌کند، به خاطر این است که هیچ سرمایه نمادینی در میان دولت‌مردان نداریم که با مردم صحبت کند و آنان سخنش را باور کنند
👈جامعه ما یک جامعه مثال‌زدنی در تخریب سرمایه‌های نمادینش است. هنوز نه حکومت ما می‌داند و نه مردم ما که وقتی یک مرجع تقلید را یا یک سیاست‌مدار برجسته را یا یک هنرمند را یا یک فوتبالیست را تخریب می‌کنند، مثل این است که دارند یکی از ستون‌های تخت جمشید را تخریب کنند. فوتبالیست‌مان را به‌خاطر مدل مویش یا نحوة صحبت‌کردنش تخریب می‌کنیم؛ هنرمندمان را به‌خاطر مواضع سیاسی‌اش تخریب می‌کنیم؛ سیاست‌مدار ترازِ جهانی‌مان را به خاطر آنکه دوستش نداریم تخریب می‌کنیم،
👈 شکارگاه خسرو‌پرویز در قلب کرمانشاه را که می‌توانست به یک جاذبه گردشگری تبدیل شود چه کردیم؟پایه عظیم سیمانی دکل‌های تله کابین اصفهان را بر روی پی‌های باقی‌مانده از شاه دژ، قلعه نظامی عصر ساسانی، در کوه صفه نصب می‌کنیم؛ کاروان‌سرای تاریخی تحدید را در قلب اصفهان به برج سیمانی جهان‌نما تبدیل می‌کنیم؛ حمام خسرو‌آقا را برای کشیدن خیابان، شبانه تخریب می‌کنیم؛ جنازه رضا‌شاه را گم‌وگور می‌کنیم؛شهر بم را که می‌توانست به همان‌صورت تخریب‌شده پس از زلزله نگهداریم و به تنها «شهر- موزه» تاریخی جهانی برای زلزله تبدیل کنیم، شتاب‌زده و به‌صورت ناقواره بازسازی می‌کنیم؛
👈و بیش‌از‌همه جگرم برای #مریم_میرزا‌خانی داغ است که وقتی به‌عنوان نخستین زن ایرانی بزرگترین جایزه جهانی ریاضیات را دریافت کرد و بخاطر نداشتن روسری او را مخفی کردیم و به جوانان کشورمان معرفی نکردیم و صداوسیمای‌مان لالمونی گرفت و هیچ دانشگاهی به کشور دعوتش نکرد؛حالا تو بگو حق چنین جامعه‌ای نیست که لیدی‌گاگای آمریکایی الگوی دخترانش شود؟
👈سوریه فروپاشید چون سرمایه نمادین ملی نداشت و بنابراین از هر محله جوانکی سر برآورد و رهبری اعتراضات را بر‌عهده گرفت و چنین شد که دهها گروه معارض در سوریه به جان حکومت و جامعه افتادند و شد آنچه نباید می شد .
🆔 @SayehSokhan
بسیاری از والدین فکر می‌کنند که #مقایسه کودکان با یکدیگر، باعث تحریک فرزندشان برای تلاش و پیشرفت میشود، اما مقایسه کردن نه تنها باعث پیشرفت نمی‌شود، بلکه باعث #کاهش #اعتماد_به_نفس میشود.
مقایسه باعث میشود کودک نسبت به کسی که با او مقایسه میشود، حس تنفر😠 و رقابت کند.
💡نکته مهم این‌جاست که مقایسه مثبت هم تاثیر منفی دارد.
مثلا اگر شما به کودک خود بگویید "تو باهوشترین کودک فامیل هستی" وقتی او با افرادی برخورد کنید که از او بهتر هستند، #مضطرب خواهد شد و نگران طرز فکر شما نسبت به خودش میشود.
🆔 @SayehSokhan
مقایسه باعث میشود کودک نسبت به کسی که با او مقایسه میشود، حس تنفر😠 و رقابت کند.
💡نکته مهم این‌جاست که مقایسه مثبت هم تاثیر منفی دارد.
مثلا اگر شما به کودک خود بگویید "تو باهوشترین کودک فامیل هستی" وقتی او با افرادی برخورد کنید که از او بهتر هستند، #مضطرب خواهد شد و نگران طرز فکر شما نسبت به خودش میشود.
🆔 @SayehSokhan
#زیر_چاپ
⛩ ستون #اعتماد در #رابطه #زناشویی
♾ اعتماد وقتی شکل می‌گیرد که هر دو طرف به همراهی یکدیگر در هر شرایطی اطمینان داشته باشند.
🌊 از جمله زمانی که غمگین، خشمگین، ترسیده، تحقیر شده، بیش از حد چاق، بیش از حد لاغر، پیروز، شکست خورده، ناامید، بیمار، آسیب دیده، درمانده، امیدوار، رویایی و ... باشند.
◀▶ اعتماد را هر دو طرف بنا می نهند.
اعتماد زمانی ایجاد میشود که یکی از دو طرف انتخاب کند به دیگری نشان دهد اگرچه او نه آنچنان خوب و نه برای همیشه ولی تا آنجا که بتواند برای بهبود رابطه تلاش می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 60
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
⛩ ستون #اعتماد در #رابطه #زناشویی
♾ اعتماد وقتی شکل می‌گیرد که هر دو طرف به همراهی یکدیگر در هر شرایطی اطمینان داشته باشند.
🌊 از جمله زمانی که غمگین، خشمگین، ترسیده، تحقیر شده، بیش از حد چاق، بیش از حد لاغر، پیروز، شکست خورده، ناامید، بیمار، آسیب دیده، درمانده، امیدوار، رویایی و ... باشند.
◀▶ اعتماد را هر دو طرف بنا می نهند.
اعتماد زمانی ایجاد میشود که یکی از دو طرف انتخاب کند به دیگری نشان دهد اگرچه او نه آنچنان خوب و نه برای همیشه ولی تا آنجا که بتواند برای بهبود رابطه تلاش می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 60
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#مهارت_رشد_فردی
همه چيز براي اينکه شما به زني #موفق در زندگي تبديل شويد به #اعتماد_به_نفس و خودباوري شما باز مي گردد و اين همان اصلي است که براي اينکه خودتان باشيد بدون نياز به جراحي و دستکاري چهره و بدن هم به آن نياز داريد. پذيرفتن خود، نخستين قدم براي مواجهه با زندگي و دنياي بيرون است. اگر نتوانيد با خودتان با خانوادهاي که در آن متولد شديد و خاستگاه شما بود، با چهره اي که در آينه شما را نشان مي دهد و با خودِ خودتان کنار بياييد مطمئن باشيد که صلحي با زندگي و جهان در کار نخواهد بود. کشمکش هاي مداوم و نارضايتي هاي شخصي بالا مي گيرد، کمبود اعتماد به نفس کار خودش را مي کند و سرانجام روزي مي رسد که براي اينکه احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد تصميم هايي مي گيريد که شما را از آنچه که هستيد دور مي کند، يکي از آنها همين چاقوي جراحي را به جان صورت و بدن انداختن است. اگرچه بخشي از احساس اعتمادبه نفس برخاسته از آموزه هاي تربيتي و خانوادگي است اما بخشي از آن را مي توان کسب کرد. با تقويت مهارت ها، مطالعه و آگاهي و برنامه ريزي و هدف گذاري هاي کوتاه مدت و بلندمدت در زندگي به تدريج شما اهدافي بالاتر و متعالي تر را شناسايي کرده و موردتوجه قرار مي دهيد که پس از آن فکر کردن به اينکه اگر پره هاي بينيتان چند ميليمتر اين طرف تر بود برايتان به دغدغه و مساله اي پيش پا افتاده و بايد بگوييم فراموش شده، تبديل مي شود.
✍دکتر نیلوفر اله وردی
🆔 @sayehsokhan
همه چيز براي اينکه شما به زني #موفق در زندگي تبديل شويد به #اعتماد_به_نفس و خودباوري شما باز مي گردد و اين همان اصلي است که براي اينکه خودتان باشيد بدون نياز به جراحي و دستکاري چهره و بدن هم به آن نياز داريد. پذيرفتن خود، نخستين قدم براي مواجهه با زندگي و دنياي بيرون است. اگر نتوانيد با خودتان با خانوادهاي که در آن متولد شديد و خاستگاه شما بود، با چهره اي که در آينه شما را نشان مي دهد و با خودِ خودتان کنار بياييد مطمئن باشيد که صلحي با زندگي و جهان در کار نخواهد بود. کشمکش هاي مداوم و نارضايتي هاي شخصي بالا مي گيرد، کمبود اعتماد به نفس کار خودش را مي کند و سرانجام روزي مي رسد که براي اينکه احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد تصميم هايي مي گيريد که شما را از آنچه که هستيد دور مي کند، يکي از آنها همين چاقوي جراحي را به جان صورت و بدن انداختن است. اگرچه بخشي از احساس اعتمادبه نفس برخاسته از آموزه هاي تربيتي و خانوادگي است اما بخشي از آن را مي توان کسب کرد. با تقويت مهارت ها، مطالعه و آگاهي و برنامه ريزي و هدف گذاري هاي کوتاه مدت و بلندمدت در زندگي به تدريج شما اهدافي بالاتر و متعالي تر را شناسايي کرده و موردتوجه قرار مي دهيد که پس از آن فکر کردن به اينکه اگر پره هاي بينيتان چند ميليمتر اين طرف تر بود برايتان به دغدغه و مساله اي پيش پا افتاده و بايد بگوييم فراموش شده، تبديل مي شود.
✍دکتر نیلوفر اله وردی
🆔 @sayehsokhan
#هوی_گوسفند
#هی_گوساله
#بزغاله
اینها افتخاراتی بود که دیشب از سوی یک راننده ی جوان که #ماشین خیلی محترمی داشت، نثارم شد.
به او گفتم بزن کنار، کارت دارم.
با حالت #تهاجمی پیچید جلوی من. مثل جومونگ در را باز کرد و هیکل گنده اش را به بیرون پرتاب کرد.
#آدرنالینم زده بود بالا. دستانم کمی می لرزدید. فقط #شانس آوردم که داشتم آدامس می جویدم. وقتی آدامس می جوم هم #اعتماد به نفسم بیشتر است و هم #اضطراب کمتری دارم.
با #پرخاشگری زد روی سینه ام و گفت: هاااا چیه؟؟
گفتم: ببین داداش. من یه چک از تو بخورم یه ماه دیگه جاش تومور مغزی درمیاد. اصلا تو بروسلی، تو آرنولد، تو مرحوم داداشی. منم وروجک توی استاد ادر. دعوایی ندارم. فقط خواستم یک جمله بگم و برم.
کمی آرام شد و با لاتی گفت: بفرما
گفتم: ببین اخوی؛ من بچه که بودم روستا زیاد میرفتم. گاهی هم چوپانی میکردم. باور کن هیچکدام از گوسفندها و گوساله ها رانندگی نمیکردند، و هیچ بزغاله ای هم مثل من سه چهار تا مدرک فوق لیسانس و دکترا نداشت. ازینا مهمتر، باور کن هیچ گوسفندی هم به اون یکی نمیگفت که هوی گوسفند، چرا مثلا راهت را کج کرده ای.
سرش را پایین انداخت. گفت: آقا ببخش. این دهن لعنتی به لجن #عادت کرده. از بچگی توی دهنم فحش بوده. بابا و ننه ام هم همین بودن. عادت شده برام.
گفتم: آقا لامشکل. ولی خدایی به کسی فحش نده. حتی به #حیوانات هم فحش نده. عادت که بشود ترک کردنش سخت است.
*وقتی رفت با خودم فکر کردم، حالا فحش دادن، بد؛ ولی تو چرا باید کاری کنی که کسی فحش نثارت کنه.
✍ دکتر محسن زندی
🆔 @SayehSokhan
#هی_گوساله
#بزغاله
اینها افتخاراتی بود که دیشب از سوی یک راننده ی جوان که #ماشین خیلی محترمی داشت، نثارم شد.
به او گفتم بزن کنار، کارت دارم.
با حالت #تهاجمی پیچید جلوی من. مثل جومونگ در را باز کرد و هیکل گنده اش را به بیرون پرتاب کرد.
#آدرنالینم زده بود بالا. دستانم کمی می لرزدید. فقط #شانس آوردم که داشتم آدامس می جویدم. وقتی آدامس می جوم هم #اعتماد به نفسم بیشتر است و هم #اضطراب کمتری دارم.
با #پرخاشگری زد روی سینه ام و گفت: هاااا چیه؟؟
گفتم: ببین داداش. من یه چک از تو بخورم یه ماه دیگه جاش تومور مغزی درمیاد. اصلا تو بروسلی، تو آرنولد، تو مرحوم داداشی. منم وروجک توی استاد ادر. دعوایی ندارم. فقط خواستم یک جمله بگم و برم.
کمی آرام شد و با لاتی گفت: بفرما
گفتم: ببین اخوی؛ من بچه که بودم روستا زیاد میرفتم. گاهی هم چوپانی میکردم. باور کن هیچکدام از گوسفندها و گوساله ها رانندگی نمیکردند، و هیچ بزغاله ای هم مثل من سه چهار تا مدرک فوق لیسانس و دکترا نداشت. ازینا مهمتر، باور کن هیچ گوسفندی هم به اون یکی نمیگفت که هوی گوسفند، چرا مثلا راهت را کج کرده ای.
سرش را پایین انداخت. گفت: آقا ببخش. این دهن لعنتی به لجن #عادت کرده. از بچگی توی دهنم فحش بوده. بابا و ننه ام هم همین بودن. عادت شده برام.
گفتم: آقا لامشکل. ولی خدایی به کسی فحش نده. حتی به #حیوانات هم فحش نده. عادت که بشود ترک کردنش سخت است.
*وقتی رفت با خودم فکر کردم، حالا فحش دادن، بد؛ ولی تو چرا باید کاری کنی که کسی فحش نثارت کنه.
✍ دکتر محسن زندی
🆔 @SayehSokhan
#رفتارهای_پیوند_دهنده
"#اعتماد "
#trusting
⏪ پنجمین رفتارِ پیونددهنده در روابط، اعتماد است. اعتماد را می توان به دو بخش تقسیم کرد، یک-اعتماد به دیگری، دو- اعتماد به آن چیزی که به ما نشان می دهد.
تصور ما بر این است که شما حداقل یک تجربه ای مبنی بر این داشته اید که فردی به شما قولی داده باشد اما بعدها به آن عمل نکرده است. متأسفانه، تعداد کمی از ما در زندگی چنین تجربه ای نداشته است که اعتمادش شکسته شود.
⏪ ما دوست داریم که شما به این مورد هم فکر کنید که آیا زمانی در زندگی شما بوده است که شما به شخصی قولی داده باشید و بعدها به آن عمل نکنید؟ البته که بوده است! هیچکدام از ما بی نقص نیستیم....ما، مانند دیگران، وعده هایی داده ایم و به آن عمل نکرده ایم. اکنون سئوال این است، آیا زمانی که قولی می دادید قصد انجام آن را نداشتید؟ البته که داشتید. پس چرا طبق آن عمل نکردید؟ حدس ما اینست که زندگی و اتفاقاتِ آن به طریقی تغییر کرده است که شما اولویت هایتان را اینگونه انتخاب کردید. شما انسانِ بدذاتی نیستید.
⏪ آیا می توانید همین تصور را در مورد افرادی که اعتماد شما را خدشه دار کرده اند داشته باشید؟ می توانید باور کنید که وقتی می گویند من واقعاً این کار را انجام می دهم، حقیقتاً منظورشان این است؟ آنها مانند شما انسان بدذاتی نیستند.
بودنِ سخاوتمندانه با دیگران و اجازه دادن به دیگران برای تغییر ذهنیت، و یا عقیده شان می تواند به پایداریِ روابط کمک کند. آیا این چیزی است که تا به حال در روابطتان انجام می دادید؟ اگرنه، آیا فکر می کنید بایستی از این به بعد به این صورت رفتار کنید؟
☜ در این تمرین
آیا شما می توانید به تجربیاتی در زندگی تان فکر کنید که اعتمادتان در آن شکسته شده است؟ زمانی را اختصاص دهید تا ببینید این تجربه چه درس یا فرصتی برای شما فراهم کرد. آیا شما به آن فرد اجازه و حق تغییر عقیده و نظرش را می دهید؟ فکر می کنید دیگری انسان بدذاتی است یا او تنها اولویت هایش را با مرور زمان تغییر داده است؟ می توانید تفکرتتان را جایی یادداشت کنید.
📝 #سحر_محمدی (دانش آموختهٔ رسمی تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و رویکرد ACT)،
با اقتباس از توصیهٔ گروه شادکامی و سلامت روان، مؤسسه ویلیام گلاسر- آمریکا
#رفتارهای_پیونددهنده #بهبود_رابطه
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
🆔 @sayehsokhan
"#اعتماد "
#trusting
⏪ پنجمین رفتارِ پیونددهنده در روابط، اعتماد است. اعتماد را می توان به دو بخش تقسیم کرد، یک-اعتماد به دیگری، دو- اعتماد به آن چیزی که به ما نشان می دهد.
تصور ما بر این است که شما حداقل یک تجربه ای مبنی بر این داشته اید که فردی به شما قولی داده باشد اما بعدها به آن عمل نکرده است. متأسفانه، تعداد کمی از ما در زندگی چنین تجربه ای نداشته است که اعتمادش شکسته شود.
⏪ ما دوست داریم که شما به این مورد هم فکر کنید که آیا زمانی در زندگی شما بوده است که شما به شخصی قولی داده باشید و بعدها به آن عمل نکنید؟ البته که بوده است! هیچکدام از ما بی نقص نیستیم....ما، مانند دیگران، وعده هایی داده ایم و به آن عمل نکرده ایم. اکنون سئوال این است، آیا زمانی که قولی می دادید قصد انجام آن را نداشتید؟ البته که داشتید. پس چرا طبق آن عمل نکردید؟ حدس ما اینست که زندگی و اتفاقاتِ آن به طریقی تغییر کرده است که شما اولویت هایتان را اینگونه انتخاب کردید. شما انسانِ بدذاتی نیستید.
⏪ آیا می توانید همین تصور را در مورد افرادی که اعتماد شما را خدشه دار کرده اند داشته باشید؟ می توانید باور کنید که وقتی می گویند من واقعاً این کار را انجام می دهم، حقیقتاً منظورشان این است؟ آنها مانند شما انسان بدذاتی نیستند.
بودنِ سخاوتمندانه با دیگران و اجازه دادن به دیگران برای تغییر ذهنیت، و یا عقیده شان می تواند به پایداریِ روابط کمک کند. آیا این چیزی است که تا به حال در روابطتان انجام می دادید؟ اگرنه، آیا فکر می کنید بایستی از این به بعد به این صورت رفتار کنید؟
☜ در این تمرین
آیا شما می توانید به تجربیاتی در زندگی تان فکر کنید که اعتمادتان در آن شکسته شده است؟ زمانی را اختصاص دهید تا ببینید این تجربه چه درس یا فرصتی برای شما فراهم کرد. آیا شما به آن فرد اجازه و حق تغییر عقیده و نظرش را می دهید؟ فکر می کنید دیگری انسان بدذاتی است یا او تنها اولویت هایش را با مرور زمان تغییر داده است؟ می توانید تفکرتتان را جایی یادداشت کنید.
📝 #سحر_محمدی (دانش آموختهٔ رسمی تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و رویکرد ACT)،
با اقتباس از توصیهٔ گروه شادکامی و سلامت روان، مؤسسه ویلیام گلاسر- آمریکا
#رفتارهای_پیونددهنده #بهبود_رابطه
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
🆔 @sayehsokhan
Forwarded from چله نشینی
✳️ در یک رابطهٔ جدید از کجا می فهمید که به چه کسی می توانید اعتماد کنید؟
بر اساس پژوهش های #دکتر_جان_گاتمن، پنج معیار برای تشخیص این موضوع وجود دارد 👇
https://www.instagram.com/p/Bw2OC3kAzsq/?igshid=pedxidqt828u
بر اساس پژوهش های #دکتر_جان_گاتمن، پنج معیار برای تشخیص این موضوع وجود دارد 👇
https://www.instagram.com/p/Bw2OC3kAzsq/?igshid=pedxidqt828u
Instagram
گروه شادکامی/سحر محمدی
. ✳️ در یک رابطهٔ جدید، از کجا می فهمید که به چه کسی می توانید #اعتماد کنید؟ . #دکتر_جان_گاتمن پژوهش های زیادی را روی موضوع قابلیت اعتماد انجام داده است و به پنج معیار زیر رسیده است که تفکیک می کند چه افراد قابل اعتمادند و کدام افراد ناصادق و ناراست اند.…
Forwarded from The School of Happiness
✳️ در یک رابطهٔ جدید از کجا می فهمید که به چه کسی می توانید اعتماد کنید؟
بر اساس پژوهش های #دکتر_جان_گاتمن، پنج معیار برای تشخیص این موضوع وجود دارد 👇
https://www.instagram.com/p/Bw2OC3kAzsq/?igshid=pedxidqt828u
بر اساس پژوهش های #دکتر_جان_گاتمن، پنج معیار برای تشخیص این موضوع وجود دارد 👇
https://www.instagram.com/p/Bw2OC3kAzsq/?igshid=pedxidqt828u
Instagram
گروه شادکامی/سحر محمدی
. ✳️ در یک رابطهٔ جدید، از کجا می فهمید که به چه کسی می توانید #اعتماد کنید؟ . #دکتر_جان_گاتمن پژوهش های زیادی را روی موضوع قابلیت اعتماد انجام داده است و به پنج معیار زیر رسیده است که تفکیک می کند چه افراد قابل اعتمادند و کدام افراد ناصادق و ناراست اند.…
⛩ ستون #اعتماد در #رابطه #زناشویی
♾ اعتماد وقتی شکل می‌گیرد که هر دو طرف به همراهی یکدیگر در هر شرایطی اطمینان داشته باشند.
🌊 از جمله زمانی که غمگین، خشمگین، ترسیده، تحقیر شده، بیش از حد چاق، بیش از حد لاغر، پیروز، شکست خورده، ناامید، بیمار، آسیب دیده، درمانده، امیدوار، رویایی و ... باشند.
◀▶ اعتماد را هر دو طرف بنا می نهند.
اعتماد زمانی ایجاد میشود که یکی از دو طرف انتخاب کند به دیگری نشان دهد اگرچه او نه آنچنان خوب و نه برای همیشه ولی تا آنجا که بتواند برای بهبود رابطه تلاش می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 60
📇 انتشارات: #سایه_سخن
چاپ: #دوم
🆔 @Sayehsokhan
⛩ ستون #اعتماد در #رابطه #زناشویی
♾ اعتماد وقتی شکل می‌گیرد که هر دو طرف به همراهی یکدیگر در هر شرایطی اطمینان داشته باشند.
🌊 از جمله زمانی که غمگین، خشمگین، ترسیده، تحقیر شده، بیش از حد چاق، بیش از حد لاغر، پیروز، شکست خورده، ناامید، بیمار، آسیب دیده، درمانده، امیدوار، رویایی و ... باشند.
◀▶ اعتماد را هر دو طرف بنا می نهند.
اعتماد زمانی ایجاد میشود که یکی از دو طرف انتخاب کند به دیگری نشان دهد اگرچه او نه آنچنان خوب و نه برای همیشه ولی تا آنجا که بتواند برای بهبود رابطه تلاش می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 60
📇 انتشارات: #سایه_سخن
چاپ: #دوم
🆔 @Sayehsokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Mousa Malekian)
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈پس از مدتی انتظار قرار است در شانزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن میزبان سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده باشیم.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Mousa Malekian)
👈پس از مدتی انتظار قرار است در شانزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن میزبان سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده باشیم.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار میشود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
📋پرسشنامه ای برای #مشاورۀ_پیش_از_ازدواج
✅ #ارتباط
•آیا هر دو نفر شما درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟
•آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکدیگر راضی هستید؟
•آیا شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط داشته‌اید؟ (حداقل 6 ماه نامزدی)
•هر یک از شما #شخصیت دیگری را چگونه توصیف می‌کنید؟
•آیا وقتی درباره چیزی که در ذهنتان می‌گذرد با شریک زندگیتان صحبت می‌کنید، مطلب را می‌فهمد؟
•آیا شما درباره‌ی اینکه از او بپرسید خواسته‌هایش چیست، احساس راحتی می‌کنید؟
•آیا شما دو نفر از #سطح_هوشی یکسان برخوردار هستید؟
•آیا علایق مشترک دارید؟
•آیا #نظام_ارزشی و اعتقادی شما مشترک است؟
•اگر شما ناامید یا #افسرده باشید آیا شریک #زندگی آینده شما حمایت و دلگرمی برای شما ایجاد می‌کند؟
•آیا از شیوه #تصمیم_گیری و ارتباطتان راضی هستید؟
•آیا با یکدیگر به #تفریح و بازی می‌پردازید؟
•سرگرمیهای شما دو نفر چیست؟
•آیا به یکدیگر افتخار می‌کنید؟
•به نظر شما وظایف و مسئولیت‌های یک #زن و یک #شوهر چیست؟
•آیا شما روحیه‌ی مبارزه طلبی دارید یا اهل گذشت هستید؟
✅حل #تعارض‌ها و کشمکش‌ها
•آیا شما عموما از نتیجه‌ی عدم توافق‌هایی که با یکدیگر دارید ناراضی هستید؟
•آیا شریک زندگی شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان می‌دهد؟
•وقتی شما از او عصبانی هستید به او می‌گویید؟
•آیا هردو شما دونفر می‌توانید #عصبانیت خود را #کنترل کنید؟
•آیا اشتباهات گذشته‌ی یکدیگر را دوباره مطرح می‌کنید؟
•آیا در حضور دیگران از یکدیگر #انتقاد می‌کنید؟
•آیا در صورت وجود مسائلی که ازدواجتان را تهدید می‌کند به خدمات #مشاوره‌ای روی خواهید آورد؟
■مسائل مالی
•موقعیت #اقتصادی شما چگونه است؟
•آیا می‌دانید درآمد شریک زندگیتان چقدر است؟
•دیدگاه‌های شما درباره مسائل #مالی چیست؟
•آیا به شریک زندگی تان در زمینه‌های مالی #اعتماد دارید؟
•آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در این باره به توافق رسیده‌اید؟
•آیا حساب بانکی مشترک دارید؟
•درباره #هزینه‌ها و درآمدهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
✅#روابط_جنسی
•آیا روابط #جنسی شما کنترل شده است؟
•آیا شما از شیوه و میزان ابراز #عواطف شریک زندگی خود راضی هستید؟
•آیا شما درباره مسائل و روابط جنسی به راحتی می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟
•آیا درباره توانایی شریک زندگیتان در مورد وفاداری به زندگی #زناشویی اطمینان دارید؟
•آیا معتقدید که #احساسات عاشقانه شما به یکدیگر از #جذابیت_جنسی شما به یکدیگر مهمتر است؟
•آیا از شیوه‌های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید؟
•آیا به رابطه جنسی به چشم چیزی لذت‌بخش می نگرید یا #رابطه‌ای که باید آن را تحمل کرد؟
•آیا خواهان داشتن #فرزند هستند؟ در این باره با یکدیگر حرف زده‌اید؟
✅#کودکان
•آیا درباره تعداد فرزندان در #آینده با یکدیگر صحبت کرده‌اید؟
•آیا درباره‌ی زمان بچه‌دارشدن به توافق رسیده‌اید؟
•چگونه فرزندان خود را #تربیت خواهید کرد؟
•چه نظام ارزشی و اعتقادی را در تربیت بچه به کار خواهید برد؟
•برای ایجاد انضباط چه خواهید کرد؟ تنبیه و تشویق‌ها را برنامه‌ریزی کرده‌اید؟
•آیا درباره مباحث فرزنددارشدن دیدگاه‌های مشابهی دارید – مثلا سقط جنین، فرزند خواندگی، و….
✅مذهب
•آیا هر دو یک مذهب دارید؟
•آیا شما به یکدیگر در نزدیک‌شدن به #خدا کمک می‌کنید؟ چگونه؟
•آیا برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه‌ریزی می‌کنید؟
•دیدگاه شما نسبت به #ازدواج و #طلاق چیست؟
•آیا می‌توانید سه هدف از ازدواج کردن را نام ببرید؟
•احساس شما نسبت به یک ازدواج موفق چیست؟
•آیا درباره تربیت مذهبی کودکانتان با یکدیگر توافق دارید؟
•آیا در نگرش شریک زندگیتان نسبت به باورها و مناسک مذهبی راضی هستید؟
•آیا شما یکدیگر را با یک #عشق از منظر الهی دوست دارید؟
■#خانواده و دوستان
•آیا خانواده‌های یکدیگر را تأیید می‌کنید؟ آیا آنها رابطه‌ی شما را تحکیم می‌کنند؟
•آیا می‌توانید خانواده‌های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
•چگونه باخانواده‌های یکدیگر رابطه برقرار خواهید کرد؟
•آیا از میزان ارتباط خانواده‌ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید؟
– آیا دوستان مشترک دارید؟
– نحوه‌ی ارتباط با دوستانتان چگونه است؟ چقدر؟
– آیا شما روابط حل نشده و پیچیده‌ای در گذشته داشته‌اید؟
8- مسائل عاطفی
– خلق و خوی شما چگونه است و فکر می‌کنید چطور این خلق وخو روی ازدواجتان تأثیر خواهد گذاشت؟
– آیا شما حالت‌های عاطفی و مسائلی دارید که لازم است همسرتان آنها را بداند؟ (مثلا از موردی خاص #عصبی می‌شوید)
– چقدر در روابط منعطف هستید؟
– آیا به لحاظ #عاطفی به یکدیگر کمک می کنید و از هم #حمایت می‌کنید؟
– اگر روزی #عاشق شوید چگونه متوجه خواهید شد که این احساس زودگذر نیست؟
– روابط شما با والدینتان چطور است؟
🆔️ https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
✅ #ارتباط
•آیا هر دو نفر شما درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟
•آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکدیگر راضی هستید؟
•آیا شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط داشته‌اید؟ (حداقل 6 ماه نامزدی)
•هر یک از شما #شخصیت دیگری را چگونه توصیف می‌کنید؟
•آیا وقتی درباره چیزی که در ذهنتان می‌گذرد با شریک زندگیتان صحبت می‌کنید، مطلب را می‌فهمد؟
•آیا شما درباره‌ی اینکه از او بپرسید خواسته‌هایش چیست، احساس راحتی می‌کنید؟
•آیا شما دو نفر از #سطح_هوشی یکسان برخوردار هستید؟
•آیا علایق مشترک دارید؟
•آیا #نظام_ارزشی و اعتقادی شما مشترک است؟
•اگر شما ناامید یا #افسرده باشید آیا شریک #زندگی آینده شما حمایت و دلگرمی برای شما ایجاد می‌کند؟
•آیا از شیوه #تصمیم_گیری و ارتباطتان راضی هستید؟
•آیا با یکدیگر به #تفریح و بازی می‌پردازید؟
•سرگرمیهای شما دو نفر چیست؟
•آیا به یکدیگر افتخار می‌کنید؟
•به نظر شما وظایف و مسئولیت‌های یک #زن و یک #شوهر چیست؟
•آیا شما روحیه‌ی مبارزه طلبی دارید یا اهل گذشت هستید؟
✅حل #تعارض‌ها و کشمکش‌ها
•آیا شما عموما از نتیجه‌ی عدم توافق‌هایی که با یکدیگر دارید ناراضی هستید؟
•آیا شریک زندگی شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان می‌دهد؟
•وقتی شما از او عصبانی هستید به او می‌گویید؟
•آیا هردو شما دونفر می‌توانید #عصبانیت خود را #کنترل کنید؟
•آیا اشتباهات گذشته‌ی یکدیگر را دوباره مطرح می‌کنید؟
•آیا در حضور دیگران از یکدیگر #انتقاد می‌کنید؟
•آیا در صورت وجود مسائلی که ازدواجتان را تهدید می‌کند به خدمات #مشاوره‌ای روی خواهید آورد؟
■مسائل مالی
•موقعیت #اقتصادی شما چگونه است؟
•آیا می‌دانید درآمد شریک زندگیتان چقدر است؟
•دیدگاه‌های شما درباره مسائل #مالی چیست؟
•آیا به شریک زندگی تان در زمینه‌های مالی #اعتماد دارید؟
•آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در این باره به توافق رسیده‌اید؟
•آیا حساب بانکی مشترک دارید؟
•درباره #هزینه‌ها و درآمدهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
✅#روابط_جنسی
•آیا روابط #جنسی شما کنترل شده است؟
•آیا شما از شیوه و میزان ابراز #عواطف شریک زندگی خود راضی هستید؟
•آیا شما درباره مسائل و روابط جنسی به راحتی می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟
•آیا درباره توانایی شریک زندگیتان در مورد وفاداری به زندگی #زناشویی اطمینان دارید؟
•آیا معتقدید که #احساسات عاشقانه شما به یکدیگر از #جذابیت_جنسی شما به یکدیگر مهمتر است؟
•آیا از شیوه‌های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید؟
•آیا به رابطه جنسی به چشم چیزی لذت‌بخش می نگرید یا #رابطه‌ای که باید آن را تحمل کرد؟
•آیا خواهان داشتن #فرزند هستند؟ در این باره با یکدیگر حرف زده‌اید؟
✅#کودکان
•آیا درباره تعداد فرزندان در #آینده با یکدیگر صحبت کرده‌اید؟
•آیا درباره‌ی زمان بچه‌دارشدن به توافق رسیده‌اید؟
•چگونه فرزندان خود را #تربیت خواهید کرد؟
•چه نظام ارزشی و اعتقادی را در تربیت بچه به کار خواهید برد؟
•برای ایجاد انضباط چه خواهید کرد؟ تنبیه و تشویق‌ها را برنامه‌ریزی کرده‌اید؟
•آیا درباره مباحث فرزنددارشدن دیدگاه‌های مشابهی دارید – مثلا سقط جنین، فرزند خواندگی، و….
✅مذهب
•آیا هر دو یک مذهب دارید؟
•آیا شما به یکدیگر در نزدیک‌شدن به #خدا کمک می‌کنید؟ چگونه؟
•آیا برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه‌ریزی می‌کنید؟
•دیدگاه شما نسبت به #ازدواج و #طلاق چیست؟
•آیا می‌توانید سه هدف از ازدواج کردن را نام ببرید؟
•احساس شما نسبت به یک ازدواج موفق چیست؟
•آیا درباره تربیت مذهبی کودکانتان با یکدیگر توافق دارید؟
•آیا در نگرش شریک زندگیتان نسبت به باورها و مناسک مذهبی راضی هستید؟
•آیا شما یکدیگر را با یک #عشق از منظر الهی دوست دارید؟
■#خانواده و دوستان
•آیا خانواده‌های یکدیگر را تأیید می‌کنید؟ آیا آنها رابطه‌ی شما را تحکیم می‌کنند؟
•آیا می‌توانید خانواده‌های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
•چگونه باخانواده‌های یکدیگر رابطه برقرار خواهید کرد؟
•آیا از میزان ارتباط خانواده‌ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید؟
– آیا دوستان مشترک دارید؟
– نحوه‌ی ارتباط با دوستانتان چگونه است؟ چقدر؟
– آیا شما روابط حل نشده و پیچیده‌ای در گذشته داشته‌اید؟
8- مسائل عاطفی
– خلق و خوی شما چگونه است و فکر می‌کنید چطور این خلق وخو روی ازدواجتان تأثیر خواهد گذاشت؟
– آیا شما حالت‌های عاطفی و مسائلی دارید که لازم است همسرتان آنها را بداند؟ (مثلا از موردی خاص #عصبی می‌شوید)
– چقدر در روابط منعطف هستید؟
– آیا به لحاظ #عاطفی به یکدیگر کمک می کنید و از هم #حمایت می‌کنید؟
– اگر روزی #عاشق شوید چگونه متوجه خواهید شد که این احساس زودگذر نیست؟
– روابط شما با والدینتان چطور است؟
🆔️ https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
زندگی آگاهانه
وحیده وطن خواه
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
💠انواع #دلبستگی_ناایمن
🔸به والدین توصیه میشود حتما این پست را بخوانند.
❤️قسمت چهارم مصاحبه "دلبستگی ایمن:
نقطه عطف در سلامت روان
" دکتر عاطفه سلطانی‌فر با مجله موفقیت :
⁉️#دلبستگی_ناایمن چه انواعی دارد؟
♨️دلبستگی های ناایمن نیز دو نوع است؛
#دلبستگی_ناایمن_اجتنابی و #دلبستگی_ناایمن_مقاوم که در آنها رفتار مادر یا #طردکننده است و یا #غیریکنواخت ؛ این نوع دلبستگی ها در مواردی شکل می‌گیرد که وقتی کودک رفتارهای دلبستگی را نشان می‌دهد، مادر #حساس و #پاسخ_گو نیست و در این موضوع معمولا کودک یک #سیستم_هیجانی برای تنظیم رفتار خودش را پیدا می‌کند.
💢در مواردی که مادر به کودک #اعتنا نمی‌کند با طردش می‌کند که به آن #دلبستگی_اجتنابی می‌گوییم. معمولا کودک یاد می‌گیرد که احساسات و نیاز خودش را تا حد ممکن نشان ندهد؛ یعنی اصلا نشان ندهد که به مادر نیازی دارد.
‼️بچه‌هایی که عواطفشان را به مادر نشان نمی‌دهند کسانی هستند که در بزرگسالی این احساس #امنیت را نسبت به دنیای اطرافیان پیدا نکردند و برای اینکه خودشان را از #آسیب بیشتر حفظ کنند تصمیم گرفتند اصلا به دیگران #اعتماد نکنند یا به دیگران نزدیک نشوند این افراد از #صمیمیت اجتناب می‌کنند و فکر می‌کنند همه می‌خواهند سرشان کلاه بگذارند.
📛به دیگران #بدبین هستند و روابط دراز مدت خوبی نمی‌توانند داشته باشند و در زندگی #زناشویی آدم‌های موفق و خوشبختی نیستند چرا که همیشه احساس #تهدید می‌کند و اگر کسی بخواهد به آنها نزدیک بشود ناخودآگاه از او فاصله می‌گیرند، چون می‌ترسند این نزدیک‌شدن باعث ناراحتی‌شان بشود.
😲اما مادرانی که رفتار یکنواختی با فرزندانشان ندارنند. یعنی قابل #پیش_بینی نیستند و ممکن است یک دفعه حالشان خوب باشد و به کودک پاسخ مناسب بدهند و یک دفعه خوب نباشد و اصلا به کودک محل نگذارند. باعث ایجاد #دلبستگی_مقاوم در فرزندشان می شوند؛
🔷به این معنا که کودک یاد می‌گیرد که من باید #هیجانم را بیشتر ابراز کنم؛ چون مادر قابل پیش بینی نیست و بعضی وقت‌ها جوابم را می‌دهد و بعضی وقت‌ها نمی‌دهد؛ بنابراین اگر من بیشتر #گریه بکنم و به مادرم #بچسبم شاید مادر به من پاسخ بدهد این افراد هم احساس طرد شدن دارند.
✨ در #دلبستگی_مقاوم کودک یاد می‌گیرد بیش از حد به دیگران نزدیک شود و در دوران بزرگسالی هم زمانی که با کسی #رابطه_عاطفی پیدا می‌کند با نزدیکی بیش از حد و اطمینان خواهی مکرر، فرد مقابل را #کلافه می‌کند؛ یعنی باید #دائم به او اطمینان داده شود که ترکش نمی‌کنند و باز هم فرد آرام نمی‌شود و به خاطر همین است که هم خودش تا آخر عمر رنج می‌کشد و هم در زندگی زناشویی فرد موفقی نمی‌تواند باشد.
ادامه دارد....
#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر #دلبستگی_ایمن #فرزندپروری #دلبستگی_ناایمن
🌺@Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan
🔸به والدین توصیه میشود حتما این پست را بخوانند.
❤️قسمت چهارم مصاحبه "دلبستگی ایمن:
نقطه عطف در سلامت روان
" دکتر عاطفه سلطانی‌فر با مجله موفقیت :
⁉️#دلبستگی_ناایمن چه انواعی دارد؟
♨️دلبستگی های ناایمن نیز دو نوع است؛
#دلبستگی_ناایمن_اجتنابی و #دلبستگی_ناایمن_مقاوم که در آنها رفتار مادر یا #طردکننده است و یا #غیریکنواخت ؛ این نوع دلبستگی ها در مواردی شکل می‌گیرد که وقتی کودک رفتارهای دلبستگی را نشان می‌دهد، مادر #حساس و #پاسخ_گو نیست و در این موضوع معمولا کودک یک #سیستم_هیجانی برای تنظیم رفتار خودش را پیدا می‌کند.
💢در مواردی که مادر به کودک #اعتنا نمی‌کند با طردش می‌کند که به آن #دلبستگی_اجتنابی می‌گوییم. معمولا کودک یاد می‌گیرد که احساسات و نیاز خودش را تا حد ممکن نشان ندهد؛ یعنی اصلا نشان ندهد که به مادر نیازی دارد.
‼️بچه‌هایی که عواطفشان را به مادر نشان نمی‌دهند کسانی هستند که در بزرگسالی این احساس #امنیت را نسبت به دنیای اطرافیان پیدا نکردند و برای اینکه خودشان را از #آسیب بیشتر حفظ کنند تصمیم گرفتند اصلا به دیگران #اعتماد نکنند یا به دیگران نزدیک نشوند این افراد از #صمیمیت اجتناب می‌کنند و فکر می‌کنند همه می‌خواهند سرشان کلاه بگذارند.
📛به دیگران #بدبین هستند و روابط دراز مدت خوبی نمی‌توانند داشته باشند و در زندگی #زناشویی آدم‌های موفق و خوشبختی نیستند چرا که همیشه احساس #تهدید می‌کند و اگر کسی بخواهد به آنها نزدیک بشود ناخودآگاه از او فاصله می‌گیرند، چون می‌ترسند این نزدیک‌شدن باعث ناراحتی‌شان بشود.
😲اما مادرانی که رفتار یکنواختی با فرزندانشان ندارنند. یعنی قابل #پیش_بینی نیستند و ممکن است یک دفعه حالشان خوب باشد و به کودک پاسخ مناسب بدهند و یک دفعه خوب نباشد و اصلا به کودک محل نگذارند. باعث ایجاد #دلبستگی_مقاوم در فرزندشان می شوند؛
🔷به این معنا که کودک یاد می‌گیرد که من باید #هیجانم را بیشتر ابراز کنم؛ چون مادر قابل پیش بینی نیست و بعضی وقت‌ها جوابم را می‌دهد و بعضی وقت‌ها نمی‌دهد؛ بنابراین اگر من بیشتر #گریه بکنم و به مادرم #بچسبم شاید مادر به من پاسخ بدهد این افراد هم احساس طرد شدن دارند.
✨ در #دلبستگی_مقاوم کودک یاد می‌گیرد بیش از حد به دیگران نزدیک شود و در دوران بزرگسالی هم زمانی که با کسی #رابطه_عاطفی پیدا می‌کند با نزدیکی بیش از حد و اطمینان خواهی مکرر، فرد مقابل را #کلافه می‌کند؛ یعنی باید #دائم به او اطمینان داده شود که ترکش نمی‌کنند و باز هم فرد آرام نمی‌شود و به خاطر همین است که هم خودش تا آخر عمر رنج می‌کشد و هم در زندگی زناشویی فرد موفقی نمی‌تواند باشد.
ادامه دارد....
#دکتر_عاطفه_سلطانی_فر #دلبستگی_ایمن #فرزندپروری #دلبستگی_ناایمن
🌺@Entekhabbehtar
🆔 @Sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿ذهن فرزندان‌تان را از کودکی با روش‌های مثبت و پیشرو و باورهای سازنده آشنا کنید.
#اعتماد_به_نفس
#درستکاری
#یکپارچگی_شخصیت
#راهبری
@AndisheShayanPub
🆔 @sayehsokhan
#اعتماد_به_نفس
#درستکاری
#یکپارچگی_شخصیت
#راهبری
@AndisheShayanPub
🆔 @sayehsokhan