#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست
(با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
چاپ: بیست و سوم
(ادامه دنیای مطلوب)
🔹بیشتر ما در زمان ازدواج می دانیم تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم ولی تلاش بیشتر مشکلات بیشتری به همراه دارد.
🔹اگر چه نمی توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب دیگران داشته باشیم، اما می توانیم برای شناسایی تصاویر دنیای مطلوب آن ها تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که کمی شبیه تصاویر مطلوب آنها باشیم.
🔹ارائه درخواست فقط باید بصورت پیشنهاد باشد و عمل کردن به تعهدات شخصی، به عمل کردن یا نکردن دیگری به تعهدات خودش بستگی ندارد.
🔹هنگامی که زن یا شوهر سعی دارند برای دیگری کاری انجام دهند با اشکال رو به رو می شوند، ما در اینجا پیشنهاد می کنیم برای زندگی مشترکتان کاری انجام دهید و نه یکدیگر.
🆔 @Sayehsokhan
(با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
چاپ: بیست و سوم
(ادامه دنیای مطلوب)
🔹بیشتر ما در زمان ازدواج می دانیم تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم ولی تلاش بیشتر مشکلات بیشتری به همراه دارد.
🔹اگر چه نمی توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب دیگران داشته باشیم، اما می توانیم برای شناسایی تصاویر دنیای مطلوب آن ها تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که کمی شبیه تصاویر مطلوب آنها باشیم.
🔹ارائه درخواست فقط باید بصورت پیشنهاد باشد و عمل کردن به تعهدات شخصی، به عمل کردن یا نکردن دیگری به تعهدات خودش بستگی ندارد.
🔹هنگامی که زن یا شوهر سعی دارند برای دیگری کاری انجام دهند با اشکال رو به رو می شوند، ما در اینجا پیشنهاد می کنیم برای زندگی مشترکتان کاری انجام دهید و نه یکدیگر.
🆔 @Sayehsokhan
#معرفی_کتاب
#ازدواج_بدون_شکست
نوشته: #ویلیام_گلسر و #کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: #بیست_و_سوم
شمارگان: ۳۰۰۰ نسخه
ناشر : #سایه_سخن
قیمت: ۴۷۰۰۰ تومان
این کتاب با الهام از تئوری انتخاب به دنبال آن است که گام به گام راه و شیوه کنار آمدن و همزیستی رضایتبخش را آموزش دهد. مطالعه این کتاب و به کارگیری توصیه های آن و مهمترین آنها «دست کشیدن از روانشناسی کنترل بیرونی» می‌تواند زندگی زناشویی شادمانه و مسرت بخشی برایمان به ارمغان آورد.
شرط اول اثربخشی آموزه های این کتاب این است که بپذیریم زندگی زناشویی یک «انتخاب» است و این «انتخاب» هرگز روی ژنهای ما برنامه ریزی نشده است و ما نیاز داریم در باره آن بیاموزیم.
این کتاب به همراه CD کتاب صوتی با صدای دکتر صاحبی ارائه شده است.
🆔 @Sayehsokhan
#ازدواج_بدون_شکست
نوشته: #ویلیام_گلسر و #کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: #بیست_و_سوم
شمارگان: ۳۰۰۰ نسخه
ناشر : #سایه_سخن
قیمت: ۴۷۰۰۰ تومان
این کتاب با الهام از تئوری انتخاب به دنبال آن است که گام به گام راه و شیوه کنار آمدن و همزیستی رضایتبخش را آموزش دهد. مطالعه این کتاب و به کارگیری توصیه های آن و مهمترین آنها «دست کشیدن از روانشناسی کنترل بیرونی» می‌تواند زندگی زناشویی شادمانه و مسرت بخشی برایمان به ارمغان آورد.
شرط اول اثربخشی آموزه های این کتاب این است که بپذیریم زندگی زناشویی یک «انتخاب» است و این «انتخاب» هرگز روی ژنهای ما برنامه ریزی نشده است و ما نیاز داریم در باره آن بیاموزیم.
این کتاب به همراه CD کتاب صوتی با صدای دکتر صاحبی ارائه شده است.
🆔 @Sayehsokhan
#نقد_کتاب: #ازدواج_بدون_شکست
واقعیت ها بسیار تکان دهنده اند. مهم نیست چند زوج بر سر سرسفره ی عقد می نشینند, آمار طلاق رو به افزایش است. راز داشتن یک ازدواج موفق در چیست و حتی مهم تر از آن چگونه می توان در کنار یکدیگر ماند؟
این كتاب هم برای زوج‌های جوان و هم برای زوج‌هایی كه در میانه راه‌اند، مفید است. دكتر گلسر و همسرش با طرح این سؤال كه چرا برخی از ازدواج‌ها موفق و برخی ناموفق هستند، خوانندگان را راهنمایی می‌كنند كه چگونه با به كارگیری نظریه مخصوص دكتر گلسر كه ”تئوری انتخاب“ نام دارد، ارتباطی شاد و عاشقانه ایجاد نمایند. با مطالعه این كتاب می‌توانید اطلاعات جدید و ارزشمندی به دست آورید، در مورد اینكه چه نوع افرادی برای ازدواج با هم مناسب‌اند و اینكه چگونه می‌توان رابطة زناشویی یا هر نوع رابطة دیگر را بهبود بخشید.
بیشتر کتاب هایی که به موضوع ارتباط زن و مرد می پردازد ،به بحث به هم رسیدن یا چگونگی یافتن یک شریک زندگی مناسب تأکید می کنند. در این کتاب ،دکتر گلسر و همسرش نه تنها در مورد چگونه به هم رسیدن بحث کرده اند، بلکه به مسئله ی مهمتر با هم ماندن و پاسخ به سوال «پس از بله گفتن چه کنیم » پرداخته و مقوله ی «بهره مندی از یک زندگی شاد بعد از ازدواج» را مطرح کرده اند.
گلسر با ابداع نظریه جدیدی در روان شناسی به نام «تئوری انتخاب» کمک شایانی به درک رفتار انسان در شرایط و موقعیت های گوناگون نموده است. او در این کتاب با بهره گیری از اصول تئوری انتخاب تبیین ساده ،کاربردی و در عین حال جامعی از پدیده ازدواج و رمز و رازهای آن به دست داده است ،این کتاب ماحصل پنجاه سال تجربه بالینی ،پژوهش و تدریس گلسر است. او در این کتاب با اجتناب از کلی گویی های رایج موجود در این نوع کتاب ها گام های کوچک، شدنی و موثر را به ما نشان می دهد.
نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که: «نظریه انتخاب بر اساس این باور قدیمی است که تمامی رفتارهای ما نوعی انتخاب هستند و دیگر اینکه انگیزه بنیادین هر انتخاب ما ژنتیکی است. بنابراین، بر اساس برنامه های موجود در ژنهای ما، نحوه ی برخورد ما با زندگی تصادفی نیست: بلکه کاملا اختیاری است و ما همیشه به هنگام «انتخاب » حداکثر تلاشمان را انجام می دهیم تا بهترین گزینه را برگزینیم .
در این کتاب، توضیح خواهیم داد که از بکارگیری «نظریه انتخاب » در کلیه جوانب ارتباطمان، چه نکاتی را آموختیم و چگونه این پیوند سازگار، یک زندگی مشترک موفق را برایمان به ارمغان آورده است. برای اینکه ثابت کنیم که آنچه ما انجام داده ایم، در مورد کلیه زوج های سازگاری که به هنگام ازدواج به یکدیگر عشق می ورزیده اند نیز صادق خواهد بود، دلایل زیادی ارائه خواهیم کرد. آنچه پیوند ازدواج را از هم می گسلد، نه سازگاری است و نه فقدان عشق، بلکه رفتار تخریبگری است که زن و مرد کمی پس از ازدواج در پیش می گیرند. کافی است که یکبار این رفتار را انتخاب کنند، تداوم آن دیگر اجتناب ناپذیر می گردد و پس از گذشت مدت زمانی، هر دو احساس بدبختی می کنند.
عنوان دوم کتاب را «چگونه راز ازدواج را کشف کنیم؟» برگزیدیم ،زیرا برای اکثر افراد علت کاهش دلبستگی شان پس از ازدواج به مثابه یک راز ناگشوده است. زوج هایی که زندگی مشترکشان را با عشق شروع می کنند و زوج هایی که نمی توانند از ابتدا به شناخت درستی از یکدیگر دست یابند، مشاهده می کنند که صمیمیت اولیه به تدریج رنگ می بازد و هیچ کدام نمی دانند که اشکال کار در کجاست. آن احساسات آتشین ممکن است در مقاطعی کوتاه از زندگی جلوه گر شود و دیگر جوانب زندگی شان مانند ارتباط با خانواده و دوستان نیز رضایت بخش باشد، اما ارتباط شخصی شان با یکدیگر یا سیر نزولی به خود می گیرد یا در سطحی انتظاراتشان با یکدیگر یا سیر نزولی به خود می گیرد یا در سطحی پائین تر از سطح انتظاراتشان راکد می ماند.
با گذشت زمان، زندگی بسیاری از زوج های به جدایی کشیده می شود، اما اکثریت به زندگی مشترکشان با آهنگی یکنواخت و ملال آور ادامه می دهند و یا برای تحمل این زندگی به مواد مخدر یا ارتباطات نامشروع و ...روی می آورند. اگر شما نیز در چنین شرایطی قرار دارید و یا در شرف ابتلا به این وضعیت هستید خواندن این کتاب در صورتیکه بخواهید و تلاش کنید به شما کمک می کند تا بدانید چگونه صمیمت از دست رفته تان را دوباره بدست آورید، البته لازم به ذکر است که این کار مستلزم تلاش است و ممکن است لازم باشد نوعی از زندگی را شروع کنید که با سبک زندگی شما از زمان تولد متفاوت باشد.»
منبع: سایت تبیان www.tebyan.net
🆔 @Sayehsokhan
واقعیت ها بسیار تکان دهنده اند. مهم نیست چند زوج بر سر سرسفره ی عقد می نشینند, آمار طلاق رو به افزایش است. راز داشتن یک ازدواج موفق در چیست و حتی مهم تر از آن چگونه می توان در کنار یکدیگر ماند؟
این كتاب هم برای زوج‌های جوان و هم برای زوج‌هایی كه در میانه راه‌اند، مفید است. دكتر گلسر و همسرش با طرح این سؤال كه چرا برخی از ازدواج‌ها موفق و برخی ناموفق هستند، خوانندگان را راهنمایی می‌كنند كه چگونه با به كارگیری نظریه مخصوص دكتر گلسر كه ”تئوری انتخاب“ نام دارد، ارتباطی شاد و عاشقانه ایجاد نمایند. با مطالعه این كتاب می‌توانید اطلاعات جدید و ارزشمندی به دست آورید، در مورد اینكه چه نوع افرادی برای ازدواج با هم مناسب‌اند و اینكه چگونه می‌توان رابطة زناشویی یا هر نوع رابطة دیگر را بهبود بخشید.
بیشتر کتاب هایی که به موضوع ارتباط زن و مرد می پردازد ،به بحث به هم رسیدن یا چگونگی یافتن یک شریک زندگی مناسب تأکید می کنند. در این کتاب ،دکتر گلسر و همسرش نه تنها در مورد چگونه به هم رسیدن بحث کرده اند، بلکه به مسئله ی مهمتر با هم ماندن و پاسخ به سوال «پس از بله گفتن چه کنیم » پرداخته و مقوله ی «بهره مندی از یک زندگی شاد بعد از ازدواج» را مطرح کرده اند.
گلسر با ابداع نظریه جدیدی در روان شناسی به نام «تئوری انتخاب» کمک شایانی به درک رفتار انسان در شرایط و موقعیت های گوناگون نموده است. او در این کتاب با بهره گیری از اصول تئوری انتخاب تبیین ساده ،کاربردی و در عین حال جامعی از پدیده ازدواج و رمز و رازهای آن به دست داده است ،این کتاب ماحصل پنجاه سال تجربه بالینی ،پژوهش و تدریس گلسر است. او در این کتاب با اجتناب از کلی گویی های رایج موجود در این نوع کتاب ها گام های کوچک، شدنی و موثر را به ما نشان می دهد.
نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که: «نظریه انتخاب بر اساس این باور قدیمی است که تمامی رفتارهای ما نوعی انتخاب هستند و دیگر اینکه انگیزه بنیادین هر انتخاب ما ژنتیکی است. بنابراین، بر اساس برنامه های موجود در ژنهای ما، نحوه ی برخورد ما با زندگی تصادفی نیست: بلکه کاملا اختیاری است و ما همیشه به هنگام «انتخاب » حداکثر تلاشمان را انجام می دهیم تا بهترین گزینه را برگزینیم .
در این کتاب، توضیح خواهیم داد که از بکارگیری «نظریه انتخاب » در کلیه جوانب ارتباطمان، چه نکاتی را آموختیم و چگونه این پیوند سازگار، یک زندگی مشترک موفق را برایمان به ارمغان آورده است. برای اینکه ثابت کنیم که آنچه ما انجام داده ایم، در مورد کلیه زوج های سازگاری که به هنگام ازدواج به یکدیگر عشق می ورزیده اند نیز صادق خواهد بود، دلایل زیادی ارائه خواهیم کرد. آنچه پیوند ازدواج را از هم می گسلد، نه سازگاری است و نه فقدان عشق، بلکه رفتار تخریبگری است که زن و مرد کمی پس از ازدواج در پیش می گیرند. کافی است که یکبار این رفتار را انتخاب کنند، تداوم آن دیگر اجتناب ناپذیر می گردد و پس از گذشت مدت زمانی، هر دو احساس بدبختی می کنند.
عنوان دوم کتاب را «چگونه راز ازدواج را کشف کنیم؟» برگزیدیم ،زیرا برای اکثر افراد علت کاهش دلبستگی شان پس از ازدواج به مثابه یک راز ناگشوده است. زوج هایی که زندگی مشترکشان را با عشق شروع می کنند و زوج هایی که نمی توانند از ابتدا به شناخت درستی از یکدیگر دست یابند، مشاهده می کنند که صمیمیت اولیه به تدریج رنگ می بازد و هیچ کدام نمی دانند که اشکال کار در کجاست. آن احساسات آتشین ممکن است در مقاطعی کوتاه از زندگی جلوه گر شود و دیگر جوانب زندگی شان مانند ارتباط با خانواده و دوستان نیز رضایت بخش باشد، اما ارتباط شخصی شان با یکدیگر یا سیر نزولی به خود می گیرد یا در سطحی انتظاراتشان با یکدیگر یا سیر نزولی به خود می گیرد یا در سطحی پائین تر از سطح انتظاراتشان راکد می ماند.
با گذشت زمان، زندگی بسیاری از زوج های به جدایی کشیده می شود، اما اکثریت به زندگی مشترکشان با آهنگی یکنواخت و ملال آور ادامه می دهند و یا برای تحمل این زندگی به مواد مخدر یا ارتباطات نامشروع و ...روی می آورند. اگر شما نیز در چنین شرایطی قرار دارید و یا در شرف ابتلا به این وضعیت هستید خواندن این کتاب در صورتیکه بخواهید و تلاش کنید به شما کمک می کند تا بدانید چگونه صمیمت از دست رفته تان را دوباره بدست آورید، البته لازم به ذکر است که این کار مستلزم تلاش است و ممکن است لازم باشد نوعی از زندگی را شروع کنید که با سبک زندگی شما از زمان تولد متفاوت باشد.»
منبع: سایت تبیان www.tebyan.net
🆔 @Sayehsokhan
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۲
تفاوت‌های همدیگر را بپذیریم!
✍#سورن_کی_یر_کگارد فیلسوف دانمارکی قرن ۱۹ در اثر برجسته‌اش 📕 #ترس_و_لرز می‌نویسد:
" راز زندگی در این است که هر کس باید برای خود خیاطی کند و تعجب در این است که یک مرد نیز می‌تواند به خوبی یک زن دوزندگی کند."
ضمن تایید اینکه هر کدام از ما بهتر است خیاط خود باشیم، هنگامی که در صدد تشکیل خانواده برمی‌آئیم و وارد رابطه مهمی بنام #ازدواج می‌شویم، بایستی از قواید و ملزومات آن آگاه باشیم.
🔸 مهمترین نکته تفاوت‌های آشکار و نهانی است که من با همسرم دادم.
#جان_گاتمن‌ها بهمراه دو همکار توانمندخود در 📕 #هشت_قرار_عاشقانه به ما آموزش می‌دهند که در یک ارتباط عاشقانه و به ویژه در #ازدواج زن و شوهر بهترین و مهمترین دوست و معشوق یکدیگرند.
آنها به ما توصیه میکنند که:
✅ ببینیم چه چیزی بیش از همه به زندگی‌مان معنا میدهد؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم همسرمان را همان‌گونه که هست و به رغم خطاها و ضعفهایش بپذیریم و تفاوت‌هایمان را درآغوش بگیریم؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم همان‌قدر که به دردهای خودمان اهمیت می‌دهیم، به دردهای همسرمان اهمیت دهیم؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم ویژگی‌های مثبت او را در ذهن بزرگ و ویژگی‌های منفی‌اش را کوچک کنیم؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم با رفتارمان نشان دهیم که همسرمان به ما دلخوش و پشت‌گرم است؟
✅ ببینیم آیا در بین همه مشکلات عالی‌ترین فرصت‌ها را برای رشد و صمیمیت خودمان پیدا می‌کنیم؟
✅ ببینیم آیا رابطه با همسر را در اولویت اول هر کاری قرار می‌دهیم؟
درست است که ما همیشه در حال تعامل و برقراری ارتباط با دیگران و بویژه با همسر و فرزندانمان هستیم و اغلب بیشترین آزار را از آنها می‌بینیم. به ویژه وقتی در حالت تعارض قرار می‌گیریم و تفاوت‌ها آشکار میشوند، از روی عادت‌های قدیمی‌مان به‌طور خودکار واکنش نشان می‌دهیم و قبل از آنکه متوجه باشیم برای صدمین بار همان تعاملات را تکرار می‌کنیم، نیازی نیست در لحظه واکنش نشان دهیم.
پس راه حل چیست؟
هرگاه سروکله تعارض و تفاوتی پیدا شد:
🔸 بهتر است ابتدا کمی مکث کنیم.
🔸 سه نفس عمیق بکشیم.
🔸 احساسات ایجاد شده را تماشا و تجربه کنیم
🔸 با فضادادن، صبر و رهاکردن، از طوفان جدا شویم.
یعنی اجازه دهیم چیزها همانطور که هستند، باشند و پذیرش و همکاری را به کار ببریم و به نتیجه اعتماد کنیم.
📌 پذیرش تفاوت‌های یکدیگر ما را به عنصر ارزشمندی به‌نام #مدارا می‌رساند.
چرا ما با یکدیگر #مدارا نداریم؟
چون حاضر به پذیرش تفاوت‌های هم نیستیم.
#آلن_دو_باتن نویسنده و فیلسوف معاصر انگلیسی در رمان تاثیرگذر 📕#سیر_عشق به بررسی چگونگی بقا و پیش‌روی عشق در درازمدت پرداخته و استعاره زیبایی به‌کار می‌برد:
"اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دل‌خور خود را همچون یک نوزاد درنظر بگیریم، بهترین لطف را در حق او کرده‌ایم. در این‌صورت نسبت به او بخشنده‌تر، مهربان‌تر و عاشق‌تر خواهیم بود. همه ما پشت نقاب بزرگسالی‌مان کودکی است نیازمند عاطفه، گذشت، عشق و ترسیده از تنهایی!"
از این نکته طلایی غافل نباشیم:
🎯 " دشوارترین مرحله عشق پذیرفتن یکدیگر به همان شکلی است که هستیم."
توصیه میشود در هر موقعیت و سن و سالی که هستید از خواندن 📕 #هشت_قرار_عاشقانه #جان_گاتمن‌ها غافل نشوید.
شاد و در لحظه باشید!
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
تفاوت‌های همدیگر را بپذیریم!
✍#سورن_کی_یر_کگارد فیلسوف دانمارکی قرن ۱۹ در اثر برجسته‌اش 📕 #ترس_و_لرز می‌نویسد:
" راز زندگی در این است که هر کس باید برای خود خیاطی کند و تعجب در این است که یک مرد نیز می‌تواند به خوبی یک زن دوزندگی کند."
ضمن تایید اینکه هر کدام از ما بهتر است خیاط خود باشیم، هنگامی که در صدد تشکیل خانواده برمی‌آئیم و وارد رابطه مهمی بنام #ازدواج می‌شویم، بایستی از قواید و ملزومات آن آگاه باشیم.
🔸 مهمترین نکته تفاوت‌های آشکار و نهانی است که من با همسرم دادم.
#جان_گاتمن‌ها بهمراه دو همکار توانمندخود در 📕 #هشت_قرار_عاشقانه به ما آموزش می‌دهند که در یک ارتباط عاشقانه و به ویژه در #ازدواج زن و شوهر بهترین و مهمترین دوست و معشوق یکدیگرند.
آنها به ما توصیه میکنند که:
✅ ببینیم چه چیزی بیش از همه به زندگی‌مان معنا میدهد؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم همسرمان را همان‌گونه که هست و به رغم خطاها و ضعفهایش بپذیریم و تفاوت‌هایمان را درآغوش بگیریم؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم همان‌قدر که به دردهای خودمان اهمیت می‌دهیم، به دردهای همسرمان اهمیت دهیم؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم ویژگی‌های مثبت او را در ذهن بزرگ و ویژگی‌های منفی‌اش را کوچک کنیم؟
✅ ببینیم آیا می‌توانیم با رفتارمان نشان دهیم که همسرمان به ما دلخوش و پشت‌گرم است؟
✅ ببینیم آیا در بین همه مشکلات عالی‌ترین فرصت‌ها را برای رشد و صمیمیت خودمان پیدا می‌کنیم؟
✅ ببینیم آیا رابطه با همسر را در اولویت اول هر کاری قرار می‌دهیم؟
درست است که ما همیشه در حال تعامل و برقراری ارتباط با دیگران و بویژه با همسر و فرزندانمان هستیم و اغلب بیشترین آزار را از آنها می‌بینیم. به ویژه وقتی در حالت تعارض قرار می‌گیریم و تفاوت‌ها آشکار میشوند، از روی عادت‌های قدیمی‌مان به‌طور خودکار واکنش نشان می‌دهیم و قبل از آنکه متوجه باشیم برای صدمین بار همان تعاملات را تکرار می‌کنیم، نیازی نیست در لحظه واکنش نشان دهیم.
پس راه حل چیست؟
هرگاه سروکله تعارض و تفاوتی پیدا شد:
🔸 بهتر است ابتدا کمی مکث کنیم.
🔸 سه نفس عمیق بکشیم.
🔸 احساسات ایجاد شده را تماشا و تجربه کنیم
🔸 با فضادادن، صبر و رهاکردن، از طوفان جدا شویم.
یعنی اجازه دهیم چیزها همانطور که هستند، باشند و پذیرش و همکاری را به کار ببریم و به نتیجه اعتماد کنیم.
📌 پذیرش تفاوت‌های یکدیگر ما را به عنصر ارزشمندی به‌نام #مدارا می‌رساند.
چرا ما با یکدیگر #مدارا نداریم؟
چون حاضر به پذیرش تفاوت‌های هم نیستیم.
#آلن_دو_باتن نویسنده و فیلسوف معاصر انگلیسی در رمان تاثیرگذر 📕#سیر_عشق به بررسی چگونگی بقا و پیش‌روی عشق در درازمدت پرداخته و استعاره زیبایی به‌کار می‌برد:
"اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دل‌خور خود را همچون یک نوزاد درنظر بگیریم، بهترین لطف را در حق او کرده‌ایم. در این‌صورت نسبت به او بخشنده‌تر، مهربان‌تر و عاشق‌تر خواهیم بود. همه ما پشت نقاب بزرگسالی‌مان کودکی است نیازمند عاطفه، گذشت، عشق و ترسیده از تنهایی!"
از این نکته طلایی غافل نباشیم:
🎯 " دشوارترین مرحله عشق پذیرفتن یکدیگر به همان شکلی است که هستیم."
توصیه میشود در هر موقعیت و سن و سالی که هستید از خواندن 📕 #هشت_قرار_عاشقانه #جان_گاتمن‌ها غافل نشوید.
شاد و در لحظه باشید!
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
#چاپ_بیست‌وچهارم
🔴نکات_آموزشی
اکثر ما به هنگام ازدواج می‌دانیم که تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم، واقعی نیست!
و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می‌کنیم.
اما هر قدر درگیر این تغییر می‌شویم، زندگی‌مان با مشکلات بیشتری مواجه میشود. هنوز بسیاری از ما سعی می کنیم خود را فریب دهیم و فکر
می کنیم با نثار عشق‌مان،
می‌توانیم همسر آینده‌مان را طبق دنیای مطلوب خود تغییر دهیم.
براساس تجربیات مشاوران تئوری انتخاب، بیشتر مشکلات زناشویی از فروپاشی این توهم به وجود می‌آید.
اگرچه نمی‌توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب دیگران داشته باشیم،
اما می‌توانیم برای شناسایی آن تصاویر تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که مشابه آن تصاویر باشد.
📚#ازدواج_بدون_شکست
✍ #دکتر_ویلیام_گلسر
🆔@Sayehsokhan
🔴نکات_آموزشی
اکثر ما به هنگام ازدواج می‌دانیم که تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم، واقعی نیست!
و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می‌کنیم.
اما هر قدر درگیر این تغییر می‌شویم، زندگی‌مان با مشکلات بیشتری مواجه میشود. هنوز بسیاری از ما سعی می کنیم خود را فریب دهیم و فکر
می کنیم با نثار عشق‌مان،
می‌توانیم همسر آینده‌مان را طبق دنیای مطلوب خود تغییر دهیم.
براساس تجربیات مشاوران تئوری انتخاب، بیشتر مشکلات زناشویی از فروپاشی این توهم به وجود می‌آید.
اگرچه نمی‌توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب دیگران داشته باشیم،
اما می‌توانیم برای شناسایی آن تصاویر تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که مشابه آن تصاویر باشد.
📚#ازدواج_بدون_شکست
✍ #دکتر_ویلیام_گلسر
🆔@Sayehsokhan
کتاب #سیر_عشق❤️ نوشته #آلن_دوباتن است که به موضوع #روابط بین زن و مرد می پردازد.
👩❤️👨این کتاب در سال ۲۰۱۶ نوشته شده است و آلن دو باتن در آن بیان میکند که:
تنها آغاز عشق نیست که اهمیت دارد، بلکه چگونگی ادامه آن است که حائز اهمیت است.
آلن دو باتن همچنین عقیده دارد که:
باید با انتظاراتی واقع گرایانه‌تر به سمت #ازدواج برویم، لذا در این کتاب پرده‌ها را کنار می‌زند و با نگاهی صادقانه و غیر احساسی به نهاد ازدواج در دوران #مدرن می.پردازد.
داستان کتاب سیر عشق
👨👩👧این کتاب ماجرای ربیع خان (اهل بیروت – خاور میانه) و کرستن مک لیلاند (اهل اسکاتلند) است.
کتاب به بررسی زندگی این دو نفر از ابتدای آشنایی آن ها با همدیگر می‌پردازد و در همه مسیر زندگی، هرآنچه اتفاق مهم که برای آنها پیش بیاید را تحلیل و بررسی میکند.
این کتاب در پنج قسمت به شرح زیر نوشته شده است:
در قسمتی از پشت جلد کتاب می‌خوانیم:
💘این کتاب داستان یک ازدواج است؛ از نخستین لحظات شورانگیز گرفته تا لذت‌ها و هراس.های تعهد راستین و مشکلات عمیقی که آرام آرام در زندگی مشترک سر برمی‌آورند.
مترجم کتاب هم در مقدمه کتاب می‌گوید:
دو باتن در این رمان عاشقانه به بررسی چگونگی بقا و پیش روی عشق در درازمدت می.پردازد. نتیجه آن تجربه‌ای داستانی، #فلسفی و #روانکاوانه است که ما را ترغیب میکند عمیقا با شخصیت‌های رمان هم‌ذات پنداری کنیم و به تجربیات عاشقانه آنها بیندیشیم.
🆔@Sayehsokhan
👩❤️👨این کتاب در سال ۲۰۱۶ نوشته شده است و آلن دو باتن در آن بیان میکند که:
تنها آغاز عشق نیست که اهمیت دارد، بلکه چگونگی ادامه آن است که حائز اهمیت است.
آلن دو باتن همچنین عقیده دارد که:
باید با انتظاراتی واقع گرایانه‌تر به سمت #ازدواج برویم، لذا در این کتاب پرده‌ها را کنار می‌زند و با نگاهی صادقانه و غیر احساسی به نهاد ازدواج در دوران #مدرن می.پردازد.
داستان کتاب سیر عشق
👨👩👧این کتاب ماجرای ربیع خان (اهل بیروت – خاور میانه) و کرستن مک لیلاند (اهل اسکاتلند) است.
کتاب به بررسی زندگی این دو نفر از ابتدای آشنایی آن ها با همدیگر می‌پردازد و در همه مسیر زندگی، هرآنچه اتفاق مهم که برای آنها پیش بیاید را تحلیل و بررسی میکند.
این کتاب در پنج قسمت به شرح زیر نوشته شده است:
• رمانتیسم • از آن پس • فرزندان • بی‌وفایی • فرار از رمانتیسمدر قسمتی از پشت جلد کتاب می‌خوانیم:
💘این کتاب داستان یک ازدواج است؛ از نخستین لحظات شورانگیز گرفته تا لذت‌ها و هراس.های تعهد راستین و مشکلات عمیقی که آرام آرام در زندگی مشترک سر برمی‌آورند.
مترجم کتاب هم در مقدمه کتاب می‌گوید:
دو باتن در این رمان عاشقانه به بررسی چگونگی بقا و پیش روی عشق در درازمدت می.پردازد. نتیجه آن تجربه‌ای داستانی، #فلسفی و #روانکاوانه است که ما را ترغیب میکند عمیقا با شخصیت‌های رمان هم‌ذات پنداری کنیم و به تجربیات عاشقانه آنها بیندیشیم.
🆔@Sayehsokhan
👫واقعیتهایی که باید در مورد رابطه دوستی بدانیم؛
.
توقعات و انتظارات غیرواقعی باعث میشود که نتوانیم روابطمان را به درستی مدیریت کنیم و یا احساس ضعف و ناتوانی در ما ایجاد میشود؛
.
✅ هیچ رابطه‌ای آنقدر خوب نیست که در شبکه‌های اجتماعی به نظر می‌رسد، روابط یک زوج را اصلا نمی‌توانید از فعالیت‌های مجازی آنها قضاوت نمایید.
.
✅ هیچ فردی قادر نخواهد بود تمام نیازهای شما را برآورده کند. رابطه فقط بخشی از نیازها را که هر دو نفر توافق داشته باشند، می‌تواند ارضا کند.
.
✅ ایرادی ندارد که از شریک خود بخواهید زمانهایی را برای خودتان داشته باشید و یا طرف مقابلتان این خواسته را از شما داشته باشد. فضای شخصی در یک رابطه هم وجود دارد.
.
✅ باید آنچه را که می‌خواهید به طرف مقابلتان حتما بگویید و جرات‌مندی کافی را سعی کنید در رابطه داشته باشید. در یک رابطه امن ترس و هراس از گفتن بین زوجین وجود ندارد.
.
✅ همسر یا دوست شما قادر به خواندن ذهنتان نیست
و این انتظار غیر منطقی است چون هر فردی در شرایط روحی متفاوت می‌تواند خواسته‌های گوناگونی داشته باشد و تجربیات روزمره زندگی دو نفر نیز یکسان نیست که طرف مقابلتان دقیقا حال و هیجانات شما را داشته باشد.
.
✅ داشتن سرگرمی‌ها، تفریح و دوستان جداگانه ایرادی ندارد. بودن در یک رابطه به این معنی نیست که تمام علایق دو نفر باید یکسان باشد و همیشه با یکدیگر وقت بگذارند.
.
✅ شریک عاطفی خود را همان‌گونه که هست بپذیرید و بدنبال تغییر آن نباشید.( متاسفانه مشکل جدی که دیده میشود افراد در دوستی این را بیشتر می‌پذیرند اما برای ازدواج با یکدیگر به این امید واهی، دل می‌بندند و باعث فشار هم بر خود و هم دیگری میشوند.)
.
💔 تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه به معنی شکست نیست. همانطور که دو نفر تصمیم به شروع یک رابطه می‌گیرند می‌توانند تصمیم به جدایی هم بگیرند و این به معنی بی‌ارزشی آنها و یا ضعفشان نیست. هر رابطه‌ای که شروع می‌کنید باید بپذیرید که می.تواند یک روز هم به پایان رسد...یاد بگیرید رابطه تان را مسئولانه و جرات‌مندانه اگر می‌خواهید، به پایان رسانید.... نه از روی ضعف و وابستگی و عدم جرات‌مندی و یا آزار طرف مقابلتان...
.
#رابطه #رابطه_دوستی #کیفیت_زندگی #ازدواج_موفق
#دکتر_خوشنویسان
🆔 @Sayehsokhan
.
توقعات و انتظارات غیرواقعی باعث میشود که نتوانیم روابطمان را به درستی مدیریت کنیم و یا احساس ضعف و ناتوانی در ما ایجاد میشود؛
.
✅ هیچ رابطه‌ای آنقدر خوب نیست که در شبکه‌های اجتماعی به نظر می‌رسد، روابط یک زوج را اصلا نمی‌توانید از فعالیت‌های مجازی آنها قضاوت نمایید.
.
✅ هیچ فردی قادر نخواهد بود تمام نیازهای شما را برآورده کند. رابطه فقط بخشی از نیازها را که هر دو نفر توافق داشته باشند، می‌تواند ارضا کند.
.
✅ ایرادی ندارد که از شریک خود بخواهید زمانهایی را برای خودتان داشته باشید و یا طرف مقابلتان این خواسته را از شما داشته باشد. فضای شخصی در یک رابطه هم وجود دارد.
.
✅ باید آنچه را که می‌خواهید به طرف مقابلتان حتما بگویید و جرات‌مندی کافی را سعی کنید در رابطه داشته باشید. در یک رابطه امن ترس و هراس از گفتن بین زوجین وجود ندارد.
.
✅ همسر یا دوست شما قادر به خواندن ذهنتان نیست
و این انتظار غیر منطقی است چون هر فردی در شرایط روحی متفاوت می‌تواند خواسته‌های گوناگونی داشته باشد و تجربیات روزمره زندگی دو نفر نیز یکسان نیست که طرف مقابلتان دقیقا حال و هیجانات شما را داشته باشد.
.
✅ داشتن سرگرمی‌ها، تفریح و دوستان جداگانه ایرادی ندارد. بودن در یک رابطه به این معنی نیست که تمام علایق دو نفر باید یکسان باشد و همیشه با یکدیگر وقت بگذارند.
.
✅ شریک عاطفی خود را همان‌گونه که هست بپذیرید و بدنبال تغییر آن نباشید.( متاسفانه مشکل جدی که دیده میشود افراد در دوستی این را بیشتر می‌پذیرند اما برای ازدواج با یکدیگر به این امید واهی، دل می‌بندند و باعث فشار هم بر خود و هم دیگری میشوند.)
.
💔 تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه به معنی شکست نیست. همانطور که دو نفر تصمیم به شروع یک رابطه می‌گیرند می‌توانند تصمیم به جدایی هم بگیرند و این به معنی بی‌ارزشی آنها و یا ضعفشان نیست. هر رابطه‌ای که شروع می‌کنید باید بپذیرید که می.تواند یک روز هم به پایان رسد...یاد بگیرید رابطه تان را مسئولانه و جرات‌مندانه اگر می‌خواهید، به پایان رسانید.... نه از روی ضعف و وابستگی و عدم جرات‌مندی و یا آزار طرف مقابلتان...
.
#رابطه #رابطه_دوستی #کیفیت_زندگی #ازدواج_موفق
#دکتر_خوشنویسان
🆔 @Sayehsokhan
اپیزود۳ - کنترل بیرونی
اپیزود ۳ ،
منبع: کتاب #ازدواج_بدون_شکست
اثر ولیام گلسر
مدت زمان اپیزود : ۳۷ دقیقه
مهمان ویژه: خانم سحر محمدی، زوج درمانگر و روانشناس از آلمان
@naaji_podcast
🆔 @Sayehsokhan
منبع: کتاب #ازدواج_بدون_شکست
اثر ولیام گلسر
مدت زمان اپیزود : ۳۷ دقیقه
مهمان ویژه: خانم سحر محمدی، زوج درمانگر و روانشناس از آلمان
@naaji_podcast
🆔 @Sayehsokhan
🔹🔷🔹
🔅“ اینقدر سعی نکن طرف مقابلت رو تغییر بدی و کنترل کنی !!
چون نمیتونی....” 🔅
👇🏻👇🏻
مهمترین نکته در هر رابطه‌ایی اینه که سعی کنیم روی رفتارهای خودمون تمرکز کنیم!
چون تنها چیزی که بهش کنترل داریم همینه !
پس غُرزدن و گیردادن رو بذار کنار !
🔹🔷🔹
💠نتیجه :
باید دست از کنترل بیرونی برداریم!!
منبع: کتاب #ازدواج_بدون_شکست
چاپ: #بیست_و_ششم
🆔 @Sayehsokhan
🔅“ اینقدر سعی نکن طرف مقابلت رو تغییر بدی و کنترل کنی !!
چون نمیتونی....” 🔅
👇🏻👇🏻
مهمترین نکته در هر رابطه‌ایی اینه که سعی کنیم روی رفتارهای خودمون تمرکز کنیم!
چون تنها چیزی که بهش کنترل داریم همینه !
پس غُرزدن و گیردادن رو بذار کنار !
🔹🔷🔹
💠نتیجه :
باید دست از کنترل بیرونی برداریم!!
منبع: کتاب #ازدواج_بدون_شکست
چاپ: #بیست_و_ششم
🆔 @Sayehsokhan
🔹🔷🔹
🔅- انتقاد کردن
- سرزنش کردن
- شکایت کردن
- غرغر کردن
- تهدید کردن
-تنبیه کردن
- باج دادن برای کنترل طرف مقابل 🔅
👇🏻👇🏻
موارد بالا، ۷ رفتار مخرب در روابط هستند که در کتاب #ازدواج_بدون_شکست به آنها اشاره شده که باید از آنها خودداری کرد!
🔹🔷🔹
💠 نتيجه :
در هیچ رابطه ایی نباید از هفت رفتار مخرب استفاده کنیم، چون بعد از مدتی رابطه از بین میرود !
#کتاب_ازدواج_بدون_شکست
#ویلیام_گلاسر
ترجمه: دکتر علی صاحبی
📕چاپ: بیست و ششم
🆔 @Sayehsokhan
🔅- انتقاد کردن
- سرزنش کردن
- شکایت کردن
- غرغر کردن
- تهدید کردن
-تنبیه کردن
- باج دادن برای کنترل طرف مقابل 🔅
👇🏻👇🏻
موارد بالا، ۷ رفتار مخرب در روابط هستند که در کتاب #ازدواج_بدون_شکست به آنها اشاره شده که باید از آنها خودداری کرد!
🔹🔷🔹
💠 نتيجه :
در هیچ رابطه ایی نباید از هفت رفتار مخرب استفاده کنیم، چون بعد از مدتی رابطه از بین میرود !
#کتاب_ازدواج_بدون_شکست
#ویلیام_گلاسر
ترجمه: دکتر علی صاحبی
📕چاپ: بیست و ششم
🆔 @Sayehsokhan
💠 برای خانه‌تکانیِ ازدواج به کدام قسمت‌ها بپردازیم؟ (قسمت اول)
❇️ برای بسیاری از افراد روزهای نزدیک به سالِ جدید، زمانی برای تازه‌شدن، هدف‌گذاری، و انرژی گرفتنِ دوباره است. بسیاری از افراد خانه‌هایشان، اتومبیل‌شان و محیط‌کارشان را تمیز و مرتب میکنند. ازدواج هم ممکن است به خواب رفته باشد و شکل عادت به خود گرفته باشد. پس بیایید گرد و غبار را بردارید و یک خانه‌تکانی انجام دهید.
🌀 اقدام اول: پرسه‌ای در حافظه و خاطرات‌تان بزنید!
آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ می‌توانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ زمانی را بگذارید و روی این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهش‌ها نشان میدهد که زوج‌های شادتر، آن‌هایی هستند که می‌توانند خاطرات شیرین و لذت‌بخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آنچه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.
🌀 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!
یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، به‌ویژه در مراحلِ اولیۀ رابطه‌تان. شاید در گذر زمان و پدید آمدن مسئولیت‌های جدید در ارتباط با فرزندان، خانواده، وظایف اجتماعی و حرفهای، کم‌کم ارتباط و مراودۀ بین شما و همسرتان از پنجرۀ خانه‌تان به بیرون پرتاب شده باشد. دوباره اولویت‌بندی کنید و بررسی روزانه رابطه‌تان را حتی به‌طورمختصر جزء اولویت‌هایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطه‌مون چطوره؟» «آیا همه‌چیز روبه‌راهه؟»
🌀 اقدام سوم: به زیر فرش‌ها نگاهی بیَندازید و رنجش‌های پنهان را جستجو کنید!
یکی از مسائل مهمی که می‌تواند پیامدِ ارتباط و مراودۀ نارسا و یا ناکافی در ازدواج باشد، ایجاد هیجانات منفی نسبت به همسر است. اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند می‌توانند سمّی شوند. رنجش و آزردگیِ خاطر می‌توانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار میدهد، آنها را مطرح کنید. این نکته می‌تواند برایتان مفید واقع شود که به جای به‌کارگیری زبان تهاجمی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید.
🌀 اقدام چهارم: فرضیه‌هایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.
آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفته‌ها و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه میشود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج می‌برید! یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آنکه روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، فقط از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.
این مبحث ادامه دارد....
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن)
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
❇️ برای بسیاری از افراد روزهای نزدیک به سالِ جدید، زمانی برای تازه‌شدن، هدف‌گذاری، و انرژی گرفتنِ دوباره است. بسیاری از افراد خانه‌هایشان، اتومبیل‌شان و محیط‌کارشان را تمیز و مرتب میکنند. ازدواج هم ممکن است به خواب رفته باشد و شکل عادت به خود گرفته باشد. پس بیایید گرد و غبار را بردارید و یک خانه‌تکانی انجام دهید.
🌀 اقدام اول: پرسه‌ای در حافظه و خاطرات‌تان بزنید!
آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ می‌توانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ زمانی را بگذارید و روی این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهش‌ها نشان میدهد که زوج‌های شادتر، آن‌هایی هستند که می‌توانند خاطرات شیرین و لذت‌بخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آنچه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.
🌀 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!
یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، به‌ویژه در مراحلِ اولیۀ رابطه‌تان. شاید در گذر زمان و پدید آمدن مسئولیت‌های جدید در ارتباط با فرزندان، خانواده، وظایف اجتماعی و حرفهای، کم‌کم ارتباط و مراودۀ بین شما و همسرتان از پنجرۀ خانه‌تان به بیرون پرتاب شده باشد. دوباره اولویت‌بندی کنید و بررسی روزانه رابطه‌تان را حتی به‌طورمختصر جزء اولویت‌هایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطه‌مون چطوره؟» «آیا همه‌چیز روبه‌راهه؟»
🌀 اقدام سوم: به زیر فرش‌ها نگاهی بیَندازید و رنجش‌های پنهان را جستجو کنید!
یکی از مسائل مهمی که می‌تواند پیامدِ ارتباط و مراودۀ نارسا و یا ناکافی در ازدواج باشد، ایجاد هیجانات منفی نسبت به همسر است. اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند می‌توانند سمّی شوند. رنجش و آزردگیِ خاطر می‌توانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار میدهد، آنها را مطرح کنید. این نکته می‌تواند برایتان مفید واقع شود که به جای به‌کارگیری زبان تهاجمی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید.
🌀 اقدام چهارم: فرضیه‌هایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.
آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفته‌ها و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه میشود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج می‌برید! یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آنکه روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، فقط از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.
این مبحث ادامه دارد....
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن)
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
💠 برای خانه‌تکانیِ ازدواج به کدام قسمت‌ها بپردازیم؟ (قسمت آخر)
🌀 اقدام پنجم: خاطرات شاد و لذت‌بخش خلق کنید.
اگر خستگی، ملالت و نبودِ تفریح در ازدواجتان نفوذ کرده، اکنون زمانِ آن است که با هم تجارب مثبت را تجربه کنید. شاید بدانید که مغز ما بیشتر به سمت مسائل منفی گرایش دارد. هر چه بیشتر هیجانات مثبت بیشتری را درونی کنید، همان‌قدر می‌توانید مغزتان را از مسائل منفی دور کنید. گذراندن اوقات دونفره، بیرون رفتن و بازی کردن، پیاده‌روی رفتن یا انجامِ یک اقدام کاملاً جدید و نیروبخش می‌تواند تأثیر چشمگیر داشته باشد.
🌀 اقدام ششم: اگر شما چیزی را شکسته‌اید، تعمیرش کنید!
همۀ ما مرتکب اشتباه می‌شویم و ممکن است سهواً موجب آزار همسرمان شویم. مسألۀ مهم برای سلامت رابطه این است که مسئولیت رفتارمان را بپذیریم. #جان_گاتمن به تلاش‌های موفق زوجین برای تعمیر رابطه می‌گوید «سلاح سرّی زوج‌های شاد»
🌀 اقدام هفتم: قدردانیِ بیشتر، لطفاً!!
امروزه پژوهش‌های فراوانی قدرتِ قدردانی را مورد تأیید قرار می‌دهند؛ چه برای رشد فردی و چه برای بهبود رابطه. قدرشناسی خود را به هرکسی که ممکن است، بیان کنید. به موارد "خوب" توجه کنید به جای آنکه همیشه انتظار "عالی" داشته باشید. برای زوجین بسیار آسان است که در چرخه‌های منفی گرفتار شوند. تلاش کنید که به سمت چرخه‌های مثبت و تقویت‌کننده تغییر مسیر بدهید.
✳️ هر زمانی که نیاز می‌بینید موارد بالا را مدنظرتان بیاورید. اگر ازدواجتان را گرد و غبار گرفته و خانه‌تکانی نیاز دارد، فعال باشید و اقدامات مؤثر انجام دهید. بسیار زیبا و مفید است اگر تمامِ ۳۶۵ روز سال به موارد بالا توجه کنید. اما اگر فکر می‌کنید برایتان مقدور نیست، حداقل خانه‌تکانی ازدواجتان را در لیست کارهای آخر هر سال بگذارید.
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن)
⚛ مدرسهٔ شادمانی سالی پربرکت و روابطی باکیفیت، ماندگار و شاد را برایتان آرزو میکند.
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
🌀 اقدام پنجم: خاطرات شاد و لذت‌بخش خلق کنید.
اگر خستگی، ملالت و نبودِ تفریح در ازدواجتان نفوذ کرده، اکنون زمانِ آن است که با هم تجارب مثبت را تجربه کنید. شاید بدانید که مغز ما بیشتر به سمت مسائل منفی گرایش دارد. هر چه بیشتر هیجانات مثبت بیشتری را درونی کنید، همان‌قدر می‌توانید مغزتان را از مسائل منفی دور کنید. گذراندن اوقات دونفره، بیرون رفتن و بازی کردن، پیاده‌روی رفتن یا انجامِ یک اقدام کاملاً جدید و نیروبخش می‌تواند تأثیر چشمگیر داشته باشد.
🌀 اقدام ششم: اگر شما چیزی را شکسته‌اید، تعمیرش کنید!
همۀ ما مرتکب اشتباه می‌شویم و ممکن است سهواً موجب آزار همسرمان شویم. مسألۀ مهم برای سلامت رابطه این است که مسئولیت رفتارمان را بپذیریم. #جان_گاتمن به تلاش‌های موفق زوجین برای تعمیر رابطه می‌گوید «سلاح سرّی زوج‌های شاد»
🌀 اقدام هفتم: قدردانیِ بیشتر، لطفاً!!
امروزه پژوهش‌های فراوانی قدرتِ قدردانی را مورد تأیید قرار می‌دهند؛ چه برای رشد فردی و چه برای بهبود رابطه. قدرشناسی خود را به هرکسی که ممکن است، بیان کنید. به موارد "خوب" توجه کنید به جای آنکه همیشه انتظار "عالی" داشته باشید. برای زوجین بسیار آسان است که در چرخه‌های منفی گرفتار شوند. تلاش کنید که به سمت چرخه‌های مثبت و تقویت‌کننده تغییر مسیر بدهید.
✳️ هر زمانی که نیاز می‌بینید موارد بالا را مدنظرتان بیاورید. اگر ازدواجتان را گرد و غبار گرفته و خانه‌تکانی نیاز دارد، فعال باشید و اقدامات مؤثر انجام دهید. بسیار زیبا و مفید است اگر تمامِ ۳۶۵ روز سال به موارد بالا توجه کنید. اما اگر فکر می‌کنید برایتان مقدور نیست، حداقل خانه‌تکانی ازدواجتان را در لیست کارهای آخر هر سال بگذارید.
#سحر_محمدی(روانشناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن)
⚛ مدرسهٔ شادمانی سالی پربرکت و روابطی باکیفیت، ماندگار و شاد را برایتان آرزو میکند.
#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ @school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan
⁉️نحوه طرح و پرسش #سوالات_جنسی در دوران آشنایی قبل از #ازدواج
💞از آنجایی‌که بسیاری از مشکلات #زوجین پس از ازدواج (علی‌الخصوص در ازدواج‌های سنتی) درخصوص عدم #تفاهم_جنسی و شناخت نادرست زوجین درخصوص مسائل #جنسی است، قبل از اینکه تصمیم نهایی برای ازدواج گرفته شود، طرح سوال و صحبت در این خصوص، بسیار قابل توجه و حائز اهمیت است.
فلذا بایستی در موقعیت مقتضی با رویکردی کاملا جدی و محترمانه و با الفاظی غیرمحرک با طرف مقابل مطرح شود.
💞 پذیرش یا عدم پذیرش طرف مقابل در خصوص صحبت در این زمینه، نحوه مواجه‌شدن با سوالات، چگونگی پاسخگویی به پرسش‌ها، علائم غیرکلامی درحین پاسخگویی به سوالات (شرم و حیا، سرخ‌شدن چهره، عدم تماس‌چشمی و روی برگرداندن، نگاههای تیز و خیره و...) فرد مقابل بسیار مهم و قابل بررسی می‌باشند.
💞 سوالات به‌گونه‌ای باید مطرح شود که نگرش‌ها، واکنش‌ها،حساسیت‌ها، ارزش‌ها و جهت‌گیری کلی فرد را مشخص کند.
❌ از وارد شدن به جزئیات #رفتار_جنسی خودداری کنید.
👈اگر در زمینه طرح این سوالات و صحبت در مورد مقولات جنسی با طرف مقابل مشکل دارید و یا در حین پاسخگویی ایشان، مشکوک به‌وجود اشکالاتی در این حوزه می‌شوید، حتما از #سکس_تراپیست و #مشاوره_قبل_از_ازدواج در این زمینه کمک بگیرید.
✅ نمونه ای از سوالات جنسی:
❗️در دوران مجردی با نیازهای #جسمی، جنسی و #روحی و #روانی خود چه می‌کردید؟
❗️شما درباره مسأله #رابطه_جنسی چه دیدگاهی دارید؟
❗️در مورد جایگاه مسائل جنسی در #زندگی_زناشویی چه نظری دارید؟
❗️چقدر در #زندگی به رابطه جنسی بها می‌دهید؟
❗️چقدر در زمینه مسائل جنسی اطلاعات دارید؟
❗️از چه منابعی اطلاعات جنسی را دریافت کرده‌اید؟
❗️به نظر شما نقش اصلی #زن/ #مرد در رابطه جنسی چیست؟
❗️به نظر شما انتظارات زن و مرد از #رابطه جنسی متفاوت است؟ چرا؟
❗️نظر شما در مورد #جذابیت‌های جسمانی ـ جنسی #همسر آینده‌تان چیست؟
❗️از روش‌های محبت‌کردن و #عشق ورزیدن چقدر اطلاع دارید؟
❗️آیا خود را به لحاظ جنسی، فردی سالم می‌دانید؟
❗️چقدر با مشکلات جنسی و #انحرافات_جنسی آشنایی دارید؟
❗️انتظارات و سلیقه‌های جنسی شما چگونه است؟
❗️وجود فرزند چقدر برای شما ضرورت دارد؟
❗️نظر شما درباره زمان فرزنددار شدن چیست؟ آیا نظر خاصی دارید؟ چرا؟
❗️آیا حاضرید برای #آگاهی بیشتر و دقیق‌تر از روش‌های جلوگیری از #بارداری به متخصص #زنان_و_زایمان یا #متخصص مربوط مراجعه کنید؟
⁉️آیا اصرار دارید که بلافاصله بعد از ازدواج فرزنددار شوید، چرا؟
🆔 https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
💞از آنجایی‌که بسیاری از مشکلات #زوجین پس از ازدواج (علی‌الخصوص در ازدواج‌های سنتی) درخصوص عدم #تفاهم_جنسی و شناخت نادرست زوجین درخصوص مسائل #جنسی است، قبل از اینکه تصمیم نهایی برای ازدواج گرفته شود، طرح سوال و صحبت در این خصوص، بسیار قابل توجه و حائز اهمیت است.
فلذا بایستی در موقعیت مقتضی با رویکردی کاملا جدی و محترمانه و با الفاظی غیرمحرک با طرف مقابل مطرح شود.
💞 پذیرش یا عدم پذیرش طرف مقابل در خصوص صحبت در این زمینه، نحوه مواجه‌شدن با سوالات، چگونگی پاسخگویی به پرسش‌ها، علائم غیرکلامی درحین پاسخگویی به سوالات (شرم و حیا، سرخ‌شدن چهره، عدم تماس‌چشمی و روی برگرداندن، نگاههای تیز و خیره و...) فرد مقابل بسیار مهم و قابل بررسی می‌باشند.
💞 سوالات به‌گونه‌ای باید مطرح شود که نگرش‌ها، واکنش‌ها،حساسیت‌ها، ارزش‌ها و جهت‌گیری کلی فرد را مشخص کند.
❌ از وارد شدن به جزئیات #رفتار_جنسی خودداری کنید.
👈اگر در زمینه طرح این سوالات و صحبت در مورد مقولات جنسی با طرف مقابل مشکل دارید و یا در حین پاسخگویی ایشان، مشکوک به‌وجود اشکالاتی در این حوزه می‌شوید، حتما از #سکس_تراپیست و #مشاوره_قبل_از_ازدواج در این زمینه کمک بگیرید.
✅ نمونه ای از سوالات جنسی:
❗️در دوران مجردی با نیازهای #جسمی، جنسی و #روحی و #روانی خود چه می‌کردید؟
❗️شما درباره مسأله #رابطه_جنسی چه دیدگاهی دارید؟
❗️در مورد جایگاه مسائل جنسی در #زندگی_زناشویی چه نظری دارید؟
❗️چقدر در #زندگی به رابطه جنسی بها می‌دهید؟
❗️چقدر در زمینه مسائل جنسی اطلاعات دارید؟
❗️از چه منابعی اطلاعات جنسی را دریافت کرده‌اید؟
❗️به نظر شما نقش اصلی #زن/ #مرد در رابطه جنسی چیست؟
❗️به نظر شما انتظارات زن و مرد از #رابطه جنسی متفاوت است؟ چرا؟
❗️نظر شما در مورد #جذابیت‌های جسمانی ـ جنسی #همسر آینده‌تان چیست؟
❗️از روش‌های محبت‌کردن و #عشق ورزیدن چقدر اطلاع دارید؟
❗️آیا خود را به لحاظ جنسی، فردی سالم می‌دانید؟
❗️چقدر با مشکلات جنسی و #انحرافات_جنسی آشنایی دارید؟
❗️انتظارات و سلیقه‌های جنسی شما چگونه است؟
❗️وجود فرزند چقدر برای شما ضرورت دارد؟
❗️نظر شما درباره زمان فرزنددار شدن چیست؟ آیا نظر خاصی دارید؟ چرا؟
❗️آیا حاضرید برای #آگاهی بیشتر و دقیق‌تر از روش‌های جلوگیری از #بارداری به متخصص #زنان_و_زایمان یا #متخصص مربوط مراجعه کنید؟
⁉️آیا اصرار دارید که بلافاصله بعد از ازدواج فرزنددار شوید، چرا؟
🆔 https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
زندگی آگاهانه
وحیده وطن خواه
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
⁉️چطور انسان‌هایی که به اخلاق باور دارند دست به شرارت می‌زنند؟
🔷#هیتلر مشروبات الکلی مصرف نمی‌کرد و سیگار نمی‌کشید و #عاشق موسیقی و نقاشی بود. از آزار دیدن حیوانات ناراحت می‌شد و برای اولین بار در تاریخ اروپا، قوانین حمایت از حیوانات را وضع کرد. وی حامی محیط زیست و #خانواده بود و به #زنان احترام می‌گذاشت.
🔶این ویژگی‌ها در کنار کشتارهای وسیع سردرگم‌کننده است با این‌حال این تضادها در هیتلر خلاصه نمی‌شود، بی‌رحم‌ترین شکنجه‌گران هم چه بسا پدرانی دلسوز باشند و از دیدن زخمی در انگشت فرزندشان ناراحت شوند. پرسش اصلی این است که چطور انسان‌هایی که باور قوی به ارزش‌های اخلاقی دارند و در سایر بخش‌های #زندگی دل‌رحم هستند می‌توانند دست به اعمال غیراخلاقی بزنند؟
🔷پاسخ "بندورا" استاد دانشگاه استنفورد چنین است "افراد معمولا دست به اعمال ناپسند نمی‌زنند مگر آنکه جنبه‌های غیراخلاقی آن اعمال را برای خودشان توجیه کرده باشند."
👈او این حالت را "غیرفعال کردن کنترل درونی" نامید.
❓این اتفاق چگونه روی میدهد؟
🔶 "بندورا" چند مکانیسم شناختی-روانی را که می‌توانند باعث غیرفعال‌شدن کنترل درونی افراد شوند توضیح داد:
1⃣ توجیه اخلاقی: با تاکید بر اهداف متعالی رفتار غیراخلاقی طوری توجیه میشود که قابل دفاع یا حتی ستایش‌آمیز به نظر برسد.
شستشوی مغزی هم مثالی از این روش است. ترویست‌های انتحاری با همین روش اقناع میشوند، پاک کردن زمین از گناه، رفتن به بهشت موعود و...
2⃣ تلطیف لغوی یا حسن تعبیر: نامگذاری یک فعل غیراخلاقی با کلمات متفاوت که چهره‌ی آن را می‌پوشاند.
فرماندهان در ابوغریب از لفظ "نرم کردن" به جای شکنجه کردن استفاده می‌کردند و رهبران نازی کشتار یهودیان را "پاکسازی اروپا" مینامیدند. نمونه‌های دم‌دستی‌تر این روش استفاده از "اختلاس" به‌جای دزدی و "شیطنت" به‌جای #خیانت‌های جنسی در #ازدواج است.
3⃣ مقایسه با دیگران: در این روش فرد با مقایسه‌ی رفتار خود با نمونه‌هایی بدتر از سوی دیگران از عذاب وجدان خود کم میکند.
"آنقدر تو این کشور دزدی میشه که از زیر کار در رفتن ما جلوش هیچی نیست".
4⃣ جابجایی یا تقسیم #مسئولیت: فرد در این حالت مسئولیت را به گردن یک منبع خارجی می‌اندازد یا آن را میان جماعت بزرگی تقسیم میکند.
در قتل عام "می لای" یک گروه از سربازان آمریکایی پانصد غیر نظامی ویتنامی را شکنجه کردند، مورد تجاوز قرار دادند، کشتند و بدن بعضی‌ها را مُثله کردند. وقتی چهارده نفر از افسران بابت این ماجرا محاکمه شدند مسئولیت را به گردن مافوق انداختند و البته رفع اتهام هم شدند!
5⃣ انسانیت‌زدایی از قربانی: منطق کلی این روش مادون انسان درنظرگرفتن سایرین است. هرچه کیفیت انسانی قربانی بیشتر خدشه‌دار شود، آسیب رساندن به او سهل‌تر میشود.
کاکاسیا خواندن برده ها، کم عقل دانستن #زنان و... در واقع پیش درآمدی برای همین رفتارهاست.
6⃣ مقصر دانستن قربانی: در این روش خود قربانی مسبب اصلی شرارت قلمداد میشود.
کارگرانی که بدرفتاری کارفرما را دلیل دزدی خود می‌دانند، متجاوزی که می‌گوید سر و وضع #قربانی تحریک آمیز بوده نمونه‌هایی ازین مکانیسم هستند.
#بندورا
🆔 @Sayehsokhan
🔷#هیتلر مشروبات الکلی مصرف نمی‌کرد و سیگار نمی‌کشید و #عاشق موسیقی و نقاشی بود. از آزار دیدن حیوانات ناراحت می‌شد و برای اولین بار در تاریخ اروپا، قوانین حمایت از حیوانات را وضع کرد. وی حامی محیط زیست و #خانواده بود و به #زنان احترام می‌گذاشت.
🔶این ویژگی‌ها در کنار کشتارهای وسیع سردرگم‌کننده است با این‌حال این تضادها در هیتلر خلاصه نمی‌شود، بی‌رحم‌ترین شکنجه‌گران هم چه بسا پدرانی دلسوز باشند و از دیدن زخمی در انگشت فرزندشان ناراحت شوند. پرسش اصلی این است که چطور انسان‌هایی که باور قوی به ارزش‌های اخلاقی دارند و در سایر بخش‌های #زندگی دل‌رحم هستند می‌توانند دست به اعمال غیراخلاقی بزنند؟
🔷پاسخ "بندورا" استاد دانشگاه استنفورد چنین است "افراد معمولا دست به اعمال ناپسند نمی‌زنند مگر آنکه جنبه‌های غیراخلاقی آن اعمال را برای خودشان توجیه کرده باشند."
👈او این حالت را "غیرفعال کردن کنترل درونی" نامید.
❓این اتفاق چگونه روی میدهد؟
🔶 "بندورا" چند مکانیسم شناختی-روانی را که می‌توانند باعث غیرفعال‌شدن کنترل درونی افراد شوند توضیح داد:
1⃣ توجیه اخلاقی: با تاکید بر اهداف متعالی رفتار غیراخلاقی طوری توجیه میشود که قابل دفاع یا حتی ستایش‌آمیز به نظر برسد.
شستشوی مغزی هم مثالی از این روش است. ترویست‌های انتحاری با همین روش اقناع میشوند، پاک کردن زمین از گناه، رفتن به بهشت موعود و...
2⃣ تلطیف لغوی یا حسن تعبیر: نامگذاری یک فعل غیراخلاقی با کلمات متفاوت که چهره‌ی آن را می‌پوشاند.
فرماندهان در ابوغریب از لفظ "نرم کردن" به جای شکنجه کردن استفاده می‌کردند و رهبران نازی کشتار یهودیان را "پاکسازی اروپا" مینامیدند. نمونه‌های دم‌دستی‌تر این روش استفاده از "اختلاس" به‌جای دزدی و "شیطنت" به‌جای #خیانت‌های جنسی در #ازدواج است.
3⃣ مقایسه با دیگران: در این روش فرد با مقایسه‌ی رفتار خود با نمونه‌هایی بدتر از سوی دیگران از عذاب وجدان خود کم میکند.
"آنقدر تو این کشور دزدی میشه که از زیر کار در رفتن ما جلوش هیچی نیست".
4⃣ جابجایی یا تقسیم #مسئولیت: فرد در این حالت مسئولیت را به گردن یک منبع خارجی می‌اندازد یا آن را میان جماعت بزرگی تقسیم میکند.
در قتل عام "می لای" یک گروه از سربازان آمریکایی پانصد غیر نظامی ویتنامی را شکنجه کردند، مورد تجاوز قرار دادند، کشتند و بدن بعضی‌ها را مُثله کردند. وقتی چهارده نفر از افسران بابت این ماجرا محاکمه شدند مسئولیت را به گردن مافوق انداختند و البته رفع اتهام هم شدند!
5⃣ انسانیت‌زدایی از قربانی: منطق کلی این روش مادون انسان درنظرگرفتن سایرین است. هرچه کیفیت انسانی قربانی بیشتر خدشه‌دار شود، آسیب رساندن به او سهل‌تر میشود.
کاکاسیا خواندن برده ها، کم عقل دانستن #زنان و... در واقع پیش درآمدی برای همین رفتارهاست.
6⃣ مقصر دانستن قربانی: در این روش خود قربانی مسبب اصلی شرارت قلمداد میشود.
کارگرانی که بدرفتاری کارفرما را دلیل دزدی خود می‌دانند، متجاوزی که می‌گوید سر و وضع #قربانی تحریک آمیز بوده نمونه‌هایی ازین مکانیسم هستند.
#بندورا
🆔 @Sayehsokhan
📋پرسشنامه ای برای #مشاورۀ_پیش_از_ازدواج
✅ #ارتباط
•آیا هر دو نفر شما درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟
•آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکدیگر راضی هستید؟
•آیا شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط داشته‌اید؟ (حداقل 6 ماه نامزدی)
•هر یک از شما #شخصیت دیگری را چگونه توصیف می‌کنید؟
•آیا وقتی درباره چیزی که در ذهنتان می‌گذرد با شریک زندگیتان صحبت می‌کنید، مطلب را می‌فهمد؟
•آیا شما درباره‌ی اینکه از او بپرسید خواسته‌هایش چیست، احساس راحتی می‌کنید؟
•آیا شما دو نفر از #سطح_هوشی یکسان برخوردار هستید؟
•آیا علایق مشترک دارید؟
•آیا #نظام_ارزشی و اعتقادی شما مشترک است؟
•اگر شما ناامید یا #افسرده باشید آیا شریک #زندگی آینده شما حمایت و دلگرمی برای شما ایجاد میکند؟
•آیا از شیوه #تصمیم_گیری و ارتباطتان راضی هستید؟
•آیا با یکدیگر به #تفریح و بازی می‌پردازید؟
•سرگرمیهای شما دو نفر چیست؟
•آیا به یکدیگر افتخار می‌کنید؟
•به نظر شما وظایف و مسئولیت‌های یک #زن و یک #شوهر چیست؟
•آیا شما روحیه‌ی مبارزه طلبی دارید یا اهل گذشت هستید؟
✅حل #تعارض‌ها و کشمکش‌ها
•آیا شما عموما از نتیجه‌ی عدم توافق‌هایی که با یکدیگر دارید ناراضی هستید؟
•آیا شریک زندگی شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان میدهد؟
•وقتی شما از او عصبانی هستید به او می‌گویید؟
•آیا هردو شما دونفر می‌توانید #عصبانیت خود را #کنترل کنید؟
•آیا اشتباهات گذشته‌ی یکدیگر را دوباره مطرح می‌کنید؟
•آیا در حضور دیگران از یکدیگر #انتقاد می‌کنید؟
•آیا در صورت وجود مسائلی که ازدواجتان را تهدید میکند به خدمات #مشاوره‌ای روی خواهید آورد؟
■مسائل مالی
•موقعیت #اقتصادی شما چگونه است؟
•آیا می‌دانید درآمد شریک زندگیتان چقدر است؟
•دیدگاه‌های شما درباره مسائل #مالی چیست؟
•آیا به شریک زندگی تان در زمینه‌های مالی #اعتماد دارید؟
•آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در این باره به توافق رسیده‌اید؟
•آیا حساب بانکی مشترک دارید؟
•درباره #هزینه‌ها و درآمدهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
✅#روابط_جنسی
•آیا روابط #جنسی شما کنترل شده است؟
•آیا شما از شیوه و میزان ابراز #عواطف شریک زندگی خود راضی هستید؟
•آیا شما درباره مسائل و روابط جنسی به راحتی می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟
•آیا درباره توانایی شریک زندگیتان در مورد وفاداری به زندگی #زناشویی اطمینان دارید؟
•آیا معتقدید که #احساسات عاشقانه شما به یکدیگر از #جذابیت_جنسی شما به یکدیگر مهمتر است؟
•آیا از شیوه‌های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید؟
•آیا به رابطه جنسی به چشم چیزی لذت‌بخش می نگرید یا #رابطه‌ای که باید آن را تحمل کرد؟
•آیا خواهان داشتن #فرزند هستند؟ در این باره با یکدیگر حرف زده‌اید؟
✅#کودکان
•آیا درباره تعداد فرزندان در #آینده با یکدیگر صحبت کرده‌اید؟
•آیا درباره‌ی زمان بچه‌دارشدن به توافق رسیده‌اید؟
•چگونه فرزندان خود را #تربیت خواهید کرد؟
•چه نظام ارزشی و اعتقادی را در تربیت بچه به کار خواهید برد؟
•برای ایجاد انضباط چه خواهید کرد؟ تنبیه و تشویق‌ها را برنامه‌ریزی کرده‌اید؟
•آیا درباره مباحث فرزنددارشدن دیدگاه‌های مشابهی دارید – مثلا سقط جنین، فرزند خواندگی، و….
✅مذهب
•آیا هر دو یک مذهب دارید؟
•آیا شما به یکدیگر در نزدیک‌شدن به #خدا کمک می‌کنید؟ چگونه؟
•آیا برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه‌ریزی می‌کنید؟
•دیدگاه شما نسبت به #ازدواج و #طلاق چیست؟
•آیا می‌توانید سه هدف از ازدواج کردن را نام ببرید؟
•احساس شما نسبت به یک ازدواج موفق چیست؟
•آیا درباره تربیت مذهبی کودکانتان با یکدیگر توافق دارید؟
•آیا در نگرش شریک زندگیتان نسبت به باورها و مناسک مذهبی راضی هستید؟
•آیا شما یکدیگر را با یک #عشق از منظر الهی دوست دارید؟
■#خانواده و دوستان
•آیا خانواده‌های یکدیگر را تأیید می‌کنید؟ آیا آنها رابطه‌ی شما را تحکیم میکنند؟
•آیا می‌توانید خانواده‌های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
•چگونه باخانواده‌های یکدیگر رابطه برقرار خواهید کرد؟
•آیا از میزان ارتباط خانواده‌ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید؟
– آیا دوستان مشترک دارید؟
– نحوه‌ی ارتباط با دوستانتان چگونه است؟ چقدر؟
– آیا شما روابط حل نشده و پیچیده‌ای در گذشته داشته‌اید؟
8- مسائل عاطفی
– خلق و خوی شما چگونه است و فکر می‌کنید چطور این خلق وخو روی ازدواجتان تأثیر خواهد گذاشت؟
– آیا شما حالت‌های عاطفی و مسائلی دارید که لازم است همسرتان آنها را بداند؟ (مثلا از موردی خاص #عصبی می‌شوید)
– چقدر در روابط منعطف هستید؟
– آیا به لحاظ #عاطفی به یکدیگر کمک می کنید و از هم #حمایت می‌کنید؟
– اگر روزی #عاشق شوید چگونه متوجه خواهید شد که این احساس زودگذر نیست؟
– روابط شما با والدینتان چطور است؟
🆔️ https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
✅ #ارتباط
•آیا هر دو نفر شما درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟
•آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکدیگر راضی هستید؟
•آیا شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط داشته‌اید؟ (حداقل 6 ماه نامزدی)
•هر یک از شما #شخصیت دیگری را چگونه توصیف می‌کنید؟
•آیا وقتی درباره چیزی که در ذهنتان می‌گذرد با شریک زندگیتان صحبت می‌کنید، مطلب را می‌فهمد؟
•آیا شما درباره‌ی اینکه از او بپرسید خواسته‌هایش چیست، احساس راحتی می‌کنید؟
•آیا شما دو نفر از #سطح_هوشی یکسان برخوردار هستید؟
•آیا علایق مشترک دارید؟
•آیا #نظام_ارزشی و اعتقادی شما مشترک است؟
•اگر شما ناامید یا #افسرده باشید آیا شریک #زندگی آینده شما حمایت و دلگرمی برای شما ایجاد میکند؟
•آیا از شیوه #تصمیم_گیری و ارتباطتان راضی هستید؟
•آیا با یکدیگر به #تفریح و بازی می‌پردازید؟
•سرگرمیهای شما دو نفر چیست؟
•آیا به یکدیگر افتخار می‌کنید؟
•به نظر شما وظایف و مسئولیت‌های یک #زن و یک #شوهر چیست؟
•آیا شما روحیه‌ی مبارزه طلبی دارید یا اهل گذشت هستید؟
✅حل #تعارض‌ها و کشمکش‌ها
•آیا شما عموما از نتیجه‌ی عدم توافق‌هایی که با یکدیگر دارید ناراضی هستید؟
•آیا شریک زندگی شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان میدهد؟
•وقتی شما از او عصبانی هستید به او می‌گویید؟
•آیا هردو شما دونفر می‌توانید #عصبانیت خود را #کنترل کنید؟
•آیا اشتباهات گذشته‌ی یکدیگر را دوباره مطرح می‌کنید؟
•آیا در حضور دیگران از یکدیگر #انتقاد می‌کنید؟
•آیا در صورت وجود مسائلی که ازدواجتان را تهدید میکند به خدمات #مشاوره‌ای روی خواهید آورد؟
■مسائل مالی
•موقعیت #اقتصادی شما چگونه است؟
•آیا می‌دانید درآمد شریک زندگیتان چقدر است؟
•دیدگاه‌های شما درباره مسائل #مالی چیست؟
•آیا به شریک زندگی تان در زمینه‌های مالی #اعتماد دارید؟
•آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در این باره به توافق رسیده‌اید؟
•آیا حساب بانکی مشترک دارید؟
•درباره #هزینه‌ها و درآمدهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
✅#روابط_جنسی
•آیا روابط #جنسی شما کنترل شده است؟
•آیا شما از شیوه و میزان ابراز #عواطف شریک زندگی خود راضی هستید؟
•آیا شما درباره مسائل و روابط جنسی به راحتی می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟
•آیا درباره توانایی شریک زندگیتان در مورد وفاداری به زندگی #زناشویی اطمینان دارید؟
•آیا معتقدید که #احساسات عاشقانه شما به یکدیگر از #جذابیت_جنسی شما به یکدیگر مهمتر است؟
•آیا از شیوه‌های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید؟
•آیا به رابطه جنسی به چشم چیزی لذت‌بخش می نگرید یا #رابطه‌ای که باید آن را تحمل کرد؟
•آیا خواهان داشتن #فرزند هستند؟ در این باره با یکدیگر حرف زده‌اید؟
✅#کودکان
•آیا درباره تعداد فرزندان در #آینده با یکدیگر صحبت کرده‌اید؟
•آیا درباره‌ی زمان بچه‌دارشدن به توافق رسیده‌اید؟
•چگونه فرزندان خود را #تربیت خواهید کرد؟
•چه نظام ارزشی و اعتقادی را در تربیت بچه به کار خواهید برد؟
•برای ایجاد انضباط چه خواهید کرد؟ تنبیه و تشویق‌ها را برنامه‌ریزی کرده‌اید؟
•آیا درباره مباحث فرزنددارشدن دیدگاه‌های مشابهی دارید – مثلا سقط جنین، فرزند خواندگی، و….
✅مذهب
•آیا هر دو یک مذهب دارید؟
•آیا شما به یکدیگر در نزدیک‌شدن به #خدا کمک می‌کنید؟ چگونه؟
•آیا برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه‌ریزی می‌کنید؟
•دیدگاه شما نسبت به #ازدواج و #طلاق چیست؟
•آیا می‌توانید سه هدف از ازدواج کردن را نام ببرید؟
•احساس شما نسبت به یک ازدواج موفق چیست؟
•آیا درباره تربیت مذهبی کودکانتان با یکدیگر توافق دارید؟
•آیا در نگرش شریک زندگیتان نسبت به باورها و مناسک مذهبی راضی هستید؟
•آیا شما یکدیگر را با یک #عشق از منظر الهی دوست دارید؟
■#خانواده و دوستان
•آیا خانواده‌های یکدیگر را تأیید می‌کنید؟ آیا آنها رابطه‌ی شما را تحکیم میکنند؟
•آیا می‌توانید خانواده‌های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
•چگونه باخانواده‌های یکدیگر رابطه برقرار خواهید کرد؟
•آیا از میزان ارتباط خانواده‌ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید؟
– آیا دوستان مشترک دارید؟
– نحوه‌ی ارتباط با دوستانتان چگونه است؟ چقدر؟
– آیا شما روابط حل نشده و پیچیده‌ای در گذشته داشته‌اید؟
8- مسائل عاطفی
– خلق و خوی شما چگونه است و فکر می‌کنید چطور این خلق وخو روی ازدواجتان تأثیر خواهد گذاشت؟
– آیا شما حالت‌های عاطفی و مسائلی دارید که لازم است همسرتان آنها را بداند؟ (مثلا از موردی خاص #عصبی می‌شوید)
– چقدر در روابط منعطف هستید؟
– آیا به لحاظ #عاطفی به یکدیگر کمک می کنید و از هم #حمایت می‌کنید؟
– اگر روزی #عاشق شوید چگونه متوجه خواهید شد که این احساس زودگذر نیست؟
– روابط شما با والدینتان چطور است؟
🆔️ https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
زندگی آگاهانه
وحیده وطن خواه
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
🔹🔷🔹
🔅- انتقاد کردن
- سرزنش کردن
- شکایت کردن
- غرغر کردن
- تهدید کردن
-تنبیه کردن
- باج دادن برای کنترل طرف مقابل 🔅
👇🏻👇🏻
موارد بالا، ۷ رفتار مخرب در روابط هستند که در کتاب #ازدواج_بدون_شکست به آنها اشاره شده که باید از آنها خودداری کرد!
🔹🔷🔹
💠 نتيجه :
در هیچ رابطه ایی نباید از هفت رفتار مخرب استفاده کنیم، چون بعد از مدتی رابطه از بین میرود !
#کتاب_ازدواج_بدون_شکست
#ویلیام_گلاسر
ترجمه: دکتر علی صاحبی
📕چاپ: #بیست_و_هفتم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
🔅- انتقاد کردن
- سرزنش کردن
- شکایت کردن
- غرغر کردن
- تهدید کردن
-تنبیه کردن
- باج دادن برای کنترل طرف مقابل 🔅
👇🏻👇🏻
موارد بالا، ۷ رفتار مخرب در روابط هستند که در کتاب #ازدواج_بدون_شکست به آنها اشاره شده که باید از آنها خودداری کرد!
🔹🔷🔹
💠 نتيجه :
در هیچ رابطه ایی نباید از هفت رفتار مخرب استفاده کنیم، چون بعد از مدتی رابطه از بین میرود !
#کتاب_ازدواج_بدون_شکست
#ویلیام_گلاسر
ترجمه: دکتر علی صاحبی
📕چاپ: #بیست_و_هفتم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست
(با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📕 چاپ: #بیست_و_نهم
رابطه بین نیازهای اساسی و ازدواج خشنود:
🔷نیاز به بقا : مشکلات زندگی زناشویی با مسائل اقتصادی گره خورده‌اند.
🔹نیاز افراد مختلف به بقا براساس برنامه ژنتیکی آنها متفاوت است.
🔹قانون : فقر باعث فلاکت و بدبختی میشود و ازدواج هم از این قانون مستثنی نیست.
🔹ثروت خوشبختی نمی‌آورد ولی فقر بدبختی می‌آورد.
🔹در بیشترین زندگی‌های مشترک رایج‌ترین تفاوت در نیاز به بقا، بر سر مسائل اقتصادی است
🔶نیاز به عشق و احساس تعلق : هسته ژنتیکی یک ازدواج
🔸همان‌گونه که ما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم، نمی‌توانیم دیگران را مجبور کنیم که به ما عشق بورزند.
🔸زنان نسبت به مردان و شاید به خاطر نقششان به عنوان مادر احساس نیاز بیشتری به عشق و احساس تعلق دارند.
🔸رابطه جنسی برای زنان بیشتر با نیاز به "عشق و احساس" تعلق پیوند دارد.
🔸رابطه جنسی در مردان با نیاز به "بقا" پیوند دارد.
🔷نیاز به قدرت : راز ازدواج در ژنهای ما نهفته است.
🔹بر خلاف چهار نیاز دیگر که در حیوانات هم یافت میشود، نیاز به قدرت ویژه انسان است.
🔹حداقل احترامی که نیاز داریم این است که فردی که برایش احترام قائلیم، در خوش‌بینانه‌ترین حالت همسرمان، به حرفهای ما گوش دهد.
🔹دوستی بیش از رابطه جنسی و عشق و تعلق و محبت، بر برابری قدرت طرفین یا عدم کشمکش بر سر قدرت استوار است.
🔹شاید قدرت ریشه ژنتیکی کنترل بیرونی باشد.
🔹از آنجا که قدرت یک نیاز ژنتیکی است، نمی‌توان از دست آن رها شد، اما رفتار کنترل‌گرانه پایه ژنتیکی ندارد و مانند همه رفتارهایمان انتخابی است.
🔶نیاز به آزادی : چالشگر ازدواج
🔸ماهیت ازدواج، از دست‌دادن آزادی‌های شخصی است.
🔸این یک قانون است که افراد با نیاز کمتر به آزادی نسبت به افرادی که آزادی بیشتری می‌طلبند و تمایل دارند تنها باشند، زندگی مشترک رضایتمندتری دارند.
🔸گفت‌وگوکردن تنها راه حل مشکلات مربوط به آزادی است.
🔸اگر طرفین نپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگیشان رنگ رضایت و خشنودی نخواهد دید.
🔸اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، به این معنی است که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنجش آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست.
🔸تنها امید این است که شدت نیاز به عشق و احساس تعلق در آن فرد از میزان نیاز به آزادی او بیشتر باشد.
🔸وابستگی عاطفی نیز یک رفتار کنترل گرانه است، توسط یادگیری تئوری انتخاب می توان فضای خالی نبود همسر را پر کرد.
🔷نیاز به تفریح : نیازی که سهل‌تر از سایر نیازها در ازدواج تامین میشود.
🔹هر قدر حیوانی پیشرفته‌تر باشد، طول دوره یادگیری و مدت بازی او بیشتر است.
🔹گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی می‌تواند کمرنگ شود ولی تفریح و شادی همیشه تازه می‌ماند، زیرا تفریح همیشه جهت تازه‌ای به خود می‌گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.
🔹هنگامی که دو زوج سعی کنند در کنار هم شاد باشند، به محض شروع این کار انجام کنترل‌گری در آنها کاهش پیدا میکند.
🆔 @Sayehsokhan
(با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📕 چاپ: #بیست_و_نهم
رابطه بین نیازهای اساسی و ازدواج خشنود:
🔷نیاز به بقا : مشکلات زندگی زناشویی با مسائل اقتصادی گره خورده‌اند.
🔹نیاز افراد مختلف به بقا براساس برنامه ژنتیکی آنها متفاوت است.
🔹قانون : فقر باعث فلاکت و بدبختی میشود و ازدواج هم از این قانون مستثنی نیست.
🔹ثروت خوشبختی نمی‌آورد ولی فقر بدبختی می‌آورد.
🔹در بیشترین زندگی‌های مشترک رایج‌ترین تفاوت در نیاز به بقا، بر سر مسائل اقتصادی است
🔶نیاز به عشق و احساس تعلق : هسته ژنتیکی یک ازدواج
🔸همان‌گونه که ما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم، نمی‌توانیم دیگران را مجبور کنیم که به ما عشق بورزند.
🔸زنان نسبت به مردان و شاید به خاطر نقششان به عنوان مادر احساس نیاز بیشتری به عشق و احساس تعلق دارند.
🔸رابطه جنسی برای زنان بیشتر با نیاز به "عشق و احساس" تعلق پیوند دارد.
🔸رابطه جنسی در مردان با نیاز به "بقا" پیوند دارد.
🔷نیاز به قدرت : راز ازدواج در ژنهای ما نهفته است.
🔹بر خلاف چهار نیاز دیگر که در حیوانات هم یافت میشود، نیاز به قدرت ویژه انسان است.
🔹حداقل احترامی که نیاز داریم این است که فردی که برایش احترام قائلیم، در خوش‌بینانه‌ترین حالت همسرمان، به حرفهای ما گوش دهد.
🔹دوستی بیش از رابطه جنسی و عشق و تعلق و محبت، بر برابری قدرت طرفین یا عدم کشمکش بر سر قدرت استوار است.
🔹شاید قدرت ریشه ژنتیکی کنترل بیرونی باشد.
🔹از آنجا که قدرت یک نیاز ژنتیکی است، نمی‌توان از دست آن رها شد، اما رفتار کنترل‌گرانه پایه ژنتیکی ندارد و مانند همه رفتارهایمان انتخابی است.
🔶نیاز به آزادی : چالشگر ازدواج
🔸ماهیت ازدواج، از دست‌دادن آزادی‌های شخصی است.
🔸این یک قانون است که افراد با نیاز کمتر به آزادی نسبت به افرادی که آزادی بیشتری می‌طلبند و تمایل دارند تنها باشند، زندگی مشترک رضایتمندتری دارند.
🔸گفت‌وگوکردن تنها راه حل مشکلات مربوط به آزادی است.
🔸اگر طرفین نپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگیشان رنگ رضایت و خشنودی نخواهد دید.
🔸اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، به این معنی است که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنجش آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست.
🔸تنها امید این است که شدت نیاز به عشق و احساس تعلق در آن فرد از میزان نیاز به آزادی او بیشتر باشد.
🔸وابستگی عاطفی نیز یک رفتار کنترل گرانه است، توسط یادگیری تئوری انتخاب می توان فضای خالی نبود همسر را پر کرد.
🔷نیاز به تفریح : نیازی که سهل‌تر از سایر نیازها در ازدواج تامین میشود.
🔹هر قدر حیوانی پیشرفته‌تر باشد، طول دوره یادگیری و مدت بازی او بیشتر است.
🔹گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی می‌تواند کمرنگ شود ولی تفریح و شادی همیشه تازه می‌ماند، زیرا تفریح همیشه جهت تازه‌ای به خود می‌گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.
🔹هنگامی که دو زوج سعی کنند در کنار هم شاد باشند، به محض شروع این کار انجام کنترل‌گری در آنها کاهش پیدا میکند.
🆔 @Sayehsokhan