名称：【视频课】老明读书《终结你的拖延症2.0》从心理学视角拆解拖延本质
描述：《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入：揭秘拖延背后的心理诱因(如完美主义恐惧)、挖掘内在动力源(如“澎湃动力激活法”)，再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务，用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”，教你用画面感强化目标、切断时间黑洞，搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率，还是自由职业者管理项目，这套方法论都能助你从“拖延患者”蜕变为“行动派达人”。
链接：https://pan.quark.cn/s/655a98a95243
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🏷 标签：#拖延症 #终结 #心理学 #拆解 #视角 #本质 #行动 #策略 #错位 #核心 #观点 #自我 #否定 #怪圈 #挖掘 #动力 #激活 #锦囊 #妙计 #源泉 #实操 #加餐 #陷阱 #瞄准 #开火 #搭配 #黑洞 #画面 #强化 #目标 #时间 #剥离 #精准 #匹配 #精力 #峰值 #任务 #打法 #上瘾 #学生 #职场 #冲刺 #提升 #效率 #项目 #管理 #职业 #自由 #读书 #方法 #达人 #视频课 #老明读书 #终结你的拖延症 #从心理学视角拆解拖延本质 #quark
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描述：《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入：揭秘拖延背后的心理诱因(如完美主义恐惧)、挖掘内在动力源(如“澎湃动力激活法”)，再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务，用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”，教你用画面感强化目标、切断时间黑洞，搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率，还是自由职业者管理项目，这套方法论都能助你从“拖延患者”蜕变为“行动派达人”。
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名称：【播客】杨天真：你认识真实的自己吗？个人成长系列书籍推荐【47分钟】
描述：经常受到很多朋友关于职场，关于亲密关系的提问和困惑，我认为这些问题的本质，都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长，其实就是我们如何更加深刻地认识自己，了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中，不可避免地会被社会性雕琢，认为只有达到社会标准的成功才是好，却忽略了自己真正想要什么，以及真实的自己时怎样的。
而想要走出困境，提升自己的认知，最好的方法就是[读万卷书，行万里路]。
这些年以来，我察觉到自己发生了非常多的变化，变得更愿意对自己好，对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变，以及读书过程中的思考，我挑选了几本个人成长系列的书籍。能够让我们更了解自己，也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发，希望也能对大家有所帮助。
链接：https://pan.quark.cn/s/cd37061f9e9a
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🏷 标签：#播客 #认识 #真实 #自己 #个人 #成长 #书籍 #推荐 #职场 #亲密 #关系 #困惑 #提问 #本质 #瓶颈 #社会 #雕琢 #成功 #困境 #认知 #变化 #思考 #启发 #帮助 #系列 #杨天真 #你认识真实的自己吗 #个人成长系列书籍推荐 #quark
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描述：经常受到很多朋友关于职场，关于亲密关系的提问和困惑，我认为这些问题的本质，都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长，其实就是我们如何更加深刻地认识自己，了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中，不可避免地会被社会性雕琢，认为只有达到社会标准的成功才是好，却忽略了自己真正想要什么，以及真实的自己时怎样的。
而想要走出困境，提升自己的认知，最好的方法就是[读万卷书，行万里路]。
这些年以来，我察觉到自己发生了非常多的变化，变得更愿意对自己好，对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变，以及读书过程中的思考，我挑选了几本个人成长系列的书籍。能够让我们更了解自己，也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发，希望也能对大家有所帮助。
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名称：【播客】零技能没才华的普通人，如何靠自媒体赚到钱？【38分钟】
描述：本期请到一位搞流量高手，她操盘的小红书，6个月涨粉10万。同时她也是个二胎妈妈。从宝妈到爆款制造机，她研究自媒体超过一万小时，期间都踩过哪些坑？又有哪些好用的方法论？
链接：https://pan.quark.cn/s/743b67dbb34d
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🏷 标签：#播客 #零技能 #没才华 #普通人 #自媒体 #赚钱 #挣钱 #搞钱 #创业 #一万小时 #博主 #操盘 #流量 #高手 #选题 #码住 #涨粉 #视频 #本质 #解决 #问题 #母婴 #背后 #思考 #带娃 #二胎 #底层 #逻辑 #爆款 #信息 #密度 #关键 #玄学 #破局 #穷人 #认知 #商业 #财经 #直播 #建议 #撰稿人 #零技能没才华的普通人 #如何靠自媒体赚到钱 #quark
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