名称：【视频课】老明读书《终结你的拖延症2.0》从心理学视角拆解拖延本质
描述：《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入：揭秘拖延背后的心理诱因(如完美主义恐惧)、挖掘内在动力源(如“澎湃动力激活法”)，再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务，用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”，教你用画面感强化目标、切断时间黑洞，搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率，还是自由职业者管理项目，这套方法论都能助你从“拖延患者”蜕变为“行动派达人”。
链接：https://pan.quark.cn/s/655a98a95243
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🏷 标签：#拖延症 #终结 #心理学 #拆解 #视角 #本质 #行动 #策略 #错位 #核心 #观点 #自我 #否定 #怪圈 #挖掘 #动力 #激活 #锦囊 #妙计 #源泉 #实操 #加餐 #陷阱 #瞄准 #开火 #搭配 #黑洞 #画面 #强化 #目标 #时间 #剥离 #精准 #匹配 #精力 #峰值 #任务 #打法 #上瘾 #学生 #职场 #冲刺 #提升 #效率 #项目 #管理 #职业 #自由 #读书 #方法 #达人 #视频课 #老明读书 #终结你的拖延症 #从心理学视角拆解拖延本质 #quark
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描述：《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入：揭秘拖延背后的心理诱因(如完美主义恐惧)、挖掘内在动力源(如“澎湃动力激活法”)，再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务，用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”，教你用画面感强化目标、切断时间黑洞，搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率，还是自由职业者管理项目，这套方法论都能助你从“拖延患者”蜕变为“行动派达人”。
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名称：【播客】控糖5年食欲稳定、精力充沛！脆皮打工人的无痛控糖技巧【38分钟】
描述：最近是不是吃完饭就犯困、食欲旺盛、饿得快、瘦不下来，还容易情绪暴躁、容易疲惫？这些可能都是血糖波动过大在作祟。今天我和小肠就要围绕[控糖]的话题，来跟大家聊一聊为什么要控糖，以及如何在生活中实践，让自己的血糖更加平稳。
链接：https://pan.quark.cn/s/c1b8d5c7c38d
📁 大小：88MB
🏷 标签：#播客 #控糖 #血糖 #食欲 #稳定 #精力 #脆皮 #打工人 #无痛 #无糖 #技巧 #犯困 #吃饭 #旺盛 #减肥 #情绪 #暴躁 #疲惫 #波动 #生活 #实践 #平稳 #亲测 #革命 #健康 #精力充沛 #脆皮打工人的无痛控糖技巧 #quark
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描述：最近是不是吃完饭就犯困、食欲旺盛、饿得快、瘦不下来，还容易情绪暴躁、容易疲惫？这些可能都是血糖波动过大在作祟。今天我和小肠就要围绕[控糖]的话题，来跟大家聊一聊为什么要控糖，以及如何在生活中实践，让自己的血糖更加平稳。
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