Про #питание

"Ведьмин чай"

каркаде чайная ложка, золотой корень половину ложки, мяты щепоть, пара крупинок черного перца, две чайные ложки заварки - на заварной чайник. Обладает стимулирующим действием.

1. 0.5 л коньяка
2. Варим 200 мл крепкого натурального кофе
3. Завариваем 200 мл крепкого крупнолистового чая
4. Берём глюкозку 50-70 мл.
5. Травки по мере возможности (залотой корень, лимонник ...)
В итоге получаем литр смеси 25 градусов
Употреблять 100-150 мл с перерывом 3-4 часа. Хорошо помогает при экстремальных физических нагрузках, но через сутки-двое требует такой же по продолжительности реабилитации (возможны неприятные ощущения в мышечной ткани).

@bigarcticrace

☝🏻 Все рецепты энергетического питания являются самодеятельными. Мы не рекомендуем их принимать в случае каких-либо ограничений по здоровью. Рецепты даны исключительно в информационно-справочных целях.

Об интересных приключениях русского яхтсмена-одиночки Романа Титова в его кругосветке пишет одно из авторитетнейших яхтенных изданий Yachting Monthly (издается с 1906 года!).

Роман осенью прошлого года вышел в одиночное безостановочное кругосветное плавание на своей 33-футовой яхте «Вперед» и 1 января 2022 года во время шторма потерял мачту у берегов Шотландии.

А журнал Yacht Russia провел собственные исследования о личности яхтсмена и выяснил, что Роман Титов капитан-лейтенант запаса, в прошлом – штурман атомной подводной лодки, а ныне - технический директор подмосковного яхт-клуба «Берёзки»

"1 января 2022 г. (32 сутки плавания) шторм ураганной силы перевернул яхту. В результате переворота на 360° яхта приняла примерно 1,6 т воды (60см), дизель был затоплен по верхний шкив (распредвал), стартовые и сервисные аккамуляторные батареи также были под водой, выбит иллюминатор правого борта. Мачта была сломана. Полностью был смята и разбита солнечная батарея, разбит бушприт, погнуты леерные стойки. Яхта потеряла ход, была полностью обесточена, связи не было. Переворот произошел в Атлантическом океане на траверзе скалы Роколл, в 150 милях от Гебридских островов.

В течение 17 дней Роман Олегович смог установить аварийную мачту, сшить небольшие паруса, отремонтировать и запустить двигатель. Имея в своем распоряжении только морскую навигационную карту, секстан и магнитный компас, привел яхту в шотландский порт Аллапул..."

Очень интересная история. Будем рады познакомиться с Романом Олеговичем Титовым.

#поход #моряки

Какое-то медитативное зрелище...

Спуск кораблей на воду чем то напоминает запуск космических кораблей (!) - названия не случайно похожи.

С Днём космонавтики!
Юра, мы делаем что можем, чтобы хотя бы сохранить!

Кстати, обратите внимание, что в сфере космоса частная инициатива уже показывает успехи порой более очевидные, чем государственные проекты.

#индустрия

Про #питание

СПОРТИВНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ
В мире спортивного питания последнее время много внимания уделяется энергетикам, которые увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. В данной статье мы постараемся дать несколько рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить спортивный энергетик в домашних условиях, при этом выбрать наиболее подходящий для себя и сэкономить значительную часть средств. По эффективности приготовленные в домашних условиях энергетики практически не отличаются от специальных спортивных добавок, так как все необходимые ингредиенты можно легко приобрести в аптеке и магазинах.

Рецепт №1: Энергетик "Классик"
Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).
• Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут
• Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра
• Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой
• Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг)
• Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).
• Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки
Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

@bigarcticrace

☝🏻 Все рецепты энергетического питания являются самодеятельными. Мы не рекомендуем их принимать в случае каких-либо ограничений по здоровью. Рецепты даны исключительно в информационно-справочных целях.

Оказывается, 12 апреля - не только День космонавтики!

304 назад, 12 апреля 1718 года, государь Петр Великий подписал высочайший Указ "О содержании розданных обывателям парусных и гребных судов в исправности и чистоте, о построении на место оных по тому же образцу новых, о выезде всеми на оных судах по данному сигналу для обучения навигации и о наблюдении комиссаром за исправностью содержания судов частными обывателями".

С этой даты и началась история парусного спорта (!) в России.

Не зря я провел параллели между морскими и космическими кораблями))

Почему же начало парусного спорта в России связывают с именем Петра ?
Дело в предназначении судов.
На Партикулярной верфи развернули строительство небольших гребных и парусных судов, которые безвозмездно (!) выдавали различным лицам и государственным учреждениям с одним условием - содержать их в порядке и участвовать в совместных "экзерцициях" - занятиях на воде.

Всего таким образом было роздано 141 судно, создание Невского флота завершилось в 1718 г. Флот имел четкую, хорошо продуманную организацию и свои утвержденные Адмиралтейств-коллегией устав и флаг.
Невский флот не был яхт-клубом в современном понимании. Понятия такого тогда не существовало. Но по своей форме (специально построенные суда, свой устав и флаг, форменная одежда) и задачам (организация и подготовка людей для службы на море в сочетании с развлечениями на воде) Невский флот был прямым предшественником русских яхт-клубов.

За информацию благодарю Калининградскую областную федерацию парусного спорта и моего товарища Александра Вахрамеева , от которых я узнал об этом факте.

#индустрия #история

#эксклюзив

За 40мин до переворота.

1 января 2022 года
яхта Романа Титова "Вперёд" у берегов Шотландии.
Немного урагана.
Ветер более 30м/с
Паруса убраны, два плавучих якоря. Скорость 3 - 6 узл.

Подробнее о Романе , его походе и ситуации

#титов #поход #приключения

Рассказик?

Жиры

В человеке струятся жиры. Соки в нем тоже струятся, но жиры – тут дело особое. Они отвечают в человеке за ум.
То есть, жирный человек – это умный человек.
А все почему? А все потому, что жир участвует в передаче нервного импульса. Я помню об этом всегда. Особенно когда смотрю на Леху Батюшкова и на нашего командира. Оба жирные, как алтайские сурки, и умные, как они же.
И еще они легкие. Жир – он же вообще легче, чем мясо или же кость. Леха, например, тот вообще ничего не весит, так как он еще и маленького росточка.
Командир у нас значительно больше, чем Леха, и тяжелее, то есть, ума в нем больше. Гораздо.
А что можно придумать от большого ума?
Многое можно придумать. Например, можно придумать не пускать различных негодяев перед автономкой домой с родными попрощаться.
В негодяи попасть очень легко. Надо только сказать что-либо командиру, что ему очень не понравится, и тогда он отберет у тебя пропуск на выход из зоны, и будешь ты целоваться со своими любимыми слишком тонкими губами через очень колючую проволоку.
Ею у нас вся зона режима радиационной безопасности, где мы у пирса прохлаждаемся, целиком обнесена.
Это еще один умный человек придумал. Зовут его командующий. Он тоже жирный.
А Леха командиру что-то, все-таки, сказал, я полагаю, перед самым отплытием, за что он ему тут же: «Ваш пропуск из зоны!» – и Леха его отдал.
Опрометчиво, согласен. Потому что я бы ни в жизнь не отдал. Вот режь меня на куски.
Режь меня на части, а потом ешь.
Хрен. Я бы сказал, что я его потерял. Вот прямо тут же, в снегу, сейчас только ножкой поищу, поковыряю. Хотите, обыщите.
Но Леха отдал. Видимо, растерялся. Но после он в себя пришел и пошел, так решительно, я просто не могу, решительно пошел с пирса, и прямиком к колючему забору, к нему. А потом и побежал, побежал с мычаньем, с ревом, со слезой, со страданьем, с пеной, потому что ум затмило.
И было во всем этом что-то величаво звериное и красивое, как мясное ассорти.
Мы сразу почуяли вот это неладное, и припустились за ним. А он к забору несется, ни за что не догнать. Мы пытались, но никак. Никаких внутренних сил, одно камлание.
А Леха подбегает, а там проволоки на три метра в высоту, и со всего разгону на нее прыгает, чтоб с разбегу, я полагаю, вломиться и порвать, но в прыжке поворачивается спиной, чтоб не рожей вломиться и порвать, а шинелью.
Он и вломился.
И повис на проволоке, как муха, потому что она – проволока та колючая -- в шинель по всей спине и по заднице глубоко себе вошла, -- я же говорил, что он легкий.
И висит. Воет.
Тут и мы подоспели. Мы -- то есть, я и те всякие прочие негодяи, лишенные на сегодня пропусков за разное такое.
Я на бегу каким-то дрыном вооружился, а ребята с пожарных щитов ломы похватали.
И как набросились мы на ту проволоку, как набросились. Леху освободили, и еще ей, и еще, с криками и со словами разными.
Некоторых еле потом в сторону оттащили, где ломы и отобрали.
После чего мы домой пошли. В тот пролом. Всей гурьбой.

#литература #покровский

Про #питание

Рецепт спортивный №2: Энергетик "Раздрайв»

Данный рецепт является более расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вообще исключить.
• Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.
• Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке
• Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г глюкозы (она же декстроза). Приобретается в аптеке.
• Добавьте 5-10 г BCAA в порошке
• Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.
• Если вы хотите усилить стимулирующее действие энергетического напитка - увеличьте количество пакетиков чая до 5.

Эффекты:
• Энергообеспечение мышц (за счет глюкозы)
• Восстановление (за счет ВСАА)
• Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк).
• Регидратация (вода)
• Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота).

@bigarcticrace

☝🏻 Все рецепты энергетического питания являются самодеятельными. Мы не рекомендуем их принимать в случае каких-либо ограничений по здоровью. Рецепты даны исключительно в информационно-справочных целях.

​Председатель Комитета по транспорту Кирилл Поляков подписал распоряжение об открытии водных путей Санкт-Петербурга для маломерных судов с 8:00 18 апреля.
Ориентировочно сезон навигации продлится до середины ноября 2022 года.

Согласно документу, доступ к рекам и каналам Санкт-Петербурга будет открыт для тех перевозчиков, которые утвердили стандарт безопасной деятельности организаций и индивидуальных предпринимателей, осуществляющих деятельность в сфере пассажирских перевозок внутренним водным транспортом.  

Организации и индивидуальные предприниматели должны утвердить стандарт безопасной деятельности до начала перевозок пассажиров водным путем и отправить уведомление об осуществлении или возобновлении деятельности через личный кабинет на сайте СПб ГБУ «Центр развития и поддержки предпринимательства».

Для удобства подходов к петербургским причалам судовладельцы могут воспользоваться онлайн-сервисом для бронирования услуги по швартовке к городским причалам общего пользования.

#индустрия