Про #питание

Спортивный рецепт № 4.
"Напиток для легкоатлетов"
Но не только)

Данный энергетик подойдет спортсменам, которые занимаются бегом, плаванием, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта, а также единоборствами, которые сопровождаются обильным потоотделением.

За основу возьмите один из предыдущих рецептов с той разницей, что вместо воды используйте минеральную воду или регидратационные растворы, которые продаются в аптеках (регидрон и т.п.). Потеря жидкости в виде пота ведет к попутному выведению ионов натрия, калия, хлора и других, что в свою очередь может вызывать нарушение ионного баланса организма. Использование перечисленных электролитов позволит восстановить баланс ионов.

Если вас не устраивает вкус полученного энергетика, то начните экспериментировать. Добавляйте в электролиты последовательно различные компоненты и пробуйте на вкус.

@bigarcticrace

☝🏻 Все рецепты энергетического питания являются самодеятельными. Мы не рекомендуем их принимать в случае каких-либо ограничений по здоровью. Рецепты даны исключительно в информационно-справочных целях.

КУЛЬТУРНЫЙ ФЕНОМЕН АНГЛИЧАН - "ПРОГНОЗ ПОГОДЫ ДЛЯ МОРЯКОВ/РЫБАКОВ"
(Shipping Forecast)

описан во втором издании Watching The English (Наблюдая за англичанами. Автор Кейт Фокс)

Похоже, для англичан это культовая вещь сравнимая с нашими программами «Время» или «Спокойной ночи, малыши». Как говаривал Леонид Парфёнов: «то, без чего нас невозможно представить и ещё сложнее – понять». 

Как следует из книги, эта короткая радиопередача Радио 4 BBC знакома всем и каждому на острове.

Длится она буквально несколько минут, имеет ограничение в 370 слов и выходит четырежды в день: в 00:48, 05:20, 12:01, 17:54.

Самым-самым считается полуночный выпуск, под чьё бормотание засыпает огромное количество англичан. Более всего, по их признаниям, они любят слушать его зимними ночами и/или в ненастную погоду, так как обрамляющая его музыкальная тема и монотонная и малопонятная речь диктора успокаивает и убаюкивает.

Предназначена она тем, кто находится в море или готовится вот-вот туда выйти. В ней последовательно описывается прогноз погоды (включая детальное описание ветров) для огромного полотна водной глади от Исландии вплоть до севера Африки (мыс Трафальгар) и до берегов Норвегии (см. карту). Эти просторы нарезаны на квадраты со своими именами и перечисляются в строгом порядке (на карте выделены белыми линиями).

После прослушивания мелодии (о коей ниже) текст диктора неизменно начинается фразой: «And now the Shipping Forecast, issued by the Met Office on behalf of the Maritime and CoastguardAgency at xxxx today», где хххх – время выпуска («А теперь Прогноз для мореходов, подготовленный Метеорологической Службой по заказу Агентства Судоходства и Береговой Охраны на хххх сегодня»). Иногда несколько зон в Прогнозе объединяют, если погодные условия в них представляются идентичными. Первым сообщается направление ветра, его сила (по шкале Бофорта), осадки и, если требуется, информация о видимости. Об угрозе обледенения (характерной, в основном, к югу от Исландии) сообщается отдельно.
Типичные прогнозы звучат так:
*
* Humber, Thames. Southeast veering southwest 4 or 5, occasionally 6 later. Thundery showers. Moderate or good, occasionally poor.
*
* Tyne, Dogger. Northeast 3 or 4. Occasional rain. Moderate or poor.
*
* Rockall, Malin, Hebrides. Southwest gale 8 to storm 10, veering west, severe gale 9 to violent storm 11. Rain, then squally showers. Poor, becoming moderate.
*
* Southeast Iceland. North 7 to severe gale 9. Heavy snow showers. Good, becoming poor in showers. Moderate icing.
*
Последний выпуск дня в 00:48 (или технически, в начале следующего) традиционно предваряется не менее культовой музыкальной пьесой “Sailing By” («Проплывая мимо (или вдоль)») Рональда Бинджа. Целиком её редко крутят, так её длина зависит от времени окончания предыдущей передачи. Тем не менее, она служит важным маяком, позволяющим настраивающимся на выпуск понять, что они поймал верную волну. После программы исполняется государственный гимн и радиостанция закрывается, передавая в час ночи эстафету "Международной Службе BBC".

Программа занимает важное место в сознании англичан. Отсылки на неё, на слабо понимаемые сухопутными британцами скупые мантры прогноза, на экзотические географические точки и зоны, а также на мелодию “Sailing By” встречаются в десятках песен. Например, у Blur и Radiohead. Оказывает она влияние и на поэтов с кинорежиссёрами.

Сперва идёт знаменитая мелодия-заставка. Можно прокрутить сразу до диктора:

Исходный пост канала Knigsovet

@bigarcticrace
#субботнее #литература #моряки

Карта к предыдущему посту об английской передаче про прогноз погоды для моряков

#субботнее #литература

В детстве на Пасху часто бывал у бабушки в деревне под Минском.
Там во время праздника крашеными яйцами стукались с практической целью - забрать себе чужие, разбитые твоими ...
Такое вот казино и олимпиада 2-в-1)

Потом, правда, всё равно все сообща ели ("разговлялись") с куличом и кагором )) Но кто-то с чувством особой гордости за крепость своих яиц))) ну и домой что-то приносили
Сейчас уже смысл стукания потерян...

Поздравляю со Светлым Христовым Воскресением, православные!
Мир вашим домам!

БАР - канал о системных процессах в сфере маломерного флота, отдыха на воде и в Арктике. Важно понимать контекст. 👇🏻

1.Эксперты говорят, что несмотря на очевидную невозможность решения стратегических вопросов развития Арктики без участия России в странах коллективного Запада активно обсуждаются проекты новой арктической конфигурации.
 2.Семь из восьми полноценных членов Арктического Совета, фактически, бойкотируют работу организации, председательство в которой до середины 2023 г. принадлежит России. О приостановке сотрудничества с Россией также объявили страны участницы Совета Баренцова/Евроарктического региона.
3.Арктический экономический совет как независимая международная бизнес-организация не приостановила свою работу, однако изменила формат грядущей встречи в Санкт-Петербурге со смешанного на онлайн.
4.Эксперты говорят, что ожидать возвращения к привычному формату взаимодействия в рамках Арктического Совета в ближайшее время не стоит. Фактически, страны коллективного Запада навязывают ценностный подход, который направлен на международную изоляцию и игнорирование интересов и предложений России. В то же время очевидно, что такой подход является тупиковым и чреват хаотизацией стратегических и жизненно важных для развития регионов процессов.
6.Игнорирование интересов и инициатив России в Арктике по сути разрушает всю привычную инфраструктуру взаимодействия и работает на хаотизацию всей конфигурации, что ставит под угрозу реализацию совместных проектов в области экологии, инфраструктуры, безопасности и научных исследований, как минимум, на несколько лет.
7.Эксперты называют такой подход конъюнктурным и говорят о его опасности. По сути, позиция США и других стран ориентируется на приостановку всех международных проектов в Арктике с участием России за счет экстраполяции логики геополитической конфронтации на регион. Долгое время Арктика оставалась спокойным от конфликтов международных стран регионом, однако среднесрочные последствия выбранной коллективным Западом политики ведут к усилению потенциальной конфронтации.
8.Очевидно, в этих условиях попытки выстраивания альтернативной инфраструктуры международного взаимодействия не имеют перспектив. Как следствия повестка развития в Арктике под вопросом, что негативно скажется на реализации запланированных и разделяемых всеми участниками конфигурации стратегических целей Арктического Совета и других форматов международного сотрудничества в регионе.

Рассказик?

Зам

Заму нашему каждый день циркуляр спускают. Уже были: «гласность», «перестройка», «ускорение», «социализм с человеческим лицом» и «демократия». Теперь до нас докатилась борьба с пьянством. Зам после бумаги с «борьбой», будто заново ожил, получил в жилы кровь, а теперь он лозунг приклеивает. Прямо на дверь каюты. Ласково так. Не соображает, дубина, что если дверь открыть, то лозунг вместе с ней в стену каюты уедет. То есть, лозунг «Не пей!» можно на время задвинуть. Я, лично, вижу в этом глубокий аллегорический смысл.
На лозунге «Не пей!», как мы его называем, снизу до верху огромными красными буквами написано:

НИЧТО!
НИ ЗА ЧТО!
НИКОГДА!
Не является оправданием пьянства!

Вот такой текст, а зам его взором гладит. Подошел старпом. Ну, нельзя сказать, что старпом у нас крупный трезвенник и прочее. Посмотрел он на лозунг равнодушно, как лось на колючую проволоку, но потом вчитался и глаза его повеселели.
-- Сергеич! – сказал он заму. – А ты чего так радуешься?
-- Вам, Андрей Антоныч, видимо, этого не понять.
-- Конечно! А ты разъясни. Ты же ради этого здесь пищу жрешь.
-- Страна, Андрей Антоныч, начинает новую жизнь. А вы хотите жить по-старому. Не получится.
-- А у тебя получится?
-- А у меня получится. И собрание сегодня надо устроить. Разъяснить.
-- А чего ты будешь мне разъяснять, как виноградники бульдозером портить?
-- Я, Андрей Антоныч, не собираюсь с вами препираться. Ваши методы я хорошо знаю.
Тут старпом увидел, что я слушаю, и выслал меня из кают-компании. И дверь прикрыл. А из-за двери вдруг как грянет.
-- Вы совершенно оморденели! Молекулы совести! Кудри чести! Потеряли ум! Да вы его и не имели! Соплями обходились! Что это за позорище? Что ты здесь на дверь вешаешь? На посмешище меня выставляешь? Хочешь, чтоб я на твоем вонючем собрании в грудь себя бил? А работать кто будет? Кто? Ты что ли будешь работать? Да тебе некогда! Языком бы заборы чесать! Как где говно какое-то, так сразу его на лодку тянете! Здесь корабль! Боевой! А не театр с куклами! Зарубите! Себе! Да! Одни лозунги в голове! Да и те не помещаются! Вылезают! С обоих сторон! И концы на уши! На уши свешиваются!!!
……………
В общем, собрания не было.
А лозунг зам себе в каюту перевесил.

#покровский #литература

Судьба и Путь привели в Пермь.

Если среди подписчиков есть пермяки - буду рад познакомиться и узнать как у вас тут с туризмом, отдыхом на воде и маломерным флотом...

Напишите в комментариях или в личку и договоримся о встрече

​​​​В #Новороссийск продолжается противостояние яхтсменов и Капитана порта.

Выход в море запрещён маломерным и парусным судам. На основании распоряжения Капитана порта Новороссийск в связи со спецоперацией установлен уровень безопасности 2.

Однако всех городах Чёрного моря, в том числе в Севастополе, выход маломерных парусных судов разрешён (по крайней мере нет информации об обратном).

Интересный казус: подключившися к решению проблемы юристы не смогли найти в юрбазах и на сайте Минтранса РФ приказ Минтранса, на который ссылается в своем распоряжении Капитана порта (см след пост).

При этом сами яхтсмены отмечают, что для пассажирских перевозок - комет, танкеров, буксиров, лоцманов и всех остальных опасности не существует.

Яхтсмены предлагают, что Капитан порта видит угрозу в них самих. Так 15 апреля было получено разрешение на выход от пограничной службы, яхты проследовали организованным караваном в Геленджик на регату Чемпионат ЮФО, но были развёрнуты катером береговой охраны.
В данный момент яхтсмены ведут интенсивные обращения во все инстанции для установления истины.

#индустрия #регионы

Приказ Капитана порта Новороссийска, о котором идёт речь в предыдущем посте

Про #питание

Стимуляторы

Для достижения максимального психостимулирующего эффекта (как во время тренировки, так и для активации умственной деятельности при переутомлении) можно использовать стимуляторы, которые принимаются за 30 минут до тренировки или во время тяжелой умственной работы.

Лучший выбор: кофеин бензоат натрия (рекомендуемая доза 100-200 мг) и геранамин (75 мг). Синергическое действие достигается сочетанием кофеина бензоата натрия (100 мг) и геранамина (50 мг) - данная комбинация сделала предтренировочный комплекс Jack3d (USP Labs) самым популярным в США.

Для быстрого восстановления, ускорения процессов мышления и улучшения когнитивных функций с успехом применяются ноотропные средства , одним из лучших по ряду мнений является фенотропил (относится к допинговым средствам). Из группы актопротекторов широко известен препарат Бемитил. Можно применять психоэнергизаторы, однако эффективность большинства из них не доказана. Также необходимо упомянуть адаптогены.

☝🏻 Все рецепты энергетического и питания и стимуляторов являются самодеятельными. Мы не рекомендуем их принимать в случае каких-либо ограничений по здоровью. Рецепты даны исключительно в информационно-справочных целях.

@bigarcticrace

В рамках проекта "Большая Арктическая Регата" мы также ищем в большей или меньшей степени успешные примеры производства маломерных судов.

В этом посте хочу поделиться информацией наших подписчиков и коллег из Тольятти, о яхтсменах из Ульяновска, которые возрождают некогда самый популярный в СССР класс - Conrad 25R "Регатка"

Конрад-25 (за пределами бывшего СССР более известен как Peterson-25) — класс спортивных яхт, построенных преимущественно в 1980-х годах на судоверфи имени Джозефа Конрада (Гданьск, Польша) по проекту конструктора Петерсона. Число «25» означает длину яхты в футах.

Экипаж 5 человек.
Тип однокорпусник.
Конструкция бермудский шлюп
Киль постоянный.
Наибольшая длина 7,65 м
Длина по ватерлинии 6,96 м
Осадка 1,56 м
Водоизмещение 1750 кг
Ширина корпуса 2,73
Выпускался в модификациях: регатной (Р), регатно-туристической (РТ) и туристической (Т). Регатный вариант отличался бóльшим размером кокпита, меньшей по размеру рубкой и упрощенной обстановкой каюты. Тогда как в регатно-туристической модификации яхта является более обитаемой, однако при этом и более тяжелой и менее удобной с точки зрения работы экипажа на палубе. Модификации Р и РТ имеют дробное вооружение 7/8 (с бакштагами), у Т более простое топовое вооружение.

К началу XXI века на тихоокеанском побережье России сохранилось в своем первоначальном состоянии достаточно большое количество корпусов яхт типа Конрад-25Р. Это позволило в 2003 году выработать единые правила класса Конрад-25Р. До 2005 правила использовались как временные. В феврале 2005 Технический комитет ВФПС утвердил правила как постоянные. Введенные правилами класса ограничения позволили проводить соревнования по приходам, не прибегая к гандикапному пересчету времени. Крупнейшей регатой в классе Конрад-25 в настоящее время является Кубок Залива Петра Великого, который имеет статус Чемпионата России в данном классе.

Видео содержит знакомство с производством парусных яхт Conrad 25R в Ульяновске. Технологии, возможности, стоимость и планы.
Интервью с руководителем верфи и речного клуба "Симбирск" Олегом Афанасьевым.
Интервью с руководителем Федерации парусного спорта Ульяновской области Станиславом Рачковым.

Федерация парусного спорта Ульяновской области

Парусный проект "Семь ветров"

#индустрия #регионы

Рассказик?

Комиссия

Комиссия прибыла. По разоружению.
Одни американцы, за исключением парочки скандинавов.
Ходят, бродят по базе и наши начальники рядом семенят. Будто дети малые.
И в рот заглядывают – тьфу!
Старпом, как все это увидел, так и плюнул себе под ноги – длинным, категоричным плевком.
А зам в штаб умчался на разведку обстановки.
Потом прилетел – уже разведал.
-- Комиссия оценивает состояние нашей техники и определяет необходимые объемы предстоящих сокращений.
-- Здорово, Сергеич, как по писанному. Неужели ты их документы посмотрел?
-- Это нам начальник штаба сообщил.
-- А-а… ну, да! Как же я запямятовал! Наш начальник штаба флотилии с удивительной легкостью запоминает фразы потрясающей длинны. Сейчас они ему определят… необходимые объемы.
-- Андрей Антоныч! Ну, почему во всем надо видеть только плохое?
-- А я во всем теперь вижу только хорошее! Прибывает мой любимый враг и оценивает мою боеготовность. Есть от чего впасть в восторг.
-- Между прочим, официально, они нам уже не враги.
-- Конечно! Они нам теперь враги неофициально.
-- Андрей Антоныч! В мире накоплено столько оружия, что человечество, при желании, можно было бы уничтожить несколько раз.
-- Сергеич, избавь меня от, чуть не сказал, куриных испражнений! То есть, от тривиальности. Я тебя просто прошу. Ради Христа! Только не надо мне тут! Пожалей, колом мать!
-- Ну, а что такого?
-- Ничего такого! Я за человечество и его спасение. Только спасение всего человечества, почему-то, принято начинать с нас. Мы должны раздеться, даже если нас о том не просят, а потом по попке нам кто хочешь надает. Чудненько! Я все понял. Надеюсь, наше корыто их никак не интересует? Их, конечно же, интересуют «Акулы»!
-- Как вы догадались?
Старпом даже задохнулся.
-- Догадались?!! Об этом не надо догадываться! Остались самые боеспособные лодки! И те скоро от бескормицы сдохнут! Вы там ближе! К начальству! Дорогой наш зам! Вот и скажите ему! Что вооружение зависит от стоящих задач! Если задача стоит украсть поболее, то это одно вооружение. Если кредиты надо поиметь, то это другое вооружение! Если надо эти кредиты спиздить, и с народа потом содрать -- это третье вооружение! А если надо спиздеть, содрать и не отдавать – это четвертое вооружение! НУ, И! КАКОЕ! БУДЕМ! СОКРАЩАТЬ? А? ЧТО? ЕЩЕ НЕ РЕШИЛИ?!!
Разговор происходил на торце пирса. Старпом гремел на всю округу, а комиссия по разоружению как раз двигалась вдоль береговой черты, останавливаясь перед каждым пирсом.
Старпом отгремел, и они только-только подошли к нам.
-- Монинг! – сказала ему комиссия.
-- Ещ-щщще бы! – сказал старпом, повернулся к ним задницей и пошел на лодку.

#литература #покровский

В Санкт-Петербурге весна внезапно перешла в зиму))
👇🏻

Питерский яхтунг.

Уточнил. Говорят в Пермском крае есть 100 мильная регата от Перми в Камское водохранилище и обратно. В районе Березников тоже видел паруса. Хотя и не много.
Но проблемы с водным отдыхом есть.

Пообщался с несколькими людьми. Нынешнее руководство края планирует развивать водное сообщение. Будем следить. А, может, и помогать.

#регионы #индустрия