من #دوستت-دارم
و این #دوست_داشتن، جغرافیا سرش نمیشود
زمان و مکان حالیش نیست !
من دوستت دارم
و با هر بار صدا زدن اسمت انگار تمام حجم این کره خاکی را در #آغوش میکشم
انگار تمامِ #شادیهای دنیا در دلم میشکفند و هر جا که جنگ و آشوبی هست خنجرهایش را به قلب من فرو می کنند…
آنطور که من تو را در خودم حس میکنم
هیچ فضانوردی اعماق #آسمان را
و هیچ دریانوردی بینهایتِ #دریا را #حس نکرد…
من دوستت دارم
و برای این #دوست داشتن پرنده میشوم، پر میکشم
احساسم را به دهان میگیرم و به خورشید و #ماه و ابرها میرسانم
راستش از #فاصله ها نمیترسم
باور دارم
تو هر جای دنیا که باشی
بعد از این
هر روزی که بیاید، هر شبی که برسد و هر #بارانی که ببارد
صدایم را
به گوشت میرساند…!
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
و این #دوست_داشتن، جغرافیا سرش نمیشود
زمان و مکان حالیش نیست !
من دوستت دارم
و با هر بار صدا زدن اسمت انگار تمام حجم این کره خاکی را در #آغوش میکشم
انگار تمامِ #شادیهای دنیا در دلم میشکفند و هر جا که جنگ و آشوبی هست خنجرهایش را به قلب من فرو می کنند…
آنطور که من تو را در خودم حس میکنم
هیچ فضانوردی اعماق #آسمان را
و هیچ دریانوردی بینهایتِ #دریا را #حس نکرد…
من دوستت دارم
و برای این #دوست داشتن پرنده میشوم، پر میکشم
احساسم را به دهان میگیرم و به خورشید و #ماه و ابرها میرسانم
راستش از #فاصله ها نمیترسم
باور دارم
تو هر جای دنیا که باشی
بعد از این
هر روزی که بیاید، هر شبی که برسد و هر #بارانی که ببارد
صدایم را
به گوشت میرساند…!
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
🔴#درخت_خدای_ناشناخته_است
همانگونه که تو به اطراف #نگاه می کنی ، به چشمان یک کودک می نگری ، یا به چشمان محبوبت ، مادرت ، دوستت – به همان ترتیب نیز #درخت را حس می کنی .
آیا هرگز درختی را در آغوش کشیده ای ؟
در ختی را در #آغوش بکش ، و آنگاه متوجه می شوی که این تنها تو نیستی که درخت را در آغوش کشیده ای بلکه درخت نیز پاسخ می دهد ، درخت نیز تو را در آغوش می کشد .
آنگاه برای نخستین بار خواهی دانست که درخت تنها فرم نیست ، تنها گونه معینی که گیاه شناسان از آن سخن می گویند نیست ؛
درخت خدای ناشناخته است – درختی سرسبز در حیاط خانه ات ، درختی لبریز از گل در حیاط خانه ات ، آن چنان نزدیک به تو که به تو اشاره می کند و بارها و بارها #صدایت می زند...
#اشو
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
همانگونه که تو به اطراف #نگاه می کنی ، به چشمان یک کودک می نگری ، یا به چشمان محبوبت ، مادرت ، دوستت – به همان ترتیب نیز #درخت را حس می کنی .
آیا هرگز درختی را در آغوش کشیده ای ؟
در ختی را در #آغوش بکش ، و آنگاه متوجه می شوی که این تنها تو نیستی که درخت را در آغوش کشیده ای بلکه درخت نیز پاسخ می دهد ، درخت نیز تو را در آغوش می کشد .
آنگاه برای نخستین بار خواهی دانست که درخت تنها فرم نیست ، تنها گونه معینی که گیاه شناسان از آن سخن می گویند نیست ؛
درخت خدای ناشناخته است – درختی سرسبز در حیاط خانه ات ، درختی لبریز از گل در حیاط خانه ات ، آن چنان نزدیک به تو که به تو اشاره می کند و بارها و بارها #صدایت می زند...
#اشو
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
📚🤔
🔴#تلنگر
در ایران پدرها و مادرها رو به روی فرزندانشان همدیگر را نوازش نمی کنند و در #آغوش نمی کشند و اینکار را زشت می دانند...
ولی هنگام گفتگوی تند، پاس(رعایت) فرزند را نمی کنند و رو در روی او باهم ستیز می کنند و فرزند چه بسا از داد و بیداد آنها به گریه می افتد.
خوب در ایران کودکان از کجا مهرورزی بیاموزند؟
نوازش و مهرورزی در رسانه ها نارواست.
در مدرسه نارواست.
در خانواده نارواست...
پس اندیشه کودک در ایران بیشتر از مهرورزی،
#خشونت را می آموزد.
#جان_لنون چه زیبا گفته:
"در جهانی زندگی میکنیم که باید پنهانی اِشغ(عشق) بازی کرد، در همان هنگام، در روز روشن خشونت را تمرین میکنند."
این نوشته زیبا را با تیزنگری بخوانید و برای همه بفرستید؛ به امید یک #زندگی پر از اشغ...
پس ﺍﺯ ﺟﻨﮓ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﻭﻝ
#ﺍﺗﺮﯾﺶ ﻭﯾﺮﺍﻥ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ
تنگدستی، ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﯿﺪﺍﺩ می کرد
ﺩﻭﻟﺖ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ اندکی ﭘﻮﻝ ﺑﻪ ﺩﻭﻟﺖ ﺍﺗﺮﯾﺶ ﺩﺍﺩ...
ﮐﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺷﻬﺮﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺴﺎﺯﻧﺪ
ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﺎﺯﻧﺪ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﭼﺮﺥ ﻫﺎﯼ بازرگانی
ﺩﺭ ﺍﺗﺮﯾﺶ ﻭﯾﺮﺍﻥ ﺷﺪﻩ ﺑﮕﺮﺩﺵ ﺩﺭآﯾﺪ
ﺍﺗﺮﯾﺶ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﭘﻮﻝ
ﺳﺎﻟﻦ ﺍﭘﺮﺍ ﻭ ﮐﻨﺴﺮﺕ ﺳﺎﺧﺖ!!!
ﺳﺎﻟﻦ ﻫﺎﯼ نمایش ﺳﺎﺧﺖ ﻭ نَسَک(ﮐﺘﺎب)خانه ﻫﺎ
ﺭﺍ درست ﮐﺮﺩ!!
زمانیکه ﺩﻭﻟﺖ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﭼﺮﺍ
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﭘﻮﻝ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﻧﺴﺎﺧﺘﯿﺪ...؟!
ﮔﻔﺘﻨﺪ: ﺗﺎ #ﻓﺮﻫﻨﮓ ﮐﺸﻮﺭﯼ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ
ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﻭﯾﺮﺍﻥ می ماند...!!
کاش می شد که کسی می آمد...
باور تیره ی ما را می شست!!!
و به ما می فهماند...!!!
دل ما منزل تاریکی نیست!
""اخم""
برچهره بسی نازیباست!
بهترین واژه همان "لبخند" است
که زِ لبهای همه دور شده است!
کاش می شد!!!
که به انگشت، نخی می بستیم!
تا فراموش نگردد كه هنوز انسانيم...
#انسان_بودن_هم_آرزوست
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
📚🤔
🔴#تلنگر
در ایران پدرها و مادرها رو به روی فرزندانشان همدیگر را نوازش نمی کنند و در #آغوش نمی کشند و اینکار را زشت می دانند...
ولی هنگام گفتگوی تند، پاس(رعایت) فرزند را نمی کنند و رو در روی او باهم ستیز می کنند و فرزند چه بسا از داد و بیداد آنها به گریه می افتد.
خوب در ایران کودکان از کجا مهرورزی بیاموزند؟
نوازش و مهرورزی در رسانه ها نارواست.
در مدرسه نارواست.
در خانواده نارواست...
پس اندیشه کودک در ایران بیشتر از مهرورزی،
#خشونت را می آموزد.
#جان_لنون چه زیبا گفته:
"در جهانی زندگی میکنیم که باید پنهانی اِشغ(عشق) بازی کرد، در همان هنگام، در روز روشن خشونت را تمرین میکنند."
این نوشته زیبا را با تیزنگری بخوانید و برای همه بفرستید؛ به امید یک #زندگی پر از اشغ...
پس ﺍﺯ ﺟﻨﮓ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﻭﻝ
#ﺍﺗﺮﯾﺶ ﻭﯾﺮﺍﻥ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ
تنگدستی، ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﯿﺪﺍﺩ می کرد
ﺩﻭﻟﺖ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ اندکی ﭘﻮﻝ ﺑﻪ ﺩﻭﻟﺖ ﺍﺗﺮﯾﺶ ﺩﺍﺩ...
ﮐﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺷﻬﺮﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺴﺎﺯﻧﺪ
ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﺎﺯﻧﺪ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﭼﺮﺥ ﻫﺎﯼ بازرگانی
ﺩﺭ ﺍﺗﺮﯾﺶ ﻭﯾﺮﺍﻥ ﺷﺪﻩ ﺑﮕﺮﺩﺵ ﺩﺭآﯾﺪ
ﺍﺗﺮﯾﺶ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﭘﻮﻝ
ﺳﺎﻟﻦ ﺍﭘﺮﺍ ﻭ ﮐﻨﺴﺮﺕ ﺳﺎﺧﺖ!!!
ﺳﺎﻟﻦ ﻫﺎﯼ نمایش ﺳﺎﺧﺖ ﻭ نَسَک(ﮐﺘﺎب)خانه ﻫﺎ
ﺭﺍ درست ﮐﺮﺩ!!
زمانیکه ﺩﻭﻟﺖ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﭼﺮﺍ
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﭘﻮﻝ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﻧﺴﺎﺧﺘﯿﺪ...؟!
ﮔﻔﺘﻨﺪ: ﺗﺎ #ﻓﺮﻫﻨﮓ ﮐﺸﻮﺭﯼ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ
ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﻭﯾﺮﺍﻥ می ماند...!!
کاش می شد که کسی می آمد...
باور تیره ی ما را می شست!!!
و به ما می فهماند...!!!
دل ما منزل تاریکی نیست!
""اخم""
برچهره بسی نازیباست!
بهترین واژه همان "لبخند" است
که زِ لبهای همه دور شده است!
کاش می شد!!!
که به انگشت، نخی می بستیم!
تا فراموش نگردد كه هنوز انسانيم...
#انسان_بودن_هم_آرزوست
https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
Telegram
Book_iran_city
📚#معرفی_کتاب
🎨#معرفی_نقاشی
🎼#موسیقی_ناب
📜#اشعار_ناب
📰#سخنان_بزرگان
📽#دیالوگ_سینما
📷#عکس_نوشته
🎨#معرفی_نقاشی
🎼#موسیقی_ناب
📜#اشعار_ناب
📰#سخنان_بزرگان
📽#دیالوگ_سینما
📷#عکس_نوشته
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🌿
🔴#بمناسبت_روز_جهانی_اغوش
اهمیت آغوش چیست؟
این سوال کـه “چرا آغوش گرفتن یک دیگر اهمیت دارد” مانند این اسـت کـه بپرسیم چراباید آب نوشید. در واقع همان طور کـه آب مـا را زنده نگه میدارد و هیچ انسانی نمی تواند بدون دریافت آب زنده بماند، در آغوش کشیدن نیز مـا را زنده نگه میدارد، بـه برقرای و دوام رابطه کمک می کند و مشکلات و ناامیدیهاي روز را از بین می برد.
متخصصین حوزه روابط انسانی طی مطالعات مختلف روی تاثیر تماس و لمس بر کیفیت روابط عنوان نمودهاند کـه برقراری تماس فیزیکی باعث ایجاد حس اعتماد و صداقت متقابل در افراد می شود. همچنین در مطالعهاي موردی بر روی نوزادانی کـه در پرورشگاه زندگی می کردند و هرگز لمس نشده بودند، مرگ بر اثر بیماری بنام Marasmus گزارش شد.
نام این بیماری از یک کلمه یونانی بـه معنای هدر رفتن منشا گرفته ودر واقع بیانگر حالتی اسـت کـه فرد دچار کمبود تماس فیزیکی با سایرین بوده ودر اثر اختلالات و عفونتهاي پوستی و دستگاه گوارش و نهایتا ضعف بیش از حد قوای سیستم ایمنی دچار مرگ میشود.
فواید بغل کردن یکدیگر چیست؟
از دیدگاه فیزیولوژیک بغل کردن باعث ترشح هورمونهایي در بدن میشود کـه بـه نوبه خود عملکردهاي مثبتی در ذهن پدید میآورد کـه بـه کاهش استرس و فشار عصبی کمک می کند. از دیدگاه روانشناختی نیز زمانی کـه شـما یک دیگر را در آغوش میگیرید در واقع یک ارتباط غیرکلامی بسیار قوی برقرار میکنید کـه از طریق آن می توانید مفاهیمی عمیق رابه طرف مقابلتان منتقل کنید کـه کلام از انتقال آن درمانده اسـت
چه تعداد آغوش در روز لازم است؟
روین چوپرا، در مقالهاي تحت عنوان “آخرین باری کـه فردی را در آغوش گرفته اید چـه زمانی بوده اسـت”، استفاده از ۴ بار بغل کردن در طول شبانه روز را برای انسان ضروری میداند. همچنین اضافه می کند کـه برای نگهداری یک رابطه بـه حداقل ۸ بار در آغوش کشیدن نیاز هست و تعداد حداقل ۱۲ بار در آغوش کشیدن را برای رشد و پیشرفت رابطه لازم الاجرا میداند.
تکنیک های مختلف بغل کردن
همان طور کـه روش شـما در بـه آغوش کشیدن نوزادی کـه گریه می کند با در آغوش گرفتن دوستی کـه از برد بازی تیمش خوشحال اسـت متفاوت اسـت، در آغوش کشیدن همسرتان در موقعیتهاي مختلف نیز متفاوت اسـت و هر نوع آغوشی میتواند حسی خاص و قوی تر را منتقل کند. در ادامه با عده اي از تکنیکها آشنا میشوید:
قرار دادن بازوها دور همسر
دراین حالت پاها و سینههاي شـما با یک دیگر کاملا در تماس قرار گرفته و بدین ترتیب بر روی حس نزدیکی تاکید میکند. دراین تکنیک طبق معمول فرد بلند قدتر بازوان خودرا دور کمر فرد کوتاه قدتر قرار میدهد در حالیکه فرد کوتاهتر دستان خودرا دور گردن فرد بلندتر حلقه می کند.
برقراری تماس #پیشانی به پیشانی
ایجاد تماس با صورت زوج نشان دهنده صمیمیت میباشد. دراین روش میتوانید سر خودرا پس از برقراری تماس بـه طرفین صورت شخص منتقل کنید و با اضافه کردن لمس در نواحی گردن و قفسه سینه بر میزان ارتباط عاشقانه خود بیافزایید.
#فشردن در #آغوش و نگه داشتن
برای رمانتیک کردن آغوش می توانید از این تکنیک استفاده کنید. دراین روش سعی کنید بدن فرد رابه بدن خود فشرده و نگه دارید. نفسهاي عمیق بکشید و همراه با بازدم فشارهاي روحی روانی را از خود دور کنید. البته بـه یاد داشته باشید فشاری کـه وارد می کنید نباید برای شخص مقابل اذیت کننده باشد و باید اجازه دهید طرف مقابل نیز همین میزان اسانی را در آغوش شـما تجربه کند.
استفاده از دست ها
اگر دستان شـما دور کمر همسرتان حلقه شده اسـت میتوانید ازآنها برای نوازش کمر همسرتان استفاده کنید. اگر دستهایتان را دور گردن طرف مقابل حلقه کرده اید نیز می توانید برای چنگ زدن آرام بـه موها بـه گونهاي کـه ناخوشایند نباشد استفاده کنید.
نزدیک شدن از پشت سر
یکیدیگر از انواع بغل کردن کـه می تواند سوپرایز کننده باشد، در آغوش گرفتن همسرتان از پشت سر اسـت. البته دقت کنید اینکار را زمانی انجام دهید کـه وی مشغول کار مهمی نیست و تمرکز او رابه هم نمی زنید. دراین حالت میتوانید از پشت بـه او نزدیک شده دستانتان را دور کمرش حلقه کنید و با تکیه دادن سرتان روی شانههاي وی حس آرامش رابه خود و شریکتان تلقین کنید.
حرکت حین #آغوش
در هنگامیکه همسرتان را بغل کرده اید، می توانید در حالیکـه او را در آغوش دارید با او حرکت کرده و بدین ترتیب بر مدت زمانی کـه او را در آغوش دارید بیافزایید. دراین حالت همچنین می توانید از ترکیب تکنیکهاي گفته شده در بالا جهت انجام انواع مختلف تکنیکها استفاده کنید.
فاصله گرفتن به آرامی
🌸🌿
🔴#بمناسبت_روز_جهانی_اغوش
اهمیت آغوش چیست؟
این سوال کـه “چرا آغوش گرفتن یک دیگر اهمیت دارد” مانند این اسـت کـه بپرسیم چراباید آب نوشید. در واقع همان طور کـه آب مـا را زنده نگه میدارد و هیچ انسانی نمی تواند بدون دریافت آب زنده بماند، در آغوش کشیدن نیز مـا را زنده نگه میدارد، بـه برقرای و دوام رابطه کمک می کند و مشکلات و ناامیدیهاي روز را از بین می برد.
متخصصین حوزه روابط انسانی طی مطالعات مختلف روی تاثیر تماس و لمس بر کیفیت روابط عنوان نمودهاند کـه برقراری تماس فیزیکی باعث ایجاد حس اعتماد و صداقت متقابل در افراد می شود. همچنین در مطالعهاي موردی بر روی نوزادانی کـه در پرورشگاه زندگی می کردند و هرگز لمس نشده بودند، مرگ بر اثر بیماری بنام Marasmus گزارش شد.
نام این بیماری از یک کلمه یونانی بـه معنای هدر رفتن منشا گرفته ودر واقع بیانگر حالتی اسـت کـه فرد دچار کمبود تماس فیزیکی با سایرین بوده ودر اثر اختلالات و عفونتهاي پوستی و دستگاه گوارش و نهایتا ضعف بیش از حد قوای سیستم ایمنی دچار مرگ میشود.
فواید بغل کردن یکدیگر چیست؟
از دیدگاه فیزیولوژیک بغل کردن باعث ترشح هورمونهایي در بدن میشود کـه بـه نوبه خود عملکردهاي مثبتی در ذهن پدید میآورد کـه بـه کاهش استرس و فشار عصبی کمک می کند. از دیدگاه روانشناختی نیز زمانی کـه شـما یک دیگر را در آغوش میگیرید در واقع یک ارتباط غیرکلامی بسیار قوی برقرار میکنید کـه از طریق آن می توانید مفاهیمی عمیق رابه طرف مقابلتان منتقل کنید کـه کلام از انتقال آن درمانده اسـت
چه تعداد آغوش در روز لازم است؟
روین چوپرا، در مقالهاي تحت عنوان “آخرین باری کـه فردی را در آغوش گرفته اید چـه زمانی بوده اسـت”، استفاده از ۴ بار بغل کردن در طول شبانه روز را برای انسان ضروری میداند. همچنین اضافه می کند کـه برای نگهداری یک رابطه بـه حداقل ۸ بار در آغوش کشیدن نیاز هست و تعداد حداقل ۱۲ بار در آغوش کشیدن را برای رشد و پیشرفت رابطه لازم الاجرا میداند.
تکنیک های مختلف بغل کردن
همان طور کـه روش شـما در بـه آغوش کشیدن نوزادی کـه گریه می کند با در آغوش گرفتن دوستی کـه از برد بازی تیمش خوشحال اسـت متفاوت اسـت، در آغوش کشیدن همسرتان در موقعیتهاي مختلف نیز متفاوت اسـت و هر نوع آغوشی میتواند حسی خاص و قوی تر را منتقل کند. در ادامه با عده اي از تکنیکها آشنا میشوید:
قرار دادن بازوها دور همسر
دراین حالت پاها و سینههاي شـما با یک دیگر کاملا در تماس قرار گرفته و بدین ترتیب بر روی حس نزدیکی تاکید میکند. دراین تکنیک طبق معمول فرد بلند قدتر بازوان خودرا دور کمر فرد کوتاه قدتر قرار میدهد در حالیکه فرد کوتاهتر دستان خودرا دور گردن فرد بلندتر حلقه می کند.
برقراری تماس #پیشانی به پیشانی
ایجاد تماس با صورت زوج نشان دهنده صمیمیت میباشد. دراین روش میتوانید سر خودرا پس از برقراری تماس بـه طرفین صورت شخص منتقل کنید و با اضافه کردن لمس در نواحی گردن و قفسه سینه بر میزان ارتباط عاشقانه خود بیافزایید.
#فشردن در #آغوش و نگه داشتن
برای رمانتیک کردن آغوش می توانید از این تکنیک استفاده کنید. دراین روش سعی کنید بدن فرد رابه بدن خود فشرده و نگه دارید. نفسهاي عمیق بکشید و همراه با بازدم فشارهاي روحی روانی را از خود دور کنید. البته بـه یاد داشته باشید فشاری کـه وارد می کنید نباید برای شخص مقابل اذیت کننده باشد و باید اجازه دهید طرف مقابل نیز همین میزان اسانی را در آغوش شـما تجربه کند.
استفاده از دست ها
اگر دستان شـما دور کمر همسرتان حلقه شده اسـت میتوانید ازآنها برای نوازش کمر همسرتان استفاده کنید. اگر دستهایتان را دور گردن طرف مقابل حلقه کرده اید نیز می توانید برای چنگ زدن آرام بـه موها بـه گونهاي کـه ناخوشایند نباشد استفاده کنید.
نزدیک شدن از پشت سر
یکیدیگر از انواع بغل کردن کـه می تواند سوپرایز کننده باشد، در آغوش گرفتن همسرتان از پشت سر اسـت. البته دقت کنید اینکار را زمانی انجام دهید کـه وی مشغول کار مهمی نیست و تمرکز او رابه هم نمی زنید. دراین حالت میتوانید از پشت بـه او نزدیک شده دستانتان را دور کمرش حلقه کنید و با تکیه دادن سرتان روی شانههاي وی حس آرامش رابه خود و شریکتان تلقین کنید.
حرکت حین #آغوش
در هنگامیکه همسرتان را بغل کرده اید، می توانید در حالیکـه او را در آغوش دارید با او حرکت کرده و بدین ترتیب بر مدت زمانی کـه او را در آغوش دارید بیافزایید. دراین حالت همچنین می توانید از ترکیب تکنیکهاي گفته شده در بالا جهت انجام انواع مختلف تکنیکها استفاده کنید.
فاصله گرفتن به آرامی
بغل کردن از طریق کاهش میزان کورتیزول «هورمون استرس» جاری در خون، استرس را کاهش میدهد. اینکار باعث می شود ذهن آرامش پیدا کند. طبق پژوهشها، نوزادانی کـه دائما بغل می شوند، نسبت بـه بزرگسالانیکـه کمتر هم دیگر را بغل میکنند استرس کمتری دارند. پژوهشی در دانشگاه اموری ارتباطی شگفتانگیز را میان لمس کردن و کاهش استرس کشف کرد. وقتی همسرتان بعد از کار بـه خانه برمیگردد، با آغوش گرم از وی استقبال کنید!
#تقویت_دستگاه_ایمنی
روانشناسی بنام پزشک شلدون کوهن بر روی بیش از ۴۰۰ بزرگسال سالم مطالعه کرد؛ از این شرکتکنندگان بـه مدت دوهفته در مورد حمایت اجتماعی کـه از دیگران دریافت کردند گفتگو بـهعمل آمد و شبها نیز بـه صورت مکالمهي تلفنی با انها مصاحبه می شد. از آن ها بطور روزانه در مورد تعداد درگیریهاي شخصی و دفعات بغل کردن افراد سوال پرسیده می شد.
پژوهشگران این شرکتکنندگان را در دسترس ویروس سرماخوردگی قرار دادند و علائم و نشانههاي ابتلا بـه بیماری را در انها محاسبه کردند. آنها متوجه شدند آدمهایي کـه بـه خوبی حمایت اجتماعی دریافت کردند و بـه دفعات در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانههاي بیماری در انها مشاهده نشد، یا بـه میزان خیلی کم مشاهده شد.
در مقابل افرادی کـه دچار درگیریهاي شخصی شدند و بـه دفعات کم یا اصلا دیگران را بغل کردند یا در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانههایي متفاوت در انها مشاهده شد. بغل کردن هورمون استرس را کاهش می دهد هورمون استرس دستگاه ایمنی را مختل می کند. هم چنین بغل کردن باعث افزایش هورمونها و پپتیدهایی می شود کـه عملکرد سلولهاي ایمنی را تنظیم می کنند.
به مناسبت #روز #جهانی #اغوش
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity
#تقویت_دستگاه_ایمنی
روانشناسی بنام پزشک شلدون کوهن بر روی بیش از ۴۰۰ بزرگسال سالم مطالعه کرد؛ از این شرکتکنندگان بـه مدت دوهفته در مورد حمایت اجتماعی کـه از دیگران دریافت کردند گفتگو بـهعمل آمد و شبها نیز بـه صورت مکالمهي تلفنی با انها مصاحبه می شد. از آن ها بطور روزانه در مورد تعداد درگیریهاي شخصی و دفعات بغل کردن افراد سوال پرسیده می شد.
پژوهشگران این شرکتکنندگان را در دسترس ویروس سرماخوردگی قرار دادند و علائم و نشانههاي ابتلا بـه بیماری را در انها محاسبه کردند. آنها متوجه شدند آدمهایي کـه بـه خوبی حمایت اجتماعی دریافت کردند و بـه دفعات در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانههاي بیماری در انها مشاهده نشد، یا بـه میزان خیلی کم مشاهده شد.
در مقابل افرادی کـه دچار درگیریهاي شخصی شدند و بـه دفعات کم یا اصلا دیگران را بغل کردند یا در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانههایي متفاوت در انها مشاهده شد. بغل کردن هورمون استرس را کاهش می دهد هورمون استرس دستگاه ایمنی را مختل می کند. هم چنین بغل کردن باعث افزایش هورمونها و پپتیدهایی می شود کـه عملکرد سلولهاي ایمنی را تنظیم می کنند.
به مناسبت #روز #جهانی #اغوش
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🍂🌸@Bookirancity