✅سخنرانی دکترعلی #صاحبی
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت سوم
✅ @FlourishingCenter

✅سخنرانی دکترعلی #صاحبی
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت چهارم
✅ @FlourishingCenter

‍ 🍁 برنامه ریزی چگونه موجب افزایش #شادکامی و #رضایت ما می شود؟

✅ همه ما می دونیم برای داشتن یه زندگی ایده آل لازمه یه کارایی غیر از کارایی که الان انجام میدیم، انجام بدیم. به عبارت دیگه اگر می خوایم زندگی متفاوت و خوشایندی داشته باشیم، باید از حاشیه اَمنمون بیایم بیرون و خطر کنیم. خیلی وقتا، زمانی که من این حرفو می زنم طرف مقابل فکر می کنه، برای موفق شدن یا داشتن یه زندگی هیجان انگیز آدم باید جسور و نترس باشه. البته که جسارت داشتن و نترس بودن شرط لازم موفقیته، اما شرط کافی نیست. اگر یه نگاهی به دور و برمون بندازیم می بینیم درسته آدمایی که شهامت داشتن اونطور که دلشون می خواد زندگی کنن، جسور بودن؛ اما هیچ کدوم بی فکر نبودن، بلکه با نقشه رفتن جلو. حالا ممکنه نقششون بار اول درست از آب درنیومده باشه و به خواستشون نرسیده باشن، اما نا امید نشدن و از یه راه دیگه پیش رفتن تا بالاخره به اون چیزی که می خواستن رسیدن. پس یادمون باشه اگر شهامت متفاوت بودن رو در خودمون دیدیم و دلمون نخواست یه زندگی کلیشه ای داشته باشیم، در قدم اول باید ببینیم از خودمون و زندگی مون چی می خوایم. باید اهداف و اولویت هامون رو مشخص کنیم و بعد با یه نقشه حساب شده سعی کنیم بهشون برسیم. برای این کار ما نیاز به نقشه راه داریم. حتما و حتما لازمه که ما اهداف و اولویت هامونو رو کاغذ بیاریم و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی کنیم.

✳️ تا حالا از فرد موفقی شنیدین که شانسی و از سر تصادف یه دفعه به موفقیت رسیده باشه؟ پس چرا انتظار داریم این اتفاق برای ما بیفته؟ بهتر نیست راهی که در طول تاریخ امتحانشو پس داده آزمایش کنیم؟

پ.ن۱: یادمون باشه که ما یک بار بیشتر زندگی نمی کنیم، بنابراین خوبه که ازین فرصت اونطور که دلمون می خواد استفاده کنیم و لذت ببریم.
پ.ن۲: هر قدر برنامه ریزی ما دقیق تر و نظام دارتر باشه وقت تلف شده ما کمتر میشه.
پ.ن۳: یک روان شناس برجسته گفته: اگر می خواین برای انجام فعالیت های مورد علاقه تون وقت کافی داشته باشین، باید تمرین کنین به بعضی از آدم ها و بعضی موقعیت ها نه بگین. بیاین نه گفتن رو تمرین کنیم.
پ.ن۴: داشتن برنامه ریزی به ما حس #هدفمندی میده و در نتیجه زندگی و حیات ما رو #معنادار می کنه، این امر هم به نوبه خودش باعث افزایش #شادی و رضایت ما از زندگی میشه.

☑️ تنظیم: دکتر زهره قربانی

✅ @FlourishingCenter

🎥اثرات شادی و #هیجانات_مثبت در زندگی

📀 مدت كليپ ٢ دقيقه و ٣٥ ثانیه
#كليپ #شادی #هیجان

ببینید و همرسانی کنيد...

✅ @FlourishingCenter

🍁 "رابطه ي پول و #خوشبختي"

✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.

☑️ « #شادمانی_درونی »
✔️ #مارتین_سلیگمن
💠 خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.

Ⓜ️ @Flourishingcenter

🍁 #شادی و خوش بینی، بر روی سلول های مغز اثر می گذارد!

✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که ‌می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.

✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگی‌تان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق می‌کند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.

👈 اینجا منظور از خوش‌بینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️

✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.

#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان

Ⓜ️ @FlourishingCenter

🌟مرکز روانشناسی و آموزش های مثبت مانا 🌟
💥تفاوت لذت و خشنودى

شادی در لحظه ی حال متشکل از حالات بسیار متفاوتی از گذشته و آینده بوده و خود شامل دو ماهیت بسیار متفاوت از یکدیگر است: لذت ها و خشنودی ها.

⚡️لذت ها،خوشی هایی هستند که از مولفه های حسی روشن و هیجانی قوی برخوردارند، چیزی که فیلسوفان، آن را (( احساسات خام)) می نامند: شعف، شور، ارگاسم، خوشی، نشاط،سرزندگی و راحتی: آنها زود گذر بوده و اگر هم تفکری در آنها باشد،بسیار اندک است.

🌈خشنودی ها فعالیت هایی هستند که ما انجام دادن آنها را دوست داریم، اما آنها لزوما با هیچ کدام از احساسات خام همراه نیستند. در عوض،خشنودی ها ما را به طور کامل درگیر می سازند.ما در آنها غوطه ور و جذب می شویم و خوداگاهیمان را از دست می دهیم.
لذت بردن از یک گفتگوی عالی، صخره نوردی،خواندن یک کتاب خوب، رقصیدن و شناکردن همگی نمونه هایی از فعالیت هایی هستند که در حین انجام آنها، زمان برای ما متوقف می شود،
مهارت ها یمان با چالش منطبق
می شود و ما با قابلیت هایمان در تماس هستیم.

💪🏻خشنودی ها، بیش از لذت ها دوام دارند و تفکر و تعبیر و تفسیر فراوانی را با خود دارند. آنها به آسانی عادی نمی شوند و به وسیله ی قابلیت ها و
فضیلت های مان تقویت می شوند.

#شادی در زمان حال
کتاب: شادمانی درونی
نویسنده: مارتین سلیگمن


@MPEAPC
✅ @FlourishingCenter

🎥 " زندگی کن! "

⏰ مدت : ۶ دقیقه و ۳۱ ثانیه
#شادی #خوشحالی #موفقیت

توضیح: "اگر شما خوشحال نیستید و از شرایط و کارتان لذت نمی‌برید و به این فکر می‌کنید که "یک روزی کاری می‌کنم تا شاد و خوشحال شوم"، پیشنهاد می‌کنم این کلیپ را حتما ببینید"
(📚 برگرفته از کانال روانشناسی" فرهنگ زندگی")

(ببینید و همرسانی کنید)‌

✅ @flourishingcenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter

⚙ بر اساس تحقیقات روانشناسان مثبت گرا، شادی و هیجانات مثبت مثل امید، سرزندگی، نشاط، خوشبینی قابل سرایت هستند. به همین دلیل وقتی شما در جوی مثبت قرار می گیرید به شما سرایت می کنند و متقابلا اگر شادی و نشاط خود را بروز دهید، به اطرافیان و خانواده منتقل می شود.

پس از امروز انتخاب کنید که شادی هایتان را با عزیزانتان تقسیم کنید : مثلا برای دستاوردهای جدیدتان (حتی کم) جشن بگیرید.

به یاد داشته باشید که تاثیر هیجانات منفی بیشتر است و ما در مقابل هر هیجان منفی در زندگیمان نیازمند سه هیجان مثبت هستیم تا تعادلمان برقرار باشد.

در زندگی شما ابزار شاد کننده چیست؟

#هدف #هدف_گذاری #عاشق_زندگیتان_باشید #فلورانس_اسکاول_شین #قدرت_ذهن #شکر_گزاری #سلامت_روان #سپاسگزاری #باور_مثبت #باور_کن #انرژی_مثبت #ایمان #انگیزه #نگرش_مثبت #مثبت_نگری #موفقیت_فردی #روانشناسی_مثبت_گرا #محمد_یزدانی #سرزندگی #کمال #معنویت #خنده #گریه #الهی_قمشه_ای #شادی #خوشحالی #خوشبختی #نشاط #امید #خوشبینی #سرزندگی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter