زندگی عاقلانه
نویسنده: آلبرت الیس - رابرت هارپر
مترجم: مهرداد فیروزبخت
ناشر: رشد
سال چاپ: ١٣٩٧
نوبت چاپ: دوازدهم
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحات: ٢٩٦
به نظر ما کتاب زندگی عاقلانه هنوز هم کتابی انقلابی است. وقتی برای اولین بار در سال ١٩٦١ منتشر شد، جزو اولین کتابهایی بود که در آن، رواندرمانگران سرشناس و باتجربه، راه و رسم کنار آمدن با مشکلات را به مردم یاد میدادند. بله این کتاب مدتها پیش از کتابهای «نواحی غلط شما» و «راه نرفته» منتشر شد.
🔗ادامهی معرفی
#معرفی_کتاب #زندگی_عاقلانه #رواندرمانی
🌐 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
نویسنده: آلبرت الیس - رابرت هارپر
مترجم: مهرداد فیروزبخت
ناشر: رشد
سال چاپ: ١٣٩٧
نوبت چاپ: دوازدهم
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحات: ٢٩٦
به نظر ما کتاب زندگی عاقلانه هنوز هم کتابی انقلابی است. وقتی برای اولین بار در سال ١٩٦١ منتشر شد، جزو اولین کتابهایی بود که در آن، رواندرمانگران سرشناس و باتجربه، راه و رسم کنار آمدن با مشکلات را به مردم یاد میدادند. بله این کتاب مدتها پیش از کتابهای «نواحی غلط شما» و «راه نرفته» منتشر شد.
🔗ادامهی معرفی
#معرفی_کتاب #زندگی_عاقلانه #رواندرمانی
🌐 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
👏2
زندگی خود را دوباره بیافرینید
نویسندگان: جفری یانگ و ژانت کلوسکو
مترجمان: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی و ناهید گلی زاده
ناشر: انتشارات ارجمند
سال چاپ: ١٤٠٣
نوبت چاپ: ٢٩
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
صفحات: ٤١٦
قیمت: ٢۵٠ هزار تومان
نویسندگان این کتاب که از صاحبنظران حوزهی شناختدرمانی هستند، به شناسایی، نشانهشناسی، سببشناسی و درمان ١١ الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداختهاند که به خودانگارهی منفی ربط دارند. مؤلفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان میدهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد در دوران کودکی شکل گرفتهاند و مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی میشوند. این کتاب ابزار قدرتمندی برای درمان مشکلات مراجعان بر اساس رویکردهای شناختدرمانی و طرحوارهدرمانی است.
🔗ادامهی معرفی
#معرفی_کتاب #رواندرمانی #طرحواره #تلههای_ذهنی
🌐 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
نویسندگان: جفری یانگ و ژانت کلوسکو
مترجمان: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی و ناهید گلی زاده
ناشر: انتشارات ارجمند
سال چاپ: ١٤٠٣
نوبت چاپ: ٢٩
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
صفحات: ٤١٦
قیمت: ٢۵٠ هزار تومان
نویسندگان این کتاب که از صاحبنظران حوزهی شناختدرمانی هستند، به شناسایی، نشانهشناسی، سببشناسی و درمان ١١ الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداختهاند که به خودانگارهی منفی ربط دارند. مؤلفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان میدهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد در دوران کودکی شکل گرفتهاند و مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی میشوند. این کتاب ابزار قدرتمندی برای درمان مشکلات مراجعان بر اساس رویکردهای شناختدرمانی و طرحوارهدرمانی است.
🔗ادامهی معرفی
#معرفی_کتاب #رواندرمانی #طرحواره #تلههای_ذهنی
🌐 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat
👍5💯1
📌آیا اختلال یا بیماری روانی وجود دارد؟/ به راحتی روی خودمان و دیگران انگ بیمار نزنیم
✍️محسن آزموده
این روزها بحث سلامت و بهداشت روان در میان عموم جامعه بسیار اهمیت یافته است. مردم به ویژه طبقه متوسط شهری در ایران به این موضوع بسیار اهمیت میدهند و افراد زیادی را در میان اطرافیانمان سراغ داریم که برای مشاوره روانی به رواندرمانگران و روانپزشکان و روانشناسان مراجعه میکنند. در این میان اما آنچه کمتر به آن توجه میشود، مبانی فلسفی بحث سلامت روان است. دهم اکتبر از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) به عنوان «روز جهانی بهداشت روان» نامگذاری شده است. در ایران (١٨ لغایت٢٤ مهر) به نام هفته بهداشت روان نامگذاری شده است.
📎 متن کامل را در اصلاحوب بخوانید:
#بهداشت_روان #اختلال_روانی #فلسفه_روان #روانشناسی #روانپزشکی #رواندرمانی #رفتارشناسی #آگاهی #خودشناسی #مراجعه_به_روانشناس #تفکر_انتقادی #سلامت_ذهن #سلیگمن #اخلاق_روان
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
✍️محسن آزموده
این روزها بحث سلامت و بهداشت روان در میان عموم جامعه بسیار اهمیت یافته است. مردم به ویژه طبقه متوسط شهری در ایران به این موضوع بسیار اهمیت میدهند و افراد زیادی را در میان اطرافیانمان سراغ داریم که برای مشاوره روانی به رواندرمانگران و روانپزشکان و روانشناسان مراجعه میکنند. در این میان اما آنچه کمتر به آن توجه میشود، مبانی فلسفی بحث سلامت روان است. دهم اکتبر از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) به عنوان «روز جهانی بهداشت روان» نامگذاری شده است. در ایران (١٨ لغایت٢٤ مهر) به نام هفته بهداشت روان نامگذاری شده است.
📎 متن کامل را در اصلاحوب بخوانید:
#بهداشت_روان #اختلال_روانی #فلسفه_روان #روانشناسی #روانپزشکی #رواندرمانی #رفتارشناسی #آگاهی #خودشناسی #مراجعه_به_روانشناس #تفکر_انتقادی #سلامت_ذهن #سلیگمن #اخلاق_روان
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
❤2
تفاوت " پشیمانی "و" احساس گناه"
🔴 پشیمانی یعنی :
یه کار اشتباه کردم و کاش جور دیگه ای رفتار کرده بودم !
🔴 احساس گناه یعنی :
من آدم بدی هستم چون این کار رو کردم!
1⃣ پشیمانی به رفتارت مربوطه،اما احساس گناه به هویتت !
وقتی پشیمونی،روی کاری که کردی تمرکز داری،اما وقتی احساس گناه داری،کل شخصیتت رو زیر سوال می بری.
2⃣ پشیمونی میتونه باعث رشد بشه،اما احساس گناه ممکنه تو رو زمین گیر کنه!
اگر پشیمون باشی،ممکنه ازش درس بگیری و اصلاحش کنی،ولی احساس گناه بیش از حد باعث سرزنش دائمی خودت می شود .
3⃣ پشیمانی سالمه،اما احساس گناه اگر کنترل نشه،میتونه آسیب زننده باشه!
پشیمانی باعث تغییرات مثبت میشه،ولی احساس گناه شدید می تونه منجر به اضطراب،افسردگی و حتی خودکشی بشه.
🔴 چطور با این احساسات بهتر کنار بیایم؟
1⃣ جمله های ذهنتو اصلاح کن !
بجای اینکه بگی "من آدم بدی ام "بگو؛من یه اشتباه کردم و میتونم جبرانش کنم .
2⃣ از خودت بپرس،آبا این احساس کمکم می کنه یا فلجم می کنه؟
اگر باعث تغییری مثبت می شد ازش استفاده کن ! ولی اگه فقط داری خودتو سرزنش میکنی،وقتشه که دست از این کار برداری.
3⃣ روی جبران تمرکز کن!
احساست رو به عمل تبدیل کن.اگر کسی رو ناراحت کردی،عذرخواهی کن.اگر اشتباهی کردی،قدمی برای اصلاحش بردار.
4⃣ با خودت مثل یه دوست رفتار کن !
اگر دوستی این حس رو داشت،چی بهش می گفتی؟همون رو به خودت بگو،خودت رو سرزنش نکن،بلکه درکت کن.
5⃣ اگه احساس گناه مزمن داری،شاید نیاز به کمک حرفه ای داشته باشی!
اگه همیشه خودتو مقصر می دونی و این احساس رهایت نمی کنه،ممکنه به الگوهای ناسالم فکری ربط داشته باشه که بهتره با یه متخصص درباره اش حرف بزنی.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
🔴 پشیمانی یعنی :
یه کار اشتباه کردم و کاش جور دیگه ای رفتار کرده بودم !
🔴 احساس گناه یعنی :
من آدم بدی هستم چون این کار رو کردم!
1⃣ پشیمانی به رفتارت مربوطه،اما احساس گناه به هویتت !
وقتی پشیمونی،روی کاری که کردی تمرکز داری،اما وقتی احساس گناه داری،کل شخصیتت رو زیر سوال می بری.
2⃣ پشیمونی میتونه باعث رشد بشه،اما احساس گناه ممکنه تو رو زمین گیر کنه!
اگر پشیمون باشی،ممکنه ازش درس بگیری و اصلاحش کنی،ولی احساس گناه بیش از حد باعث سرزنش دائمی خودت می شود .
3⃣ پشیمانی سالمه،اما احساس گناه اگر کنترل نشه،میتونه آسیب زننده باشه!
پشیمانی باعث تغییرات مثبت میشه،ولی احساس گناه شدید می تونه منجر به اضطراب،افسردگی و حتی خودکشی بشه.
🔴 چطور با این احساسات بهتر کنار بیایم؟
1⃣ جمله های ذهنتو اصلاح کن !
بجای اینکه بگی "من آدم بدی ام "بگو؛من یه اشتباه کردم و میتونم جبرانش کنم .
2⃣ از خودت بپرس،آبا این احساس کمکم می کنه یا فلجم می کنه؟
اگر باعث تغییری مثبت می شد ازش استفاده کن ! ولی اگه فقط داری خودتو سرزنش میکنی،وقتشه که دست از این کار برداری.
3⃣ روی جبران تمرکز کن!
احساست رو به عمل تبدیل کن.اگر کسی رو ناراحت کردی،عذرخواهی کن.اگر اشتباهی کردی،قدمی برای اصلاحش بردار.
4⃣ با خودت مثل یه دوست رفتار کن !
اگر دوستی این حس رو داشت،چی بهش می گفتی؟همون رو به خودت بگو،خودت رو سرزنش نکن،بلکه درکت کن.
5⃣ اگه احساس گناه مزمن داری،شاید نیاز به کمک حرفه ای داشته باشی!
اگه همیشه خودتو مقصر می دونی و این احساس رهایت نمی کنه،ممکنه به الگوهای ناسالم فکری ربط داشته باشه که بهتره با یه متخصص درباره اش حرف بزنی.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
❤14