۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می‌کند؟
برای یک پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای در طول روز، می‌توان همان ضرب‌المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می‌دارد.
این میزان پیاده‌روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می‌کند.
🔗ادامه‌ی مطلب
#گزیده #ورزش #پیاده‌روی #سلامت
🌐 www.islahweb.org
🆔 @islahweb
برای یک پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای در طول روز، می‌توان همان ضرب‌المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می‌دارد.
این میزان پیاده‌روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می‌کند.
🔗ادامه‌ی مطلب
#گزیده #ورزش #پیاده‌روی #سلامت
🌐 www.islahweb.org
🆔 @islahweb
