سلامتی روان و بحران کرونا

✍️دکتر هدایت صبوری - پزشک

سلامتى هر انسانى روش كلّى زیست انسانى است كه از عوامل متعدّد فردى، اجتماعى، فیزیولوژیكى، جسمانى و تغذیه‌اى تأثیر مى‌پذیرد.
#سلامت_روان
#پیامدهای_کرونا
@islahweb

📌«راهپیمایی سلامت» در پاوه برگزار شد

پاوه- پایگاه اطلاع‌رسانی اصلاح

راهپیمایی خانوادگی با هدف ارتقای سلامت جسم و روان به همت انجمن سلامت واران در پاوه برگزار شد.

📎 متن کامل خبر را در اصلاح‌وب بخوانید:

#سلامت_واران
#پاوه
#راهپیمایی_سلامت
#جاده_سلامت
#پیاده‌روی_خانوادگی
#سبک_زندگی_سالم
#انجمن_مردم‌نهاد
#محیط_زیست
#جماعت_دعوت_و_اصلاح
#پاوه_سبز
#سلامت_جسم
#سلامت_روان
#جمع‌آوری_زباله
#اخبار_جماعت

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

🌟 ۱۰ مهارت اصلی زندگی 🌟

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامه‌ی مهارت‌های زندگی که در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ۱۰ مهارت را به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی معرفی کرد. این مهارت‌ها توسط یونیسف و یونسکو نیز به رسمیت شناخته شده‌اند و عبارت‌اند از:

1️⃣ مهارت تصمیم‌گیری (decision-making):
در این مهارت افراد می‌آموزند که تصمیم‌گیری چیست و چه اهمیتی دارد. آنها با انواع تصمیم‌گیری آشنا شده و مراحل یک تصمیم‌گیری را گام‌به‌گام تمرین می‌کنند. همچنین با رابطه تصمیم‌گیری با سایر مهارت‌های زندگی و پیشگیری اولیه در بهداشت روانی آشنا می‌شوند.

2️⃣ مهارت حل مسئله (problem solving):
این مهارت یعنی تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبرو است، شناسایی و بررسی راه‌حل‌های موجود، انتخاب و اجرای راه‌حل مناسب و ارزیابی فرآیند حل مسئله تا فرد دچار اضطراب نشود و از راه‌های ناسالم استفاده نکند.

3️⃣ مهارت تفکر خلاق (creative thinking):
توانایی تفکر خلاق پایه‌ای برای رسیدن به سایر مهارت‌ها است. افراد یاد می‌گیرند به شیوه‌ای متفاوت بیندیشند و از تجربیات معمولی فراتر روند و راه‌حل‌های خاص خود را خلق کنند.

4️⃣ مهارت تفکر نقاد و تحلیلی (critical thinking & analytical thinking):
توانایی تحلیل عینی اطلاعات با توجه به تجارب شخصی و شناسایی تأثیر ارزش‌های اجتماعی، همسالان و رسانه‌ها بر رفتار فرد.

5️⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
ابراز احساسات، نیازها و نقطه‌نظرهای فردی به صورت کلامی و غیرکلامی.

6️⃣ مهارت ایجاد و حفظ روابط بین‌فردی (interpersonal relationship skills):
تعامل مثبت با افراد، به ویژه اعضای خانواده در زندگی روزمره.

7️⃣ خودآگاهی (self-awareness):
توانایی شناخت خود، خواسته‌ها، نیازها و احساسات، و شناخت شرایط فشارآور برای فرد.

8️⃣ مهارت همدلی کردن (empathy):
فراگیری نحوه درک احساسات دیگران، پذیرش تفاوت‌های فردی و بهبود روابط بین‌فردی.

9️⃣ مهارت مقابله با هیجان‌ها (coping with emotions):
شناخت هیجان‌ها و تأثیر آنها بر رفتار و یادگیری مدیریت هیجان‌های شدید مانند خشم.

🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
یادگیری روش‌های مقابله با فشارها و تنش‌های زندگی و استرس‌های دیگر.

💡 این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا در زندگی شخصی و اجتماعی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید. آن‌ها را بیاموزید و تمرین کنید!

#مهارت_زندگی #زندگی_سالم #سلامت_روان #تصمیم‌گیری #حل_مسئله #تفکر_خلاق #تفکر_نقاد #ارتباط_موثر #روابط_بین_فردی #خودآگاهی #همدلی #مدیریت_هیجان #مقابله_با_استرس #مهارتهای_زندگی #سازمان_جهانی_بهداشت #یونیسف #یونسکو

🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:

🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام

📌نقش آموزش مهارت‌های زندگی در تربیت دینی

✍️عبدالله کاشفی‌اقدم

در تربیت دینی موضوعات متعددی با عناوین مختلفی می‌توانند تأثیر داشته باشند. به نظر می‌رسد که آموزش مهارت‌های زندگی می‌توانند باعث تربیت ماندگاری شوند و چه‌بسا کار مربیان را آسان‌تر و سطح تربیت را عمیق‌تر نمایند. چون کسب مهارت‌ها در هر مرحله از زندگی بینش فرد را پویاتر می‌نمایند و انگیزش وی را برای یادگیری و عمل افزایش می‌دهند و این آرزوی دیرینهٔ هر مربی آرزومندی است که می‌خواهد در امر تربیت موفق گردد.

📖 مطالعه کامل نوشتار در لینک زیر
🔗 اصلاحوب

#مهارت‌های_زندگی #تربیت_دینی #آموزش_دینی #مهارت_ارتباطی #تربیت_اخلاقی #سلامت_روان #رشد_فردی #مهارت_حل_مسئله #تفکر_نقادانه #مدیریت_هیجانات #مربی_دینی #آموزش_و_پرورش #اخلاق_تربیتی #خودآگاهی #همدلی #تربیت_اسلامی #دین_و_اندیشه

🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:

🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام

📌چگونه رابطه‌ی عاطفی خود را در شرایط بحران مدیریت کنیم؟

✍️سمیه امینی

وقتی روابط عاطفی به‌واسطه بحران‌هایی چون فشار روانی، اختلافات یا حوادث ناگهانی در آستانه فروپاشی قرار می‌گیرند، پیوند آموزه‌های قرآنی با روان‌شناسی می‌تواند همچون قطب‌نمایی مطمئن، مسیر بازسازی و پایداری رابطه را روشن کند.

📖 مطالعه کامل جستار در لینک زیر
🔗 اصلاحوب

#روابط_عاطفی #بحران_رابطه #قرآن_و_روانشناسی #صبر #گفتگوی_سازنده #عفو_و_گذشت #عدالت_در_رابطه #مشورت_زوجین #توکل #تاب‌آوری_عاطفی #سلامت_روان #دین_و_اندیشه

🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:

🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام

📌برگزاری جلسه‌ی تبیین مهارت ارتباطی مؤثر با رویکرد روانی-اجتماعی در ایرانشهر

ایرانشهر-پایگاه اطلاع‌رسانی اصلاح

در ادامه‌ی برنامه‌های آموزشی و توانمندسازی بانوان جماعت دعوت و اصلاح، نشستی با موضوع «مهارت ارتباط مؤثر» با سخنرانی دکتر نصرالله معینی، متخصص آموزش مهارت‌های زندگی، (۳۰تیر -۶ مرداد ۱۴۰۴) در مسجد رضوان ایرانشهر برگزار شد.

🔗ادامه‌ی خبر را در اصلاحوب بخوانید

#مهارت‌های_زندگی #ارتباط_مؤثر #توانمندسازی_بانوان #رشد_فردی #سلامت_روان #مهارت_ارتباطی #نصرالله_معینی #ارتباط_سالم #سبک_ارتباطی #گوش_دادن_فعال #جرأتمندی #تعالیم_اسلامی #ایرانشهر #مسجد_رضوان #بانوان_فعال #آموزش_روانی_اجتماعی #ارتباط_کلامی_و_غیرکلامی #رشد_اجتماعی #کاهش_سوءتفاهم #کارگاه_آموزشی #اصلاح #پایگاه_اطلاع‌رسانی_اصلاح #روابط_انسانی #تعامل_سازنده

🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:

🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام

📌اینشتین: «علم بدون دین لنگ است و دین بدون علم کور است»

✍️حسین وفاپور

حوزه الهیات عصب‌شناسی از حوزه‌های جدید در الهیات است که در دو دهه اخیر اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است و هر روزه محققان جدیدی در سراسر دنیا به تحقیق و پژوهش در این حوزه می‌پردازند. از آنجا که این موضوع به حوزه علوم تجربی نزدیک بوده و از صرف مباحث نظری خارج شده است، محققان زیادی در دنیا با نگاه تجربی و آزمایشگاهی و خصوصا با بررسی تاثیرات مختلف مغز در ارتباط با مباحث الهیاتی و واکنش‌های متنوع سیستم اعصاب بر اثر درگیر شدن با این دست مباحث بدان پرداخته‌اند و پژوهش‌های ارزشمندی نیز در این خصوص دراختیار محققان قرار گرفته است.

📎 متن کامل را در اصلاح‌وب بخوانید:

#اصلاحوب #الهیات_عصب‌شناسی #چرا_به_باورهایمان_باور_داریم #اندرو_نیوبرگ #باور #مغز #عصب‌شناسی #الهیات #معنویت #سلامت_روان #باورهای_دینی #گزیده

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌عوامل استحکام خانواده از نگاه قرآن و احادیث نبوی در فقه اهل سنت

✍️سهیلا سعیدیانی

این نوشتار عوامل استحکام خانواده را از دو منظر بررسی می‌کند: اسلام: خانواده بر ایمان، محبت، حسن معاشرت، رعایت حقوق، صبر، مشورت، تربیت دینی و عفت استوار است. سیره پیامبر ﷺ و صحابه نمونه‌های عملی این اصول‌اند.
روان‌شناسی: در مکتب‌های قدیم بر نقش‌های ثابت، اقتدار و سلامت والدین تأکید می‌شد، اما روان‌شناسی جدید بر ارتباط مؤثر، انعطاف‌پذیری، دلبستگی ایمن، حل تعارض و معنویت.
نتیجه: پیوند آموزه‌های دینی (چارچوب ارزشی) و روان‌شناسی (ابزارهای علمی) می‌تواند خانواده‌ای پایدار و سالم بسازد.

📎 متن کامل را در اصلاح‌وب بخوانید:

#اصلاحوب #خانواده #اسلام #قرآن #حدیث #سیره_نبوی #روانشناسی #استحکام_خانواده #ایمان #محبت #مشورت #تربیت_فرزندان #عفت #صبر #روابط_زن_و_شوهر #سلامت_روان #معنویت

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌کارگاه «زن آگاه، روان سالم، زندگی متعادل» در اشنویه برگزار شد

اشنویه - پایگاه اطلاع‌رسانی اصلاح

با حضور بیش از ١٠٠ نفر از بانوان اشنویه، کارگاه آموزشی«زن آگاه، روان سالم، زندگی متعادل» برگزار شد.

📎 متن کامل خبر را در اصلاح‌وب بخوانید:

#اصلاحوب #اشنویە #زندگی_سالم #روان_سالم #پرشنگ_بهرامیان #سلامت_روان #خودآگاهی #زنان #پرشنگ_بهرامیان #روان‌درمانگر #سبک_زندگی_متعادل #تاب‌آوری #مدیریت_استرس #روانشناسی_اسلامی #خانواده_پایدار #خودمراقبتی #هوش_هیجانی #تعادل_نقش‌ها #آرامش_درونی #بصیرت


📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌کارگاه آموزشی تقویت روابط زوجین در سروآباد برگزار شد

سروآباد-پایگاه اطلاع‌رسانی اصلاح

به منظور بررسی چالش‌های نهاد خانواده در مواجهه با فضای مجازی و ارتقای مهارت‌های تعاملی میان همسران، کارگاهی آموزشی با حضور کارشناسان حوزه‌ی روان‌شناسی در شهرستان سروآباد برگزار گردید.

🔗 ادامه‌ی خبر

#روانشناسی_خانواده #روابط_زوجین #سروآباد #مشاوره_خانواده #تربیت_فرزند #سلامت_روان #جماعت_دعوت_و_اصلاح #مهارت‌های_ارتباطی #فضای_مجازی #آموزش_خانواده #دکتر_احمد_دهقانی #ثبات_خانواده #اصلاحوب

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌آنچه ما داریم و هوش مصنوعی هنوز ندارد

✍️نویسنده: سارا فرانسس گوردُن
مترجم: علیرضا عباسی - پژوهشگر و استاد فلسفه

این نوشتار به بررسی تقاطع هوش مصنوعی و روان‌شناسی می‌پردازد و ضمن تبیین ظرفیت‌های تکنولوژی در ارتقای دقت تشخیصی و تحلیل داده‌های کیفی، نسبت به چالش‌های اخلاقی نظیر «ارجاعات واهی» و تهدید صداقت علمی هشدار می‌دهد. نویسنده تأکید می‌کند که علی‌رغم پیشرفت‌های ساختاری در شبیه‌سازی هوش، ماشین‌ها همچنان فاقد توانایی تفکر انتقادی، همدلی و داوری اخلاقی هستند که هسته بنیادین حرفه روان‌شناسی را تشکیل می‌دهد. در نهایت، بر لزوم نظارت انسانی و حفظ استانداردهای اخلاقی برای جلوگیری از تبدیل شدن هوش مصنوعی به یک «جعبه سیاه» غیرقابل اعتماد تأکید شده است.

🔗ادامه‌ی مطلب

#اصلاحوب #هوش_مصنوعی #روان‌شناسی_سایبری #اخلاق_فناوری #تفکر_انتقادی #سلامت_روان_دیجیتال #صداقت_پژوهش #پردازش_زبان_طبیعی #نظارت_انسانی #یادگیری_ماشینی #ارجاع_واهی #گزیده

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌کارگاه آموزشی پیشگیری از افسردگی در بیرجند برگزار شد

بیرجند ـ پایگاه اطلاع‌رسانی اصلاح

با هدف افزایش سواد سلامت و حساسیت‌افزایی نسبت به اختلالات خلقی، دوره آموزشی تخصصی «افسردگی در بانوان» برای زنان روستای هندوالان از توابع خراسان جنوبی برگزار گردید.

🔗ادامه‌ی خبر

#اصلاحوب #سلامت_روان #افسردگی_زنان #آموزش_سلامت #خراسان_جنوبی #بیرجند #هندوالان #پیشگیری_از_افسردگی #توانمندسازی_زنان #بهداشت_روان #خودمراقبتی

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

‍ 🌱 روانشناسی اطمینان در قرآن: از اضطراب تا استقرار

در روانشناسی کلاسیک، اطمینان اغلب به معنای «نبودِ تنش» است؛ اما در نگاه قرآنی، اطمینان (به ویژه در مرتبه‌ی نفس مطمئنه)، به معنای «ثبات در عینِ طوفان» است.

🧠 سازوکارهای ایجاد اطمینان در روانِ قرآنی:

۱. پیوندِ ذکر و ادراک (معنابخشی به رنج)
جمله مشهور «أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ» تنها یک توصیه کلامی نیست. از منظر روان‌شناختی، «ذکر» یعنی بازگشت به مرکز. وقتی انسان منبع قدرت را لایزال ببیند، پدیده‌های تنش‌زا (مثل فقر یا فقدان) کوچک‌سازی می‌شوند. اطمینان در اینجا نتیجه‌ی تغییرِ مقیاسِ دیدگاه است.

۲. رهایی از تضادهای درونی (وحدت شخصیت)
بسیاری از اضطراب‌ها ناشی از «تعدد خدایان» (ارباب متفرقون) است؛ یعنی تلاش برای راضی کردنِ همزمانِ خلق، نفس و هنجارهای متضاد. قرآن با طرح توحید، به روان انسان «یکپارچگی» (Integrity) می‌بخشد. فردِ مطمئن، یک قطب‌نمای واحد دارد و این وحدتِ هدف، فرسایش روانی را متوقف می‌کند.

۳. امنیت در سایه‌ی تدبیر (تکیه‌گاه متعالی)
در روانشناسی، «درماندگی آموخته شده» زمانی رخ می‌دهد که فرد احساس کند هیچ کنترلی بر محیط ندارد. قرآن با مفهوم «توکل»، کنترل نهایی را به قدرتی حکیم می‌سپارد. این باور، بارِ سنگینِ مسئولیتِ نتایجی که از عهده‌ی انسان خارج است را از دوش او برمی‌دارد و اضطرابِ آینده را به «امید» تبدیل می‌کند.

۴. پذیرش واقعیت (رضایتمندی)
نقطه اوج اطمینان در آیه «رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً» تجلی می‌یابد. این همان چیزی است که در روانشناسی مدرن پذیرش نامیده می‌شود. فرد مطمئن با هستی در صلح است؛ نه با تلخی‌ها می‌شکند و نه با خوشی‌ها دچار گسست شخصیت می‌شود.

🚩 برونداد رفتاری (نشانه سه‌گانه):

شخصیت برخوردار از اطمینان قرآنی، سه ویژگی بارز دارد:

* عزت نفس: چون منبع قدرت او درونی (الهی) است، نه بیرونی.
* سعه صدر: ظرفیت روانی بالا در مواجهه با مخالف و ناملایمات.
* ثبات قدم: اراده‌ای که تحت تأثیر هیجانات آنی فرو نمی‌ریزد.

#روانشناسی_اسلامی #اطمینان_قلبی #سلامت_روان #نفس_مطمئنه #معنا_درمانی

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌چرا پس از وضعیتی همانند دی‌ماه ۱۴۰۴ ایران، خطر خودکشی می‌تواند بالا برود؟

✍️دکتر امیرحسین جلالی‌ندوشن-روان‌پزشک‌

تحلیل دکتر جلالی‌ندوشن بر این فرضیه استوار است که افزایش خطر خودکشی پس از وقایع دی‌ماه ۱۴۰۴، نه یک واکنش آنی، بلکه حاصل «هم‌افزایی تروماهای انباشته» و «فرسایش ظرفیت روانی» است. این نوشتار تاکید می‌کند که خشونت سیاسی با تخریب افق آینده (بی‌افقی)، انسداد سوگ جمعی و فروپاشی شبکه‌های حمایتی، افراد را به سمت «درماندگی آموخته‌شده» سوق می‌دهد. نکته کلیدی این تحلیل، «تأخیر زمانی» در بروز این بحران است؛ جایی که پس از فروکش کردن هیجانات اولیه، فرسودگی ناشی از فشارهای اقتصادی و قضایی، تاب‌آوریِ گروه‌های آسیب‌پذیر را در هم می‌شکند.

🖇 ادامه‌ی مطلب

#خودکشی_اجتماعی #ترومای_انباشته #درماندگی_آموخته‌_شده #سلامت_روان_سیاسی #سوگ_ممنوع #بی‌_افقی_اجتماعی #تاب‌آوری_جمعی

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

📌بنیادی‌ترین دغدغه‌ی بشر

✍️فرزان خاموشی

حقیقت رزق در جهان‌بینی قرآنی، فراتر از مادیات و ابزاری برای آزمون (ابتلا)، پاداش (جزا) یا کیفر تدریجی (استدراج) است. این دیدگاه با تفکیک میان «دنیاداری» و «دنیاپرستی»، ثروت را لزوماً نشانه محبوبیت نمی‌داند و بر مفاهیمی چون امنیت و سلامت روان به عنوان رزق حقیقی تأکید می‌کند. غایت این شناخت، گذار از بحران‌های معیشتی به آرامشِ ناشی از توکل و بازشناسی عدالت حکیمانه الهی در تقسیم نعمات است.

🖇 ادامه‌ی مطلب

#رزق_و_روزی #سنت_استدراج #فلسفه_حیات #دنیاپرستی #ابتلا_و_آزمون #حب_مال #بینش_قرآنی #عدالت_الهی #سلامت_روان #توفیق_الهی

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات