🌟 ۱۰ مهارت اصلی زندگی 🌟
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامهی مهارتهای زندگی که در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ۱۰ مهارت را بهعنوان مهارتهای زندگی اصلی معرفی کرد. این مهارتها توسط یونیسف و یونسکو نیز به رسمیت شناخته شدهاند و عبارتاند از:
1️⃣ مهارت تصمیمگیری (decision-making):
در این مهارت افراد میآموزند که تصمیمگیری چیست و چه اهمیتی دارد. آنها با انواع تصمیمگیری آشنا شده و مراحل یک تصمیمگیری را گامبهگام تمرین میکنند. همچنین با رابطه تصمیمگیری با سایر مهارتهای زندگی و پیشگیری اولیه در بهداشت روانی آشنا میشوند.
2️⃣ مهارت حل مسئله (problem solving):
این مهارت یعنی تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبرو است، شناسایی و بررسی راهحلهای موجود، انتخاب و اجرای راهحل مناسب و ارزیابی فرآیند حل مسئله تا فرد دچار اضطراب نشود و از راههای ناسالم استفاده نکند.
3️⃣ مهارت تفکر خلاق (creative thinking):
توانایی تفکر خلاق پایهای برای رسیدن به سایر مهارتها است. افراد یاد میگیرند به شیوهای متفاوت بیندیشند و از تجربیات معمولی فراتر روند و راهحلهای خاص خود را خلق کنند.
4️⃣ مهارت تفکر نقاد و تحلیلی (critical thinking & analytical thinking):
توانایی تحلیل عینی اطلاعات با توجه به تجارب شخصی و شناسایی تأثیر ارزشهای اجتماعی، همسالان و رسانهها بر رفتار فرد.
5️⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
ابراز احساسات، نیازها و نقطهنظرهای فردی به صورت کلامی و غیرکلامی.
6️⃣ مهارت ایجاد و حفظ روابط بینفردی (interpersonal relationship skills):
تعامل مثبت با افراد، به ویژه اعضای خانواده در زندگی روزمره.
7️⃣ خودآگاهی (self-awareness):
توانایی شناخت خود، خواستهها، نیازها و احساسات، و شناخت شرایط فشارآور برای فرد.
8️⃣ مهارت همدلی کردن (empathy):
فراگیری نحوه درک احساسات دیگران، پذیرش تفاوتهای فردی و بهبود روابط بینفردی.
9️⃣ مهارت مقابله با هیجانها (coping with emotions):
شناخت هیجانها و تأثیر آنها بر رفتار و یادگیری مدیریت هیجانهای شدید مانند خشم.
🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
یادگیری روشهای مقابله با فشارها و تنشهای زندگی و استرسهای دیگر.
💡 این مهارتها به شما کمک میکنند تا در زندگی شخصی و اجتماعی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید. آنها را بیاموزید و تمرین کنید!
#مهارت_زندگی #زندگی_سالم #سلامت_روان #تصمیمگیری #حل_مسئله #تفکر_خلاق #تفکر_نقاد #ارتباط_موثر #روابط_بین_فردی #خودآگاهی #همدلی #مدیریت_هیجان #مقابله_با_استرس #مهارتهای_زندگی #سازمان_جهانی_بهداشت #یونیسف #یونسکو
🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:
🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامهی مهارتهای زندگی که در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ۱۰ مهارت را بهعنوان مهارتهای زندگی اصلی معرفی کرد. این مهارتها توسط یونیسف و یونسکو نیز به رسمیت شناخته شدهاند و عبارتاند از:
1️⃣ مهارت تصمیمگیری (decision-making):
در این مهارت افراد میآموزند که تصمیمگیری چیست و چه اهمیتی دارد. آنها با انواع تصمیمگیری آشنا شده و مراحل یک تصمیمگیری را گامبهگام تمرین میکنند. همچنین با رابطه تصمیمگیری با سایر مهارتهای زندگی و پیشگیری اولیه در بهداشت روانی آشنا میشوند.
2️⃣ مهارت حل مسئله (problem solving):
این مهارت یعنی تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبرو است، شناسایی و بررسی راهحلهای موجود، انتخاب و اجرای راهحل مناسب و ارزیابی فرآیند حل مسئله تا فرد دچار اضطراب نشود و از راههای ناسالم استفاده نکند.
3️⃣ مهارت تفکر خلاق (creative thinking):
توانایی تفکر خلاق پایهای برای رسیدن به سایر مهارتها است. افراد یاد میگیرند به شیوهای متفاوت بیندیشند و از تجربیات معمولی فراتر روند و راهحلهای خاص خود را خلق کنند.
4️⃣ مهارت تفکر نقاد و تحلیلی (critical thinking & analytical thinking):
توانایی تحلیل عینی اطلاعات با توجه به تجارب شخصی و شناسایی تأثیر ارزشهای اجتماعی، همسالان و رسانهها بر رفتار فرد.
5️⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
ابراز احساسات، نیازها و نقطهنظرهای فردی به صورت کلامی و غیرکلامی.
6️⃣ مهارت ایجاد و حفظ روابط بینفردی (interpersonal relationship skills):
تعامل مثبت با افراد، به ویژه اعضای خانواده در زندگی روزمره.
7️⃣ خودآگاهی (self-awareness):
توانایی شناخت خود، خواستهها، نیازها و احساسات، و شناخت شرایط فشارآور برای فرد.
8️⃣ مهارت همدلی کردن (empathy):
فراگیری نحوه درک احساسات دیگران، پذیرش تفاوتهای فردی و بهبود روابط بینفردی.
9️⃣ مهارت مقابله با هیجانها (coping with emotions):
شناخت هیجانها و تأثیر آنها بر رفتار و یادگیری مدیریت هیجانهای شدید مانند خشم.
🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
یادگیری روشهای مقابله با فشارها و تنشهای زندگی و استرسهای دیگر.
💡 این مهارتها به شما کمک میکنند تا در زندگی شخصی و اجتماعی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید. آنها را بیاموزید و تمرین کنید!
#مهارت_زندگی #زندگی_سالم #سلامت_روان #تصمیمگیری #حل_مسئله #تفکر_خلاق #تفکر_نقاد #ارتباط_موثر #روابط_بین_فردی #خودآگاهی #همدلی #مدیریت_هیجان #مقابله_با_استرس #مهارتهای_زندگی #سازمان_جهانی_بهداشت #یونیسف #یونسکو
🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:
🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام
❤2👍1👏1
💭 انواع تفکر
تفکر فعالیتی ذهنی است که مغز برای حل مسائل، گرفتن تصمیم و تحلیل موضوعات انجام میدهد. سطح و کیفیت تفکر هر فرد به میزان اطلاعات و تجربهای که در ذهن دارد بستگی دارد. خوشبختانه، تفکر قابل رشد و توسعه است و انواع مختلفی دارد:
🟢 ۱. تفکر سنتی
* سادهترین نوع تفکر
* تمرکز بر آنچه مقابل چشم است
* بدون تمایل به توسعه یا نوآوری
* تجربههای تکراری محور اصلی آن است
🟡 ۲. تفکر نقادانه (Critical Thinking)
* تحلیل و ارزیابی دقیق راهحلها
* تشخیص حقایق و اطلاعات قابل اثبات
* بررسی صحت منابع اطلاعات
* پیشبینی نتایج تصمیمات
* روشن کردن مشکل یا موضوع تصمیم
* ارتباط منطقی مفاهیم با یکدیگر
🔵 ۳. تفکر خلاقانه (Creative Thinking)
* تلاش برای رسیدن به نتایج جدید و دقیق
* توانایی بازیابی اطلاعات و تجربههای گذشته
* ارائه سریع جایگزینها و ایدههای متنوع
* انعطافپذیری ایدهها با تغییر شرایط
* ارائه جزئیات کامل درباره موضوع
🟣 ۴. تفکر شناختی (Cognitive Thinking)
* تکیه بر اطلاعات انباشته در ذهن
* توانایی تمرکز و روشن کردن ایدهها
* جمعآوری اطلاعات از منابع مختلف و از طریق پرسش
* طبقهبندی اطلاعات و ارتباط بین آنها
* پیشبینی نتایج و تحلیل روابط بین مسائل
🌱 چگونه مهارتهای تفکر را تقویت کنیم؟
مهارتهای تفکر از کودکی و با آموزش قابل رشد هستند. معلم نقش مهمی دارد و میتواند از این روشها استفاده کند:
* معرفی انواع تفکر به دانشآموزان
* نمایش مثالها و تفاوتهای هر نوع تفکر
* مرور و بازخورد مهارتها
* اجازه دادن به دانشآموزان برای بیان آزادانه نظرات
* تشویق به تفکر نقادانه
* تقدیر از تلاش دانشآموز در جمعآوری اطلاعات
* استفاده از گفتوگو و تعامل مستمر
#تفکر #تفکر_نقادانه #تفکر_خلاق #مهارت_زندگی #خودشناسی
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
تفکر فعالیتی ذهنی است که مغز برای حل مسائل، گرفتن تصمیم و تحلیل موضوعات انجام میدهد. سطح و کیفیت تفکر هر فرد به میزان اطلاعات و تجربهای که در ذهن دارد بستگی دارد. خوشبختانه، تفکر قابل رشد و توسعه است و انواع مختلفی دارد:
🟢 ۱. تفکر سنتی
* سادهترین نوع تفکر
* تمرکز بر آنچه مقابل چشم است
* بدون تمایل به توسعه یا نوآوری
* تجربههای تکراری محور اصلی آن است
🟡 ۲. تفکر نقادانه (Critical Thinking)
* تحلیل و ارزیابی دقیق راهحلها
* تشخیص حقایق و اطلاعات قابل اثبات
* بررسی صحت منابع اطلاعات
* پیشبینی نتایج تصمیمات
* روشن کردن مشکل یا موضوع تصمیم
* ارتباط منطقی مفاهیم با یکدیگر
🔵 ۳. تفکر خلاقانه (Creative Thinking)
* تلاش برای رسیدن به نتایج جدید و دقیق
* توانایی بازیابی اطلاعات و تجربههای گذشته
* ارائه سریع جایگزینها و ایدههای متنوع
* انعطافپذیری ایدهها با تغییر شرایط
* ارائه جزئیات کامل درباره موضوع
🟣 ۴. تفکر شناختی (Cognitive Thinking)
* تکیه بر اطلاعات انباشته در ذهن
* توانایی تمرکز و روشن کردن ایدهها
* جمعآوری اطلاعات از منابع مختلف و از طریق پرسش
* طبقهبندی اطلاعات و ارتباط بین آنها
* پیشبینی نتایج و تحلیل روابط بین مسائل
🌱 چگونه مهارتهای تفکر را تقویت کنیم؟
مهارتهای تفکر از کودکی و با آموزش قابل رشد هستند. معلم نقش مهمی دارد و میتواند از این روشها استفاده کند:
* معرفی انواع تفکر به دانشآموزان
* نمایش مثالها و تفاوتهای هر نوع تفکر
* مرور و بازخورد مهارتها
* اجازه دادن به دانشآموزان برای بیان آزادانه نظرات
* تشویق به تفکر نقادانه
* تقدیر از تلاش دانشآموز در جمعآوری اطلاعات
* استفاده از گفتوگو و تعامل مستمر
#تفکر #تفکر_نقادانه #تفکر_خلاق #مهارت_زندگی #خودشناسی
📲 در شبکههای اجتماعی همراه ما باشید:
🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وبسایت 🔸 آپارات
❤3