#یادگیری_سلامتی نه قانونِ داشتن تغذیه‌ی سالم برای افراد پر مشغله @karnil

#یادگیری_سلامتی این ۱۷ کار ساده را انجام دهید تا باهوش تر شوید. @karnil

#یادگیری_سلامتی 25 خوراکی ارزان و سالم @karnil

#یادگیری_سلامتی ۲۱ قانون ساده ی سلامتی که هر روز می توانید از آنها استفاده کنید. @karnil

Hero-Enrique Iglesias


بذار من قهرمانت باشم

Would you dance
if I asked you to dance?
Would you run and
never look back?
Would you cry
if you saw me crying?
Would you save my soul tonight?

اگر ازت بخوام برقصى ، ميرقصى؟
حاضرى بدوى و هرگز به عقب نگاه نكنى؟
اگه منو گريه کنان ببينى، گريه ميكنى؟
ميشه امشب روح منو نجات بدى؟

Would you tremble
if I touched your lips?
Would you laugh?
Oh, please tell me this.
Now would you die
for the one you love?
Hold me in your arms, tonight.
اگه لبهات رو لمس كنم، ميلرزى ؟
ميشه بخندى؟ لطفا بهم بگو
حاضرى براى اونى كه عاشقش هستى بميرى؟
منو امشب در آغوش بگير

I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by you forever.
You can take my breath away.

عزيزم، من ميتونم قهرمان تو باشم
ميتونم با يه بوسه غم و درد رو ازت دور كنم
تا ابد كنارت ميمونم
تو میتوتی كارى كنى که نفسم از عشق ببره

Would you swear that
you'll always be mine?
Would you lie?
Would you run and hide?
Am I in too deep?
Have I lost my mind?
I don't care. You're here tonight.

ميشه قسم بخورى كه تا هميشه مال من باشی؟
ميشه حتى به دروغ بگى؟
ميشه فرار كنى و قايم بشى؟
من این عشق و زیادی جدی گرفتم؟؟
عقلم رو از دست دادم؟
برام مهم نيست، امشب تو كنارمى

I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by you forever.
You can take my breath away.
عزيزم، من ميتونم قهرمان تو باشم
ميتونم با يه بوسه غم و درد رو ازت دور كنم
تا ابد كنارت ميمونم
تو میتوتی كارى كنى که نفسم از عشق ببره

Oh, I just want to hold you.
I just want to hold you, oh, yeah.

من فقط میخوام بغلت کنم...

Am I in too deep?
Have I lost my mind?
Well, I don't care. You're here tonight.


#یادگیری_انگلیسی
@karnil

#یادگیری
آشنایی با هرم نیاز های انسان مازلو(نظریه بنیادین علمی در زمینه نیازهای انسان)
@KARNIL

#ایمان_واقعی

چقدر به عمق و دینداری خود اهمیت می دهید؟

چقدر به این فکر می کنید به یک آیه قران #عمل کنید تا بدون تفکر قران را ختم کنید!؟



در ادامه سخنانی از پیامبر را با #تفکر می خوانیم که در تمام ابعاد زندگی می باشند

#معنویت
#خداوند

پرستش کنندگان خدا سه گروهند: یکی آنان که از ترس، عبادت می کنند و این عبادت بردگان است؛ دیگر آنان که به طمعِ پاداش، عبادت می کنند و این عبادت مزدوران است؛ گروه سوم آنان که به خاطر #عشق و محبت(به خدا)، عبادت می کنند و این عبادت آزادگان است.

#دانش
#یادگیری_مداوم
-کتابها بوستان دانشمندانند
-هر که با کتابها خود را مشغول کند،آرامش یابد
- فقری سخت تر از نادانی و ثروتی بالاتر از خردمندی و عبادتی والاتر از تفکر نیست.
-تنها به عقل می توان به نیکی ها رسید. آنکه عقل ندارد از دین تهی است
- از نشر دانش نمی توان جلو گرفت.
-آفت دین سه چیز است: فقیه بدکار، پیشوای ظالم، مقدس نادان


#ارتباطات
-زیبایی شخص، در گفتار اوست
-دست یکدیگر را به دوستی بفشارید که کینه را از دل می برد.
-در یک سطح زندگی کنید تا دل های شما در یک سطح قرار بگیرد. با یکدیگر در تماس باشید تا به هم مهربان شوید.

-خردمندترین مردم کسی است که با دیگران بهتر بسازد
-راستی،دل آدمی است و دروغ بیقراری
-نیک خویی دوستی را استوار می کند

#کسب_و_کار
-صنعت و کسب راه فقر و تنگدستی را می بندد
-کار گنج است و دنیا معدن،پس بشتایید به کار تا مهلت دارید
-روزی را در قعر زمین بجویید.

#سلامتی
-سفر کنید تا تندرست بمانید
-برحذر باشید و از پرخوری بپرهیزید،پرخوری بدن را تباه می کند و عامل بیماریهای گوناگون است و انسان را از عبادت باز می دارد
-خدایا، مرا به دانش، توانگر ساز و به بردباری، زینت بخش و به پرهیزکاری، گرامی بدار و به تندرستی، زیبایی ده.
-هرکس اندوه و دغدغه اش (استرس) فراوان شود. بدنش بیمار می شود
-مسواک زدن،اقتضای فطرت انسان است.

#عشق
#مهربانی
-محبت دیده را کور و گوش را کر می سازد

#روابط_مشترک
-بهترین زنان آن است که رویش خوب تر و قهرش کمتر است
-جهان بازاری است که بهترین متاع آن زن است
-زیبایی زن عفت و کمال اوست
-عشق به زن،خداپرستی است


#تفریح

-مسافرت کنید تا صحت یابید و غنیمت بدست آورید
-تفریح و سرگرمی کمکی است برای ساعت های سایر برنامه ها و آرامش و آسایشی است برای قلب ها
-شادی کنید و بازی کنید، زیرا دوست ندارم در دین شما غم و خشونتی دیده شود

#سبک_زندگی
#یادگیری

اوج گرفتن زندگی هر کسی توی یه
اتفاق میفته
حالا بسته به تلاشش و همتی که به خرج میده
یکی توی ۳۰ سالگی به رویاهاش میرسه و زندگی رویاییش شروع میشه و یکی هم توی ۷۰ سالگی ...

به نظرم زندگی هر کس از مراحل متفاوتی تشکیل شده
باید #تلاش کنی باید درست تصمیم بگیری گاهی وقتا باید زمین بخوری و اشک بریزی تا از مرحله ای که توش هستی عبور کنی و بری مرحله بعد
ولی اگه دائما بخوای حسرت بخوری و شکایت کنی باید تو همون مرحله بمونی و بمونی و بمونی ...

زندگی رو سخت نگیر ازش #لذت_ببر
زندگی‌ با همه شیرینی ها و تلخی هاش قشنگه
برای آینده تلاش کن
مطالعه کن
کار‌ کن
❤️زندگی رویاییت #زودتر از اونی که فکرشو بکنی شروع میشه .
همین حالا #زندگیت رو اونطور که میخواهی بساز .
@karnil

🔳⭕️این فیلم شگفت آور نشان می دهد که وقتی یک اتفاقی می افتد ممکن است پشت سر آن اتفاق هزاران متغیر دیگه دست به دست هم داده باشند و ده ها اتفاق دیگر افتاده باشد تا کار به این جا رسیده باشد. این قدر سریع جمع بندی نکنیم!

#یادگیری💛

@karnil

مشکلات #راهنماهای هستند برای جهت دادن ما به سمت #یادگیری های جدیدتر

@karnil

✅ پنج نکته طلایی که #سال99 رو به متفاوت ترین سال زندگی شما تبدیل خواهد کرد:

✍ سامان دیناری

1⃣ بیشتر از همیشه به #نحوه_گذران_زمانتون توجه کنید! خیلی وقتا زمان شما با انجام کارهایی سپری میشه که این کارها در طولانی مدت و بصورت ایجاد عادات غلط وارد زندگی شما شدن. استفاده زیاد از تلفن همراه، ارتباط زیاد با افراد منفی، تماشای زیاد تلویزیون، پیگیری بیش از حد اخبار، دنبال کردن مطالب غیرمفید در پیج ها و کانالها، انجام زیاد بازی های کامپیوتری و ... شروع سال99، زمان مناسبیه تا دقیقتر از همیشه این عادات غلط رو در مرحله اول شناسایی و در مرحله بعد اصلاح کنید.

2⃣ برای #یادگیری و #بالا_بردن_دانش خودتون برنامه ریزی کنید و برای این موضوع وقت بذارید. یادگیری یک نیاز اساسی و لازمه پیشرفت و رشده. شما تو هر زمینه ای که فعالیت دارید، با زمان گذاشتن برای یادگیری، میتونید بازدهی خودتون بشدت بالاتر ببرید. ما در تمام زمینه های زندگیمون به یادگیری محتاجیم. خیلی از چیزهایی که ممکنه فک کنید ویژگی های ذاتی افراد هستند، اکتسابی و قابل یادگیری اند. توانایی برقراری ارتباط، عشق ورزیدن، قدرت بیان، پول درآوردن، تاثیرگذار بودن، سالم بودن، با انگیزه بودن، ایده پرداز بودن و ده ها ويژگي دیگه که برای همه محبوب هستند رو میتونید یاد بگیرید و در خودتون رشد بدید.

3⃣ سعی کنید #مهارت_های_جدیدی رو که میتونه در جهت رسیدن به اهدافتون کمکتون کنه رو شناسایی و یاد بگیرید. این مهارتها برای هرکسی با توجه به اهدافش متفاوته. فردی ممکنه به توانایی صحبت کردن به زبان دیگه ای نیاز داشته باشه و فرد دیگه ممکنه به مهارت استفاده از یک نرم افزار خاص نیاز داشته باشه. یکی ممکنه نیاز داشته باشه تعمیرات خودرو رو یاد بگیره و فرد دیگه ممکنه نیاز داشته باشه به مهارت سخنرانی در جمع دست پیدا کنه. ببینید به چه مهارت هایی برای پیش برد کاراتون و نزدیک شدن به اهدافتون نیاز دارید و برای بدست آوردنشون برنامه ریزی کنید. میتونید کلاسها یا دوره های خاصی رو برید یا از آموزش های موجود در فضاي مجازی که خیلیم زیاد هستند، استفاده کنید.

4⃣ برای شناخت بهتر خودتون، ويژگي ها، نقاط قوت و ضعف، توانایی ها و استعدادهای خودتون وقت بذارید. زمان هایی رو برای #فکرکردن_به_خودتون و اهدافتون اختصاص بدید. ما در دنیایی بشدت شلوغ و پر از حاشیه و استرس و اخبار عجیب و غریب زندگی میکنیم. خیلی از آدم ها، به هر چیز و هر کس و هر اتفاقی فکر میکنن، دربارشون بحث میکنن و براش وقت میذارن الا یک نفر و یک چیز...! خودشون و چیزایی که تو زندگیشون میخوان بهش برسن! تو سال جدید زمانهای هرچند کمی رو به خودتون و اهدافتون اختصاص بدید. به دور از هیاهوی بیرون، در خلوت خودتون و با آرامش تمام.

5⃣ در طول هفته حتما زمانی رو برای #ورزش_کردن کنار بذارید. هدف از ورزش، صرفا رسیدن به تناسب اندام، لاغر و یا خوشتیپ شدن نیست! ورزش، نشاط و سرحالی و انرژي مثبت و حس خوبی رو به شما هدیه میده که باعث میشه بستر رشد تو زمینه های دیگه زندگی فراهم بشه.

✅ امیدوارم سال 99 نقطه عطف زندگی شما باشه و چند سال دیگه وقتی داستان موفقیتتون رو برای بقیه تعریف میکنید، بگید که همه چیز از سال 99 شروع شد! ❤️

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

📝#کارنیل

☀️#خرد / #یادگیری

🌱 توانگری کارنیل
@karnil

📝#کارنیل

☀️#خرد / #یادگیری

🌱 توانگری کارنیل
@karnil

#خرد/ #یادگیری


@karnil

7 آبان روز جهانی کوروش بزرگ

#یادگیری_از خرد_کهن



آقای پیتر دراکر ، از دانشمندان بزرگ علم مدیریت معتقد است ، در عصر جدید دیگر نمی توان کشورها را به دو گروه توسعه یافته و توسعه نیافته یا غنی و فقیر تقسیم نماییم . بلکه کشورهای جهان در دو بعد مدیریت قوی و ضعیف از یکدیگر متمایز می شوند . اگر چه منابع ، اهمیت خود را دارند اما این تعریف نشان می دهد که مدیریت و استفاده درست از منابع ، به اندازه خود منابع و شاید بیشتر ، با اهمیت است .


به کارگیری روش ها و ابزار مدیریت امروزی بدون آشنایی با پیشینه ملی در کشوری چون ایران ، درست مانند این خواهد بود که مهندسی بدون آزمایش لایه های زیرین سطح زمین، ستون های بنا را بر پا کند . پیداست چنین کاری با بیم بزرگ فرو ریختن همراه است .

در این میان موفقیت مدیریت زمانی حاصل می شود که مدیران با ژن فرهنگی و رفتار فردی و گروهی و اجتماعی و سازمانی خویش بیشتر آشنا شوند تا بتوانند به کمک آن ، شیوه ها و ابزارهای مدیریت امروزی را به درستی در اختیار آورند و به کار بندند.

@karnil

1. رهبر کسب و کار همواره به دنبال رسیدن به #تمامیت شخصیت است ، او همچنین با عشق ،علاقه و اشتیاق تمام برای اهداف سازمانش تلاش می کند.

2. تمرکز بالای روی #خلق_ارزش برای مشتری است. آنها شناخت عمیقی از مشتری بدست میاورند و به واسطه این شناخت محصول یا خدمتی ارزشمند خلق می کنند

3. #یادگیری و دانش جز جدایی ناپذیر کسب و کار است. آنها به صورت مداوم در حال یادگیری از منابع مختلف هستند

4. کارکنان کسب و کار همه دارای مسیر شغلی مختص به خود هستند و با #انگیزه تمام در کنار رهبر کسب و کار فعالیت مفید و ارزش افرین انجام می دهند.

5.#مسئولیت اجتماعی در این کسب و کارها جایگاه ویژه ی دارد و از طرق مختلف این مسئولیت را در قبال جامعه با اشتیاق و پیگری انجام می دهند.

6.این کسب و کارها بسیار انعطاف پذیر هستند و همواره به استقبال# تغییر می روند؛ آنها به دنبال دانش جدید، محصول جدید، فناوری جدید و شریک جدید هستند

7. کسب و کارهای اصیل توجه ویژه به بخش دنیای #دیجیتال و فناوری دارند و بسیاری از فرایندهای خود را به واسطه آن اجرا می کنند.


بیزینس کوچینگ کارنیل
@karnil

6️⃣رمز نوروساینسی برای یادگیری سریع‌تر

⚪️لیلا لندوسکی، نوروساینتیست استرالیایی در این سخنرانی تد، چند راهکار برای یادگیری با سرعت بیشتر صحبت می‌کند.

🔢 توجه:
وقتی به تلفن همراهمان نگاه میکنیم با حجم زیادی از اطلاعات غیر مرتبط مواجه میشویم که میتواند به مشکلات نقص #توجه منجر شود. بیشتر از ۱ ساعت از گوشی استفاده نکنید.
روزانه ۲۰ دقیقه ورزش کنید و توجه شما تا ۲ ساعت بعد از آن ارتقاء خواهد یافت.

🔢 هشیاری:
صرفا بین ۸ تا ۳۰ دقیقه در اوج گوش به زنگی هستیم و بیشتر از ۹۰ دقیقه ما نمی‌توانیم در این حالت بمانیم. پس پارت های مطالعاتی خود را بیشتر از ۹۰ دقیقه تنظیم نکنید.
تکنیک‌های تنفسی، دوش آب سرد، کافئین و مقدار کمی استرس برای شما مفید است.

🔢 خواب:
وقتی مطلب جدیدی می‌آموزیم و اطلاعات به هیپوکامپ میروند، اگه خواب مناسبی هم داشته باشیم این اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت منتقل میشوند.
خواب کافی در اولویتتان باشد، بعد درس!

🔢 تکرار:
از تکنیک فاصله دهی استفاده کنید و به جای اینکه حجم زیادی از مطالب را به یک باره بیاموزید، آموختن آن را در روزهای مختلف تقسیم کنید‌.
تا جایی که می‌توانید تکرار کنید، برای #یادگیری بسیار مهم است.

🔢 استراحت‌ها:
مطالبی که به تازگی می‌آموزیم وضعیت بسیار ناپایداری در مغز ما دارند، #استراحت به آنها فرصت پایدار شدن را میدهد.
بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه استراحت بعد از هر پارت مطالعاتی داشته باشید، البته بدون استفاده ازگوشی. یک چرت کوتاه یا استراحت عمیق بدون اینکه به #خواب بروید می‌تواند مفید باشد.

🔢 اشتباهات:
وقتی اشتباه می‌کنید نوروماژلاتورهایی مانند استیل کولین ترشح میشود که باعث ارتقاء توجه شماست.
اشتباه کنید و اشتباهاتتان را بپذیرید، در این صورت ذهن شما توجه خود را معطوف به تصحیح اشتباهتان میکند‌. وقتی موفق شدید، ترشح #دوپامین و حس خوب را دریافت خواهید کرد.

✨ متینا عروجی
@karnil